GIAO AN MOI 2018 DU 5 HOAT DONG

Ngày soạn: 11 /02/2013
Ngy dy

Tun 25
Tiết 47

Bật nhảy chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức, chạy đà tự do nhảy xa
* Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà, bật xa đúng kĩ thuật phối hợp tốt sức lực
của bản thân nâng cao thành tÝch.
- Ch¹y nhanh: XP cao ch¹y nhanh 20 – 40m và trò chơi.
* Yêu cầu: Chơi nghiêm túc đúng luật, đảm bảo an toàn khi chơi. XP đúng kĩ thuật chạy
hết khả năng của bản thân.
II: Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Hố cát cuốc xới cát. đờng chạy học sinh trang phục gọn gàng
III: Phơng pháp dạy học:
- Phơng pháp giảng giảivà làm mẫu. Sửa chữa động tác sai, luyện tập
IV: Tiến trình gi dạy Giỏo dc:
Nội dung
ĐL
Phơng pháp
5- 7'
- Cán sự tập trung lớp theo đội
A/ Phần mở đầu :
hình hàng ngang cự ly hẹp, báo
- ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
cáo sĩ số lớp, hô khẩu lệnh.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- GV phổ biến ngắn gọn
- Cho lớp khởi ®éng chung 5 ®éng t¸c

2x8
- C¸n sù ®iỊu khiĨn líp khởi
- Khởi động chuyên môn ,xoay kĩ các
động theo đội hình hàng ngang
khớp cổ tay ,cổ chân ,đầu gối ,hông,vai
cự ly rộng, GV đôn đốc chung.
- Kiểm tra bài cũ. Bật nhảy.
- GV gọi 2 4 HS lên thực
hiện.
B/ Phần cơ bản:
32-33
1. Bật nhảy:
- GV làm mẫu và phân tích bật
- Ôn bật xa tiếp sức chuẩn bị kẻ vạch XP
1-2l
xa tiếp sức cho HS quan sát.
cách vạch XP 10m. Tập hợp HS thành
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam
những đội theo hàng dọc mỗi đội em số 1
nữ riêng
đứng trên cùng cầm một quả bóng.
- GV cho HS tập trung thành 2
Cách chơi các em kẹp bóng vào giững 2
hàng dọc để chơi. chú ý chơi
đùi khi có lệnh thì bật nhảy bằng 2 chân
nghiêm túc an toàn.
bật nhảy vòng qua cờ về vạch XP xong đa
- GV làm mẫu và phân tích học
bóng cho bạn số 2 ngoif thứ 2 thực hiện
chạy đà tự do cho HS quan s¸t.

nh ngêi thø nhÊt c nh thÕ cho đến hết đội
1-2l
- GV cho HS lên đo đà và thực
nào xong trớc là thắng.
hiện kĩ thuật chạy đà tự do cụ li
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa TTCB đng
đà 5 7 bớc.
chân trớc chân sau hoặc 2 chân song song
- Từng ngời chạy đà và giậm
thân trên ngả về trớc tay buông tự nhiên
nhảy xong về xếp theo hàng
Chạy tăng dần tôc độ đà khoảng 10 15m,
3-5l
đúng vị trí.
đa đặt chân giậm vào ván giậm nhanh
mạnh vào ván giậm giậm nhảy mạnh bật
- Tập trung lớp thành 5 6 hàng
ngời lên cao về trớc. Tiếp đất bằng 2
dọc tập XP cao chạy 30m
chân khuỵu gối để giảm chấn động.
1l
2. Chạy nhanh:


- Ôn XP cao chạy nhanh 30m
* Yêu cầu: Xuất phát với hiệu lệnh chạy
đúng kĩ thuật hết khả năng của bản thân.
- Trò chơi: Ai nhanh hơn
*Yêu cầu chơi nhiệt tình đúng luật thực
hiện nhanh với hiệu lệnh của GVđảm bảo

tinh thần đoàn kết.
3. Củng cố: Bật nhảy, chạy ngắn.
C/ Phần kết thúc :
- Thả lỏng tích cực rũ tay, chân
- GV nhận xét u khuyết điểm giờ học.
- Hớng dẫn về nhà tập luyện.

- GV hô cho HS tËp lun.
- GV quan s¸t sưa sai cho HS
1l

1l

4- 5

- GV tổ chức cho HS trò chơi.
Các em chú ý chơi nghiêm túc
đảm bảo anh toàn khi chơi.
- Gọi 2- 3 HS lªn thùc hiƯn mét
sè kü tht -> gọi HS nhận xét,
cho điểm, GV rút kinh nghiệm
chung.
- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học
- Ôn nội đà học chạy sáng.

V: Rút kinh nghiệm:

.

Ngày soạn: 11/02/2013
Ngy dy

Tuần 25
Tiết 48

Bật nhảy chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa. Trò chơi nhảy cừu
* Yêu cầu: Chạy đà đúng kĩ thuật phát huy tốt tốc độ chạy nâng cao thành tích của nhảy
xa, chơi đúng luật nhiệt tình.
- Chạy nhanh: Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ
* Yêu cầu: Chơi nghiêm túc đúng luật, đảm bảo an toàn khi chơi. Nghiêm túc trong tập
luyện.
II: Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Hố cát cuốc xới cát. đờng chạy học sinh trang phục gọn gàng
III: Phơng pháp dạy học:
- Phơng pháp giảng giảivà làm mẫu. Sửa chữa động tác sai, luyện tập
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc :
Nội dung
ĐL
Phơng pháp
5- 7'
- Cán sự tập trung lớp theo đội
A/ Phần mở đầu :
hình hàng ngang cự ly hẹp, báo
- ổn định tổ chức kiểm tra sĩ sè

- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
cáo sĩ số lớp, hô khẩu lệnh.
- Cho lớp khởi động chung 5 động tác
- GV phổ biến ngắn gọn
- Khởi động chuyên môn ,xoay kĩ các
2x8
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
khớp cổ tay ,cổ chân ,đầu gối ,hông,vai
theo đội hình hàng ngang cự ly
- Kiểm tra bài cũ. Bật nhảy.
rộng, GV đôn đốc chung.
- GV gọi 2 4 HS lên thực hiện.
B/ Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa TTCB đứng 32-33 - Lớp tập trung bên hố cát tập nhảy
xa
chân trớc chân sau hoặc 2 chân song
song thân trên ngả về trớc tay buông tự
- Cho HS lên đo đà đà từ 7 11 bnhiên
ớc
Chạy tăng dần tôc độ đà khoảng 10 15m,
- Từng ngời thực hiện xong về xếp
đa đặt chân giậm vào ván giậm nhanh
đúng vị trí theo hàng.
mạnh vào ván giậm giậm nhảy mạnh bật
- GV chú ý quan sát sửa kĩ thuật
ngời lên cao về trớc. Tiếp đất bằng 2
3-5l
cho HS kĩ thuật nhảy xa.

chân khuỵu gối để giảm chấn động.
* Yêu cầu: Học sinh chạy ®µ ®óng kÜ
- TËp trung líp thµnh 5 -6 hµng
tht kết hợp tốt các giai đoạn nhảy nâng
dọc tập chạy tốc đọ và chạy biến
cao thành tích của bản thân.
tốc.
- Trò chơi Nhảy cừu
3-5l
- GV chú ý quan sát nhắc nhở HS
* Yêu cầu HS nghiêm túc chơi, chơi
tập luyện.
đúng luật phát huy tinh thần đoàn kết.
- GV tổ chức cho HS trò chơi.
2. Chạy nhanh:
- Tập chạy tốc độ 30m.
1l
Các em chú ý chơi nghiêm túc
- Tập chạy biến tốc
đảm bảo anh toàn khi chơi.
- Trò chơi
Lò cò tiÕp søc”
- Gäi 2- 3 HS lªn thùc hiƯn mét số
*Yêu cầu chơi nhiệt tình đúng luật thực
kỹ thuật -> gäi HS nhËn xÐt, cho
hiƯn nhanh víi hiƯu lƯnh cđa GVđảm bảo 1l
điểm,
tinh thần đoàn kết.
- GV rút kinh nghiệm chung.
3. Củng cố: Bật nhảy, chạy ngắn.

C/ Phần kết thúc :
- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.
- Thả lỏng tÝch cùc rị tay, ch©n
4- 5’
- GV nhËn xÐt giê học
- GV nhận xét u khuyết điểm giờ học.
- Ôn nội đà học chạy sáng.
- Hớng dẫn về nhà tập lun.
V: Rót kinh nghiƯm:
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………….


Ngày soạn: 18/02/2013
Ngy dy

Tuần 26
Tiết 49

bật nhảy chạy bền
I/ Mục tiêu :
- Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa , Trò chơi nhảy cừu hoặc do giáo viên chọn
* Yêu cầu biết cách chạy đà giậm nhảy đúng kĩ thuật chơi trò chơi đúng luật nhiệt tình
nghiêm túc.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu : Chạy hết cự ly đúng khả năng của bản thân cố gắng phát huy nâng cao thành
tích của bản thân.

II: Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Hố cát cuốc xới cát. đờng chạy học sinh trang phục gọn gàng
III: Phơng pháp dạy học:
- Phơng pháp giảng giảivà làm mẫu. Sửa chữa động tác sai, luyện tập
IV: Tiến trình gi dạy Giỏo dc:
Nội dung
ĐL
Phơng pháp
- Lớp tập trung theo đội hình
A/ Phần mở đầu:
5-7
hàng
4-5 hàng
1. ổn định tỉ chøc líp. KiĨm tra sÜ sè.
ngang.
2. GV phỉ biÕn nd, yc bài học
- Cán sự điều khiển ,điểm số,báo
3. Khởi động chung 5 động tác phát triển
2x8
cáo sĩ số
toàn thân
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
4. Khởi động chuyên môn.Xoay kĩ các
nội dung bài học.
khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối
- Cán sự điều khiển lớp khởi
5. Kiểm tra bài cũ
động chung và chuyên môn.
B/ Phần cơ bản :
- Cho học sinh tập trung hai bên

1. Bật nhảy
hố cát
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa
1- 2 l
TTCB giống nh xuất phát cao chân thuận
- Nhóm 10 12 HS chạy đà tự
đặt trên. Đà chạy thoải mái tự nhiên giậm
do nhảy xa vào hố cát.
nhảy bằng chân thuận. Tốc độ chạy đà
tăng dần đến khi đạt tốc độ cần thiết thì
10- 12l
giữ nguyên tốc độ đó.
- GVchú ý sửa sai cho học sinh.
* Yêu cầu chạy đà thoải mái tự nhiên giậm
nhảy đúng kĩ thuật chính xác.
33- 34 - GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện
2. Trò chơi: Lên bờ xuống ao
các nội dung kĩ thuật cả lớp quan
Mỗi học sinh vẽ một vòng tròn trớc mặt tsát
ợng trng là ao. Khi giáo viên hô xuống
ao thì nhanh chóng nhảy vào vòng tròn.
1-2l
- Giáo viên tổ chức cho học sinh
Khi hô Lên bờ Thì nhảy nhanh ra khỏi


vòng tròn. Ai sai bị phạt nhảy lò cò vòng
quanh lớp.
3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên.

*Yêu cầu bớc chạy phải phối hợp nhịp
nhàng với đánh tay, chân tiếp đất bằng nửa
bàn chân trên.Tay đánh nhịp nhàng
ăn khớp với chân, hít thở sâu đúng nhịp
biết cách phân phối sức cho hợp lí.Chạy
đúng khả năng của bản thân.

chơi trò chơi
- Giáo viên hô thay đổi liên tục
để học sinh phản ứng.
1l

- Cho nhóm 10 12 HS chạy bền
trên địa hình tự nhiên cự li 300
400 m
- Chạy xong th¶ láng tÝch cùc

4. Cđng cè :
- KÜ tht chạy đà tự do nhảy xa.
C/ Phần kết thúc :
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà tập chạy đá cầu

4-5

- Cán sự chỉ đạo thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn bị
cho giờ sau.

V: Rút kinh nghiệm:



.

Ngày soạn: 18/02/2013
Ngy dy
Tuần 26
Tiết 50

bật nhảy chạy nhanh
I/ Mục tiêu :
- Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa:Trò chơi Lò cò tiếp sức
* Yêu cầu biết cách chạy đà giậm nhảy đúng kĩ thuật. Thực hiện trò chơi nghiêm túc tự
giác cao.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50 m. Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
* Yêu cầu chạy đúng kĩ thuật xuất phát đúng kĩ thuật chạy hết khả năng của bản thân.
Chơi trò chơi đúng luật và nghiêm túc.
II: Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Hố cát cuốc xới cát. đờng chạy học sinh trang phục gọn gàng
III: Phơng pháp dạy học:
- Phơng pháp giảng giảivà làm mẫu. Sửa chữa động tác sai, luyện tập
IV: Tiến trình gi d¹y –Giáo dục:


Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức lớp. KiĨm tra sÜ sè.

2. GV phỉ biÕn nd, yc bµi học
3. Khởi động chung 5 động tác phát triển
toàn thân
4. Khởi động chuyên môn.Xoay kĩ các
khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối
5. Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu bằng đùi
B/ Phần cơ bản :
1. Bật nhảy
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa
TTCB giống nh xuất phát cao chân thuận
đặt trên. Đà chạy thoải mái tự nhiên giậm
nhảy bằng chân thuận. Tốc độ chạy đà
tăng dần đến khi đạt tốc độ cần thiết thì
giữ nguyên tốc độ đó.
* Yêu cầu chạy đà thoải mái tự nhiên giậm
nhảy đúng kĩ thuật chính xác.
2. Trò chơi: Lên bờ xuống ao
Mỗi học sinh vẽ một vòng tròn trớc mặt tợng trng là ao. Khi giáo viên hô xuống
ao thì nhanh chóng nhảy vào vòng tròn.
Khi hô Lên bờ Thì nhảy nhanh ra khỏi
vòng tròn. Ai sai bị phạt nhảy lò cò vòng
quanh lớp.
3. Chạy nhanh:
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 20 50 m
TTCB đứng chân trớc chân sau. Chân
thuận đặt trên sát vạch. Chân kia cách sau
một bớc. Khi có lênh sẵn sàng từ từ khuỵu
gối xuống tay co trớc sau tự nhiên. Dứt
động lệnh chạy rời vạch xuất phát chạy cự
li 20 50 m.

* Yêu cầu chạy hết khả năng đúng kĩ thuật
chân tiếp đất bằng nửa bàn chân trên. tay
đánh trớc sau chđ u lµ cïi tay vỊ sau.
4. Cđng cè :
- Chạy đà tự do nhảy xa, Xuất phát cao
chạy nhanh cù li 20 – 50 m
C/ PhÇn kÕt thóc :
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà tập chạy đá cầu

ĐL
5-7
2x8

Phơng pháp
- Lớp tập trung theo đội hình
hàng
4-5 hàng
ngang.
- Cán sự điều khiển ,điểm số,báo
cáo sĩ số
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
nội dung bài học.
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động chung và chuyên môn.
- Chia học sinh làm hai nhóm
nam nữ
- Nữ tập nhảy xa chạy nhanh
- Nam tập chạy nhanh – Nh¶y

xa

10- 12l

- Cho häc sinh tËp trung hai bên
hố cát

- Nhóm 10 12 HS chạy đà tự
33- 34 do nhảy xa vào hố cát.
- Nhóm chạy nhanh tập trung
theo hàng dọc chạy cự li 20
1-2l
50 m. chạy xong đi bộ về cuối
hàng
- GVchú ý sửa sai cho học sinh.
10-15l
- Thay đổi nhóm nam nữ tập
- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện
các nội dung kĩ thuật cả lớp quan
sát
1l
1l

4-5

- Giáo viên tổ chức cho học sinh
chơi trò chơi
- Giáo viên hô thay đổi liên tục
để học sinh phản ứng.
- Gọi 2- 3 học sinh lên tập củng

cố bài. Nội dung xuất phát cao
chạy nhanh. Chạy đà tự do nhảy
xa kiểu ngồi.
- Cán sự chỉ đạo thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn bị


cho giờ sau.
V: Rút kinh nghiệm:



.
Ngày soạn: 25/02/2013
Ngy dy
Tuần 27
Tiết 51

bật nhảy chạy nhanh
I/ Mục tiêu :
- Bật nhảy : Trò chơi t chn (Lờn b xung ao )
* Yêu cầu: Thực hiện trò chơi nghiêm túc tự giác cao.
- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
* Yêu cầu :Chơi trò chơi đúng luật và nghiêm túc.
II: Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Hố cát cuốc xới cát. đờng chạy học sinh trang phục gọn gàng
III: Phơng pháp dạy học:
- Phơng pháp giảng giảivà làm mẫu. Sửa chữa động tác sai, luyện tập
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc

Nội dung
ĐL
Phơng pháp
- Lớp tập trung theo đội hình
A/ Phần mở đầu:
hàng4 hàng ngang.
1. ổn định tổ chøc líp. KiĨm tra sÜ sè.
5-7’
2. GV phỉ biÕn nd, yc bài học
- Cán sự điều khiển ,điểm số,báo
3. Khởi động chung 5 động tác phát triển
cáo sĩ số
toàn thân
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
2x8
4. Khởi động chuyên môn.Xoay kĩ các
nội dung bài học.
khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối
- Cán sự điều khiển lớp khởi
5. Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu bằng đùi
động chung và chuyên môn.
B/ Phần cơ bản :
- Chia học sinh làm hai nhóm
1. Bật nhảy
nam nữ
- Ôn chạy đà tự do nhảy xa
- Nữ tập nhảy xa chạy nhanh
TTCB giống nh xuất phát cao chân thuận
- Nam tập chạy nhanh Nhảy
đặt trên. Đà chạy thoải mái tự nhiên giậm

xa
nhảy bằng chân thuận. Tốc độ chạy đà
- Cho học sinh tập trung hai bên
tăng dần đến khi đạt tốc độ cần thiết thì
hố cát
giữ nguyên tốc độ đó.
- Nhóm 10 12 HS chạy đà tự
* Yêu cầu chạy đà thoải mái tự nhiên giậm
do nhảy xa vào hố cát.
nhảy đúng kĩ thuật chính xác.
10- 12l - Nhóm chạy nhanh tập trung
2. Trò chơi: Lên bờ xuống ao
theo hàng dọc chạy cự li 20
Mỗi học sinh vẽ một vòng tròn trớc mặt t50 m. chạy xong ®i bé vÒ cuèi


ợng trng là ao. Khi giáo viên hô xuống
ao thì nhanh chóng nhảy vào vòng tròn.
Khi hô Lên bờ Thì nhảy nhanh ra khỏi
vòng tròn. Ai sai bị phạt nhảy lò cò vòng
quanh lớp.
3. Chạy nhanh:
- Ôn xuất phát cao ch¹y nhanh 20 – 50 m
*Trị chơi :(Chạy ngược chiu tớn hiu )
4. Củng cố :
- Chạy đà tự do nhảy xa, Xuất phát cao
chạy nhanh cự li 20 50 m
C/ Phần kết thúc :
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- Nhận xét giờ học

- Hớng dẫn về nhà tập chạy đá cầu

33- 34 hàng
- GVchú ý sửa sai cho học sinh.
- Thay đổi nhóm nam nữ tập
1-2l
- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện
các nội dung kĩ thuật cả lớp quan
sát
- Giáo viên tổ chức cho học sinh
10-15l chơi trò chơi
- Giáo viên hô thay đổi liên tục
để học sinh phản ứng.
- Gọi 2- 3 học sinh lên tập củng
cố bài. Nội dung xuất phát cao
chạy nhanh. Chạy đà tự do nhảy
xa kiểu ngồi.
- Cán sự chỉ đạo thả lỏng
4-5
- GV nhận xét giờ học.
- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn bị
cho giờ sau.

V: Rút kinh nghiệm:



.

Ngày soạn:25-02-2013

Ngày dạy :

Tiết 52 Tuần 27

Bật nhảy chạy nhanh chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, ôn đà 1 bớc giậm nhảy ỏ lng vào hố cát
,hoc m.Trũ chi (Nhy lũ cũ )
* Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác bổ trợ, thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà 1 bíc.


- Ch¹y nhanh:Trị chơi rèn luyện phản ứng nhanh (Chạy ngc chiu tớn hiu )
* Yêu cầu: Chơi nghiêm túc đúng luật,xp nhanh với hiệu lệnh
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên
* Yêu cầu: HS chạy đúng khả năng của bản thân phối hợp tốt bớc chạy với nhịp thở.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng - Giáo viên chuẩn bị còi.
III/ Phơng pháp dạy học:
- Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm luyện tập quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc :
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ
A/ Phần mở đầu :
5- 7'
- Cán sự tập trung lớp theo đội
- ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
hình hàng ngang cự ly hẹp, báo
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học

cáo sĩ số lớp, hô khẩu lệnh.
- Cho lớp khởi động chung 5 động tác
- GV phổ biến ngắn gọn
- Khởi động chuyên môn ,xoay kĩ các
2x8
- Cán sự điều khiển lớp khởi
khớp cổ tay ,cổ chân ,đầu gối
động theo đội hình hàng ngang
,hông,vai
cự ly rộng, GV đôn đốc chung.
- Kiểm tra bài cũ. Bật nhảy.
- GV gọi 2 4 HS lên thực
B/ Phần cơ bản:
hiện.
1. Bật nhảy:
32-33
- Lớp ôn động tác. Đá lăng tr- Ôn một số động tác bổ trợ. Đá lăng
ớc,đá lăng sau, đá lăng sang
trớc, đá lăng sau, đá lăng sang ngang 5 7l
- GV làm mẫu và phân tích kĩ
- Ôn đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát
thuật XP cao chạy 30 cho HS
TTCB đứng chân lăng trớc, cả bàn
quan sát.
chân chạm đất, trọng tâm dồn vào
- Lớp tập theo đội hình hàng
chân trớc, 2 tay buông tự nhiên.
ngang tại chỗ theo nhịp hô của
Động tác a nhanh chân giậm đa về
GV theo khẩu lệnh vào chỗ

trớc p mnh t ,ỏ t sau v
5 7l sẵn sàng chạy tập tại chỗ
trc ,ng thi gp gi vn cao
- Biết đổi lớp thành đội hình
phối hợp với chân gim chạm đất
hàng dọc tập XP cao chạy 30m
bằng 2 chân, 2 tay phối hợp tự nhiên,
- Cho nhóm chạy bền cự li 300
khi tiếp cát khuỵu gối để giảm chấn
1-2l
400 m
động.
- Chạy xong thả lỏng tích cực
2. Chạy nhanh:
- Gọi 2- 3 HS lªn thùc hiƯn mét


- Ôn XP cao chạy 40m
- Trò chơi Chạy ngc chiu tớn
hiu
3. Chạy bền: trên địa hình tự nhiên.
4. Củng cố: Bật nhảy, chạy ngắn.
C/ Phần kết thúc :
- Thả lỏng tích cực rũ tay, chân
- GV nhận xét u khuyết điểm giờ học.
- Hớng dẫn về nhà tập lun.

2-3

4- 5’

sè kü tht -> gäi HS nhËn xÐt,
cho ®iĨm,
- GV rút kinh nghiệm chung.
- Cán sự điều khiển lớp th¶
láng.
-Lớp trưởng tập trung lớp
- GV nhËn xÐt giê häc
- Ôn nội đà học chạy sáng.

V.Rỳt kinh nghim
:..............................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
.

Soạn :2-3-2013
Ngày dạy :

tiết 53 - tuần 28

bật nhảy chạy nhanh

I/ Mục tiêu :
- Bật nhảy: Ôn đà ba bớc giậm nhảyđá lăng vào hố cát , trò chơi do giáo viên chọn
* Yêu cầu biết cách đo đà chạy đà giậm nhảy đúng kĩ thuật, phối hợp tốt sức bật sức
mạnh của tay chân. Chơi trò chơi nghiêm túc đúng luật.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m. Trò chơi rèn luyện phát triển sức
nhanh do giáo viên chọn.

*Yêu cầu : Chạy xuất phát đúng kĩ thuật chạy đúng khả năng của bản thân nâng cao
thành tích của mình. Chơi trò chơi nghiêm túc tự giác nhiệt tình.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng - hố nhảy .Giáo viên chuẩn bị thớc đo ,đồng hồ
III/ Phơng pháp dạy học:
- Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm luyện tập quay vòng
IV: Tiến trình gi dy giỏo dục


Nội dung Yêu cầu

Lợng
VĐ

A/ Phần mở đầu:
5-7
1. ổn định tỉ chøc líp. KiĨm tra sÜ sè.
2. GV phỉ biÕn nd, yc bài học
3. Khởi động chung 5 động tác phát triển
2x8
toàn thân
4. Khởi động chuyên môn.Xoay kĩ các
khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối
5. Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật xuất phát cao
B/ Phần cơ bản :
1/. Bật nhảy
- Ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát
TTCB đứng chân trớc chân sau chân lăng
đặt phía sau đà chạy tự nhiên thoải mái tự
nhiên phối hợp nhịp nhàng đá lăng đúng kĩ

1- 2 l
thuật kết hợp đánh hai tay từ sau ra trớc
lên cao giữ chân lăng thẳng co chân giậm
nhảy và ngả thân trên qua xà khi tiếp đất
theo thứ tự chân giậm rồi đến chân lăng
10- 12l
* Yêu cầu chạy đà nghiêm túc vuông góc
với xà co chân nhảy qua xà.
2: Chạy nhanh:
Xuất phát cao ch¹y nhanh cù li 20 – 50m 33- 34”
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 20 50 m
TTCB đứng chân trớc chân sau. Chân
thuận đặt trên sát vạch. Chân kia cách sau
một bớc. Khi có lênh sẵn sàng từ từ khuỵu
gối xuống tay co trớc sau tự nhiên. Dứt
1-2l
động lệnh chạy rời vạch xuất phát chạy cự
li 20 50 m.
* Yêu cầu chạy hết khả năng đúng kĩ thuật
10-15l
chân tiếp đất bằng nửa bàn chân trên. tay
đánh trớc sau chủ yếu là cùi tay về sau.
3: Trò chơi: Lò cò tiếp sức
1-2l
- Nội dung và cách chơi xem nội dung tiết
51
* Yêu cầu chơi nghiêm túc đúng luật đảm
1l
bảo tính an toàn khi chơi.
4. Củng cố :

- Đà 3 bớc giậm nhảy đá chân lăng. Kĩ
thuật xuất phát cao chạy nhanh cự li 50m
1l
C/ Phần kết thúc :
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà tập chạy đá cầu
4-5

Phơng pháp tổ chức dạy
học
- Lớp tập trung theo đội hình
hàng
4-5 hàng
ngang.
- Cán sự điều khiển ,điểm
số,báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nội dung, yêu
cầu nội dung bài học.
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động chung và chuyên môn.
- Chia lớp làm hai nhóm nam
nữ tập theo sơ đồ
- Nam Bật nhảy Chạy
nhanh
- Nữ Chạy nhanh Bật
nhảy
- Cho học sinh tập trung hai
bên hố cát
- GVphân tích và làm mẫu kĩ

thuật chạy đà 3 bớc giậm
nhảy đá lăng
- Từng nhóm ®o ®µ thùc hiƯn
néi dung kÜ tht
- GVchó ý sưa sai cho học
sinh.
- Nhóm chạy nhanh xếp
thành hàng dọc 2 3 hàng.
- Bắt đầu từ đầu hàng xuất
phát chạy nhanh cự li 20
50 m chạy xong đi bộ về cuối
hàng.
- Giáo viên nhận xét sau mỗi
lần thực hiện
- Thay đổi nhóm nam nữ tập
luyện
- Cho cả lớp tập trung giáo
viên hớng dẫn trò chơi và cho
học sinh chơi theo nhóm nam
nữ riêng.
- Giáo viên chỉ đạo cho các
nhóm chơi trò chơi
- Gọi 1- 3 học sinh củng cố
bài nội dung chạy nhanh, bật
nhảy
- Gọi học sinh nhận xét bạn
làm
- Cho lớp tập trung theo hàng
ngang thả lỏng tích cực
- GV nhận xét giờ học.

- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn
bị cho giờ sau.


V: Rút kinh nghiệm
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
...

Ngày Soạn:2-3 -2013
Ngày dạy..

tiết 54 - tuần 28

bật nhảy chạy nhanh - chạy bền

I/ Mục tiêu :
- Bật nhảy :Bật xa hoặc trò chơi do giáo viên chọn
* Yêu cầu bật xa đúng kĩ thuật phát huy hết khả năng của bản thân nâng cao thành tích
- Đá cầu : Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh cho học sinh do giáo viên chọn
*Yêu cầu chơi trò chơi nghiêm túc tự giác đúng luật chú ý khẩu lệnh để rèn phản ứng của
bản thân mình cho nhanh và chuẩn xác.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu chạy hết cự li đúng khả năng của bản thân nâng cao thành tích
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng - hố nhảy .Giáo viên chuẩn bị thớc đo ,đồng hồ
III/ Phơng pháp dạy học:
- Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm luyện tập quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc

Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy
VĐ
học
- Lớp tập trung theo đội hình
A/ Phần mở đầu:
5-7
hàng
4-5 hàng
1. ổn định tỉ chøc líp. KiĨm tra sÜ sè.
ngang.
2. GV phỉ biÕn nd, yc bài học
- Cán sự điều khiển ,điểm
3. Khởi động chung 5 động tác phát triển
số,báo cáo sĩ số
toàn thân
2x8
- GV phổ biến nội dung, yêu
4. Khởi động chuyên môn.Xoay kĩ các
cầu nội dung bài học.
khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối
- Cán sự điều khiển lớp khởi
5.Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật xuất phát cao
động chung và chuyên môn.
B/ Phần cơ bản :
1.Bật nhảy: Bật xa.
- Chia lớp làm hai nhóm nam
TTCB đứng nghiêm.
nữ tập theo sơ đồ

- Động tác từ từ đa hai tay từ dới ra trớc
lên cao sau đó đa hai tay theo hớng ngợc
- Nam Bật nhảy Chạy
lại vòng xuống dới ra sau. Hai chân từ từ
nhanh Chạy bền
khuỵu gối lng cong gót chân kiễng. Tiếp
- Nữ Chạy nhanh Bật
theo đánh mạnh hai tay từ phía sau ra trớc
nhảy Chạy bền
đồng thời kết hợp sức bật của cổ chân cẳng
chân đùi bật ngời về phía trớc khi tiếp đất 1- 2 l
- GV phân tích làm mẫu động
chú ý khuỵu gối để giảm chấn động có hại


cho cơ thể
tác bật xa tại chỗ cho học
* Yêu cầu động tác cần thực hiện nhịp
sinh quan sát.
nhàng tự nhiên biết cách kết hợp sức lực
của bản thân. để ®a ngêi vỊ tríc ®óng kÜ
10- 12l - Nhãm thùc hiện lần lợt vào
thuật
hố cát theo hàng dọc. Thực
2. Chạy nhanh: Trò chơi Lên bờ
hiện xong về cuối hàng
xuống ao
33- 34
Mỗi học sinh vẽ một vòng tròn trớc mặt t- Giáo viên quan sát sửa sai
ợng trng là ao. Khi giáo viên hô xuống

cho học sinh
ao thì nhanh chóng nhảy vào vòng tròn.
- Nhóm ôn chạy nhanh thực
Khi hô Lên bờ Thì nhảy nhanh ra khỏi
hiện chơi trò chơi theo hớng
vòng tròn. Ai sai bị phạt nhảy lò cò vòng
dẫn của giáo viên.
quanh lớp.
* Chú ý chỉ nhảy khi có lệnh giáo viên hô
- Cho học sinh chơi và nhắc
và dùng động tác tay làm động tác giả để
học sinh chơi đúng luật
phân tán t tởng học sinh. Những học sinh
- Thay đổi nhóm nam nữ tập
nhảy chËm cịng coi nh ph¹m lt.
lun
3. Ch¹y bỊn :
1
- Ch¹y trên địa hình tự nhiên.
- Cho nhóm 10 12 học
*Yêu cầu bớc chạy phải phối hợp nhịp
sinh chạy bền trên địa hình tự
nhàng với đánh tay, chân tiếp đất bằng nửa
nhiên cự li 400 500m.
bàn chân trên.Tay đánh nhịp nhàng
ăn khớp với chân, hít thở sâu đúng nhịp
- Chạy xong thả lỏng tích cực
biết cách phân phối sức cho hợp lí.Chạy
trớc khi ngồi xuống
đúng khả năng của bản thân.

- Gọi 2- 3 học sinh lên làm
4. Củng cố :
mẫu động tác bật xa tại chỗ
- Kĩ thuật bật xa tại chỗ.
để cả lớp quan sát và nhận xét
4-5
- Cho lớp tập trung theo hàng
C/ Phần kết thúc :
ngang thả lỏng tích cực
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- GV nhận xét giờ học.
- Nhận xét giờ học
- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn
- Hớng dẫn về nhà tập chạy đá cầu
bị cho giờ sau.
V: Rút kinh nghiệm
........................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................

Ngày Soạn: 9 -3-2013
Ngày dạy..

tiết 55 - tuần 29

đá cầu bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiêu :
- Bật nhảy :Trò chơi nhảy ô tiếp sức hoặc do giáo viên chọn

* Yêu cầu biết cách chơi trò chơi và chơi đúng luật nghiêm túc nhiệt tình.


- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 -50 m. Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh do
giáo viên chọn
* Yêu cầu xuất phát đúng kĩ thuật chạy nhanh đúng kĩ thuật hết khả năng của bản thân
nâng cao thành tích. Chơi trò chơi nghiêm túc tự giác
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng - hố nhảy .Giáo viên chuẩn bị thớc đo ,đồng hồ
III/ Phơng pháp dạy học:
- Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm luyện tập quay vòng
IV: Tiến trình gi dy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy
VĐ
học
- Lớp tập trung theo đội hình
A/ Phần mở đầu:
5-7
hàn 4-hàng ngang.
1. ổn định tổ chức lớp. Kiểm tra sĩ số.
- Cán sự điều khiển ,điểm
2. GV phổ biến nd, yc bài học
số,báo cáo sĩ số
3. Khởi động chung 5 động tác phát triển
- GV phổ biến nội dung, yêu
toàn thân
cầu nội dung bài học.
4. Khởi động chuyên môn.Xoay kĩ các

2x8
- Cán sự điều khiển lớp khởi
khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối
động chung và chuyên môn.
5. Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy
nhanh
B/ Phần cơ bản :
1.Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
- Chia lớp làm hai nhóm nam
- Chuẩn bị kẻ ô nh hớng dẫn trong sách
nữ tập theo sơ đồ
giáo viên. Chia nam hoặc nữ làm hai
- Nam Bật nhảy Chạy
nhóm. đứng ở vạch xuất phát theo hàng
nhanh
dọc số lợng bằng nhau.
- Nữ Chạy nhanh Bật
- Cách chơi khi có lệnh bắt đầu. Lần lợt
nhảy
từng học sinh nhảy lò cò vào các ô theo
thứ tự đến ô cuối cùng thì nhảy ngợc lại vỊ 1- 2 l
- Cho häc sinh nhãm bËt
v¹ch xt phát tiếp theo đến ngời thứ hai
nhảy tập trung giáo viên hớng
nhóm nào thực hiện xong trớc là thắng.
dẫn trò chơi nhảy ô tiếp sức.
Nhóm thua bị phạt nhảy lò cò hoặc chạy
- Chia nhóm cho học sinh
một vòng sân.
chơi trò chơi theo hớng dẫn

- Yêu cầu chơi không cay cú nghiêm túc.
của giáo viên
Có tính đồng đội cao.
- Nhóm chạy nhanh xếp
thành hàng dọc 2 3 hàng.
33- 34 - Bắt đầu từ đầu hàng xuất
2: Chạy nhanh:
phát chạy nhanh cự li 20
Xuất phát cao chạy nhanh cự li 20 50m
50 m chạy xong đi bộ về cuối
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 20 50 m
hàng.
TTCB đứng chân trớc chân sau. Chân
1-2l
- Giáo viên nhận xét sau mỗi
thuận đặt trên sát vạch. Chân kia cách sau
lần thực hiện
một bớc. Khi có lênh sẵn sàng từ từ khuỵu
- Thay đổi nhóm nam nữ tập
gối xuống tay co trớc sau tự nhiên. Dứt
luyện
động lệnh chạy rời vạch xuất phát chạy cự
- Cho cả lớp tập trung giáo
li 20 50 m.
viên hớng dẫn trò chơi lên bờ
xuống ao và cho học sinh
* Yêu cầu chạy hết khả năng đúng kĩ thuật
chơi trò chơi theo hàng
chân tiếp đất bằng nửa bàn chân trên. tay
ngang.

đánh trớc sau chủ u lµ cïi tay vỊ sau.
- Gäi 1- 3 häc sinh củng cố
bài nội dung chạy nhanh, bật
3: Trò chơi: Lên bờ xuống ao
1l
nhảy
- Nội dung và cách chơi xem néi dung tiÕt


51
* Yêu cầu chơi nghiêm túc đúng luật đảm
bảo tính an toàn khi chơi.
C/ Phần kết thúc :
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà tập chạy đá cầu

4-5

- Gọi học sinh nhận xét bạn
làm
- Cho lớp tập trung theo hàng
ngang thả lỏng tích cực
- GV nhận xét giờ học.
- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn
bị cho giờ sau.

V: Rút kinh nghiệm

............................................................

................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................

Ngày soạn :9-3-2013
Ngày dạy :

Tiết 56 tuần 29

Kiểm tra chạy ngăn
I.Mục tiêu:
- Thực hiện kiểm tra nội dung chạy ngắn
* Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật của các giai đoạn chạy cự li ngắn cố gắng và duy trì
tốc độ đà đạt đợc nâng cao thành tích.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng ,đng chạy .Giáo viên chuẩn bị thớc đo ,đồng hồ
III/ Phơng pháp dạy học:
-kiểm tra theo nhóm 2 em 1 nhóm
IV: Tiến trình gi dạy Giỏo dc:
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ
5
A.Phần mở đầu
- ổn định tỉ chøc, kiĨm tra sÜ sè.
- Líp tËp trung theo đội hình hàng 4
- GV phổ biến nội dung bài học.
hàng ngang.
2x8
- Cho lớp khởi động chung bài thể

- Cán sự điều khiển ,điểm số,báo
dục tay không 5 động tác.
cáo sĩ số
- Khởi động chuyên môn. Xoay kĩ
- GV phổ biÕn néi dung kiĨm tra
khíp cỉ tay, cỉ ch©n, vai, hông, đầu
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
gối...
GV quan sát đôn đốc nhắc nhở HS
khởi động cho tốt để kiÓm tra..


B.Phần cơ bản:
Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy
60m.
- Cách cho Điểm
+Loi t:Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật, Thành tích đạt mức
Giỏi 10,0s nam và 11,3s nữ trở lên
11,3s n÷
+ Loại chưa dạt :Thùc hiƯn kÜ tht
chưa chuẩn xác,nhất là giai đoạn
XPT-CL
Thành tÝch dưới mức đạt
C. PhÇn kết thúc
- HS thả lỏng: Hít thở sâu,lắc bắp
đùi,rung bắp cẳng chân,nhún nhảy
thả lỏng,rũ tay.
- Nhận xét ,đánh giá,công bố ®iĨm.

1l

37-38’

- Líp tËp trung thµnh 4 - 5 hµng
däc sau v¹ch XP 2 – 3 m.
- KiĨm tra nam - nữ riêng.
- Mỗi HS chỉ tham gia kiểm tra
một lần.
- Gäi theo nhãm 3 - 5 HS kiĨm tra
ch¹y mét đợt cự li 60m.
- Cán sự lớp hô cho các bạn XP.
- GV ở trên đích bấm giây và ghi
thành tích của từng ngời.
- Chạy xong về xếp thành hàng.
- Cả lớp thả lỏng theo hàng ngang.
- Lớp dồn hàng lại GV nhận xét
đánh giá.
- GV nhắc bài tập về nhà và chuẩn
bị dụng cụ cho giờ sau.

1-2

V: Rút kinh nghiÖm
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………...................................................


Ngày soạn: 16-3-2013

Ngày dạy:

tiết 57 - tuần 30

đá cầu bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiêu :
- Bật nhảy :Trò chơi nhảy ô tiếp sức hoặc do giáo viên chọn.
* Yêu cầu hiểu cách chơi và chơi đúng luật. Nghiêm túc trong thi đấu trò chơi với đội
bạn.
- Đá cầu : Học tâng cầu bằng đùi.
*Yêu cầu thực hiện kĩ đúng thuật tâng cầu bằng đùi
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu : Chạy hết cự ly đúng khả năng của bản thân cố gắng phát huy nâng cao thành
tích của bản thân.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng , đờng chạy ,cầu đá . Giáo viên chuẩn bị đồng hồ ,thớc đo
III/ Phơng pháp dạy học:
- Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm luyện tập quay vòng
IV: Tiến trình gi dạy Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ
- Lớp tập trung theo đội hình hàng
A/ Phần mở đầu:
5-7
4-5 hàng ngang.
1. ổn định tổ chức lớp. Kiểm tra sĩ số.
- Cán sự điều khiển ,điểm số,báo

2. GV phổ biến nd, yc bài học
cáo sĩ số
3. Khởi động chung 5 động tác phát triển
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
toàn thân
nội dung bài học.
4. Khởi động chuyên môn.Xoay kĩ các
2x8
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối
chung và chuyên môn.
5. Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy
20m.
- Chia lớp làm hai nhóm nam nữ
tập theo sơ đồ
B/ Phần cơ bản :
1. Đá cầu:
- Nam đá cầu Bật nhảy Chạy
- Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
bền
TTCB Đứng chân thuận phía sau hơi co
gối nửa bàn chân trên chạm đất trọng tâm
- Nữ Bật nhảy - Đá cầu Chạy
dồn vào chân trớc
bền
Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 30
40 cm cách ngực khoảng 20 40 cm mắt
- GV phân tích làm mẫu động tác
nhìn theo cầu để dự đoán hớng cầu rơi. Di 1- 2 l
tâng cầu bằng đùi cho học sinh

chuyển về phía cầu rơi co gối chân thuận
quan sát
dùng đùi tâng cầu lên cao tiếp theo di


chuyển theo hớng cầu tâng tiếp
* Yêu cầu phát cầu chuyền cầu đúng kĩ
thuật t thế động tác chuẩn xác.

10- 12l

2.Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
- Chuẩn bị kẻ ô nh hớng dẫn trong sách
33- 34
giáo viên. Chia nam hoặc nữ làm hai
nhóm. đứng ở vạch xuất phát theo hàng
dọc số lợng bằng nhau.
- Cách chơi khi có lệnh bắt đầu. Lần lợt
từng học sinh nhảy lò cò vào các ô theo
thứ tự đến ô cuối cùng thì nhảy ngợc lại về
vạch xuất phát tiếp theo đến ngời thứ hai
nhóm nào thực hiện xong trớc là thắng.
Nhóm thua bị phạt nhảy lò cò hoặc chạy
một vòng sân.
1-2l
- Yêu cầu chơi không cay cú nghiêm túc.
Có tính đồng đội cao.
3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu bớc chạy phải phối hợp nhịp

1l
nhàng với đánh tay, chân tiếp đất bằng nửa
bàn chân trên.Tay đánh nhịp nhàng ăn
khớp với chân, hít thở sâu đúng nhịp biết
cách phân phối sức cho hợp lí.Chạy đúng
khả năng của bản thân.
4. Củng cố :
- Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
1l
C/ Phần kết thúc :
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà tập chạy đá cầu

4-5

-Tại chỗ cả lớp tập động tác tâng
cầu bằng đùi.
- GVchó ý sưa sai cho häc sinh.
- Nhãm bËt nh¶y tổ chức chơi trò
chơi theo hớng dẫn của giáo viên.
- Thay đổi nhóm nam nữ
- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện các
nội dung kĩ thuật cả lớp quan sát

- Nhóm10-12HS chạy bền cự li
400-550m
- chạy xong thả lỏng tích cực trớc
khi ngồi xuống.
- Gọi1-2HS lên thực hiện động tác

tâng cầu
- Cho lớp thả lỏng theo đội hình
hàng ngang rị tay ch©n tÝch cùc
- GV nhËn xÐt giê häc.
- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn bị cho
giờ sau.

V: Rút kinh nghiệm



Ngày Soạn:16-3-2013
Ngày dạy :

tiết 58 tuần30

đá cầu bật nhảy

I/ Mục tiêu :
- Bật nhảy :Ôn bật xa, trò chơi nhảy ô tiếp sức.
* Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật bật xa chơi trò chơi nghiêm túc tích cực.
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi
*Yêu cầu thực hiện kĩ đúng thuật tâng cầu bằng đùi chuẩn xác.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng , đờng chạy ,cầu đá . Giáo viên chuẩn bị đồng hồ ,thớc đ
III/ Phơng pháp dạy học:


- Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm luyện tập quay vòng
IV: Tiến trình gi dạy-Giỏo dc

Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ
- Lớp tập trung theo đội hình hàng
A/ Phần mở đầu:
5-7
4-5 hàng ngang.
1. ổn định tổ chức lớp. Kiểm tra sĩ số.
- Cán sự điều khiển ,điểm số,báo
2. GV phổ biến nd, yc bài học
cáo sĩ số
3. Khởi động chung 5 động tác phát triển
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
toàn thân
2x8
nội dung bài học.
4. Khởi động chuyên môn.Xoay kĩ các
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối
chung và chuyên môn.
5.Kiểm tra bài cũ tâng cầu bằng đùi.
B/ Phần cơ bản :
- Chia lớp làm hai nhóm nam nữ
1. Bật nhảy: Bật xa.
tập theo sơ đồ
- TTCB đứng nghiêm.
- Động tác tõ tõ ®a hai tay tõ díi ra tríc
- Nam Đá cầu Bật nhảy
lên cao sau đó đa hai tay theo hớng ngợc

- Nữ Bật nhảy - Đá cầu
lại vòng xuống dới ra sau. Hai chân từ từ
khuỵu gối lng cong gót chân kiễng. Tiếp
- GV phân tích làm mẫu động tác
theo đánh mạnh hai tay từ phía sau ra trớc
tâng cầu bằng đùi.
đồng thời kết hợp sức bật của cổ chân cẳng 1- 2 l
chân đùi bật ngời về phía trớc khi tiếp đất
-Tại chỗ cả học sinh thực hiện tần
chú ý khuỵu gối để giảm chấn động có hại
cầu bằng đùi theo nhóm hoặc cá
cho cơ thể
nhân.
* Yêu cầu động tác cần thực hiện nhịp
nhàng tự nhiên biết cách kết hợp sức lực
10- 12l - Nhóm bật nhảy tập trung hai bên
của bản thân. để đa ngời về trớc đúng kĩ
hố cát thực hiện kĩ thuật bật xa tại
thuật.
chỗ lần lợt.
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
33- 34
- Chuẩn bị kẻ ô nh hớng dẫn trong sách
- Giáo viên chú ý sửa sai cho học
giáo viên. Chia nam hoặc nữ làm hai
sinh.
nhóm. đứng ở vạch xuất phát theo hàng
dọc số lợng bằng nhau.
- Cho học sinh thực hiện chơi trò
- Cách chơi khi có lệnh bắt đầu. Lần lợt

chơi nhảy ô tiếp sức
từng học sinh nhảy lò cò vào các ô theo
thứ tự đến ô cuối cùng thì nhảy ngợc lại về
- Nhắc các em chơi nghiêm túc tự
vạch xuất phát tiếp theo đến ngời thứ hai
giác nhiệt tình
nhóm nào thực hiện xong trớc là thắng.
Nhóm thua bị phạt nhảy lò cò hoặc chạy
1-2l
- GVchú ý sửa sai cho học sinh.
một vòng sân.
- Yêu cầu chơi không cay có nghiªm tóc.
- GVchó ý sưa sai cho häc sinh.
Có tính đồng đội cao.
2. Đá cầu:
- Thay đổi nhóm nam nữ
- Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
- TTCB Đứng chân thuận phía sau hơi co
gối nửa bàn chân trên chạm đất trọng tâm
1-2l
- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện
dồn vào chân trớc
động tác bật xa tại chỗ cho các bạn
- Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 30
quan sát.
40 cm cách ngực khoảng 20 40 cm mắt
nhìn theo cầu để dự đoán hớng cầu rơi. Di
- Gọi1-2HS lên thực hiện động tác
chuyển về phía cầu rơi co gối chân thuận
tâng cầu.

dùng đùi tâng cầu lên cao tiếp theo di
chuyển theo hớng cầu tâng tiếp
1l
- Gọi 1 2 HS nhận xét các nhóm
* Yêu cầu phát cầu chuyền cầu đúng kĩ


thuật t thế động tác chuẩn xác.
3. củng cố:
- Tâng cầu bằng đùi, kĩ thuật bật xa.

tập.

C/ Phần kết thúc :
- Thả lỏng tích cực rũ tay chân.
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà tập chạy đá cầu

- Cho lớp thả lỏng theo đội hình
hàng ngang tại chỗ rũ tay chân.
- GV nhận xét giờ học.
- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn bị cho
giờ sau.

4-5

V: Rút kinh nghiệm

Ngày Soạn:23-3-2013
Ngày dạy :

tiết 59 - tuần 31

đá cầu bật nhảy chạy bền

I/ Mục tiêu :
- Bật nhảy :Bật xa, trò chơi Nhảy ô tiếp sức.
* Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật bật nhảy chơi trò chơi một cách nghiêm túc tự giác.
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi trò chơi do giáo viên chọn.
*Yêu cầu thực hiện kĩ đúng thuật tâng cầu bằng đùi.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu : Chạy hết cự ly đúng khả năng của bản thân cố gắng phát huy nâng cao thành
tích của bản thân.
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Học sinh trang phục gọn gàng , đờng chạy ,cầu . Giáo viên chuẩn bị đồng hồ ,thớc đo
III/ Phơng pháp dạy học:
- Giảng giải và làm mẫu, sửa chữa động tác sai, chia nhóm luyện tập quay vòng
IV: Tiến trình gi dạy-Giỏo dc
Nội dung Yêu cầu
Lợng
Phơng pháp tổ chức dạy học
VĐ
- Lớp tập trung theo đội hình hàng
A/ Phần mở đầu:
5-7
4-5 hàng ngang.
1. ổn định tổ chức lớp. Kiểm tra sĩ số.
- Cán sự điều khiển ,điểm số,báo

2. GV phổ biến nd, yc bài học
cáo sĩ số
3. Khởi động chung 5 động tác phát triển
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
toàn thân
nội dung bài học.
4. Khởi động chuyên môn.Xoay kĩ các
2x8
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối
chung và chuyên môn.
5. Kiểm tra bài cũ tâng cầu.
B/ Phần cơ bản :
- Chia lớp làm hai nhóm nam nữ
1. Bật nhảy: Bật xa.
tập theo sơ đồ
- TTCB đứng nghiêm.
- Nam đá cầu Bật nhảy Chạy
- Động tác từ từ đa hai tay từ dới ra trớc
bền
lên cao sau đó đa hai tay theo hớng ngợc
- Nữ Bật nhảy - Đá cầu Chạy
lại vòng xuống dới ra sau. Hai chân từ từ
1- 2 l
bền
khuỵu gối lng cong gót chân kiễng. Tiếp
- GV phân tích làm mẫu động tác
theo đánh mạnh hai tay từ phía sau ra trớc
tâng cầu bằng đùi cho học sinh
đồng thời kết hợp sức bật của cổ chân cẳng

quan sát.
chân đùi bật ngời về phía trớc khi tiÕp ®Êt