td 9 tuan 8 tiet 15 16

GIÁO ÁN Số : 15
Tiết theo ppct :15
NS : 08/10/18
PHẦN VÀ NỘI DUNG

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
CƠ BẢN

NỘI DUNG BÀI DẠY
BÀI THỂ DỤC : Kiểm tra bài TD liên hoàn của nam, nữ.
Nội dung : Bài TD phát triển chung của nam riêng, nữ riêng.
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu yêu cầu bài kiểm tra
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – ép ngang,

* Thang điểm kiểm tra
1. BÀI TD
- Điểm Đạt : Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác. Có 5-9 nhịp thực
Kiểm tra : Bài TD liên hoàn của
hiện sai của bài TD liên hoàn của nam, nữ.
nam riêng, nữ riêng.
- Điểm C.Đạt : Có 10-15 nhịp động tác thực hiện sai của bài TD liên hoàn
của nam, nữ.
- Các trường hợp khác do giáo viên quy định

KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dò

- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết kiểm tra( Gv có thể đọc điểm)
- Ôn chạy ngắn, chạy bền và nhảy xa.

Rút kinh nghiệm…………………………………………………………………………………………………

MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết và thuộc các động tác của bài thể dục lien hoàn
- Thuộc và thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD lien hoàn
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3

Tiết theo ppct :15
NS :08/10/18
ND :10/10/18


…………………………………………………………………………………………………………………..
GIÁO ÁN Số : 16
Tiết theo ppct : 16
NS : 09/10/18
.

NỘI DUNG BÀI DẠY
Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát thấp

CL-CGQ ( 50m) giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh
Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. Ôn phối .
hợp chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhin.

PHẦN VÀ NỘI DUNG

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
CƠ BẢN
1. Chạy ngắn
? Chạy bước nhỏ
? Chạy đạp sau
? Xuất phát thấp chạy lao, chạy
giữa quãng.
? Một số điểm cơ bản của luật
điền kinh.
2. Nhảy xa
? Bật tại chỗ
? Chạy 3-5 bước vào ván giậm
nhảy

YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Nhảy xa – chạy ngắn – chạy bền

- HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – ép ngang,
- Đi chuyển sang chạy
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết giữa 2
động tác.
- Miết mũi bàn chân, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần
- Chân trước vng góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau,
nhảy đổi chân.
- Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên
- Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài của chân khoảng 3,5-4
- Độ dài bước chạy sau đó tăng dần.
- Duy trì tần số v độ dài bước chạy.
- Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gị bĩ.
- VĐV được công nhận là chạy hết cự li ( Trừ đầu, cổ, tay) chạm vao vạch
- VĐV ngã trước đích nhưng có bộ phận cơ thể lăn qua vạch đích vẫn tính
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ
- Khụy gối, dùng lực của 2 chân bật người lên cao, sau đó tiếp đất bằng hai
chân, chùng gối giảm chấn động
+ Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào ván giậm
- Khuỵu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật lên
cao ưỡn thân sau đó khuỵu gối khi tiếp đất tay phối hợp tự nhiên.

3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý hiện tượng cực điểm, cách khắc phục

KẾT THÚC

Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dò

- Chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn

Rút kinh nghiệm…………………………………………………………………………………………………


MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo ppct :16
- Biết cách chạy bước nhỏ chạy đạp sau xuất phát cao chạy ngắn và luật điền kinh
NS :09/10/18
- Thực hiện chạy BN ,CĐS, xuất phát thấp chạy ngắn và cơ bản nắm được luật điền kinh
NS :12/10/18
- Biết cách thực hiện chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
- Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ, trị chơi chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
- Biết cách và thực hiện được chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐ, hố cát, 2->3 đường chạy, bàn đạp
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
2lx8n
Hs báo cáo sĩ số của lớp.

Đội 3 hàng ngang cự li rộng
1x2l
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
28-30’
10-13’
501x5l
1x6l
m
1x4l
1x5l
10-13’
1x3l
1x3l

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM QUAY VỊNG - SỬA SAI
- NhómLuyện
1 : Chạy
- Nhóm 2 : Nhảy xa
tậpngắn
chạy bền
- ? các bài tập bổ trợ
- ? bật tại chỗ
Hố
   
 Ct 4-6m
    
   
CST 
 Gv

? XPT – CN
 
 
 

    
CST



chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy
 
 
 

1x3l
1x2l
3-5’
1*400/2 vịng
1x1l
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l

Hốn đổi vị trí giữa hai nhóm
Gv đi xen các nhóm sửa sai
và làm mẫu động tác cho học sinh

Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp

Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp

     
     
     
Gv

…………………………………………………………………………………………………………………….