Thoái hóa khớp – “kẻ thù” của chất lượng cuộc sống pdf

Thoái hóa khớp – “kẻ
thù” của chất lượng cuộc
sống
Không gây tử vong như các chứng bệnh nan y, nhưng thoái hóa khớp
ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, nhất là khi bệnh trở
nặng. Với bệnh nhân mắc chứng bệnh này, những cử động hoặc di
chuyển đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày cũng gây ra nhiều trở ngại
Thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi
Thoái hóa khớp làm cho bệnh nhân bị đau, cứng khớp giữa các khớp xương.
Triệu chứng này xuất hiện từng cơn, kéo dài âm ỉ, nhất là khi vận động, gây
cho bệnh nhân cảm giác rất khó chịu và tù túng. Nghiêm trọng hơn, thoái
hóa khớp còn là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế. Kết luận này được đưa
ra tại Hội nghị khoa học Thập niên Xương khớp Quốc tế và Hội nghị
Thường niên Hội Cột sống lần thứ 18 tổ chức vào tháng 11 vừa qua.
Thêm một thực trạng đáng lo ngại là thoái hóa khớp đang có dấu hiệu ngày
càng trẻ hóa. Một thống kê chưa đầy đủ cho thấy có khoảng 30% người ở
tuổi 35 bị thoái hóa khớp và các bệnh viêm khớp. Cũng theo ghi nhận của
nhiều bác sĩ chuyên ngành khớp học, hiện có rất nhiều bệnh nhân chỉ ở độ
tuổi 20-30 đã bị nhức mỏi xương khớp thường xuyên và thoái hóa khớp
chiếm đến 30% các yếu tố gây triệu chứng này.
Một số loại khớp dễ bị thoái hóa
Thoái hóa khớp có thể xuất hiện bất kỳ ở vị trí khớp xương nào của cơ thể,
tùy theo thể trạng và đặc điểm sinh hoạt của mỗi người. Nhưng tựu trung lại,
các khớp dễ bị thoái hóa nhất là khớp gối, khớp gót chân, khớp háng, cột
sống cổ và cột sống thắt lưng.
Mỗi loại khớp bị thoái hóa sẽ có những triệu chứng riêng biệt. Ví dụ, khi bị
thoái hóa khớp gối, bệnh nhân bị đau ở khớp gối và sẽ vô cùng khó khăn khi
ngồi xổm và đứng lên, thậm chí phải có người bên cạnh đỡ. Trong khi đó

thoái hóa khớp gót chân lại có triệu chứng “nhẹ nhàng” hơn: mỗi buổi sáng
thức dậy bệnh nhân có cảm giác đau thốn ở gót chân, nhưng khi di chuyển
vài bước lại trở lại bình thường. Vì triệu chứng thoáng qua này nên ít bệnh
nhân nhận biết được mình đang bị thoái hóa khớp gót chân.

Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày giúp xương khớp chắc khỏe và linh
hoạt (Ảnh được cung cấp bởi Herbalife)
Kết hợp dinh dưỡng và luyện tập để phòng ngừa thoái hóa khớp
Nếu ở người già, thoái hóa khớp là do sự lão hóa của các khớp xương dưới
tác động của tuổi tác thì người trẻ phần nhiều là do lối sống và tính chất
công việc. Người làm việc tay chân quá sức hoặc người làm trí óc ít vận
động đều là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp cao người bình
thường. Thói quen sử dụng nhiều thức ăn nhanh, thực phẩm có nhiều dầu
mỡ, đồ ngọt nhưng ít luyện tập thể dục dẫn đến thừa cân cũng là “thủ phạm”
gián tiếp gây thoái hóa khớp. Khi béo phì, trọng lượng cơ thể phát triển mất
cân đối so với khung xương, bắt hệ xương khớp phải “mang vác” một tải
trọng quá khả năng và nhanh chóng dẫn đến thoái hóa. Với người bình
thường, bữa ăn hàng ngày khiếm khuyết các dưỡng chất cần thiết cũng làm
cho xương khớp nhanh chóng bị thoái hóa hơn.
Phòng ngừa thoái hóa khớp ở người trẻ hoặc làm chậm quá trình thoái hóa
khớp ở người lớn tuổi không quá phức tạp. Đó là duy trì thói quen tập luyện
kết hợp với chế độ dinh dưỡng đa dạng khi bước qua tuổi 30, lúc hệ xương
khớp bắt đầu lão hóa. Đối với những người có chế độ dinh dưỡng khiếm
khuyết các chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp như ngũ cốc, sữa, hải sản có
thể bổ sung bằng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dạng viên uống tiện lợi
hơn. Thành phần chính của thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thường chứa
Glucosamine – một hợp chất tự nhiên hình thành trong cơ thể, có khả năng
tăng tổng hợp sụn khớp, giảm viêm đau khớp – kết hợp cùng các yếu tố
chống oxi hóa như mangan, selen, đồng và thảo dược sẽ duy trì sự khỏe
mạnh của khớp và tạo sự thoải mái cho người có vấn đề về khớp.