6 loại rau củ chống tăng cân trong mùa đông pot

6 loại rau củ chống tăng cân trong mùa đông
6 loại rau củ dưới đây được các chuyên gia đánh giá là giúp giảm cân trong mùa đông.
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng thiết yếu trong việc giảm cân và quá trình giảm cân
trở nên thoải mái, hiệu quả hơn khi bạn biết dùng đúng những loại rau củ phù hợp với
nhu cầu cơ thể của bạn.
1. Dưa chuột: Dưa chuột là một trong những loại rau quả tốt nhất giúp giảm cân. Bởi nó
chứa ít calo và nhiều nước. Loại quả này được dùng nhiều trong các món sa lát.

6 loại rau củ chống tăng cân trong mùa đông – Dưa chuột
2. Súp lơ xanh: Súp lơ xanh chứa nhiều carbohydrat, không chứa chất béo nên khi bạn
muốn giảm cân thì hãy chế biến các món ăn ngon từ súp lơ xanh.

Súp lơ xanh
3. Các loại đậu:C ó thể bạn chưa biết hết công dụng tuyệt vời của các loại đậu, nó thực
sự tốt như rau. Điều tuyệt vời nhất là bạn có thể ăn thực phẩm cây họ đậu để giảm cân.
Đây là nguồn thực phẩm giàu protein và nhiều chất xơ. Do vậy, khi chế biến món ăn giúp
giảm cân thì hãy cắt giảm khẩu phần thịt và thay vào đó là tăng khẩu phần các loại đậu.
Ăn nhiều thực phẩm cây họ đậu còn giúp bạn có vòng 2 săn chắc.

Các loại đậu
4. Cà rốt: Cà rốt là loại củ không thể vắng mặt được trong các món rau củ giảm cân bởi
nó chứa nhiều beta-carotene và chất xơ. Một bí quyết nữa nếu bạn thực sự muốn giảm
cân nhanh hãy ăn sống 1 củ cà rốt mỗi ngày.

Cà rốt
5. Cần tây: Giống như dưa chuột, cần tây chứa nhiều nước và ít calo do đó nó là loại rau
lý tưởng giúp bạn giảm cân. Cần tây cũng giàu protein và nhiều chất xơ, hãy chế biến
món rau cần tây trộn hoặc uống 1 cốc nước ép cần tây mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân
siêu tốc.

Cần tây

6. Ớt: Ớt được xem là thực phẩm tuyệt vời nhất để giảm cân là bởi vì các thành phần cay
của ớt có tác dụng lan tỏa và đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, ớt đỏ, ớt vàng
và ớt xanh cung cấp nguồn vitamin C dồi dào và giúp bữa ăn của bạn thêm đậm đà bởi vị
hơi cay cay, ngòn ngọt của nó.

Ớt