Tài liệu Bí ngô - thực phẩm vàng pptx

Bí ngô - thực phẩm vàng


Các món ăn chế biến từ bí ngô rất phổ biến trong bữa ăn của các gia đình. Loại
quả này được coi là thực phẩm vàng vì chúng chứa nhiều các vitamin và khoáng
chất cần thiết cho sức khỏe cơ thể.


Bí ngô chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp. Trung bình 1kg quả bí ngô chỉ
chứa khoảng 40 calo. Do vậy bí ngô sẽ là loại thực phẩm được ưu tiên hàng đầu
nếu bạn muốn giảm cân.



Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều xenluylo, chất xơ và đường tự nhiên, không
gây béo phì, tốt cho hệ tiêu hóa. Khi bí ngô được nấu chín, cơ thể sẽ hấp thu các
chất dinh dưỡng trên một cách dẽ dàng.



Sử dụng bí ngô thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất: sắt,
kẽm giúp đẩy nhanh quá trình tạo máu và các huyết cầu tố, phòng ngừa bệnh thiếu
máu và xơ vữa động mạch. Các chất khác như: beta caroten, gluxit, prôtit, tirozin,
fitin, axit salixilic, các axit béo và các nguyên tố vi lượng khác trong bí ngô cũng
rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.



Lớp vỏ và hạt của quả bí ngô là nơi chứa nhiều thành phần các chất chống oxi hóa
cho cơ thể. Hạt bí ngô chứa nhiều dầu béo và có tác dụng trừ giun sán rất tốt. Phần
cùi của quả giầu hàm lượng silic, phốt pho, đường tự nhiên, vitamin A, B, C, E, D,

PP và vitamin T tốt cho da và não bộ, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa cũng
như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vị ngọt nhẹ và tính mát của bí
ngô giúp nhuận tràng, mát gan, bổ thận, giải độc cho gan, trị táo bón.



Thành phần các chất chống oxi hóa có trong quả bí ngô giúp chống lại hiện tượng
viêm nhiễm trong cơ thể, đặc biệt là các vết viêm nhiễm ở da, giúp da nhanh liền
sẹo và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về da khác như: eczema, vẩy nến, chàm…



Bí ngô cũng là loại thực phẩm không thể thiếu cho những bệnh nhân mắc bệnh
tiểu đường, tim mạch và huyết áp vì chất peptit có trong bí ngô có tác dụng trung
hòa và làm giảm lượng cholesterol, phục hồi các tế bào sản sinh insulin bị tổn
thương, từ đó cải thiện lượng insulin trong máu.



Những bài thuốc hay từ bí ngô



Ngoài quả bí ngô, thân cây, lá và hạt của loại cây này cũng có thể chế biến thành
các món ăn ngon, bổ dưỡng và có tác dụng chữa bệnh.



- Chữa ho, viêm phổi: Dùng bí ngô hầm với thịt bò. Ăn thường xuyên sẽ giúp cơ
thể chữa được bệnh ho và viêm phổi.

Ngoài ra, có thể dùng 1 quả bí ngô, khoét bỏ ruột rồi cho vào trong quả 100g mật
ongvà 50g đường phèn. Hầm kỹ trong 1 giờ đồng hồ. Ngày ăn 1, 2 lần.



- Trị bệnh tiểu đường: Người bị tiểu đường nên dùng bí ngô hàng ngày như các
loại rau xanh khác. Có thể đun nước bí ngô uống hàng ngày. Nước bí ngô có tác
dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu và thúc đẩy việc tiết ra chất insulin
trong cơ thể.



- Làm giảm huyết áp: Bí ngô rửa sạch, cắt miếng rồi hấp chín với đường phèn.
Ngày ăn từ 2, 3 lần.



- Giảm đầy hơi: Dùng cuống quả bí ngô, sắc lấy nước uống.



- Chữa bỏng da: Giã bí ngô sống hoặc thái lát mỏng, sau đó đem đắp lên vùng da
bị bỏng. Cảm giác đau rát sẽ nhanh chóng biến mất. Vết bỏng sẽ nhanh lên da non.



- Tẩy giun: Dùng bí ngô ăn sống, kết hợp với việc dùng thuốc tẩy giun sẽ đem lại

hiệu quả tẩy giun cao. Hoặc hạt bí ngô già rang cho thật chín. Ăn thường xyên
cũng giúp ngăn ngừa chứng giun sán, đặc biệt ở trẻ nhỏ.