Tài liệu Nguyên tắc “vàng” cho mẹ mong con bụ pptx

Nguyên tắc “vàng” cho mẹ mong con bụ


Nuôi con béo, con khỏe không khó như chị em nghĩ. Kể cả với trẻ kém hấp
thụ, ta luôn có cách cực hiệu quả.
Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé yêu qua từng giai đoạn và cách
chăm sóc từng bữa ăn cho trẻ là vấn đề cần được các mẹ đặc biệt lưu tâm khi có
con trong độ tuổi từ không đến hai năm tuổi. Để trẻ có một sự phát triển toàn diện
về mặt thể chất thông qua chế độ ăn uống, các bậc phụ huynh cần đặc biệt lưu ý
các nguyên tắc vàng sau đây:
Giai đoạn sơ sinh
1. Cho trẻ bú theo nhu cầu
Giai đoạn trẻ sơ sinh bú mẹ hoặc ăn sữa công thức, bạn nên tạm quên đi các
nguyên tắc về thời gian và cũng không cần thiết phải đặt ra thời gian biểu cụ thể
cho giờ ăn của trẻ. Có một điều mà các mẹ có thể chưa biết đó là: Trẻ bú theo nhu
cầu thường tăng cân một cách tự nhiên và tự xây dựng một thói quen ăn uống ổn
định mà không hề tạo áp lực cho cha mẹ.
2. Cha mẹ hoàn toàn không cần lo lắng khi:
Bắt đầu từ khi bé ba hoặc bốn ngày tuổi, bạn có thể nghe thấy tiếng bé nuốt sữa; bé
tiểu tiện và đại tiện đều đặn; đồng thời bạn theo dõi thấy trẻ tăng cân một cách hợp
lý.
3. Đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ đang trong thời kỳ cho con bú:
Chế độ ăn uống cùng với các yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến hàm lượng
dinh dưỡng trong sữa mẹ và lượng tiết sữa. Do đó, các mẹ cần ăn uống đầy đủ
vitamin và dưỡng chất cũng như có một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để luôn
có tâm lý thoải mái và đảm bảo lượng tiết sữa bình thường, cũng như không làm
giảm thiểu dinh dưỡng và thành phần miễn dịch.

Giai đoạn trẻ dưới 1 năm tuổi:
1. Không nên cho trẻ uống nước trái cây (trừ khi trẻ bị táo bón).
Nước trái cây có chứa quá nhiều calo và lượng đường không cần thiết đối với trẻ.
Sữa mẹ, sữa công thức, và nước (ít nhất là đối với trẻ dưới bốn tháng tuổi) là tất cả
các chất lỏng cần em bé.
2. Thức ăn cần tránh đối với trẻ dưới một tuổi:
Mật ong (nguy cơ nhiễm trùng), trái cây họ cam quýt, dâu tây, lòng trắng trứng,
bơ, đậu phộng, cá, và động vật có vỏ (nguy cơ dị ứng), sữa nguyên kem hay sữa ít
béo đóng chai (do hàm lượng dinh dưỡng không phù hợp với độ tuổi của trẻ).
3. Thời gian hợp lý để bắt đầu tập cho trẻ ăn dặm là vào tháng thứ sáu.
Không nên cho trẻ ăn dặm sớm hơn thời điểm này do hệ tiêu hóa của trẻ còn rất
non yếu và chưa phát triển hoàn thiện. Nếu trẻ ăn dặm quá sớm, không chỉ hệ tiêu
hóa của trẻ bị ảnh hưởng không tốt mà còn khiến trẻ dễ mắc chứng bệnh khó tiêu
và sợ ăn. Cũng không nên bắt đầu thời điểm ăn dặm quá muộn vì hàm lượng dinh
dưỡng từ sữa không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ, trẻ
dễ mắc các bệnh như còi xương, thiếu máu, suy dinh dưỡng hoặc sức đề kháng
yếu.

Không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm (ảnh minh họa)
Giai đoạn trẻ từ 1 - 2 tuổi
1. Tránh nghẹn thức ăn:
Thức ăn không phù hợp có thể trở thành nguy cơ gây hại cho trẻ, trong đó phải kể
đến tai nạn nghẹn thức ăn. Cùng điểm tên các thực phẩm có nguy cơ gây hóc,
nghẹn cho trẻ: xúc xích, một số loại quả tròn như nho, nhãn,…, các loại hat như
đậu phộng, bắp rang hay kẹo cao su, và kể cả thịt và rau để miếng, không sắt nhỏ
cho trẻ.
2. Trẻ khó tính trong vấn đề ăn uống là chuyện bình thường:
Hầu hết trẻ em trong độ tuổi này đều có thời kỳ biếng ăn, chán ăn. Do đó cha mẹ
không cần quá lo lắng nếu trẻ có một bữa trẻ bỏ ăn mà hãy nhìn vào bức tranh tổng
thể khi đánh giá chế độ ăn uống của trẻ: nếu đảm bảo hai yếu tố: một là một chế độ

ăn cân bằng và hợp lý theo chu kỳ tuần và hai là việc trẻ tăng cân đều đặn, thì cha
mẹ hoàn toàn có thể yên tâm.
3. Luôn đảm bảo bốn yếu tố trong phục vụ bữa ăn cho trẻ:
Một: sự kiên trì – Nếu mẹ thực sự muốn con mình có thói quen ăn uống tốt thì sự
kiên trì là vô cùng quan trọng. Nó cần thiết trong các tình huống như: tập cho trẻ
quen với món ăn mới, tập cho trẻ tự ăn hay phục vụ bữa ăn theo nhu cầu của trẻ.
Hai: thói quen ăn uống tốt của cha mẹ: nếu mẹ mong muốn con ăn nhiều rau và
hoa quả thì chính mẹ phải là người rất yêu thích và thường xuyên ăn các loại thực
phẩm này.
Ba: sự sáng tạo. Mỗi bữa ăn cũng là một sự khám phá đối với trẻ nhỏ và trẻ em sẽ
đặc biệt bị hấp dẫn với một hộp cơm mà mẹ nặn theo hình một chú gấu đáng yêu
với rau và củ nhiều màu sắc và được cắt tỉa ngộ nghĩnh.
Yếu tố cuối cùng là không khí ấm cúng của một bữa ăn gia đình các thành viên
quây quần và cùng ăn những món ăn bổ dưỡng, lưu ý là không có tivi và các món
đồ chơi riêng.