Muốn giãm cân hãy vận động nhiều và nói ít doc

Muốn giãm cân hãy vận
động nhiều và nói ít

Nếu bạn đang lên một chế độ ăn kiêng để giữ vóc dáng thì
thay vào đó nên lập kế hoạch vận động cơ thể, làm nhiều
hơn nói, cố gắng năng động hóa bản thân. Đó là kết luận
từ một nghiên cứu mới đây của ĐH Minnesota (Mỹ) đăng
trên Reuters.

Ảnh minh họa.

Nói ít nghĩa là thôi bàn luận hay than vãn về trọng lượng của
mình. Các bạn gái vốn rất nhạy cảm trước vấn đề này và có
thể nói không chán khi ngồi "tám" với nhau. Các nhà nghiên
cứu đề nghị bạn hãy đứng dậy, đi tìm nhiều trái cây rau quả
mà ăn, cố gắng vận động trong những tình huống nhỏ nhặt
nhất như thay vì dùng remote chuyển kênh thì đi đến tivi để
bấm nút, thay vì đi thang máy hãy leo bộ, thay vì ngồi nói
hãy đi đến phòng tập, thay vì tụ tập ăn uống vô tội vạ hãy hẹn
gặp nhau tại một câu lạc bộ vận động cơ thể
Thay đổi một số thói quen là cần thiết nếu bạn muốn có vóc
dáng như ý.