Tài liệu 5 tác hại của việc nhịn ăn để giảm eo doc

5 tác hại của việc nhịn ăn để giảm eo



Nhịn ăn chưa bao giờ được khuyến khích trong liệu
trình giảm béo. Nhưng vì sao lại như vậy?
1. Rụng tóc
Cơ thể thiếu lượng chất béo và protein cần thiết là nguyên
nhân chủ yếu dẫn đến sự gãy rụng và mất đi vẻ bóng mượt
của mái tóc.

2. Loãng xương
Thiếu dinh dưỡng và chất béo khiến sự bài tiết estrogen
trong cơ thể giảm, ảnh hưởng đến sự kết hợp của canxi và
xương dẫn đến tình trạng loãng xương.
3. Viêm loét dạ dày
Thường xuyên chán ăn, đầy bụng, đau tràng vị là những
đặc điểm của bệnh viêm loét dạ dày.









4.Thiếu máu
Sự hấp thụ dinh dưỡng thiếu cân bằng khiến sắt, vitamin
B12 và các chất tạo máu khác không đủ. Nếu ăn ít, tỉ lệ bài
tiết cơ bản cũng thấp hơn so với bình thường khiến tràng vị

hoạt động chậm và yếu, dịch vị tiết ra ít ảnh hưởng đến sự
hấp thụ các chất dinh dưỡng.
5. Giảm trí nhớ
Chất béo là nguồn động lực chính giúp não hoạt động. Nếu
“nạp” quá ít khiến lượng chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy
dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện
rõ nhất là chứng hay quên.