Trí tuệ loài Rùa sức mạnh đến từ nội tại donna denomme

“Dùbạnlàai,dùbạnởđâu,dùđiềugìxảyđếnvớicuộcđờibạn,
đâylàmộtlờikêugọi...hãytrởvề...vớichínhmình.”
“Điềunàytrêntấtcảđểhiệnthựchóabảnthân.”
-WILLIAMSHAKESPEARE

Lờinóiđầu
Vàinămtrước,tơiđãtrảiquamộtbiếncốlớntrongcuộcđời.Tơi
dầnbịmấthếttinhthầnsứclực,cuốicùngtơiqmệtmỏiđếnnỗi
việcđivềphịngcủamìnhcũngcóthểđượcxemlàmộtkỳtích.Cơng
việccủatơibịảnhhưởng,cănnhàcủatơitrởthànhthảmhọa.Tệhơn
nữa,tơikhơnghềcómộtchútnănglượngnàođểcảmthấyvuivẻhay
bấtkỳcảmxúcnào.Tơiqmệtmỏi,tinhthầnhồntồntrốngrỗng.
Việcsuynghĩthơicũngtrởnênqsứcvớitơi.Mộtthờigiandài,
cácchứcnăngthầnkinhdichuyểnqchậmchạpvàkhókhăn.Thỉnh
thoảng,tơikhơngthểtưduyhaykhơnghiểungườikhácđangnóigì.
Saunày,khitrítuệminhmẫn,tơinhậnrarằngcómộtcâutrảlờitốt
hơnchonhữngvấnđềmàbộnãocủatơikhơngthểtiếpcậnđượcvào
lúccầnthiết.Tơisẽthấtbạinếutơicứkéodàitìnhtrạngnày!
Vớisựgiúpđỡcủabácsỹchâmcứuvàmộtnhàvậtlý,tơiđãcó
thểcânbằnglạisựtraođổichấtcủamình.Thậtlàthúvịkhiquansát
cácchứcnăngnãobộcủatơikhinódầndầnbìnhphục.Tơiđãrấtấn
tượngbởisốlượnglớnnhữnghoạtđộngmàtơicóthểtunghứng
cùngmộtlúcmàkhơngphảinỗlựcgì.Bộnãocủatơitựđiềuchỉnh
chứcnăngnày,chứcnăngkiavànhiềuthứkhácnữa.Khơngcầnbất
cứsựcốgắngtẻnhạtnào,giờđâytơiđãquenvớiviệccốgắng.Phụ
nữnổitiếngvớikhảnănglàmnhiềuviệcmộtlúcvàkhitrảinghiệm
điềunày,tơicàngngưỡngmộsâusắctrítuệcủalồingườivàcảbản
thânmình.
Tơigầnnhưđánhmấtchínhmình…tốithiểulàcảmgiáccủa
mình.“Cáitơi”đãtừnglàchỗdựachotơi.Khảnăngmàtơicó.Rồi

tìnhtrạngsốngchỉđểchoquangày.Tơiđingủtrongtâmtrạngmệt
mỏivàthứcdậytrongtìnhtrạngkiệtsứchồntồn.Vàchínhtrong
giaiđoạntuyệtvọngnày,kháiniệmvềviệchọccáchuqvàtự


chămsócbảnthânmìnhxuấthiệntrongtơimộtcáchđầyđủ.
Nguồngốccủatrítuệnàyđãhìnhthànhtừsớm.Khitơicịntrẻ,
giađìnhtơitintưởngvàgiaotơichomộtngườichămsóc.Nhưngtơi
lạitrởthànhnạnnhâncủasứckhỏetinhthần,thểchất,tìnhdụcvà
lạmdụngtínngưỡngtừhọ.Bốmẹtơihồntồnkhơnghaybiết.Tơi
đãsốngtrongsợhãimộtvàinămtrời.
Tinhthầncủatơikhơnghềbịsuysụp.Xéttheokhíacạnhnàođó,
nhữngkhókhănmàtơitrảinghiệmtrongcuộcsốngcủamìnhđãgiúp
tơihiểuvàcảmnhậnđượctậnsâuthẳmtrongtâmhồnmìnhvàtiếp
cậnđượcsứcmạnhẩnsâubêntrong.Cómộtthứgìđótuyệtđốivà
dườngnhưkhơngchạmtớiđượcvẫntồntạitrongtơidùbấtkỳđiều
gìxảyravớicuộcsốngbênngồi.Cómộtcảmgiácthưtháitrongtơi,
dùrằngtơiđanggặpkhókhănvàcảmthấycơđơntrốngtrải.
Khithảmhọaxảyra,chúngtabịbỏlạiđểđươngđầuvớihậuquả.
Cóthểlàmộttainạnhaymộttìnhtrạngsứckhỏenàođóthayđổi
chúngtabằngcáchnàyhaycáchkhác,nhưngchúngtalnlncịn
lạibảnchấtkiêukỳvàtựphụvốncó.Khichúngtathíchnghivớimột
cáchthứcmới,mộtsựđánhgiárộngmởvềbảnthâncóthểhỗtrợ
chosựđiềuchỉnh.Quanniệmrằngchúngtacóthểtớigầnnhững
nguồnlựcbêntrong–nguồnlựckhơngthayđổi,làvơcùngquan
trọng.Khitơitrảinghiệmsựthayđổituyếngiáp,tơiđãcốgắnglướt
sóng,làmtấtcảnhữngnhiệmvụkhivẫncịnnănglượngvàngồinghỉ
khimấtsức.Thậtlàthúvịvìvàonhữngngàykhimàtơigầnnhư
khơngthểcầmcựđượcnữa,tơivẫncóthểlàmvườnvàthỉnhthoảng
cịnviếtlách.Cứnhưthểlàlinhhồntơiđãmongchờnhữngthứmạo

hiểmđầysángtạonàyvàsẽđưatơiđitheohướngđóbằngcáchlấyđi
nhữnggiátrịcơngviệccủatơi.
Khơngkểnhữngthửtháchmàchúngmangđếnchomình,tơithật
sựcảmthấyhồntồnhàilịngvớichấnthươngtừnhỏvàtìnhtrạng
sứckhỏehiệntạibởivìchúngkhíchlệtơithayđổicảmxúchướngtới
sựantồn,tựtinvànbình.Bêntrongmỗichúngtalncómột
nguồnsứcmạnhvàtrítuệvĩđại,cóthểgiúpchúngtađốidiệnvàchế
ngựnhữngkhókhăntheocáchthứcmàchínhchúngtakhơngnghĩlà
mìnhcóthể.Cuộcsốngcóthểlàmộtcuộchànhtrình.Thậmchítrong
nhữngthờikỳkhókhănnhất,chúngtacóthểtìmthứchúngtacần
khơngchỉđểsốngmàcịnđểlớnmạnh.Bíquyếtlàbắtđầubằngviệc
nhìnvàobêntrongcơthểbạn.Tạiđócótrithức,trítuệvàcảquan


niệmvềcáchthứcđểsuyxét.Hãyđàobớitỉmỉnhữngquặngvàngđó,
ưutiênnhữnggìtốtnhấtcủabạn.Đóchínhlàgiatàigiátrịnhấtcủa
bạn.
Nhữngngàynày,chỉcầnrấtítthứcũnglàmtơihạnhphúc.Tấtcả
nhữnggìtơicầnlàBảnthântơivàngơinhàdiđộngcủamình–cái
maitrênlưng.Chúngtasẽđịihỏithêmnhữngthứchúngtamuốn
trongcuộchànhtrìnhcủamình.
“Mộtngườisẽnắmgiữtinhthầnvàngtrongtaykhianhtatìm
thấyđượcchínhmình”
-CLAUDEM.BRISTOL
Nguồnlựcbêntrongchophéptơiđươngđầuvớinhữngviệcxảy
đếnvớimình.Sauđómộtđứabéđãtạođộnglựcchotơichọnlựa
nghềmàtơicóthểgiúpđỡvàdẫndắtngườikhácvượtquanhững
khókhăncủachínhhọ.Kháchhàngcủatơikhơngchỉlànhữngngười
hiệntạiđanggặpkhókhănmàcảnhữngngườiphảiđốidiệnvớitổn
thươngtừnhỏ.Thậtlàvuivàvinhdựkhigiúpđỡmọingườichữa

lànhvếtthương.
Tơicũngđãđượcucầuchiasẻvàiđiềuriêngtư.Kinhnghiệm
làmviệcvớikháchhàngkhiếntơitinrằngnhữngcảnhtượngnàycó
thểcóíchtrongsuốtthờigiankhủnghoảngvàchấnthương.Tơicũng
tinrằngnórấtphùhợpvớinhữngaichỉđơngiảnmuốnthayđổi
cuộcsốnghàngngàytrởnêntốtđẹphơn.Nhiềungườitháchthứccả
nhữngkinhnghiệmsống,đónhưlàchấtxúctácđểlàmtăngsựthừa
nhậngiátrịcủabảnthân.Nhưngđốivớinhữngngườikhơnglàm
vậy,mongmuốncủatơilàchuyểnhướngchúýcủahọ,họsẽcóthể
nắmlấyrõhơnnhữngcảmgiáccủahọvềbảnthânmàkhơngbịrơi
xuốnghốsâu.Cólẽhọcóthểđượccứuthốttừhànhtrìnhđó.Bởi
khitấtcảđềuđượcnóiravàđượclàm,nếubạncịncóchínhmình,
“điềuđókhơngtệchútnào!”
“Nếutơimấtđitấtcảnhữngngườibạntrêntráiđất,ítnhấttơi
vẫncịnlạimộtngườibạn,vàngườibạnđólnởtrongtơi.”
-ABRAHAMLINCOLN


Thơngtinvềtácgiả
DonnaDeNommelàdiễngiả,huấnluyệnviênvềtinhthần.
Donnađãcó25nămkinhnghiệmtrợgiúpkháchhàngtrongviệchàn
gắnvếtthương,làmgiàuthêmcuộcsốngvàpháttriểnkhảnăngvề
tinhthần.BàcóbằngcửnhânvềNghiêncứuGiađìnhvàPháttriển
Conngười,ĐạihọcCornell,vàcóchứngchỉcaocấpvềHuấnluyện
viênTinhthầncùngnhiềunămđượcđàotạovềcácliệupháptâmlý
vànghiêncứucácvấnđềtâmlý.
NiềmđammêcủaDonnalàtrợgiúpmọingườikhámphá,phát
triểnvàđàosâukhảnăngtìmrachínhmìnhvànhữngcáchthứctồn
tạiđộcnhấtvơnhịtrongthếgiới.Donnađược5.280tạpchíbình
chọnlà“NgườicóuytíntrongngànhSứckhoẻtâmlinh”của

ColoradovìđãhỗtrợmọingườinhậnravàthểhiệnVẻđẹpnộitại
củamình.


1
Giúpđỡbảnthân
“Cơhộivàngmàbạnđangtìmkiếmởngaybêntrongcơthể
bạn.Nókhơngphảinằmngồimơitrườngcủabạn,khơngphảilà
cơmayhaycơhội,haysựtrợgiúptừngườikhác,nóchỉlàchính
bạnmàthơi.”
-ORISONSWETTMARDEN
Dùbạncógặpbấtkỳkhókhăn,thửtháchhaytrảinghiệmnào
trongcuộcsống,cómộtđiềulntồntạibấtbiến.Cómộtđiềumà
bạncóthểdựavàođóđểtìmrasứcmạnhcủabảnthân.Bạnchínhlà
ngườinângđỡmình,khơngphảiaikhác.Bạnlnmangtrongmình
nhữngtàingun,giốngnhưmộtchúrùalnmangcáimaicủa
mìnhtrênlưngvậy.
Nhữngsứcmạnhbêntrongconngườibạnkhơngchỉgiúpbạn
tồntại,nótạoranghịlựcđểbạnvượtquatấtcảnhữngtrởngạitrong
cuộcsống.
KhiAronRalston,mộtvậnđộngviênthểthaoởAspen,Colorado
bịmắckẹtbàntaygiữahaitảngđálớn,anhđãquyếtđịnhcắtbỏbàn
tayđểthốtthân.Chínhmongmuốnđượcsốngđãtạođộnglựccho
hànhđộngđócủaanh.Anhkhơngnghĩvềtìnhtrạngkhủngkhiếpkhi
phảicắtbỏđimộtbàntay,hơnhết,anhnghĩvềcuộcsốngtươiđẹp
đangchờđợimìnhphíatrước.Ởtuổi27củamình,anhđãquyếtđịnh
chọncuộcsống.
Khimộtcuộchơnnhântanvỡ,khitamấtđingườimàtau
thương,hoặckhiphảiđốimặtvớinhữngthayđổimangtínhbước
ngoặttrongcuộcđời,vẫncómộtngườimàtacóthểtìmđến,cóthể

dựavào,đóchínhlàbảnthânmỗichúngta.Cómộtngườilnsẵn
sàngtrảiquanhữngthửtháchhaynhữngkhoảnhkhắcvuisướngmỗi
ngày.Thậmchívàothờiđiểmkhơngcóbấtkỳsựkiệnđặcbiệtnào,ai
vẫnởđó?Chínhlàbạn!Bằngviệcnidưỡngnhữngđiềutốtđẹp
nhấtcủabảnthân,bạnthậtsựsẽcóđượcmộtthứqgiá.Nhìn
chung,hầuhếtchúngtađềunhậnrarằngchúngtacóđiềukiệnđể


chấpnhậnvàuqchínhbảnthânchúngta.TrítuệlồiRùakhai
thácsâusắcquanniệmđó.
Chúrùamangtrênlưngmìnhchiếcmaibảovệ.Nólựachọnthời
điểmcầnsửdụngchiếcmaiđóvàthờiđiểmnênchuirangồi.Mỗi
ngàychúngtasốnglàmỗingàychúngtaphảilựachọn-sốngtrong
sợhãihaysốngvớiniềmtin.Cuộcsốnglnvậnđộng,vạnvậtln
khơngngừngbiếnđổi.Conngườicũngvậy,nhưngcómộtthứln
tồntạibấtbiến,đóchínhlàbạn.Nếubạntruycậpvàomộttrangweb
phứctạpmàđộantồndựatrênyếutốbạnlàai,bạnđạidiệnchocái
gì,vàbạncốnghiếnđượcgìchothếgiới;bạnsẽlnđượcbảovệ.
Nếunhưbạnđặtnhữngsuynghĩ,lờinóivàhànhđộnglàmnềntảng
chosựchínhtrựccủabảnthân,bạnsẽkhơngbaogiờthấtvọng.Và
nếubạnởnơicósựhiệndiệncủanguồnlựctinhthần,thìdùbằng
cáchnàocóýnghĩavớibạn,bạnsẽkhơngbaogiờđơnđộc.
Conngườiđặtniềmtinvàlịngtrungthành
vàorấtnhiềuthứ.Họtìmthấysựantồn,giá
trịcủabảnthânquatiềnbạc,tìnhutừ
nhữngngườikháchaymộtloạicơngviệcnào
đóhọđanglàm.Dùvậy,nhữngthứđóln
lnthayđổi.Khơngcógìbênngồicóthể
chắcchắn100%làlnđứngtạichỗđểhỗtrợ
haynidưỡngbạn.Chỉcómộtthứduynhất

màbạncóthểdựavào,thứduynhấtđólà
CHÍNHBẠN.Tạisaolạikhơngtăngthêmsự
antồnmàbạnkhaokháttừngườikhácbằng
cáchtìmkiếmnótrongchínhbảnthânmình?
Tạisaokhơngcungcấpdưỡngchấtmàbạnmongchờ?Hãydừng
ngayviệctìmkiếmnóởbênngồi,trong“thếgiớikhókhăn,khắc
nghiệt!”Thayvìdànhsựquantâmvàomộtcuốnsáchvềpháttriển
bảnthânhaynơilàmviệc,hãydànhthờigiancủabạnđểpháttriển
mốiquanhệquantrọngnhấtmàbạnđãcó–mốiquanhệvớichính
mình.Hãytạorasựtinhtế,sựtrợgiúpvàsựantồnmàbạncần.
Giốngnhưlồirùa,bạnmangtrênlưngmìnhkhotrítuệcủabạn.
Vàtheomộtcâuchâmngơncổđãnói:“Dùbạnđibấtcứđâu,bạn
lnởđó!”Vàdùchocóbấtkỳđiềugìxảyra,BẠNLNCĨCHÍNH
MÌNH!



2
Bạnlàai?
Bạnnênbắtđầutừcâuhỏi“Bạnởđâu?”,nhưngcómộttintốt
lànhđólàbạnkhơngphảitìmđâuxacả.Vềmặtvậtlýhọcmànói,
bạncóthểbiếtchínhxácmìnhđangởđâu.Bạnđithẳng,bạnđilùi
hayquayvịngvịng,bạnđềutìmthấymình.Cuộcsốngcóđơilúcnhư
vậy,bằngcáchnàyhaycáchkhác,chúngtacốgắngthốtkhỏibản
thânmình,nhưngcuốicùngchúngtalạiđangđốidiệnvớichính
mình.
Hãydừnglạivàquansát.Hãytựđánhgiáxembạntiếpcậncuộc
sốngtheocáchnào.Bạncảmthấythoảimáithếnàotronglớpdabảo
vệcủabạn?Sẽnhưthếnàonếubạntựđánhthứcmìnhdậyvàomỗi
sáng?Bạncóuqbạnbèmìnhkhơng?Hãyđồngýđánhgiácao

nhữngđiềubạnthíchvàcảithiệnnhữngphầnmàbạnmuốnthayđổi.
Hãypháttriểnhơnnữanhữngthếmạnhcủabạn–nhữngphầncần
thiếtcóthểmơtảchânthựcnhấtkhảnăngđộcnhấtvơnhịvànhững
tàinăngthiênphúcủabạn.Trướctiênhãykéoracuộcsốngcủabạn
bảnchấtđó.Bạnảnhhưởngtớinhữngngườixungquanhnhưthế
nào?Bạnđãcốnghiếnđượcnhữnggìchothếgiới?Bạnđãđểlại
nhữngdấuchânnàotrêntráiđất?
Cơngviệcbạnlàm,sốtiềnbạnkiếmđượckhơngthểnóihết
nhữnggìvềcuộcsốngcủabạn.Sốngchínhlàsựpháttriểntrởthành
mộtconngườithậtsự.Bạncómanglạichochínhmìnhnhiềusự
thoảimái,niềmvuivàtìnhu?Hãycảmnhậncuộcsốngcủabạn
mộtcáchđầyđủhơnvàđưaranhữnglựachọntỉnhtáovềcáchsống
mộtcuộcsốngthậtsự.Hãybiếtơnnhữngcơhộimàcuộcsốngmang
lạichobạn!
BạncóthểdừnglạivàĐỂMÌNHVÀOTHỰCTẠI.Hãychân
thànhgặpgỡchínhbạnvớitồnbộthờigianvàsựtồntâmmàbạn
sẽđầutưvàomộtthứhaymộtngườiqgiánàođó.Hãyhiểusâu
hơnvềconngườithậtcủabạnvàconngườimàbạnđangdầntrở
thành.Thíchthúkhámpháqtrìnhvàtándươngvẻđẹplấplánh
củabạn…bạnchínhlàmộtviênngọcsángchói!


Đánhgiásứckhỏe
Hãybắtđầuvớiyếutốthểchấtcủabạn.Bạncóthườngxun
chămsócbảnthânkhơng?Tơikhơnghỏisốlầnbạnnhìnvàotrong
gươngvànhậnthấyrằngmìnhcầnđếnhiệucắttóc;haypháthiệnra
mìnhcóthêmnếpnhănmớitrênmặt.Tơicũngkhơngquantâmđến
thờigianbạnlựachọnáoquầncủamìnhtrướcgương.
Bạncóthườngchúýđếncảmnhậncủacơthể?Nhữngbộphận
nàotrêncơthểmàbạncóthểcảmnhậnđượcsựthayđổicủachúng

vànhữngbộphậnnàothìkhơng?Nhữngnơinàomanglạichobạn
cảmgiácnbình?Cuộcsốngcủabạncóthuậnlợivàđầyđủcùngvới
mộtcơthểkhỏemạnh?Hãydànhthờigiannàyđểngồimộtmìnhở
mộtnơintĩnhvàchúýđếncơthểbạn.Bạncóthểbắtđầutừđỉnh
đầu,dịchchuyểntừtừxuốngcácbộphậnkhácvàtậnhưởngcuộc
khámphábằngcảmnhậncủabạnkhibạndichuyển.
Bạnthấybứcbối,áplựchayđauđớnởđâukhơng?Phầnnào
đangbếtắchaytêliệt?Bạnhãychỉquansátthơi,đừngđánhgiágìcả
vàbạnsẽcảmnhậnđượcmộtđiềurấtquantrọngvớitìnhtrạngsức
khỏecủamình.
Bạnsẽchẳngthểnàochữalànhmộtvếtthươngtrừkhibạný
thứcđượcvềnó.
Trongxãhộibậnrộn,córấtnhiều
ngườilãohóanhanhhoặcbịmấtcânbằng
sinhlýnhưnglạikhơngtìmđếnsựchữatrị
nào.Bởivìhọđãbỏbêcơthểmìnhnên
khơngthểthấyđượcnhữngdấuhiệubáo
trướcđểchữatrịkịpthời.Trongkhiđó,
nếuthỉnhthoảngchúýmộtchútđếncảm
giáccủabộphậnnàođótrêncơthểcũng
đủđểduytrìnóởtìnhtrạngkhỏemạnh.
Chỉbằngviệcchúýđếnmộtbộphậnnàođóbịtêliệt,chúngtacóthể
cungcấpnănglượngsốngchonó.Rấtcóthểcónhữngbộphậntrên
cơthểbạnđangkêucứu!


Khámphábêntrongcơthểbạn
Giờhãydichuyểnsâuhơnvàobêntrongcơthểbạn.Đọclướt
nhữnghướngdẫnsaurồinhắmmắtlạivàsuyngẫmvềnó.
Hítvàothậtsâu.Thưgiãn.Tậptrungvàocơthểbạn,đểcho

nhữngtácđộngbênngồilắngđi.Tậptrungtồntrícủabạnvàobên
trong…
Hãytưởngtượngmộtconđườngđangdầndầnrút
ngắn.Lốiđiuốnkhúcchỗnàychỗkia.Hãychúýđếnnhữngmàu
sắctrênđường.Trơngnócósangtrọng?Sốngđộng?Venđườngcó
nhiềuhoadạikhơng?Haytrơngnókhơcằn,thiếunướcvàcháy
nắng?Chỉquansátnhữnggìtácđộngđếnnhậnthứccủabạn.Nếu
bạnthậtsựkhơngthấymộtbứctranh,hãychỉtậptrungvàoviệc
trơngnónhưthếnàohaylàbạnnghĩgìngaysauđó…
Xaxa,bạnnhìnthấymộtlốiđi.Bạnquansátnóvớisự
mongđợi,nhưthểbạnbiếtđượcrằngnơimàbạnđangđếndiễnra
mộtsựkiệnrấtquantrọng.Bạnnhậnbiếtnóvớitấtcảkhảnăngcủa
bạn.Sựtiênđốndầnhìnhthànhkhiâmthanhxàoxạcđếngầnhơn.
Cógìđangđếnkếthợpvớibạnthếnhỉ?


Vậtthểhấpdẫnđódầnđếngầnhơn.Gầnhơnvàgần
hơn…vàcuốicùngbạnnhìnthấymờmờ.Cógìđóthânthuộc,nhưng
bạnkhơngthểhồntồnđịnhhìnhnó.Mộtthứgìđóbạnđãbiết
nhưngcũngrấtxalạvàmớimẻ.
Giờđâybứctranhđãdầnsángtỏvàvớicảmgiácvừasợhãivừa
kinhngạc,ánhmắtbạntậptrungnhìnvàomộtthứthậtsựkhiếnbạn
bấtngờ.Đóchínhlàbạn!Bạngặpgỡchínhmìnhdọcđườngđi.Bạn
thấychínhmìnhđangđitớivàởđócácbạnđicùngvớinhau!Cảhai
BẠN.Bạnvàchínhbạn.
Vàbạnnhìnthấygìnào?Chúýthậtkỹđếncơấy(anhấy).
Quansáttấtcảnhữngchitiếtbằngsựsaymê.
Vàbạncảmthấynhưthếnào?Bạncócảmnhậngìvềngười
này?Cơta(anhta)buồnhayvui?Hàilịnghayuểoải?Mệtmỏihay
sơinổi?Bạncóthíchcơta(anhta)khơng?Bạncóthấythânthuộcvới

cơta(anhta)mộtcáchnhanhchónghayphảimấtmộtthờigianđể
làmquenvớicơấy(anhấy)?
Khibạnquansátvịkháchnàytrênđường,bạncóthểthuhútcơ
ta(anhta)vàocuộcnóichuyện,vàochuyệnvuihaytìnhbạnkhơng?


Haibạncóthểcùngngồixuốngvàuốngtràkhơng?Haylàbạncócảm
giáccựtuyệthìnhảnhcủachínhmìnhvàbằngcáchnàođócốgắng
đẩycơ(anh)rađi,khóacơtalạibênngồihayphớtlờsựcómặtcủa
cơta(anhta)?Hãytrungthựcvớiđánhgiánày,vìđâylàmộtviệcrất
quantrọng.
Khảnăngnhậnbiếtbảnthâncóthể
ảnhhưởngtớibấtkỳcuộchànhtrìnhhay
conđườngnàomàbạnlựachọn.Ýthức
củabạnkhơngngừngchuyểnđộngvàrung
lêntrongtừnghơithởduytrìsựsốngcủa
bạn.Đóchínhlàđiểmxuấtphátcủatấtcả
nhữngviệcbạnlàm.Chođếnkhitabắtgặp
chínhmìnhvànắmđượccổphần,làmsao
chúngtabiếtđượcchúngtacómốiliênhệ
sâusắcnhưthếnàovớiconngườithực
củamình?Vànếuchúngtakhơngbiếtchúngtagắnkếtnhưthếnào,
làmsaochúngtapháttriểnđượcmốiquanhệ?Chúngtanênchăm
sócnógiốngnhưchămsócmộtkhuvườnthiêngliêngvậy,cungcấp
đầyđủchấtdinhdưỡng,đểnócóthểnởrathứgìđóvĩđạihơn.Sự
tiếnhóalàqtrìnhdiễnrahồntồntựnhiêncủacuộcsống.Cuộc
sốngcủachúngtalnđónchờđượcmởrộngvàvươnxahơn,để
trưởngthànhhơn,trảinghiệmnhiềuhơn…
Vìvậy,bạnhãyđặtmìnhvàocuộcgặpgỡtìnhcờtrên
đườngđi.Ghichéplạivềnó.Ngẫmnghĩvềnótrongnhững

ngàytới.Chúngtasẽbắtđầutừđiểmnày.

Trườnghọctráiđất:Bạnđangtheohọclớp
nào?
Thờigiancủachúngtatrêntráiđấtchínhlàđểhọccaohơn.
Giốngnhưtrườnghọc,cónhữngbàihọclàbắtbuộcvànhưvậy,
chúngtakhơngcólựachọnnàongồiviệcthamgiavàotìnhhuống
đóvànắmbắtchươngtrìnhgiảngdạy.Mộtvàingườidànhtồnbộ
tâmsứcvàonhữnggìhọđượcucầu.
Thếcịnnhữngcơhộikhibạnquyếtđịnhhướngđimàbạntheo


đuổithìsao?Bạncónắmgiữđượcchúngnhưlànhữnglựachọnhay
khơng?Bạncóchủđộngkhámphánhữngkhuvựcđókhơng?
Mongmuốnthựcsựcủabạnlàgì?
Khaokháttrongtâmhồnbạn?Bạnnhờ
đếnchínhmìnhđểkhámphávàtheođuổi
nhữngướcmuốnnày,bạncũngnhờchính
nhữngngườibạnuqnữa.Mộtvài
ngườitrongchúngtasốngchỉđểđápứng
nhữnggìngườikháccần,sốngtheonhữngluậtlệ,làmnhữngviệcmà
chúngtanghĩlàchúngta“nên”làm.Chẳngcịnthờigianđểkhám
phánhữngsởthíchcánhânnữa.Lịchtrìnhcuộcsốngcủachúngta
đầyắpnhữngucầu,khơngcịnchỗchonhữngquyềntựdovuivẻ
nữa!Nếubạntiếptụchisinhchongườikhácvàkhơngtheođuổi
niềmsaymêtrongtráitimmình,bạnsẽtrởnênsuyyếuvàkiệtsức,
đólàhậuquảcủaqtrìnhứcchế.
Bạnkỳvọngđiềugì?Bạnchọnđitheohướngnào?Bạnmuốncó
đượcnhữngtrảinghiệmnào?Điềugìmanglạiniềmvuichobạn?Bạn
cómongmuốnthầmkínnàokhơng?Tổnghợptấtcảnhữngmụctiêu

đótrongcuộcsốngcủabạn,cânbằngchúngvớinhữngbổnphận.Khi
bạnhồnthành,bạntrởnêntrànđầyvàucầunhiềuhơnnữa.Khi
bạntơnvinhgiátrịbảnthânbằngviệcthựchiệnnhữngđiềubạnu
thíchvìđơngiảnlàbạnthích,niềmhânhoancủabạnsẽtácđộngđến
nhữngngườixungquanh.
Khibạnnhìnnhậnbảnthânlàtâmđiểmcủasựthíchhợpvà
mongđợitrongcuộcđời,thếgiớimởrachobạnnhữngcơhội.Bạn
cóthểdànhthờigiancholớphọcngoạingữhoặctiếtkiệmchomột
chuyếndulịchbạnhằngmơước.


Bạnlàsựsángtạotừcuộcsốngcủabạn.Hãyđầutưthờigian,
sứclựcvànguồnlựctàichínhđểtạoramộtkiệttác.

Nhữngmụctiêuvàdựđịnh:Kếhoạchcủabạn
chocuộcsống
Mụctiêulànhữngđiềubạnmuốntrảinghiệmhaythunhậnđược
vàlênchiếnlượcđểdànhđượcmongmuốncủamình.Đóchínhlà
địnhhướngchotươnglai.Bạnphânbổthờigianvànănglượngđể
hướngtớimụctiêu.Nhữngmụctiêuđógópphầntạonênmộtcấu
trúchồnchỉnhchocuộcsốngcủabạn.Đạtđượcmộtmụctiêulàcơ
sởhìnhthànhnhữngmụctiêukhác.
Nhữngdựđịnhcóliênhệvớinhữnggiátrịnổibậtnhấtbêntrong
conngườibạnvànhữnglựachọncủabạnđểsốngcùngvớinhững
giátrịđó.Tâmđiểmcủasựchúýchínhlàcáchthứcmàbạnsốngtrên
thếgiớinày.Chúngđượcbiểuhiệnquatháiđộvàniềmtincủabạn.
Nóliênquanđếnnhữngthờiđiểmhiệntại.Dùbạnvơtìnhhayhữuý
nhậndiệnrasựtồntạicủachúng,bạnthậtsựđangsốngvớinhững
dựđịnhmỗingày.Tronglúccăngthẳnghayrốiloạn,nhữngdựđịnh

cóthểgiúpbạntậptrungvàonhữngđiềuthậtsựquantrọng,và
khơngbịchiphốibởinhữngyếutốbênngồi.Nógiúpbạntạorasự
bìnhntrongtâmhồnmàkhơngmộtsựnáođộngcủathếgiớibên
ngồinàocóthểxâmnhậpđược.Khisốngbằngnhữnggiátrịđích
thực,bấtkỳđiềugìbạntrảinghiệmđượcđềutrởthànhmộtphần
khơngthểthiếutrongcuộcsốngcủabạn,mộtsựkhámpháđầyý
nghĩavàmộtcơhộiđểthểhiệnbảnthânvớitháiđộxâydựng.Thay
vìhướngtầmnhìncủabạnđếnnhữngthứmàbạncóthểđạtđược
nhờsốmệnh,tiêuchuẩnđánhgiácuộcsốngquantrọngnhấtcủabạn
trởthànhđiềuchânthựcnhấtđốivớibạn.
Lnýthứcvềnhữngdựđịnhsẽgiúpbạnđạtđượcmụctiêucủa
mìnhnhanhhơn.Bởivìnhữngtiêuđiểmsẽlàmnổibậtkhảnăngcủa
bạnđểcónhữngbướcchuyểntíchcựcvớinhữngthayđổitrongcuộc
sống.

Hãyxemxétnhữngvídụsauđây:
MỤCĐÍCH:Tìmđượccơngviệcmàtơithíchvàđượcđềnbù
xứngđángvớigiátrịcủatơi.
DỰĐỊNH:Đểchiasẻmónqđộcnhấtcủatơikhicócơhội.Để
pháttriểnbảnthânởmứctốtnhấtcóthể.Đểbiếtđượcrằng
nhữngcốnghiếncủatơicógiátrịvàđểđánhgiácaovìtơicóthể
làmđượcđiềuđóbằngnhiềucách.Đểthừanhậnrằngtơixứng
đángđượcđềnbùđầyđủchonhữngcốnghiếncủamình.
MỤCĐÍCH:Cómộtngườibạnđời.
DỰĐỊNH:Đểbiểulộtìnhutrongtấtcảnhữngviệctơilàm,
vớitấtcảnhữnggìtơiđốimặt.Trởthànhngườiumếntấtcả
nhữngngườitơigặp.Đểnởrộtìnhurộnglớntrongcuộcsống
củatơi.
MỤCĐÍCH:Giảiquyếtnhữngvấnđềcủacontơi.

DỰĐỊNH:Tơicầnbìnhtĩnh,tinhthầnvàtìnhcảmphảitíchcực
vàkhơngmườngtượngđếnkếtquảđặcbiệtnào.
Khámphádanhsáchmụctiêuvàdựđịnhcủabạn.Bạncóthểđi


vàochitiếthơn.Đểhỗtrợtốthơnchobạntrongqtrìnhnày,hãy
đọccuốnTurtleWisdomCompanionAMotivational(Bạnđồnghành
củaRùa:Cuốnsáchđầyđộnglực).

Cáigìxảyranếu?
Sẽnhưthếnàonếubạnchợtnhậnrarằngbạnlàbảovậtqgiá
nhất?Bạnlncóthểkiếmthậtnhiềutiền,muamộtngơinhàmới,
thậmchícóthểthiếtlậplạihaythayđổicácmốiquanhệ.Cómột
ngườimàbạnkhơngbaogiờcóthểtrốntránh,đóchínhlàbảnthân
bạn.Bạnlntồntạicùngvớitấtcảnhữngniềmvuitrongcuộcsống.
Bạncầnchínhbảnthânmìnhđểđốidiệnmỗingàyđếnvàtrơiđinhữnglúcthăng,lúctrầmvàcảnhữnglúcbìnhthường.Bạntồntại
vĩnhhằng.
Vìthế,sẽnhưthếnàonếubạnthựcsựđánhgiácaogiátrịcủa
ngườimàbạnsốngngaytrongbộdacủangườiđó,mỗibướcđicủa
anhtalàcủabạn,vàconđườnganhtalựachọncũnglàcủabạn?Sẽ
rasaonếubạnđốixửvớichínhmìnhnhưthểbạnlàmộttàisảnq
giánhất?Sẽrasaonếubạnhiểurằngbạnlàmộtmónqqgiá,
độcnhấtvơnhịđếnvớithếgiớinày?Sẽnhưthếnàonếubạncangợi
nhữngthànhcơngcủabạnvàcảmgiácthỏamãnvớinhữngthành
cơngđó?Nếubạnhỗtrợmộtcáchnhẹnhàngchobảnthânđểvượt
quanhữngthửtháchvớisựkiêntrìmàbạndùngkhiởcùngmộtđứa
trẻ?Nếubạnthựcsựuqchínhmình?Nếubạnthứcdậymỗi
buổisángbằngbàihátcảmơnvìsựtồntạitrêntráiđấtnàyvàvớisự
phịngbịchonhữngđiềumàmộtngàymớicóthểmanglại?Sauđó
cuộcsốngcủabạnsẽnhưthếnào?

3
Khơngaicóthểlàmđượcđiềunày
“Sốphậnthuộcphạmtrùcơhội,làvấnđềcủasựlựachọn;đó
khơngphảilàthứmàbạnngồiđợinóđến,nólàthứmàbạnphảinỗ
lựcđểgiànhđược.”
-VƠDANH
“Aicũngphảihọccáchtựlập.Chỉcónhữngngườithànhcơng
mớinhậnbiếtđượcđiềunày.”
-VƠDANH
Dùbạncóquyếttâmsốngtrọncuộcsốngtheocáchcủamìnhhay
khơng,thìcũngchỉcóbạnmớicóthểthựchiệnđược.Khơngaicóthể
làmđiềuđóthaychobạnđược.

Trongchúngtacũngcóvàingườiđilạidậtdờnhưnhữngthây
ma,sốngcuộcsốngđềuđều,chậmchạplêtừngbướctừnơinàyđến
nơikhác,làmviệcnàyđếnviệckhác.Họsốngmàkhơnghềchomình


cơhộiđểlựachọn,sốngkhơngcómụcđích.Họkhơngbaogiờcảm
nhậnmộtcáchđầyđủvềnhữngtrảinghiệmtrongcuộcđời,sựphong
phútrongcácmốiquanhệcánhânhaylàniềmvuikhiđạtđược
thànhquả.Sựìạchđãngăncảnhọtậnhưởngcảmxúcmãnhliệttừ
sựtrảinghiệmcuộcsống.
Bạncótừnggặpaiđãphảiđốimặtvớicáichếtliềnkềchưa?Sau
giâyphútđấutranhsinhtửấy,aicũngsẽcảmthấytrântrọng,tận
hưởngnhữngkhoảnhkhắcmàphầnlớntrongsốchúngtađềukhơng
nhìnthấuđượcvẻđẹpcủanó,đểnótrơiquatừngngày.Tơilnhi

vọngrằngngàycàngcónhiềungườinhậnbiếtđượcmónqgiátrị
vàhàophóngmàcuộcsốngbantặngtheocáchthứckhuyếnkhích
chúngtatỉnhtáohơnvàkhíchlệchúngtalàmnhữngđiềulớnlao
hơn.
Chúngtacóthểbắtđầubằngcáchtưởngtượngrằngchúngta
đangcùngnhaungồitrênmặtđấtvàcảmnhậnđượcsựtồntạicủa
MẹTráiĐấtvớitấtcảlịngtơnkínhhànhtinhcủachúngta.Bảnnăng
gắnkếtchặtchẽvớithếgiớitựnhiênđãcungcấpchochúngtanhững
âmthanh,nhữngtrảinghiệmđểlàmchomốiliênhệvớiTráiĐất
mạnhmẽdầnlên.Mặcdùchúngtalànhữngchủthểcólinhhồn,
nhưngsựtồntạicủachúngtatrêntráiđấtvớihìnhhàicụthểlàhồn
tồncólído.Mốiliênhệcàngchặtchẽ,chúngtacàngđượchỗtrợ
nhiềuhơnđểthựchiệnsứmệnhcủamình.Chúngtaxâydựngmột
nềntảngquantrọngđểtrợgiúpnhiệttìnhtrongtấtcảnhữngviệcmà
chúngtalàm.

Nhữngchiếcbánhbùn
Khicịnnhỏ,bạncóthườngnghịchđấtkhơng?Hãyquayvề
qngthờigianđó.BạncódànhthờigianđểliênhệvớiTráiĐấtmỗi
ngàykhơng?Tơibiếtđiềunàynghecóvẻbuồncười,nhưngtơihồn
tồnnghiêmtúc.Mộtvàiđứatrẻcứchạymảimiếtchođếnkhingã
đậpđầuxuốngđất,tốisầmmặtmũimớidừnglại.Thậtkỳdiệulà
chúngcósựgắnkếtvớithếgiới–nhờlựchấpdẫn!Tơicũngmuốn
đưaramộtbàithựchànhđơngiảncóthểgiúpbạntăngcườngsựliên
kếtvàcungcấpchobạnmộtnềntảngvữngchắc.
Hoạtđộngnàyđạtđượchiệuquảtốiđanhấtkhithựchiệnngồi


trời,khibạnđứngthậtvữngvàngtrênmặtđất.Trongđiềukiệnthời
tiếtkhắcnghiệthoặcnhữngtìnhhuốngkháckhiếnchohoạtđộng

ngồitrờinàykhơngthểtiếnhành,bạncóthểsửdụngnhữngdụng
cụđểthựchiệntrongnhàvàcảmnhậnmặtđấtngaydướichânbạn.
Hãyđứngthậtvữngtrênđơi
chânbạnvàcảmnhậnmặtđất.Chú
ýđếncảmxúccủabạnkhinhậnthấyrằng
mặtđấtđangơmlấybạnvàtiếpthêmsức
mạnhchobạn…mởlịngđónnhậntấtcả
nhữngcảmxúctừcácngónchân,bànchân
vàcảcơthểbạn.Nhiềungườicảmthấy
mộtsựrungchuyển,mộtnguồnnăng
lượngchạytrongdâythầnkinhhoặcchỉ
đơngiảnlàcảmgiácấmáp.Cóthểbạnsẽ
ngạcnhiên!Hãybỏquanhữngmongđợi
vàtậptrungvàonhữngthứtồntạixung
quanhđangchàođónbạn.
Giờhãytưởngtượngnhữngcáirễnhỏxíuđangmọc
ratừchânbạn,đâmvàotrongđấtvàsaulàđếnnhữngcáirễtohơn,
cuốicùnglàrễcáiđâmthậtsâuvàotronglịngđất,đểMẹTráiĐấtơm
trọnlấyvàgiữchobạnđượcantồnvàthăngbằng…giữchobạn
đứngvữngtrênthếgiớicủachúngta.
Mộtlầnnữa,đểýđếnnhữngcảmgiáccótừlịngđất,nhữnggìcơ
thểbạncảmnhậnđượcvàcảsựthayđổicủanhữngcảmxúcđó.Cảm
giácmọcrễnhưthếnào?Nếunhưbạnkhơngnhậnthấyđượcđiều
đó,hãytưởngtượngvềnó.Bạncóthấymộtnguồndinhdưỡngdồi
dàomàbạnnhậnđượcquanhữngcáirễđókhơng?
Hãythừanhậnrằngbạnđãđượckếtnối,đãbámrễvàođấtvà
thơngquasựgắnkếtnày,bạnnhậnđượcsựtrợlựctrongtấtcả
nhữngviệcmàbạnđangcốgắnglàmmỗingày.Giốngnhưnhữngcái
cây,bạnđượcnisốngbằngcácchấtdinhdưỡng.Tậptrungvào
dịngchảynănglượngtựnhiênnàyvàýthứcvềsựhiệndiệncủanó

sẽgópphầnlàmtăngtínhhiệuquảvàcóthểgiúpbạntiếpcậnmỗi
ngàycủamìnhvớitưthếsẵnsàngvàvữngvànghơn.
Hãyápdụngphươngphápnàytrongvịngmộttuầnvà
quansátxemnhữngngàythángcủabạnhélộnhưthếnào?


“TơithảmìnhvàoĐấtMẹ,ĐấtMẹơmtrọnlấytơi.”
“TơithảmìnhvàoĐấtMẹ,ĐấtMẹơmtrọnlấytơi.”
“Hãygiốngnhưmộtcáicâykhitheođuổisựnghiệpcủabạn.
Đứngvững,bámchắc,vươnvềphíatrước,thuậntheohướnggió
trời,vàhọccáchtĩnhtâm.”
-ĐỀTẶNGRICHARDST.BARBEBAKER,CHACỦACÁCLỒICÂY
Bạnđốidiệnvớichínhmình!


Vớihứahẹncủangàyhômnay


4
Khuvườncủabạnpháttriểnnhưthế
nào?
“Hãyquansátnhữngngườilàmvườntrồngcây.
Tơixinthềvớitấtcảlàsẽthựchànhnghềlàmvườncổxưavàđể
chocáclồicâygắnbóvớitơi.”
-ROBERTAITKEN

Cuộcsốngcủachúngtalànhững
phongcảnhđẹp,vớivơvànmàusắcvà
hìnhkhối.Cáchchúngtatrồngcây,ni
dưỡngvàpháttriểnkhuvườncủamình

hồntồnmangtínhcánhân.Mộtvàichỗ
bịbỏqua,đangởtrongtìnhtrạngrấtcần
phânbónvànước.Chúngbịlấnchiếmbởi
cỏdại,nhữnglồicâylinhtinhvàrácrưởi.
Nhữnggóckháccủakhuvườnthìrựcrỡ,sángbừnglênvớivẻđẹp
đầymàusắc,bởivìchúngđượcchămsóccẩnthậnbằngtìnhu
thương.Cónhữngkhuvườnthanhnhãvớimộtvàilồithựcvậtq
hiếm,trongkhinhữngkhuvườnkhácthìcâycốimọclởmchởmvà
phảichốngchọivớiđiềukiệnkhắcnghiệt.Bạnlàmgìđểgiúpcho
cuộcsốngcủamìnhtrởnênphongphú?“Hãyđidạoquanh“khu
vườn”củabạnvàđánhgiánhữnggìbạnnhìnthấy.”
Hãycởimởđónnhậnnhữnggìbạnquansátđượctrongkhu
vườncủamình.Thànhthậtđánhgiábảnthânbạnvàcuộcsốngcủa
bạn.Chútâmđếnsựphongphútrongtínhcáchcủabạn,nhữngnét
đặctrưngcủaconngườibạn.Đểýđếnnhững“hạtmầm”mànếu
đượcchămsóccẩnthận,chúngcóthểnởhoa.Quansátxem“khu


vườn’’củabạncịnthiếugìvàcầnbổsungnhữnggì?Nidưỡng
nhữngtiềmnăngcủabạnđểbạncóthểbộclộtốthơncáitơichân
thựccủamình.Thừanhậnbảnthân–cùngvớitầmnhìnvềsựphát
triểntrongtươnglai.Khibạnhiểurõgiátrịcủaviệcđidạotrongkhu
vườn,hãyrộnglịngđónnhậnsựthịnhvượngcủachínhbạnvàcủa
nhữngtrảinghiệmcuộcsốngcủabạn.Nênbiếtrằng,mọithứđềulà
mộtmảnhghéptrongtổngthểnhữngphầnlàmnênconBạnđãbao
giờthấymộtbơnghoahướngdươnglạiướcmìnhlàmộtbơnghoa
thủytiênchưa?ngườibạn.Hãyđánhgiácao“phongcảnh”củariêng
bạnnhưnhữnggìvốncócủanó.

Nhậndiệnvàchấpnhậnvẻđẹpcủachínhmình

-RÙATHƠNGTHÁI
Bạnthuộcvềnơinày!