Tài liệu Thực phẩm tự nhiên trị bệnh thiếu máu pdf

Thực phẩm tự nhiên trị bệnh thiếu máu
Chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, trứng là thực phẩm dễ dàng tái tạo lượng
máu mà cơ thể ta đang thiếu hụt.
hiếu máu có nghĩa là tế bào hồng cầu trong cơ thể ở mức thấp. Hiện nay, rất nhiều người
Việt Nam phải đối mặt với bệnh này và đang phải chịu đựng những hệ lụy do thiếu máu
gây ra. Tin tốt cho những người thiếu máu là họ có thể khắc phục tình trạng này bằng
thực phẩm.
Củ dền

Củ cải đường là loại thực phẩm tuyệt vời để bạn khắc phục tình trạng thiếu máu. Củ cải
đường có hàm lượng chất sắt rất cao. Không chỉ vậy canxi, vitamin C, vitamin A, natri
cũng rất nhiều trong củ cải đường. Các cuộc nghiên cứu cho thấy, củ cải đường giúp tăng
cường sự hấp thụ và nồng độ ôxy trong máu.
Các loại hạt

Bạn là người bận rộn và đang tìm giải pháp tự nhiên để khắc phục tình trạng thiếu máu
không tốn nhiều thời gian thì các loại hạt là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Các loại
hạt như hạt lanh, hạt hạnh nhân, óc chó có tác dụng điều trị bệnh thiếu máu tự nhiên, vì
chúng có chứa hàm lượng cao các chất như protein và sắt.
Thịt đỏ

Thịt đỏ là loại thực phẩm tuyệt vời để điều trị bệnh thiếu máu. Bên cạnh đặc điểm tăng
cường máu, thịt đỏ còn giúp cải thiện khả năng hấp thụ ôxy trong máu. Tuy nhiên, thịt đỏ
chỉ nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế, bởi vì nó cũng có thể làm tăng mức
cholesterol trong cơ thể và gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Trứng

Khi nói đến thực phẩm điều trị bệnh thiếu máu, không thể không đề cập đến trứng. Trứng
có tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, nên dễ dàng tái tạo lại lượng máu mà cơ thể
đang thiếu hụt. Nếu hệ thống tiêu hóa của bạn "làm việc" không tốt, hãy ăn trứng luộc
vào buổi sáng để cải thiện tình hình.

Lá cà ri

Loại lá này thường được sử dụng trong ẩm thực Ấn Độ và được coi là giải pháp tự nhiên
điều trị bệnh thiếu máu tốt nhất, bởi vì nó rất giàu chất sắt. 100 gram lá cà ri có chứa tới
50-60mg sắt.
Hải sản

Các loại hải sản cũng là loại thực phẩm tuyệt vời để trị bệnh thiếu máu. Bởi, hải sản có
chứa nhiều sắt, đặc biệt là sò (trong 85mg có 13mg). Bên cạnh đó, hải sản còn chứa nhiều
vitamin B12, một loại chất dinh dưỡng cần thiết cho việc hình thành màu.