Tài liệu Đẹp hay khoẻ - Phụ nữ ngoài 40 nên chọn gì? pdf

Đẹp hay khoẻ - Phụ nữ ngoài
40 nên chọn gì?
Khi bước vào độ tuổi 40, phần lớn phụ nữ thấy cần xem lại vẻ đẹp của
mình sau những năm lo toan cho cuộc sống gia đình như kiếm tiền, nuôi dạy
con cái
Tuy nhiên, các chuyên gia sức khoẻ lại cảnh báo sự khoẻ mạnh và đẹp
đẽ bên ngoài không giúp phụ nữ "miễn dịch" với những vấn đề sức khoẻ liên
quan tới tuổi tác.

Bệnh tim, chứng loãng xương và ung thư là những vấn đề thường gặp ở phụ
nữ có tuổi, thế nhưng bạn có biết việc mang thai ngoài ý muốn cũng là một trong
những lo ngại hàng đầu?

Nếu bạn đang ngấp nghé hoặc đã qua ngưỡng tuổi 40, bạn nên lưu ý những
vấn đề sau.

Sức khoẻ "vòng 1"

Các chuyên gia sức khoẻ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chụp X-quang
vùng ngực. Tự kiểm tra ngực là cần thiết và được khuyến khích đối với phụ nữ ở
mọi độ tuổi, tuy vậy, chụp những khối u vùng ngực qua tia X nên trở thành một
phần trong kế hoạch kiểm tra sức khoẻ định kỳ đối với phụ nữ ngoài 40 tuổi.

Phát hiện sớm ung thư vú đồng nghĩa với khả năng điều trị đơn giản hơn.
Thêm nữa, việc kiểm tra thường xuyên sẽ cung cấp cho bạn những hiểu biết nhất
định về các yếu tố nguy cơ để có hướng thay đổi, điều chỉnh nhằm giảm thiểu khả
năng mắc bệnh.

Chứng loãng xương

Bệnh xương bị suy yếu tiềm tàng đã và đang trở thành một mối lo sức khoẻ

đối với tất cả phụ nữ chứ không chỉ là những phụ nữ lớn tuổi.Theo Tổ chức phòng
chống loãng xương quốc gia Hoa Kỳ thì phụ nữ bị loãng xương cao gấp 4 lần nam
giới và có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào.

Nếu gia đình bạn trước đây có người bị loãng xương hay gãy xương, bạn
thuộc dạng cấu trúc khung xương nhỏ và mảnh, chu kỳ kinh không đều hay đang
bước vào giai đoạn mãn kinh, là người da trắng, châu Á hay Mỹ Latinh thì bạn nên
đề nghị bác sĩ cho làm xét nghiệm mật độ xương hay DEXA scan. Những thay đổi
trong chế độ ăn, thực hiện các bài tập cử tạ và phát hiện sớm xương yếu có thể
phòng ngừa rạn nứt, gãy xương và quá trình tiến triển của bệnh.

Bệnh tim

Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu đãn tới tử vong ở phụ nữ Mỹ làm lu mờ
những mối đe doạ về sức khoẻ khác như ung thư. Phụ nữ nên quan tâm, trao đổi
về huyết áp và mức độ cholesterol trong mỗi kỳ khám sức khoẻ định kỳ, đặc biệt
nếu trong gia đình có tiền sử bệnh tim.

Mang thai ngoài ý muốn

Phụ nữ ngoài 40 có tỉ lệ mang thai ngoài ý muốn và sảy thai cao chỉ sau
nhóm thanh thiếu niên nhưng chỉ có khoảng gần 25% chọn biện pháp tránh thai.

Các chuyên gia về sức khoẻ phụ nữ cho biết, quan trọng là chị em độ tuổi
này nên hiểu họ vẫn cần kế hoạch hoá và tìm hiểu biện pháp tránh thai tiên tiến
hơn.

Ví dụ, sau 25 năm có chu kỳ hàng tháng, những phụ nữ này nên quan tâm
tới các sản phẩm làm giảm chu kỳ. Đó có thể là biện pháp tiêm thuốc hay đặt vòng
hoặc cách nào đó có tác dụng phòng tránh thai lâu dài khác.

Chẳng có lý do gì để phụ nữ ngoài 40 phải dừng quan hệ tình dục, họ chỉ
cần xem xét lại các biện pháp kế hoạch hoá gia đình và lựa chọn cách phù hợp
nhất với mình mà thôi.