Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (317.81 KB, 3 trang )
Thực phẩm trị da nứt nẻ khi đông về
Mùa đông đến khiến nhiệt độ thấp làm da bị mất nước nên dễ bị nứt nẻ, hãy
trị tận gốc hiện tượng này nhé!
Thay vì dùng các loại kem, hóa chất dưỡng da các bạn có thể dùng các thực phẩm
sẵn có để dưỡng da từ bên trong cơ thể giúp bạn có làn da mịn màng.
Trước tiên để có làn da đẹp vào mùa khô lạnh bạn cần uống đủ nước. 70% cơ thể
là nước, như vậy cũng đủ hiểu tầm quan trọng của nước như thế nào. Bạn cần hiểu
rằng nước không chỉ là thành phần quan trọng đối với sức khỏe mà còn là loại
“thần dược” giúp làm đẹp da.
Bên cạnh đó, hãy bổ sung nước qua các loại rau, quả. Chị em nên chọn cho mình
những loại quả mọng nước, có tác dụng chống lão hóa như: cam quýt, bưởi, cà
chua, dâu tây
Cam quýt rất giàu carbohydrates, vitamin, axit malic, axit citric, protein, chất béo,
chất xơ, khoáng chất nên vừa cung cấp dinh dưỡng, lại giúp bổ sung nước cho cơ
thể và giữ ẩm cho làn da.
Cam cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Các
chất này giúp làm sáng da, tăng sức đề kháng cho da và giảm thiểu các bệnh như
viêm da, dị ứng
Dâu tây là loại quả rất giàu coenzyme Q10, một chất giúp chống lại thiệt hại gốc
tự do và làm giảm tốc độ lão hóa. Ngoài ra, với hàm lượng chất axit alpha-
hydroxyl khá cao, quả dâu tây sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp cơ thể sản xuất
nhiều collagen giữ cho da vừa khỏe vừa đẹp.
Trong bữa ăn bạn nên kết hợp nhiều loại rau xanh như: giá, bắp cải, rau ngót, rau