SINH 8TUAN 5TIET 10

Tuần 05
Tiết 10

Ngày soạn: 17/09/2018
Ngày dạy: 22/09/2018

BÀI 10 : HỌAT ĐỘNG CỦA CƠ
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC. Qua bài học này HS phải:
1. Kiến thức:
- Chứng minh được cơ co sinh ra công. Công của cơ được sử dụng vào lao động và di
chuyển.
- Trình bày được nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ.
- Nêu được lợi ích của sự luyện tập cơ.
2. Kĩ năng:
- Hình thành kĩ năng phân tích khái qt hóa.
- Rèn kĩ năng họat động nhóm và vận dụng lí thuyết vào thực tế rèn luyện cơ thể
3. Thái độ: Giáo dục ý thức giữ gìn bảo vệ rèn luyện cơ
II. PHƯƠNG TIỆN DẠY VÀ HỌC.
1. Giáo viên: Máy nghi công cơ và các loại quả cân.
2. Học sinh: Ơn lại kiến thức lực và cơng cơ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.
1. Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số:
8A1:
8A2:
8A3:
2. Kiểm tra bài cũ:
- Đặc điểm cấu tạo ngoài của cơ phù hợp với chức năng co cơ?
- Có khi nào cả cơ gấp và cơ duỗi một bộ phận cơ thể cùng co tối đa hoặc cùng duỗi tối đa?
Vì sao?
-Ý nghĩa của hoạt động co cơ?
3. Hoạt động dạy - học:

Mở bài: Họat động co cơ mang lại hiệu quả gì và chúng ta phải làm gì để tăng họat động co
cơ?
Họat động 1: Tìm hiểu cơng của cơ.
HỌAT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HỌAT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
- GV: Yêu cầu HS đọc thông tin và làm bài - HS: tự thu thập thông tin và chọn từ trong
tập mục  SGK.
khung để hoàn thành bài tập.
(?) Hãy chọn từ thích hợp điền vào chỗ - HS: Co...; lực đẩy;… Lực kéo
- HS: HĐ của cơ tạo ra lực làm di chuyển
trống…
(?) Từ bài tập trên em có nhận xét gì về sự vật hay mang vác vật -> sinh công
- Khi cơ co tạo một lực tác động vào vật,
liên quan giữa: cơ - lực và co cơ ?
làm vật di chuyển tức là đã sinh ra công
(?) Thế nào là công của cơ ?
- HS: Dựa vào CThức: A = F.S
- HS: được sử dụng vào các thao tác lao
(?) Làm thế nào để tính được cơng của cơ ?
(?) Công của cơ được sử dụng vào mục đích động, vận động...
- Cơng của cơ phụ thuộc vào các yếu tố
gì?
sau:
(?) Hoạt động cơ co phụ thuộc vào những yếu + Trạng thái thần kinh.
tố nào?
+ Nhịp độ lao động.
+ Khối lượng của vật.
Tiểu kết:
- Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật làm vật di chuyển tức là đã sinh ra công
.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................


- Công của cơ phụ thuộc vào các yếu tố:
+ Trạng thái thần kinh
+ Nhịp độ lao động
+ Khối lượng của vật
Họat động 2: Sự mỏi cơ
HỌAT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
- Nêu vấn đề dưới dạng câu hỏi
+ Em đã bao giờ bị mỏi cơ chưa? Nếu bị thì
hiện tượng như thế nào?
- Để tìm hiểu mỏi cơ chúng ta cùng nghiên
cứu thí nghiệm SGk và trả lời các câu hỏi:

HỌAT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
- Theo dõi vấn đề qua câu hỏi
- Trả lời qua các hiện tượng bình thường
trong cuộc sống
- Tìm hiểu thí nghiệm SGK chú ý các bước
thí nghiệm như bảng 10
- Trao đổi nhóm thống nhất câu trả lời:
+ Cách tính cơng trên cơ sở khối lượng
thích hợp sẽ sinh cơng lớn
+ Nếu ngón tay kéo rồi thả nhiều lần thì
biên độ co cơ giảm và cuối cùng là ngừng
hẳn.
+ Mỏi cơ

+ Từ bảng 10 em hãy cho biết với khối lượng
như thế nào thì cơng cơ sản sinh ra lớn nhất?
+ Khi ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân nhiều
lần có nhận xét gì về biên độ co cơ trong q
trình thí nghiệm kéo dài?
+ Khi biên độ co cơ giảm rồi ngừng thì em sẽ
gọi là gì?
+ Nguyên nhân nào dẫn đến mỏi cơ?
+ Do thiếu oxy dẫn đến tích tụ axit lactic
đầu độc làm mỏi cơ
- Nhận xét và bổ sung phần trả lời của học
sinh
+ Em đã hiểu mỏi cơ do một số nguyên nhân. => Liên hệ thực tế khi chạy thể dục, học
Vậy mỏi cơ ảnh hưởng như thế nào đến sức nhiều tiết căng thẳng….gây mệt mỏi cần
khoẻ và lao động?
nghỉ ngơi
+ Làm thế nào để cơ không bị mỏi? Lao động + Hít thở sâu, xoa bóp cơ uống nước đường
và học tập đạt kết quả?
+ Cần có thời gian lao động học tập nghỉ
+ Khi bị mỏi cơ cần làm gì?
ngơi hợp lí
- GV nhận xét và chốt lại kiến thức.
Tiểu kết:
- Mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc lâu và nặng dẫn đến biên độ co cơ giảm dần và cuối
cùng là ngừng hẳn
- Nguyên nhân gây mỏi cơ:
+ Lượng oxy cung cấp cho cơ thể thiếu
+ Năng lượng cung cấp ít
+ Sản phẩm tạo ra là axit lactic tích tụ đầu đọc cơ

- Biện pháp chống mỏi cơ:
+ Hít thở sâu
+ Xoa bóp cơ uống nước đường
+ Cần có thời gian lao động học tập nghỉ ngơi hợp lí
Họat động 3: Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
HỌAT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HỌAT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
- GV: Yêu cầu các nhóm thảo luận => trả lời - HS: Nêu được:
câu hỏi mục lệnh / SGK- 35.
+ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố + Thần kinh. + Khả năng dẻo dai, bền bỉ.
nào?
+ Thể tích cơ. + Lực co cơ.
+ Giới tính
+ Trình trạng sức khỏe
+ Tuổi tác...
+ Những hoạt động được coi là sự luyện tập - HS: Hoạt động TDTT
cơ?


+ Luyện tập thường xuyên có tác dụng như - HS: Thường xuyên luyện tập TDTT vừa
thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và sức dẫn tới:
dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ?
+ Tăng thể tích co cơ (cơ phát triển)
+ Tăng lực co cơ -> hoạt động t̀n hoàn,
tiêu hóa, hơ hấp có hiệu quả.
+ Tinh thần sảng khoái -> lao động cho
năng xuất cao.
+ Nên có phương pháp luyện tập như thế nào - HS: Thường xuyên luyện tập TDTT ( TD
để có kết quả tố nhất?
buổi sáng, TD giữa giờ) tham gia các môn:

Chạy, nhảy, bơi lội.. 1 cách vừa sức.
- GV: Yêu cầu HS tự rút ra kết luận và liên hệ
thực tế để HS thấy được lợi ích của việc luyện
tập TDTT từ vấn đề đó giáo dục HS
Tiểu kết:
Để tăng cương khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai, cần lao động
vừa sức và thường xuyên luyện tập TDTT.
IV. CỦNG CỐ – DẶN DÒ.
1. Củng cố:
- HS đọc kết luận trong SGK
- Công của cơ là gì?
- Nguyên nhân sự mỏi cơ và biện pháp chống mỏi cơ?
- Giải thích hiện tượng bị chuột rút trong đời sống con người
2. Dặn dò:
- Học bài trả lời câu hỏi SGK
- Đọc mục “Em có biết ’’
- Kẻ bảng 11 trang 38 vào vở