Tuan 5 HĐTN

1

Chào mừng các em đến với tiết học


CHỦ ĐỀ 2:
CHĂM SÓC
CUỘC SỐNG
CÁ NHÂN


3

TUẦN 5
NHIỆM VỤ1:
Chăm sóc sức
khỏe qua việc
thực hiện chế độ
dinh dưỡng
hàng ngày.

NHIỆM VỤ 2:
Tìm hiểu tư thế
đi, đứng, ngồi
đúng

NHIỆM VỤ 3:
Sắp xếp không
gian học tập,
sinh hoạt

4

NHIỆM VỤ 1:
I. Chăm sóc sức khỏe qua việc thực hiện chế
độ dinh dưỡng hàng ngày.


5

1. Chế độ sinh hoạt của em có điểm gì khác với chế độ sinh
hoạt hằng ngày đảm bảo sức khoẻ dưới đây:


6


Viết điểm giống và khác nhau giữa chế độ sinh hoạt của em và chế độ sinh
hoạt hằng ngày đảm bảo sức khỏe thể chất vào bảng sau:

7


8

THẢO LUẬN NHÓM
Thảo luận về ý nghĩa của các biện pháp chăm sóc bản
thân.
+ Chế độ dinh dưỡng
+ Nghỉ ngơi hợp lí

+ Tập thể dục, thể thao
+ Vệ sinh cá nhân
+ Ngủ đủ giấc


Thực hiện chế độ dinh dưỡng hàng ngày
- Ăn đủ bữa, không bỏ bữa sáng
- Chế độ ăn uống cân bằng và hợp lí về dinh
dưỡng (theo tháp dinh dưỡng)
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Nghỉ ngơi hợp lí
- Tập thể dục, thể thao
- Vệ sinh cá nhân
- Ngủ đủ giấc


“

?. Việc thực hiện tốt
chế độ sinh hoạt
hàng ngày đã và sẽ
mang lại cho bản
thân điều gì?

10


2. Thực hiện tốt chế độ sinh hoạt hằng ngày mang lại cho những cá nhân thay đổi gì? 

Mạnh khỏe hơn

Vui vẻ hơn

1

Cơ thể đẹp hơn

3

2

Tinh thần sảng khoái

5

4

Tự tin hơn

6

Thay đổi khác...

11


12

3. Em hãy thực hiện chế độ sinh
hoạt hằng ngày để đảm bảo sức

khoẻ. Ghi chép tích cực của bản
thân


13

I. Chăm sóc sức khỏe qua việc thực hiện
chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
+ Chế độ dinh dưỡng
+ Nghỉ ngơi hợp lí
+ Tập thể dục, thể thao
+ Vệ sinh cá nhân
+ Ngủ đủ giấc


14

NHIÊM VỤ 2:
II. Tìm hiểu tư thế đi, đứng, ngồi đúng


1. Quan sát các tư thế đi, đứng, ngồi dưới đây để xác
định tư thế đúng:

15


Tư thế đi đúng: đi thẳng người, không được gù lưng.

17

Tư thế ngồi đúng: Hai bàn chân tiếp xúc hoàn tồn
với mặt đất. Hai đầu gối giữ vng góc. Hơng giữ
vng góc với thân người. Lưng thẳng. Đầu cổ giữ
thẳng trục với lưng. Mắt nhìn về phía trước.


18

Tư thế đứng đúng: Để hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn
với mặt đất. Giữ thẳng hai chân để trọng lực cơ thể cân
bằng. Giữ lưng thẳng. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng, mắt
nhìn về phía trước


2. Nếu không giữ tư thế đi, đứng, ngồi đúng thì
sức khoẻ cá nhân sẽ bị ảnh hưởng như thế nào?

Nếu đi, đứng, ngồi
không đúng tư thế sẽ bị
vẹo cột sống, ảnh
hưởng đến hệ cơ và
dáng người.

19


20

II. Tìm hiểu tư thế đi, đứng, ngồi đúng
Nếu đi, đứng, ngồi không đúng tư thế sẽ bị vẹo cột
sống, ảnh hưởng đến hệ cơ và dáng người.


21

Nhiệm vụ 3:
III. Sắp xếp không gian học tập, sinh hoạt


Sắp xếp không gian học tập, sinh hoạt.

1. Sắp xếp
không gian học
tập sinh hoạt
của em cho gọn
gàng, sạch sẽ.


23

Sắp xếp không gian học tập, sinh hoạt của em
➜ Kể những
việc mình
làm để góc
học tập, nơi
sinh hoạt
ngăn nắp,
gọn gàng,

sạch sẽ.

➜ Mức độ
thường
xuyên của
việc làm đó
(hằng ngày/
hằng tuần).

➜ Cảm xúc của
bản thân khi
học tập, sinh
hoạt trong
không gian
gọn gàng,
ngăn nắp,
sạch sẽ.


- Hằng ngày, sắp xếp để góc học tập ngăn nắp,
gọn gàng, sạch sẽ như: sắp xếp sách vở và đồ
dùng học tập đúng nơi quy định; dọn rác sau khi
học tập xong,…
- Góc học tập gọn gàng, ngăn nắp, sạch sẽ sẽ
mang lại cảm giác vui vẻ, học tập hiệu quả hơn,
tìm đồ dùng hoặc sách vở dễ dàng hơn,…


2. Chụp ảnh hoặc vẽ lại góc học tập của em cho thầy cô, bạn bè.

25