Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (188.93 KB, 4 trang )
Mẹo hay tránh 4 bệnh trong mùa đông
Khi sang đông, cơ thể bạn có thể dễ gặp các bệnh như mỏi mắt, đau đầu, da khô,
môi nứt nẻ hay cảm cúm Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là
Khi thời tiết chuyển từ nóng ấm sang se lạnh và lạnh sẽ là lúc bạn cần quan tâm hơn đến
cơ thể. Sự thay đổi thời tiết có thể khiến sự cân bằng hormone trong cơ thể bị thay đổi, từ
đó dẫn đến thiếu hụt vitamin và làm giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh.
Cách tốt nhất để khắc phục các bệnh mùa đông là là bổ sung vitamin
Khi sang đông, cơ thể bạn có thể dễ gặp các bệnh như mỏi mắt, đau đầu, da khô, môi nứt
nẻ hay cảm cúm Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là bổ sung vitamin. Hãy tận
dụng nguồn vitamin trong một số thức ăn để nâng cao sức kháng cơ thể và ngăn ngừa
một số bệnh.
1. Chống mỏi mắt
Trong nhiều buổi sáng mùa đông, bạn không thể nào mở mắt ngay được dù rất muốn.
Thậm chí ngay cả khi làm việc bạn cũng thấy mắt mình rất nhanh mỏi và luôn có cảm
giác mí mắt nặng xuống. Đó là bởi cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin A. Để bổ sung
vitamin A cho cơ thể, hãy lựa chọn các loại thực phẩm như cà rốt, lạc, gan lợn,gan cá,
các loại rau nhà hành xanh, rau ngót, ớt đỏ
2. Chống đau đầu
Khi bạn mải mê công việc và bỏ bữa hoặc ăn uống thất thường, lập tức bạn cảm thấy đau
đầu, mệt mỏi. Thậm chí chỉ cần ra ngoài lạnh mà không quàng khăn ấm là bạn cũng bị
đau đầu. Nguyên nhân khiến bạn dễ bị đau đầu trong mùa lạnh là do cơ thể thiếu vitamin
B1. Vitamin B1 rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể con người.
Thiếu hụt B1, cơ thể còn có thể bị suy nhược cơ bắp, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng hệ
thần kinh.
Khi bạn mải mê công việc và bỏ bữa hoặc ăn uống thất thường, lập tức bạn cảm thấy đau
đầu, mệt mỏi.
Bạn có thể bổ sung vitamin B1 bằng cách dùng nhiều gạo hoặc cháo yến mạch cho bữa