MỘT SỐ GIẢI PHÁP TRONG HUẤN LUYỆN BÀI QUỀN LÃO MAI CỦA VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM CHO ĐỘI TUYỂN VÕ, HỌC SINHTRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2, HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA

TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA

TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

MỘT SỐ GIẢI PHÁP TRONG HUẤN LUYỆN BÀI QUỀN
MAIPHÁP
CỦA VÕ
CỔ TRUYỀN
VIỆT NAM
ĐỘI
MỘT LÃO
SỐ GIẢI
TRONG
HUẤN LUYỆN
BÀI CHO
QUỀN
TUYỂN
VÕ, CỦA
HỌCVÕ
SINHTRƯỜNG
SƠNĐỘI
2,
LÃO MAI
CỔ TRUYỀNTHPT

VIỆT TRIỆU
NAM CHO
TRIỆU
SƠN, TỈNH THPT
THANH
HÓA SƠN 2,
TUYỂNHUYỆN
VÕ, HỌC
SINHTRƯỜNG
TRIỆU
HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA

Người thực hiện:Nguyễn Văn Dương
Tổ chuyên môn: Thể dục –Tin học
Người thực hiện:Nguyễn Văn Dương
SKKN thuộc lĩnh vực ( môn ): Thể dục
Tổ chuyên môn: Thể dục –Tin học
SKKN thuộc lĩnh vực ( mơn ): Thể dục

THANH HỐ NĂM 2020
1


THANH HOÁ NĂM 2020
Mục Lục
TT
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27

Tiêu Mục
1. Mở đầu
1.1. Lý do chọn sáng kiến kinh nghiệm.
1.2. Mục đích của sáng kiến kinh nghiệm.
1.3. Đối tượng của sáng kiến.
1.4. Phương pháp huấn luyện.

2. Nội dung của SKKN
2.1. Cơ sở lý luận của SKKN.
2.1.1. Bộ giáo Dục và Đào tạo mong muốn phát triển môn thể thao
dân tộc
2.1.2Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 - 18.
2. 2. Thực trạng của vấn đề nghiên cứu.
2.2.1. Thực trạng và những khó khăn, thuận lợi
2.2.2. Thực trạng về chương trình và các phương pháp huấn luyện
quyền
2.2.3. Thực trạng về đặc điểm và kỹ thuật của bài Quyền Lão Mai
2.2.4. Đặc điểm huấn luyện của môn võ cổ truyền Việt Nam.
2.2.5. Đặc trưng của phương phương pháp huấn luyện quyền võ cổ
truyền
2.3. Các giải pháp và tổ chức thực hiện.
2.3.1. Các bước tiến hành huấn luyện bài quyền Lão mai
2.3.2. Tuyển chọn đối tượng học sinh phù hợp đặc điểm yêu cầu
2.3.3. Các bước huấn luyện chuyên môn bài quyền Lão mai
2.3.4. Huấn luyện tâm lý trong thi đấu bài quyền Lão mai
2.3.5. Phương pháp sử dụng các phương tiện vào trong huấn luyện
2.3.6. Phương pháp kiểm tra, đánh giá quá trình huấn luyện quyền.
2.4. Hiệu quả của quá trình huấn luyện bài quyền Lão Mai cho đội
tuyển võ
2.4.1. Kết quả, hiệu quả của thực trạng trên.
3. Kết luận và đề Xuất
3.1. Kết luận.
3.2. Bài học kinh nghiệm và kiến nghị.

Trang
1
2

2
2
2
4
4
4
5
5
5
7
7
8
9
9
9
9
11
13
14
15
15
15
17
17
18

2


1. MỞ ĐẦU

1.1. Lý do chọn sáng kiến kinh nghiệm.
Bộ Giáo dục và Đào tạo có chủ trương phát triển các môn thể thao dân tộc
trong nhà trường, đưa VCT vào chương trình GDTC trong các cấp học phổ thơng là
nội dung được Bộ GD&ĐT triển khai từ năm 2015 theo chỉ đạo của Phó Thủ tướng
Chính phủ Vũ Đức Đam. Đây cũng là một nội dung trong đề án tổng thể phát triển
GDTC, thể thao trường học giai đoạn 2016 - 2020, định hướng đến năm 2025 của
ngành GD&ĐT.
Ngành giáo dục cả nước đã và đang thực hiện mục tiêu phát triển môn võ
truyền thống của Việt Nam vào trường học. Hịa chung theo xu hướng đó, sở GD
& ĐT Thanh hóa cũng đã và đang nỗ lực hết mình để thực hiện hóa mục tiêu này.
Sở GD&ĐT Thanh hóa đã cử giáo viên GDTC cốt cán tham gia lớp tập huấn do Bộ
GD&ĐT tổ chức hè năm 2019. Sau lớp tập huấn, đội ngũ đã về Sở GD triển khai
tập huấn lại ngay cho toàn thể giáo viên GDTC ở các trường từ TH, THCS, THPT
trên địa bàn tỉnh. Nội dung tập huấn cho học sinh Tiểu học là bài quyền căn bản 27
động tác, học sinh THCS là bài quyền 36 động tác và THPT là bài quyền 45 động
tác và bài quyền Lão mai và đã đưa ngay những nội dung vừa được tập huấn vào
chương trình thi đấu HKPĐ tỉnh Thanh hóa lần thừ X năm 2019 .
Việc đưa VCT vào trường học không chỉ giúp học sinh rèn luyện sức khỏe, kỹ
năng tự vệ mà cịn hướng các em sự tự tơn dân tộc và tinh thần tôn sư trọng đạo của
người Việt. VCT phù hợp với thể trạng và thể hình người Việt Nam nên học sinh
rất hứng thú để học.
Là một môn thể thao mới được đưa vào trường học tất cả mọi điều đều đang
còn bở ngỡ và mới lạ. Từ phương pháp dạy học cho đến kinh nghiệm huấn luyện
hoàn tồn chưa có vậy mà mới bắt đầu vào năm học 2019 – 2020 chưa đầy một
tháng thì đã có cơng văn thơng báo về chương trình và lịch thi đấu mơn VCT tại
Hội khỏe phù đổng tồn tỉnh lần thứ X vào ngày 20 tháng 10 năm 2019.
Đứng trước tình hình đó tơi ln trăn trở và suy nghĩ bằng cách nào đó để
huấn luyện cho học sinh của mình tiếp thu thật nhanh và tốt về các nội dung thi
quyền VCT có trong chương trình thi đấu để kịp tham dự hội khỏe phù Đổng toàn
Tỉnh lần thứ X năm 2019 tại thành phố Thanh Hóa.

Sau một thời gian tìm tịi, nghiên cứu rồi lập kế hoạch và triển khai huấn
luyện và đưa học sinh đi thi đấu tại hội khỏe Phù Đổng tồn tỉnh Thanh hóa lần thứ
3


X vào ngày 20/10 năm 2019. Đội tuyển Võ Cổ Truyền học sinh Trường THPT triệu
sơn 2 đã bước đầu đạt được nhiều thành tích cao trong các nội dung thi VCT mà
đặc biệt nhất là các nội dung thi trong bài Lão Mai quyền đã đạt được 3 HCV, 2
HCB, 2 HCĐ tổng kết giải đội tuyển học sinh Trường THPT Triệu sơn 2 xếp vị trí
nhì tốn đồn nội dung thi Võ cổ truyền bậc THPT trong toàn tỉnh.
Từ những kết quả ban đầu đã đạt được trong huấn luyện bài quyền Lão Mai của
VCT Việt nam cho đội tuyển học sinh Trường THPT triệu sơn 2 tham gia hội khỏe
Phù Đổng toàn tỉnh lần thứ X vừa qua, tôi mạnh dạn viết lại sáng kiến kinh nghiệm
của mình:

“Một số giải pháp trong huấn luyện bài quyền Lão mai của võ Cổ
Truyền Việt Nam cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT
Triệu sơn 2, Huyện Triệu Sơn, Tỉnh Thanh Hóa’’

1.2. Mục đích của sáng kiến kinh nghiệm.
Mục đích của SKKN này là nhằm đưa ra một số giải pháp tối ưu trong huấn
luyện bài quyền Lão mai quyền của võ cổ truyền Việt Nam cho đội tuyển võ học
sinh trường THPT Triệu sơn 2 tham gia thi Hội khỏe phù đổng tỉnh Thanh hóa Lần
thứ X năm 2019 đạt được nhiều thành tích cao trong thi đấu.
Sáng kiến kinh nghiệm này đã lần lượt trải qua hai giai đoạn như sau
Giai đoạn 1: Cơ sở lý luận và thực tiễn để lựa chọn một số phương pháp
huấn luyện bài quyền Lão mai VCT cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT Triệu
sơn 2.
Giai đoạn 2: Từng bước tiến hành áp dụng các phương pháp và đánh giá hiệu
quả của nó trong q trình huấn huấn luyện đội tuyển võ, học sinh trường THPT

Triệu sơn 2, Huyện triệu sơn, Tỉnh thanh hoá
1.3. Đối tượng của sáng kiến.
Đối tượng nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm này là đội tuyển học sinh giỏi
môn võ Cổ Truyền Triệu Sơn 2 là 12 em học sinh bao gồm (06 nam + 06 nữ) là học
sinh học lớp 11 và lớp 12 trong trường THPT Triệu sơn 2.
1.4. Các phương pháp sử dụng trong quá trình viết sáng kiến.
1.4.1. Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu:
Phương pháp này được sử dụng nhằm mục đích tổng hợp, phân tích thơng tin
có liên quan đến vấn đề giảng dạy và huấn luyện môn võ Vovinam để rút ra
4


những vấn đề có ý nghĩa khoa học làm tiền đề cho lựa chọn và đánh giá kết
quả của những phương pháp đã được lựa chọn và sử dụng.
1.4.2. Phương pháp phỏng vấn toạ đàm:
Trong quá trình nghiên cứu để đảm bảo SKKN mang tính khách quan, tính
khoa học. Chúng tôi sử dụng phương pháp này để tận dụng chất xám kinh
nghiệm của các nhà khoa học, các nhà nghiên cứu chuyên môn, quý thầy cô
giáo, huấn luyện viên, võ sư có kinh nghiệm. Qua đó tìm hiểu được những
vấn đề thực tiễn, góp phần tìm ra được các phương pháp nâng cao hiệu quả
học tập và luyện kỹ thuật Vovinam cho học sinh.
1.4.3. Phương pháp quan sát sư phạm:
Chúng tôi sử dụng phương pháp này để quan sát việc huấn luyện và tập
luyện của học sinh học Vovinam tại câu lạc bộ Vovinam và quan sát học sinh
Trường THPT Triệu sơn 2 trong các giờ học và thi đấu Vovinam
Từ đó có cơ sở để đánh giá thực trạng và đưa ra các phương pháp huấn luyện
nhằm nâng cao hiệu quả tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh.
1.4.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Trong quá trình nghiên cứu nhằm đánh giá hiệu quả của các phương pháp
được lựa chọn để huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh Trường

THPT Triệu sơn 2, chúng tôi sử dụng phương pháp này nhằm kiểm tra thành
tích chung của các học sinh trước và sau chương trình học và thi đấu theo các
nội dung cụ thể để làm cơ sở phân tích, so sánh để rút ra các kết quả của q
trình nghiên cứu thơng qua các test mà giáo viên lựa chọn.
1.4.6. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Tôi sử dụng phương pháp thực nghiệm để đánh giá mức độ tác động của
các phương pháp huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh Trường
THPT Triệu sơn 2 mà tơi đã lựa chọn xem có tác dụng tốt trong việc tiếp thu
và nắm bắt được trong các buổi thi đấu.
Tôi tiến hành thực nghiệm các phương pháp được lựa chọn để đưa vào
huấn luyện tâm lý thi đấu vovinam cho học sinh nam và nữ đội tuyển học
sinh giỏi môn Vovinam THPT Triệu sơn 2.
1.4.7. Phương pháp thông kê .
Tơi sử dụng phương pháp này chủ yểu để tính toán và thu thập các số liệu
qua những lần kiểm tra nội dung thi Vovinam của học sinh trường THPT
Triệu Sơn 2 để so sánh giữa các lần thi này với các lần thi khác giữa đối
tượng thực nghiệm và đối chứng với nhau và được xử lí tính bằng phần trăm
cho mỗi học sinh khi đem ra so sánh. Kết quả được đem ra so sánh để thấy
được hiệu quả của việc sử dụng các phương pháp, phương tiện, dụng cụ vào
huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam, cho học sinh Trường THPT Triệu sơn 2.
5


2. NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
2.1. CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM.
2.1.1. Bộ giáo Dục và Đào tạo mong muốn phát triển môn thể thao dân tộc
trong trường học.
Bộ Giáo dục và Đào tạo có chủ trương phát triển các môn thể thao dân tộc
trong nhà trường, trong đó có mơn VCT là một mơn võ truyền thống của Việt Nam
đang được đưa môn thể thao dân tộc này vào chương trình thi đấu chính thức từ

Hội khỏe Phù Đổng cấp cơ sở đến toàn quốc lần thứ X năm 2021.
Theo Bộ Giáo dục và Đào tạo, giáo dục thể chất được xem là một mơn học
có vai trị quan trọng trong việc phát triển tồn diện của học sinh. Trong đó việc
duy trì đều đặn hoạt động tập thể dục, tập luyện các bài võ cổ truyền là rất cần thiết,
vừa rèn luyện sức khỏe, vừa góp phần xây dựng lối sống lành mạnh, phát huy tinh
thần thượng võ của dân tộc.
Với việc ủng hộ đưa VCT vào trường học của Bộ, phong trào học VCT sẽ có
cơ hộ để phát triển hơn nữa tạo ra một lực lượng học sinh tập luyện khắp cả nước,
chúng ta hồn tồn có cơ hội để tuyển chọn ra các nhân tố xuất sắc để đào tạo
chuẩn bị cho các cuộc thi đấu trên toàn Quốc.
2.1.2Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 - 18.

Học sinh các trường THPT thường ở lứa tuổi 16 - 18. Để có cơ sở khoa học
cho việc lựa chọn các phương pháp huấn luyện phù hợp với đối tượng học sinh tơi
đã tìm hiểu một số đặc điểm cơ bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 16-18 vì nó có liên
quan tới việc tập luyện TDTT nói chung và việc huấn luyện Võ nói riêng.
2.1.3. Đặc điểm về sinh lý ở lứa tuổi 16 - 18.
Đặc điểm phát triển của hệ thống thần kinh. Do hệ thống thần kinh là một hệ
thống phát triển sớm của cơ thể, vì vậy ở lứa tuổi 16 - 18 trọng lượng não của các
em đã đạt mức từ 1480 gam đến 1490 gam tương đương với trọng lượng não của
người trưởng thành. Đó là điều kiện dễ dàng các em nắm vững được các kỹ thuật
khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao.
*Đặc điểm phát triển của cơ quan vận động. Cơ quan vận động của cơ thể chủ
yếu gồm cơ bắp xương khớp, dây chằng, về hệ xương. Do q trình cốc hố của cơ
thể thường kéo dài tới 20 tuổi và đang còn phát triển xương.
* Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch.
Ở tuổi 16 - 18 tim phát triển to hơn, thành cơ tim dày lên, van tim phát triển
tốt làm cho cơ tim bóp mạnh hơn, làm cho cung lượng tim lớn hơn, tần số mạch
đập thấp xuống mức 66 - 72 lần/phút, huyết áp khoảng 105/66 đến 109/69. Thành
mạch vững chắc, mao mạch phát triển, từ đó góp phần nhanh chóng nâng cao được

trình độ kỹ thuật, thể lực.
6


* Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp.
Ở tuổi 16 - 18 hệ thống hô hấp đã phát triển gần đạt trình độ của người trưởng
thành. Tần số hơ hấp giảm còn 18 - 19 lần phút do dung tích sống tăng và VO 2 max
tăng. Chính nhờ sự tăng lớn của dung tích sống cũng như năng lực hấp thụ oxy tối
đa và năng lực chịu đựng nợ oxy của các em 16 - 18 tuổi được nâng cao làm cho
sức bền ưa khí tăng qua đó góp phần tăng sức mạnh tốc độ của VĐV.
Do các hoóc mơn giới tính phát triển làm cho sự phát triển cơ thể cũng có
nhiều khác biệt giữa nam và nữ, như chu kỳ kinh nguyệt làm ảnh hưởng nhất định
tới hiệu quả huấn luyện phát triển sức bền và các tố chất thể lực khác ...
2.1.4. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 16 - 18.
Đặc điểm nổi bật về tâm lý của lứa tuổi 16 - 18 là chịu ảnh hưởng mạnh mẽ
của cả 2 nhân tố bên trong và bên ngoài.
* Nhân tố bên trong gồm các yếu tố như sự khát vọng ham muốn hiểu biết,
khám phá thế giới trong đó có sự thử sức với các hoạt động TDTT. Vì vậy TDTT
đã có sức cuốn hút mạnh mẽ đối với các em.
Ở tuổi 16 - 18 về tình cảm do các em thích làm người lớn vì vậy mà các biểu
hiện nghĩa hiệp, sự vui buồn chia xẻ thường đan xen nhau. Chính vì vậy, trong q
trình huấn luyện thể thao cho các em HLV phải kịp thời nắm bắt diễn biến tình
cảm của các em để có thể điều chỉnh uốn nắn kịp thời. Chỉ có như vậy mới có thể
đạt được hiệu quả tốt trong giảng dạy huấn luyện.
* Về nhân tố bên ngoài bao gồm các yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý
của các em 16 - 18 tuổi.
Tóm lại để nắm vững được đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi của các em để sử
dụng các đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý là tiền đề của sự nâng cao hiệu
quả giảng dạy huấn luyện của các giáo viên và huấn luyện viên thể thao.

2. 2. Thực trạng của vấn đề nghiên cứu.
2.2.1. Thực trạng và những khó khăn, thuận lợi trước khi thực hiện huấn luyện
võ cổ truyền cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT Triệu sơn 2..
Những điểm khó khăn:
+ Về phía giáo viên:
- Thời gian huấn luyện quá ngắn chưa đầy 2 tháng. Tính từ khi đi tập huấn về
và triển khai tuyển chọn và huấn luyện và đưa học sinh đi thi đấu.
- Kinh nghiệm giảng dạy và huấn luyện quyền VCT cho học sinh THPT của
giáo viên là chưa nhiều.
- Các tài liệu, tư liệu về giảng dạy quyền VCT có ít đặc biệt các phương pháp
huấn luyện quyền VCT cho học sinh THPT hầu như là khơng có.
7


- Có một giáo viên tham gia huấn luyện đội tuyển nên gặp nhiều khó khăn.
- Bài Quyền Lảo Mai quyền của VCT Việt nam là một bài quyền khó nằm
trong hệ thống quyền dành cho các võ sư có trình độ cao. Với việc một giáo viên
tuy đã từng tập luyện một môn võ phái khác nhưng để đi tham gia tập huấn bài
quyền Lảo mai chỉ vài ngày rồi về huấn luyện lại cho học sinh luyện tập và đi thi
đấu trong vịng thời gian ngắn đó là điều rất khó khăn cho giáo viên.
+ Vế phía học sinh
- Các nội dung, kỹ thuật luyện tập VCT để đi thi đấu là rất khó và cao so với
trình độ của học sinh mới học vì các nội dung thi VCT trong hội khỏe phù đổng
toàn là những nội dung trong chương trình học VCT phong trào của người đã tập từ
hơn 1 năm, thậm chí cho đến từ 2 năm trở lên mới có thể thực hiện được như : Bài
quyền Lão Mai quyền…
- Học sinh ở trường THPT triệu sơn 2 đa số là con nhà thuần nơng ngồi
cơng việc học tập các em cịn phải phụ giúp gia đình cơng việc nhà và hầu như các
em ít có điều kiện và thời gian để chơi các môn thể thao nhất là luyện tập các môn
võ thuật ngồi giờ học văn hóa.

+ Về phía nhà trường và gia đình phụ huynh học sinh
- Chưa được sự quan tâm, tin tưởng sâu sắc nhiều hơn của ban giam hiệu nhà
trường cũng như tổ chun mơn vì hoạt động luyện tập và thi đấu võ thuật mang
tính đặc thù.
- Cơ sở vật chất, trang thiết bị dụng cụ phục vụ cho quá trình học tập và huấn
luyện của nhà trường chưa có hoặc đáp ứng được cho q trình huấn luyện.
- Nhận thức và ủng hộ của cha, me học sinh về việc luyện tập võ để đi thi đấu
đội tuyển cho con em họ là chưa cao đôi khi còn gây ra sự cản trở lớn.

Những điểm thuận lợi:
- Bản thân đam mê và tâm huyết với nghề, có nhiều kinh nghiệm trong huấn
luyện võ thuật cho học sinh.
- Là một giáo viên trẻ, ln nhiệt tình, năng động trong cơng việc chịu khó tìm
tịi, học hỏi và tâm huyết với nghề.
- Thường xuyên đi dạy và huấn luyện võ phong trào trong nhiều năm. Có trình
độ chun môn về võ thuật cao như đạt được nhiều đai đẳng trong các môn võ.
TAEKWONDO; KARATE-DO; VOVINAM...
- Học sinh nhiệt tình và siêng năng chăm chỉ luyện tập.
Chính từ những thực trạng của những khó khăn và thuận lợi đó đã làm tôi
luôn băn khoăn, trăn trở, suy nghĩ làm thế nào đó để tìm ra các phương pháp
8


huấn luyện và khắc phục được những khó khăn đó để trên cơ sở đó tìm ra được
phương pháp huấn luyện bài quyền cho học sinh phù hợp.
2.2.2. Thực trạng về chương trình và các phương pháp huấn luyện quyền VCT
cho học sinh THPT.
Việc huấn luyện quyền VCT cho học sinh có thể được xem là một nghệ thuật sư
phạm mang tính kỹ thuật. Người HLV phải biết vận dụng kiến thức về võ học, võ
thuật…để truyền thụ cho học sinh về lý thuyết, kỹ thuật đòn thế.

Việc huấn luyện mơn sinh chịu tác động từ nhiều phía: Từ HLV, từ chương
trình, sân bãi, điều kiện thể lực của các em ... Ở độ tuổi cuối cấp 17-18 là lứa tuổi
hầu như phát triển hoàn thiện về sinh lý. Thực tế trong huấn luyện trong nhiều năm
qua, ở đối tượng này mọi người huấn luyện viên, võ sư đều cho rằng:
- Rất khó huấn luyện độ mềm dẻo ở cơ khớp cho các em, trong khoảng thời
gian ngắn việc này nó ảnh hưởng khơng nhỏ đến kỹ thuật và biên độ động tác.
- Những nội dung huấn luyện đội tuyển thi hội khỏe phù đổng môn VCT cho
học sinh THPT mới học là q khó. Ví dụ như: Trong bài quyền Lão Mai quyền
trình độ người mới học 3-4 tháng chưa đủ kỹ thuật để có thể đá đạp xoay180 độ
hoặc tung chân đá thẳng trên không rồi tiếp đất an tồn.
- Chưa có một chương trình nào hay phương pháp huấn luyện quyền VCT nào
được soạn thảo riêng để huấn luyện cho Học sinh THPT.
-Năm học 2019-2020 VCT mới được đưa chính vào trường học phổ thơng nên
tấp cả đang còn mới lạ và nghèo nàn về phương pháp và cơ sở vật chất.
Chính vì vậy xuất phát từ những yếu tố trên mà HLV phải tự chọn ra cho mình
một phương pháp tốt nhất, hiệu quả và phù hợp nhất để huấn luyện trong
khoảng thời gian ngắn..
2.2.3. Thực trạng về đặc điểm và kỹ thuật của bài Quyền Lão Mai võ cổ truyền
Việt Nam
Đây là bài quyền được đánh giá là mang lại cảm hứng đặc biệt cho người
luyện tập cũng như khán giả, mơ phỏng hình ảnh cây mai già vững chãi mà vẫn
uyển chuyển, đơn độc mà vẫn an nhiên tự tại, giàu chất thơ và mỹ cảm nhưng vẫn
hàm chứa uy lực vô biên. Bài quyền triển khai thủ pháp bằng những vòng tròn xoay
mềm mại như những cánh hoa mai rơi rụng lả tả, xốy cuộn trong gió đơng. Thân
pháp là sự kết hợp của các góc xoay đột ngột 90 độ hoặc 180 độ, tạo thăng bằng
xoắn linh hoạt, bất ngờ như không có quy luật. Bộ pháp thư thái, phối hợp giữa
đinh tấn và trảo mã tấn, càng làm cho thủ pháp và cước pháp biến ảo dị thường,
mạnh mẽ nhưng vẫn nhẹ nhàng.
- Kỹ thuật của bài quyền
9

+ Thủ bất ly thân,thủ pháp hoa quyền
Cánh tay quyền rất hiếm khi mở rộng nhằm luôn luôn bảo vệ thân thể. Đơi tay
quyền ln ln có độ gấp ở khuỷu tay để che chắn hai bên sườn và phát huy kịp
thời cặp chỏ trong phòng thủ và nhập nội tấn công vào yếu điểm của đối phương
Đường di chuyển của đơi tay quyền dù tấn cơng hay phịng thủ hầu hết đều thao
những đường vòng cung,vòng tròn thuận và nghịch,đường cong uốn lượn theo tất
cả mọi hướng,cả trước mặt lẫn sau lưng
Một tay công luôn phối hợp với một tay thủ,một trên một dưới,một trái một
phải,một trước một sau,một co một duỗi…
Thủ pháp đặc trưng này được gọi là “ Bộ hơng”,có tác dụng che kín thân và
làm hoa mắt đối phương.
+ Túc bất ly địa
Chân di chuyển thấp bộ,rất ít khi bay nhảy.Khi sử dụng chân tung địn đá phải
bén,nhạy (Bất ngờ,chớp nhoáng ) và rất hiếm khi đá liên hồn (Trong bài “Lão
mai” khơng có địn đá liên hoàn).
Điểm dừng kỹ thuật của bài - Thời gian thực hiện
- Tấn bộ hoành
- Dương oai
- Lão bạng sanh
- Hổ,xà
+ Điểm dừng ở cuối các câu thiêu,thời gian dừng cho mỗi động tác không quá
03giây.
+ Thời gian thực hiện kỹ thuật tồn bài-tính cả thời gian dừng là 01 phút 20 giâ
2.2.4. Đặc điểm huấn luyện của môn võ cổ truyền Việt Nam.
Cũng như các môn thể thao khác huấn luyện quyền VCT là một quá trình sư
phạm nhằm tác động một cách có hệ thống vào khả năng chức phận của cơ thể vận
động viên để hướng tới thành tích thể thao cao nhất. Đặc trưng cơ bản của quá trình
này là sự tác động của lượng vận động thơng qua các bài tập với các hình thức và

phương tiện khác nhau để nâng cao hiệu quả của q trình huấn luyện. Bên cạnh đó
việc sử dụng các các phương pháp, phương tiện huấn luyện
để tạo nên những tác động quan trọng góp phần thúc đẩy, rút ngắn thời gian huấn
luyện và nâng cao thành tích thể thao. Nhiệm vụ của huấn luyện VCT dựa trên đặc
điểm và cấu trúc đặc thù các yêu cầu cơ bản cua quá trình huấn luyện phải đảo bảo
được sự phát triển tồn diện của học sinh. Phải được thực hiện có mục đích rõ ràng
dựa trên kế hoạch đã được đề ra. Đây là nhiệm vụ đặc biệt quan trọng là nhân tố cơ
bản quyết định kết quả huấn luyện. Huấn luyện VCT cũng là một quá trình sư
phạm nên cần quán triệt và tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc giảng dạy cơ bản.

10


2.2.5. Đặc trưng của phương phương pháp huấn luyện quyền võ cổ truyền Việt
Nam.
Trong môn võ cổ truyền Việt Nam., hầu hết các bài quyền tay khơng và vũ khí
đều theo nguyên tắc chung “Một phát triển thành ba” (Học các đòn căn bản lẽ,
được ghép lại thành bài quyền, sau đó phối hợp lại thành bài đối luyện, song luyện,
song đấu) nhằm giúp cho người mơn sinh có nhiều hình thức ơn tập thuần thục và
dễ nhớ, phát triển các kỷ năng nhanh, mạnh, bền, khéo léo đồng thời tạo sự gắn bó,
xun suốt, có tính logic, khoa học trong tập luyện và giảng dạy.
Hiện nay, ngoài việc tập luyện các bài đơn luyện để tăng cường thể lực, nâng cao
sức khỏe, thi lên cấp đai theo chương trình, các bài quyền còn được đưa vào thi
đấu, tranh giải tại các địa phương; do đó việc tập luyện và huấn luyện các bài
quyền (đơn luyện) đều phải đạt được mục đích, tiêu chuẩn chung như : phải thuộc
địn cơ bản, nắm vững động tác lẻ rồi mới ghép vào bài. Thực hiện bài tập đúng
trình tự, chính xác từng động tác, dứt khoát trước khi bắt đầu động tác kế tiếp.
2.3. Các giải pháp và tổ chức thực hiện.
2.3.1. Các bước tiến hành huấn luyện bài quyền Lão mai của võ cổ truyền Việt
nam cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT Triệu sơn 2.

2.3.2. Tuyển chọn đối tượng học sinh phù hợp đặc điểm yêu cầu kỹ thuật của
bài quyền Lão mai.
Bài quyền Lão mai là một trong những bài quyền dài và khó với nhiều động tác
phức tạp biến đổi liên tục giữa động tác tay, chân, triển khai thủ pháp bằng những
vòng tròn xoay, Thân pháp là sự kết hợp của các góc xoay đột ngột 90 độ hoặc 180
độ, tạo thăng bằng xoắn linh hoạt, bất ngờ như khơng có quy luật.
Để đáp ứng được những đặc điểm và yêu cầu khó của bài quyền trên thì điều đầu
tin cần phải làm là tìm được nhân tố con người phù hợp thì mới có thể giải quyết
được các vấn đề khó trong vận động phối hợp động tác cũng như trình độ kỹ thuật
căn bản và các yếu tố tâm lý vững vàng.
- Để tuyển chọn học sinh vào luyện tập bài quyền Lão mai cho đội tuyển võ, học
sinh Trường THPT Triệu sơn 2 tôi đã tiến hành qua các bước tuyển chọn như sau.
Bước 1: Tuyển chọn học sinh cơ bản.
Tuyển chọn những học sinh trong trường đã từng học võ ở các mơn phái khác
lâu năm. Ít nhất là phải có thời gian tập từ 1 năm trở lên. Vì những học sinh này
mới có những kỹ thuật cơ bản sẽ giúp chúng ta khi bước vào giai đoạn huấn luyện
chuyên sâu của bài quyền không phải tốn nhiều thời gian để dạy lại hoặc có chỉnh
sửa những kỷ thuật cơ bản thì cũng nhanh.
11


Ở Trường tôi nội dung Võ Vovinam đã được tôi đưa vào giảng dạy các kỹ thuật
cơ bản trong các giờ học Thể thao tự chọn cho các em học sinh 3 năm liền từ đầu
cho cấp đến cuối cấp theo chương trình kỹ thuật căn bản từ dễ đến khó.
Chính vì vậy đây là điều kiện thuận lợi giúp tơi tuyển chọn nhanh chóng và
chính xác các đối tượng học sinh phù hợp với yêu cầu huấn luyện.
Bước 2: Tuyển chọn học sinh chuyên sâu.
- Tuyển chọn học sinh chuyên sâu là bước tuyển chọn chính thức chọn ra những
đối tượng học sinh phù hợp với những yêu cầu, đặc điểm cũng như độ khó của bài
quyền Lảo mai.

- Sau khi tuyển chọn ở bước 1 là bước cơ bản tôi đã tiến hành huấn luyện lại nhanh
một số kỹ thuật cơ bản mà học sinh đã được học trong môn võ Vovinam tôi đã dạy
trong những giờ thể thao tự chọn chính khóa và ở cả CLB võ Vovinam trong
trường cũng như một số kỷ thuật cơ bản của võ cổ truyền có trong bài quyền Lão
Mai được tôi lựa chọn và lập ra thành bảng kế hoạch luyện tập cho học sinh trong
vòng thới gian ngắn như sau :
Nội Dung kỹ thuật Các kỹ thuật cơ bản cần huấn
Ghi
TT
Thời gian
tập
luyện có trong bài quyền
chú
- Kỹ thuật đấm: đấm thẳng, đấm - Từ 4-5 buổi
1
Kỹ thuật tay
vòng, đấm múc,đánh chỏ, kỹ Một buổi từ
thuật gạt đở, kỷ thuật chém
1h30’ – 2h00’
- Kỹ thuật đá: Đá thẳng, đá tạt, - Từ 7- 9 buổi
2
Kỹ thuât chân
đá đạp, đạp lái, đá cạnh chân
Một buổi từ
1h30’ – 2h00’
-Kỹ thuật tấn: Tấn trung bình - Từ 4-5 buổi
3
Kỹ thuật tấn
tấn, Đinh tấn, Trảo mả. Đinh tấn Một buổi từ
thấp, Hạc tấn

1h30’ – 2h00’
- Di chuyển đinh tấn tiến, lùi.
- Từ 3- 4buổi
- Di chuyển trung bình tấn tiến4
Kỷ thuật di chuyển
Một buổi từ
lùi xoay ngang, trước-sau.
1h30’ – 2h00’
-Di chuyển chảo mã tấn tiến-lùi.
- Kỹ thuật nhảy tấn trảo mã đổi - Từ 2-3 buổi
Kỹ thuật nhảy tấn
5
chân, Kỹ thuật nhảy tấn xoay Một buổi từ
xoay, vòng
vòng 90 độ, 180 độ, 360 độ.
1h30’ – 2h00’
- kỹ thuật chào, chào bái tổ, kỷ - Từ 1- 2buổi
6
Kỷ thuật bái tổ
thuật thủ tay, KT múa vòng tây Một buổi từ
âm dương, thuận, nghịch.
1h30’ – 2h00’

12


Bảng 1. Bảng kế hoạch huấn luyện nhanh một số kỹ thuật cơ bản của mơn võ cổ
truyền có trong bài quyền Lão Mai cho đội tuyển võ học sinh trường THPT
Triệu sơn 2.
Sau thời gian huấn luyện nhanh các kỹ thuật cơ bản có trong bài quyền Lão

mai của võ cổ truyền. Để tiếp tục bước vào giai đoạn huấn luyện chuyên môn bài
quyền Lão mai tôi đã tiến hành kiểm tra, tuyển chọn những đối tượng học sinh cả
nam và nữ trên các tiêu chí sau.
+ Thuộc thuần thục các kỹ thuật cơ bản từ mức khá trở lên
+ Phối hợp các động tác cơ bản linh hoạt giữa chân, tay và tấn
+ Linh hoạt, tâm lý vững vàng, khả năng phối hợp với đồng đội ăn ý.
- Sau tuyển chọn tôi đã chọn ra được 12 em gồm 06 em nam và 06 em nữ để tiếp
tục bước vào giai đoạn huấn luyện chuyên môn của bài quyền.
Việc tuyển chọn được như vậy sẽ giúp cho quá trình huấn luyện bài quyền
chun mơn Lão mai cho học sinh được tập trung, chất lượng và thuận lợi hơn.
Học sinh để tiếp thu những kỷ thuật khó và phúc tạp hơn cũng như luyện tập
đồng đều, không mất nhiều thời gian để huấn luyện và chỉnh sửa kỷ thuật riêng
cho từng em.
2.3.3. Các bước huấn luyện chuyên môn bài quyền Lão Mai
Để biểu diễn được một bài quyền hay thì người luyện tập phải đạt được mục
đích, tiêu chuẩn chung như : phải thuộc đòn cơ bản, nắm vững động tác lẻ rồi mới
ghép vào bài. Thực hiện bài tập đúng trình tự, chính xác từng động tác, dứt khoát
trước khi bắt đầu động tác kế tiếp.
Trước khi huấn luyện bài quyền cần giới thiệu qua :
Tên gọi bài quyền, xuất xứ, ý nghĩa, nội dung chính trong bài quyền (ghép các
thế chiến lược, các động tác lẻ, đòn cơ bản của từng trình độ trong chương trình).
Số động tác của tồn bài, đồ hình, phương hướng và 1 số đặc điểm chung trong
bài quyền.
Yêu cầu phải đạt : Đánh nhanh, mạnh, dứt khốt, chính xác từng động tác, thời
gian thực hiện, khả năng chịu đựng, giữ thăng bằng, tấn bộ pháp vững chắc, thân
thái tốt (biểu hiện nét mặt, nhãn thần ).
- Kỹ thuật của bài quyền
+ Thủ bất ly thân,thủ pháp hoa quyền
13

Cánh tay quyền rất hiếm khi mở rộng nhằm luôn ln bảo vệ thân thể.Đơi tay
quyền ln ln có độ gấp ở khuỷu tay để che chắn hai bên sườn và phát huy kịp
thời cặp chỏ trong phòng thủ và nhập nội tấn công vào yếu điểm của đối phương
Đường di chuyển của đôi tay quyền dù tấn công hay phòng thủ hầu hết đều thao
những đường vòng cung,vòng tròn thuận và nghịch,đường cong uốn lượn theo tất
cả mọi hướng,cả trước mặt lẫn sau lưng
Một tay công luôn phối hợp với một tay thủ, một trên một dưới, một trái một
phải, một trước một sau, một co một duỗi…
Thủ pháp đặc trưng này được gọi là “ Bộ hơng”,có tác dụng che kín thân và
làm hoa mắt đối phương.
+ Túc bất ly địa
Chân di chuyển thấp bộ,rất ít khi bay nhảy.Khi sử dụng chân tung đòn đá phải
bén,nhạy (Bất ngờ,chớp nhống ) và rất hiếm khi đá liên hồn (Trong bài “Lão
mai” khơng có địn đá liên hồn).
Điểm dừng kỹ thuật của bài - Thời gian thực hiện
- Tấn bộ hoành
- Dương oai
- Lão bạng sanh
- Hổ, xà
+ Điểm dừng ở cuối các câu thiêu,thời gian dừng cho mỗi động tác khơng q
03giây.
+ Thời gian thực hiện kỹ thuật tồn bài-tính cả thời gian dừng là 01 phút 20
giây.
- Phân chia bài quyền ra thành 5 phần nhỏ để cho học sinh dễ nhớ, dễ tập theo cách
như sau:
TT

Các
phần

Phần 1

1

Phần 2
2

Lời thoại

Dịch thoại

Thời gian
tập

1. Lão mai độc thọ nhất chi vinh 1. Cây mai già sống đơn
Từ 3-5 buổi
độc một nhánh trổ sum
Thời gian
2. Lưỡng túc khinh khinh tấn bộ s
tập mỗi
hồnh
2. Hai chân nhẹ nhàng
buổi bằng
tiến lên,tấn cơng rồi
2 tiếng
vịng về
3. Tấn nhất đoản thối hồi lão
3. Trì tấn chém một
Từ 4-6 buổi
khởi

nhát,lui về tư thế khỉ già Thời gian
4. Bay đá đẩy một
tập mỗi
4. Phi nhất thác hoàn thối thanh tay,lui lại tư thế con
buổi bằng
đìn
chuồn chuồn
2 tiếng
14


Phần 3
3

6. Triển giác long tất lực lôi
oanh
Phần 4

7. Lão hồi,thối tọa,liên ba biến
8. Hồ điệp song phi,lão bạng
xanh

4

5

5.Tàng nha hổ giương oai thiết
trảo

Phần 5

5. Hổ nhe răng,ra oai
giương vuốt sắt
6. Rồng rung chuyển
sừng tấn công hết sức
như sấm sét
7.Lão già trở về,lui lại
ngồi xuống,hoa sen tàn
8. Đôi bướm cùng
bay,vọp già mở đường
sống

9. Nguyệt quật song câu lôi điển 9.Hai tay móc lên như
chấn
trăng lưỡi liềm,móc
xuống như gọng kìm,đá
chấn nhanh như sét
10. Vân tơn tam tảo,hổ,xà thành.
10. Tay khốc như
mây,chân quét ba
lần,xuất chiêu như
hổ,rắn.

6
Kết
hợp

Luyện tập kết hợp 5 phần nhỏ

Liên kết các phần nhỏ

lại thành cả bài

Từ 5-7 buổi
Thời gian
tập mỗi
buổi bằng
2 tiếng
Từ 3-5 buổi
Thời gian
tập mỗi
buổi bằng
2 tiếng

Từ 7-9 buổi
Thời gian
tập mỗi
buổi bằng
2 tiếng
Từ 10-12
buổi
Thời gian
tập mỗi
buổi bằng
2 tiếng

Bảng 2: Bảng phân chia phân đoạn bài quyền Lão mai và thời gian luyện tập
cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT Triệu sơn 2.
Với việc phân chia các phân đoạn bài quyền ra thành 5 phần nhỏ sẽ giúp cho
học sinh dễ nắm bắt, dễ tập hơn đồng thời sẽ rút ngắn được thời gian luyện tập
nhiều hơn.

2.3.4. Huấn luyện tâm lý trong thi đấu bài quyền Lão mai Võ cổ truyền Việt
nam cho học sinh:
Do VCT là môn thể thao thi biểu diễn cá nhân, đồng đội và đối kháng cá nhân
cho nên trạng thái của học sinh sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến thành tích thi đấu của
15


học sinh trong quá trình tuyển chọn cũng như huấn luyện tôi đã đánh giá và huấn
luyện các học sinh của mình qua các hình thức sau.
Giáo dục tâm lý cho học sinh:
- Đầu tiên tôi giáo dục bồi dưỡng cách nhìn đúng với thành cơng và thất bại
thắng, thua cho học sinh để họ có lịng tự tin để nổ lực trong luyện tập và thi đấu
- Tôi luôn quan tâm đến học sinh qua nhiều hình thức hỏi han, động viên, chia
sẻ, khích lệ để các em vượt qua khó khăn mệt nhọc nhất là về thể lực cũng như
những khó khăn bản thân của học sinh.
- Tạo mối quan hệ tốt giữa thầy và trò, quan tâm giúp đỡ và tạo niềm tin cho các
em trong luyện tập và trong thi đấu.
Huấn luyện tâm lý cho học sinh
- Cho học sinh luyện tập và thi đấu thử với những u cầu về độ khó cao địi
hỏi người tập phải thực hiện với những nỗ lực ý chí lớn.
- Sử dụng các các bài tập thi đấu trong những điều kiện khác nhau về đối tượng,
môi trường, sân bãi, khán giả như tôi cho học sinh thực hiện tập các nội dung trong
điều kiện khó khăn thời tiết khác nhiệt như trời nắng, oi bức. Tập trước nhiều khán
giả trong trường và ngoài trường…
- Cho áp dụng nhiều bài tập thi đấu trong các buổi tập, tổ chức nhiều buổi biểu
diễn giao lưu văn hóa văn nghệ trong và ngoài trường vào các dịp lể hội …
- Đến ngày sắp thi đấu tôi đưa học sinh đến sớm để làm quen với mơi trường
sống ở đó, như ăn, uống sinh hoạt, khí hậu, làm quen với nhà thi đấu, thảm đấu…
Nhờ việc sử dụng phương pháp huấn luyện tâm lý này mà đa số học sinh của
tôi trong quá trình kiểm tra và thi đấu tại hội khỏe Phù Đổng tồn tỉnh vào

tháng 10/2019 vừa qua thì vấn đề tâm lý trong thi đấu các em tỏa ra rất ổn định
và rất tự tin hoàn thành tốt các nội dung thi của mình mà khơng một em nào sai
sót kỹ thuật hay quên bài thi.
2.3.5. Phương pháp sử dụng các phương tiện vào trong huấn luyện bài quyễn
Lão Mai.
Để hổ trợ trong quá trình huấn luyện đội tuyển võ, học sinh THPT triệu sơn 2
ngoài việc sử dụng những dụng cụ và phương tiện chuyên môn ra tôi cịn sử dụng
các phương tiện thơng tin như, băng đĩa, máy chiếu, máy vi tính, máy quay video
cá nhân và tư liệu chuyên môn về kỹ thuật bài Lão Mai quyền để hổ trợ vào trong
quá trình huấn luyện cho học sinh.
Phương pháp tiến hành và sử dụng :
16


Dùng máy chiếu và các đầu thu phát để chiếu các đoạn video, các bài thi có các
nội dung thi bài Lão Mai quyền mà tôi đang huấn luyện cho học sinh xem để học
hỏi và rút kinh nghiệm, các đoạn video thường là các bài tập mẩu hoặc các nội
dung thi đấu quyền đỉnh cao của các VĐV thi Quốc Gia đạt giải cao.
Sử dụng máy quay video cá nhân quay lại các nội dung kỹ thuật, bài tập, bài thi
của từng học sinh để coi lại chậm, phát hiện những điểm yếu những điểm chưa
thực hiện được để từ đó đưa ra biện pháp sửa chữa kỹ thuật cho từng học sinh đồng
thời cũng cho HS xem lại video bài tập của mình để các em so sánh với những
video bài tập mẩu xem còn điểm nào họ cịn kém cịn chưa thực hiện được từ đó
giúp các em tích cực luyện tập và sữa chữa những nhược điểm của mình.

Bằng việc áp dụng thêm phương pháp này tơi đã tạo nên những tác động
quan trọng góp phần thúc đẩy quá trình huấn luyện bài quyền Lão Mai quyền,
rút ngắn được thời gian huân luyện và nâng cao được thành tích của học sinh.

2.3.6. Phương pháp kiểm tra, đánh giá q trình huấn luyện quyền.

Thơng qua kiểm tra đánh giá huấn luyện viên mới có thể đánh giá được quá
trình thực hiện kế hoạch huấn luyện, xác định hiệu quả các phương pháp, phương
tiện huấn luyện. Phương pháp kiểm tra đánh giá đội tuyển võ học sinh trường
THPT triệu sơn 2 bao gồm những hình thức kiểm tra sau:
ơ

- Sử dụng phương pháp quan sát và đánh giá kết quả tập luyện của HS. Như
thông qua các buỗi tập để quan sát các HS của mình luyện tập.
- Sử dụng các bài tập, các nội dung kiểm tra để đánh giá về các mặt huấn
luyện như: Kỹ thuật, thể lực và tâm lý của HS.
- Sử dụng máy quay video cá nhân quay lại những bài tập, kỹ thuật và nội
dung thi của HS rồi xem lại để phân tích, nhận xét và đánh giá. Có như vậy mới có
thể xem xét và đánh giá chuẩn từng HS của mình trong mọi góc độ từ đó đưa ra
những biện pháp cụ thể, kịp thời cho từng HS.

Trong quá trình huấn luyện đội tuyển tơi đã sử dụng phương pháp này như
một phương tiện chủ yếu để phân tích đánh giá hiệu quả của quá trình huấn
luyện trong từng giai đoạn cụ thể.

17


2.4. Hiệu quả của quá trình huấn luyện bài quyền Lão Mai cho đội tuyển võ
học sinh trường THPT Triệu sơn 2.
2.4.1. Kết quả, hiệu quả của thực trạng trên.
Như chúng ta đã biết việc huấn luyện đội tuyển hay bất kỳ huấn luyện một
vấn đề gì về cơng việc nào cũng đều phải hướng tới thành tích đạt được. Chính vì
vậy việc huấn luyện đội tuyển võ, học sinh của trương THPT triệu sơn 2 cũng
khơng nằm ngồi mục tiêu đó.
Hiệu quả của q trình huấn luyện nội dung bài quyền Lão Mai quyền được

thông qua kết quả kỳ thi tại Hội khỏe phù đổng toàn tỉnh năm 2019 của đội tuyển
võ học sinh trường THPT triệu sơn 2 là.
Nội dung thi
TT
Họ và tên
Lớp
Ghi
Đạt huy chương
chú
1
12a4 + 1 HCV Lão mai quyền đơn nữ
Lê Thị Thảo Vân
+ 1 HCĐ Đơi nam, nữ Lão mai
2

Hồng Văn Lương

3

Đào Cơng Huỳnh

4

Hồng Thị Nghĩa

5

Trần Thị Phương Anh

6

7
8

Vũ Trọng Đức
Đỗ Văn Phúc
Hà Trọng Ngọc

9
10
11
12

10c1
12a3
12a8
12a8
11b3
12a3
12a9

+ 1 HCV Lão mai quyền đội nam, nữ
+ 1 HCB Lão mai quyền đồng đội nam
+ 1 HCĐ Lão mai quyền, đôi nam
+ 1 HCV Lão mai quyền đội nam, nữ
+ 1 HCB Lão mai quyền đồng đội nam
+ 1 HCV Lão mai quyền đội nam, nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đội nữ
+ 1 HCV Lão mai quyền Nam, nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đồng đội nữ
+ 1 HCB Lão Mai quyền đồng đội nam

+ 1 HCB Lão mai quyền đội nam
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đôi nam
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đôi nam, nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đồng đội nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đồng đội nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đôi nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đôi nữ

Phạm Thị Loan
12a8
Vũ Thị Nga
12a8
12a7
Ngô Thị Ngọc
Nguyễn Thị Thanh Nhàn 12a7
Bảng 3: Bảng kết quả đạt được của đội tuyển võ học sinh trường THPT triệu
sơn 2 thi nội dung bài quyền Lão Mai quyền tại Hội khỏe phù đổng toàn tỉnh lần
thứ X năm 2019.
Qua những kết quả đã đạt được trong huấn luyện bài quyền Lão Mai Võ cổ
truyền cho đội tuyển võ học sinh Trường THPT Triệu sơn 2 ở trên. Tơi có thể
18


khẳng định rằng những phương pháp, phương tiện do tôi cải tạo và đã áp dụng
sáng tạo vào huấn luyện cho đội tuyển võ học sinh trường THPT triệu sơn 2
trong khoảng thời gian gần 2 tháng là mang lại hiệu quả tốt

3. KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT
Từ những kết quả đạt được trong q trình huấn luyện tơi đi đến một số kết
luận và đề xuất như sau.

3.1. Kết luận.
Qua kết quả ban đầu đạt được trong quá trình huấn luyện bài quyền Lão Mai
quyền của VCT cho học sinh trường THPT Triệu sơn 2 đã giúp tôi tự tin và mạnh
dạn hơn trong công việc huấn luyện, giảng dạy trong nhà trường và đồng thới thơng
qua đó là cơ sở giúp tôi tiếp tục phát huy phát triển phong trào dạy và huấn luyện
môn võ dân tộc trong trường học phổ thông được tốt hơn.
- Hiệu quả áp dụng của các phương pháp này cịn có thể đạt cao hơn nữa nếu
thời gian huấn luyện có nhiều hơn và học sinh đã có phong trào học võ từ trước.
- Khả năng phát triển của các phương pháp này sẽ phát huy tốt hơn nếu được
trang bị đầy đủ cơ sở vật chất, dụng cụ và phương tiện cho tập luyện và thi đấu.
-Trong quá trình huấn luyện và giảng dạy kỷ thuật môn võ cổ truyền việc áp
dụng các phương pháp, phương tiện vào huấn luyện bài quyền Lão Mai quyền từ đó
lựa chọn ra phương pháp huấn luyện phù hợp là hồn tồn cần thiết. Có như vậy
mới nâng cao được thành tích của q trình huấn luyện.
3.2. Bài học kinh nghiệm và kiến nghị.
3.2.1.Bài học kinh nghiệm:
Qua áp dụng một số phương pháp huấn luyện bài quyền lão Mai VCT cho
học sinh trường THPT Triệu sơn 2 với những kết quả bước đầu đạt được tôi rút ra
một số bài học kinh nghiệm như sau:
Các phương pháp, tôi đã sử dụng huấn luyện đội tuyển võ học sinh trường
THPT triệu sơn 2 các bước trên đã mang lại những thành tích cao đó là:
+Tuyển chọn đối tượng học sinh phù hợp đặc điểm yêu cầu kỹ thuật của bài
+Các bước tiến hành huấn luyện bài quyền Lão Mai quyền võ cổ truyền.
+Huấn luyện tâm lý trong thi đấu quyền cho học sinh:
+Phương pháp sử dụng các phương tiện vào trong huấn luyện bài quyền.
+Phương pháp kiểm tra, đánh giá quá trình huấn luyện bài quyền
Đây là những phương pháp tôi đã lựa chọn cải tạo và áp dụng vào huấn
luyện bài quyền Lão Mai cho đội tuyển võ HS một cách sáng tạo phù hợp với điều
kiện hồn cảnh nhà trường và tình trạng, thể chất của học sinh.
Trong quá trình huấn luyện bài quyền cho đội tuyển võ học sinh ngoài việc sử

dụng các phương pháp, phương tiện vào trong huấn luyện cần phải có sự nhiệt tình,
19


tâm huyết với nghề, có tinh thần trách nhiệm cao, chịu khó học hỏi, giám nghĩ giám
làm của người thầy và sự nổ lực cố gắng học tập của học sinh.
3.2.2. Kiến nghị:
Để nâng cao chất lượng và hiệu quả chương trình giáo dục thể chất và huấn
luyện thể thao nói chung và mơn võ cổ truyền nói riêng tại trường THPT triệu sơn 2
cho phép tơi có một số kiến nghị như sau:
- Để cho công tác đưa võ dân tộc vào trường học được phát triển và có chất
lượng thì phải được sự đầu tư và quan tâm hơn nữa của các cấp ban ngành.
- Đối với học sinh tham gia tập luyện thì cần được sự quan tâm động viên và
tạo điều kiện hơn nữa của gia đình, giáo viên chủ nhiệm, nhà trường về vật chất
cũng như tinh thần để giúp các em tích cực, hứng thú ham thích học và luyện tập
tạo thuận lợi cho việc nâng cao thành tích.
- Đối với nhà trường cần có sự quan tâm động viên hơn nữa về vật chất và tình
thần cho giáo viên cũng như đáp ứng đầy đủ cơ sở vật chất như phòng tập, dụng cụ
tập luyện, phương tiện huận luyện có như vậy giáo viên mới có đủ điều kiện tập
trung vào chun mơn huấn luyện để có thể tìm ra được các phương pháp mới nâng
cao thành tích huấn luyện.
- Đối với sở GD-ĐT cần tổ chức nhiều các lớp tập huấn cho giáo viên thể dục
về kỹ thuật và phương pháp huấn luyện võ cổ truyền Việt Nam để giáo viên có
thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm. Tổ chức nhiều giải thi đấu VCT cho học sinh
và đặc biệt nhất là hổ trợ và cung cấp các cơ sở vật chất, trang thiết bị dung cụ cho
luyện tập và thi đấu VCT cho nhà trường.
Trong phạm vi sáng kiến kinh nghiệm này, với một khả năng còn nhiều giới
hạn cũng như thời gian ngắn nhưng bằng sự nhiệt tình và tâm huyết với nghề
tơi mạnh dạn trình bày lại những giải pháp huấn luyện bài quyền Lão Mai
quyền của võ cổ truyền Việt nam cho học sinh THPT Triệu sơn 2 mà bản thân

tôi đã được tập huấn ngắn ngày tại Sở GD và về trường tôi đã áp dụng một cách
sáng tạo, rút ngắn thời gian và bước đầu cũng đã đạt được những hiệu quả cao.
Nhưng qua đây tôi rất mong được sự đóng góp ý kiến và học hỏi thêm những
kinh nghiệm quí giá khác của quý vị Võ sư, Huấn Luyện viên, Giáo viên đã hoặc
đang trực tiếp giảng dạy huấn luyện môn võ cổ truyền Việt Nam để đề tài của tơi
được hồn thiện hơn.
Xin chân thành cảm ơn!
Tôi xin cam đoan đây là SKKN của mình viết,
khơng sao chép nội dung của người khác.
Thanh Hóa, ngày 25 tháng 06 năm 2020
XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ

Người viết SKKN
20


Nguyễn Văn Dương

DANH MỤC NHỮNG TỪ VIẾT TẮT
1. TDTT : Thể dục thể thao.
2. HLV : Huấn luyện viên.
3. VĐV: Vận động viên.
4. HS : Học sinh.
5. KT : Kỷ thuật
6. GD & ĐT : Giáo dục và đào tạo.
7. THPT : Trung học phổ thông.
8. QĐ-BGDĐT: quyết định bộ Giáo dục đào tạo
9.

Võ Cổ Truyền

10. SKKN : Sáng kiến kinh nghiệm

21


Tài Liệu Tham Khảo.
[1]. Chỉ thị phát động phong trào thi đua “ Xây dựng trường học thân thiện,
học sinh tích cực ” trong các trường phổ thơng của Bộ giáo dục và Đào tạo ra
ngày 22/7/2008.
[2 ]Giáo trình lý luận và phương pháp TDTT, PGS - TS Nguyễn Toán-NXB
TDTT Hà nội- 2001.
[3]. Giáo trình sinh lý học TDTT- Nhà xuất bản TDTT – 1985.
[4]Kỹ thuật Vovinam – Việt Võ Đạo tập 1, NXB TDTT-2008.
[5]. Luật giáo dục và những quy định mới nhất về giáo dục và đào tạo,-NXB.
[6]. Nguyễn Văn Dương, GV Trường THPT Triệu sơn 2, Huyện Triệu sơn,
tỉnh Thanh hóa, - “ Một số phương pháp huấn luyện đội tuyển vovinam cho
học sinh trường THPT Triệu sơn 2 Huyện Triệu sơn – Thanh hóa” SKKN
năm học 2011-2012.
[7].Nguyễn Văn Dương, GV Trường THPT Triệu sơn 2, Huyện Triệu sơn,
tỉnh Thanh hóa, - “Một số kinh nghiệm trong huấn luyện quyền Vovinam cho
học sinh trường THPT Triệu sơn 2,Huyện Triệu Sơn, Tỉnh Thanh Hóa”- SKKN
năm học 2013-2014.
[8].Phương pháp luận võ thuật-trung tâm đào tạo HLV thể thao Việt Nam.
NXB TDTT-2000.
[9]. Phương pháp giảng dạy TDTT trường học, Nhà xuất bản TDTT Hà Nội2001.
[10]. Tham khảo một số tài liệu trên mạng internet
- Nguồn: />%81n
- Nguần: />- Nguồn: />- Nguồn:

22


DANH MỤC
CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH
GIÁ XẾP LOẠI CẤP SỞ GD&ĐT THANH HÓA XẾP LOẠI TỪ C TRỞ
LÊN
Họ và tên tác giả : Nguyễn Văn Dương
Chức vụ và đơn vị công tác : THPT Triệu Sơn 2
TT

Tên đề tài SKKN

Kết quả
Cấp đánh
đánh giá
giá xếp loại xếp loại (A,
B, hoặc C)

Năm học
đánh giá
xếp loại

Một số phương pháp huấn luyện
1.

đội tuyển vovinam cho học sinh
trường THPT Triệu sơn 2 Huyện

SỞ GD &

ĐT Thanh
Hóa

B

20122013

SỞ GD &
ĐT Thanh
Hóa

C

20142015

SỞ GD &
ĐT Thanh
Hóa

C

20162017

SỞ GD &
ĐT Thanh
Hóa

C

218-219

Triệu sơn – Thanh hóa.
Một số kinh nghiệm trong huấn
luyện quyền Vovinam cho học
2.

sinh trường THPT Triệu sơn
2,Huyện Triệu Sơn, Tỉnh Thanh
Hóa.
Một số kinh nghiệm trong giảng
dạy kỹ thuật võ Vovinam trong

3.

phần học thể thao tự chọn của học
sinh Trường THPT Triệu sơn 2 -

4

huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hóa
Một số phương pháp trong huấn
luyện tâm lý thi đấu cho đội
tuyển học sinh giỏi môn
Vovinam trường THPT Triệu
Sơn 2, Huyện Triệu Sơn, Tỉnh
Thanh Hóa

23

24