Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 6
MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN


Tiết CT : 11+12
Thời gian dạy :
I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc-ngang, dóng hàng, điểm số, dàndồn hàng.
Giậm chân tại chỗ, đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2.Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9 động tác.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Học một số động tác hồi tónh sau khi chạy.
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biết hoàn thiện bài thể dục 9 động tác.
- Biết cách chạy bền.
2. Kó năng:
-Thực hiện cơ bản đúng về ĐHĐN.
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác động tác
-Thực hiện được chạy bền, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
3. Thái độ:
- Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh
chấn thương khi tập luyện.
III.THỜI GIAN:
2 tiết 90’
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
Còi.

PHẦN VÀ NỘI DUNG

LƯNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
- Kiểm tra bài cũ: Bài TDPTC.

10 phút
1’
1’
6’
2’

II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN: Ôn hoàn thiện các kỹ năng đã học.
_ Ôn tập họp hàng dọc-ngang; dóng hàng; điểm
số từ 1-hết, chu kỳ 1,2; dàn-dồn hàng,
_Giậm chân tại chỗ, đi đều-đứng lại, vòng phảitrái.

75 phút
30’

_Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
30’

2)Bài TD:

_ Ôn hoàn thiện bài TD 9 động tác.
.

3)Chạy bền:
_ Chạy trên địa hình tự nhiên 150-200m.

10’

_Học một số động tác hồi tónh sau khi chạy.
5’

4)Củng cố kỹ thuật:Đi đều vòng phải-trái. Bài
TD; Thở trong chạy bền.

III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn HS tự tập:: Đi đều vòng phải-trái. Bài TD.

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT

5 phút
4’
1’
2’

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.

-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện đúng nội dung kiểm tra.

-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.

-Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia
4 nhóm tập luyện.
- Hs biết, hoàn thiện kt, chú ý nghe lệnh -Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai
cho hs .

thực hiện, nhanh, gọn, chính xác.
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.

+Chú ý sửa sai tư thế hoàn thiện bài TD.
+Thực hiện cơ bản đúng yêu cầu kỹ
thuật, đúng biên độ động tác.Đúng theo
nhịp của người điều khiển.
+Phối hợp hít-thở theo từng nhịp đ/t.

-Kiên trì tích cực luyện tập chạy bền.
-Chú ý thở đều trong quá trình chạy.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

X x x x x x x x x

150-200m

-HS taäp trung nghe gv nhắc nhở sửa sai -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực
đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.
hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố

-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện cơ bản đúng bài tập.

Duyệt của Ban Giám Hiệu

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.

Ngày tháng năm
Người soạn


Trần Thái Phương



NHẬN XÉT BỔ SUNG :

....................................................................................................................
....................................................................................................................
....................................................................................................................