Trẻ em, tập thể dục và bạn ppt

Trẻ em, tập thể dục và
bạn

Với quá nhiều áp lực của thanh thiếu niên trong xã hội hiện
đại, không có gì khó hiểu khi rất nhiều đứa trẻ gặp vấn đề
trong cuộc sống.
Thống kê đã chỉ ra rằng tỉ lệ thanh thiếu niên tự sát, có thai
và giết người bằng vũ khí ngày càng tăng. Năm 2007, Trung
tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh đã báo cáo trung
bình có 23% trẻ em hút thuốc và 17% các em từ lứa tuổi lớp
8 đã bắt đầu uống bia rượu.Và chỉ có khoảng 30% thanh
thiếu niên tập luyện thể chất đầy đủ. Thế có nghĩa là có tới
70% trẻ em hay ngồi ì một chỗ, ít khi vận động từ đó kéo
theo vấn đề sức khoẻ và nhiều vấn đề khác liên quan.
Bây giờ chính là lúc chúng ta nên thay đổi các thống kê đó.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ em hay tham gia thể
dục thể thao hay các hoạt động thể chất thường ít gặp các vấn
đề kể trên. Nhưng làm thế nào để cho trẻ có thói quen luyện
tập lại không phải là một nhiệm vụ dễ dàng trừ khi người lớn
chúng ta chịu giành thời gian cho con trẻ và lắng nghe ngôn
ngữ của chúng.

Chất lượng thời gian, chất lượng cuộc nói chuyện
Sẽ rất khó để có mối quan hệ tốt với trẻ nhỏ nếu bạn không
bỏ thời gian ra chơi đùa , lắng nghe chúng.Đừng hi vọng con
bạn sẽ ngoan ngoãn nghĩ rằng bạn là người tốt bụng, đáng tin
cậy. Bạn cần chứng tỏ cho chúng thấy điều đó.
Hãy chấp nhận trẻ với đúng con người của trẻ. Hãy để ý cách
chúng ăn mặc hay chải tóc, chỉ có hiểu ngôn ngữ của trẻ bạn

mới có thể hiểu chúng nói gì và trở thành người bạn đáng tin
của con yêu.
Một người có khả năng lắng nghe thường có nhiều cơ hội
phát triển mối quan hệ tốt hơn với trẻ bởi vì trẻ em thường
thích nói hơn là lắng nghe người khác nói.Tất cả những gì
bạn cần là học ngôn ngữ của từng lứa tuổi, chỉ dùng ngôn từ
của cha mẹ khi thật cần thiết.
Trẻ đang lắng nghe. Bạn sẽ nói gì đây?
Nhiệm vụ số một của bạn là giúp trẻ trở nên năng động, thích
vận động và coi đó như là một đam mê. Hãy sống cuộc sống
của một luật sư bào chữa; chỉ cho trẻ thấy hoạt động sẽ rất
vui vẻ và làm gương cho chúng noi theo. Hãy giảng giải cho
chúng hiểu rằng tập thể dục không có nghĩa là phải đi đến các
lớp thể dục hay chơi một môn thể thao nào đó mà nhiều khi
chỉ đơn thuần là các hoạt động rất gần gũi , thậm chí có thể
tham gia cùng cả gia đình như: nhảy dây, chơi đuổi bắt, đạp
xe đạp, chạy bộ, đi bơi,đi cắm trại,… Bạn nên tổ chức các
cuộc dã ngoại cho cả gia đình hoặc cho phép trẻ rủ thêm vài
người bạn thân cùng tham gia. Và khi đã cảm thấy hoạt động
đó vui vẻ, trẻ không hề nhận ra là chúng đang vận động rất
nhiều- một điều rất tốt cho sức khoẻ của chúng.
Ngoài ra, khi tham gia các trò chơi này trẻ còn cải thiện một
cách đáng kể mối quan hệ, tiếp xúc xã hội và phát triển được
kỹ năng đồng đội.
Làm thế nào khi trẻ phản đối?
Thật không mấy dễ dàng khi cứ nói với trẻ rằng tập thể dục là
có lợi cho sức khoẻ, các con nên chăm chỉ luyện tập trong khi
chính bản thân bạn cũng còn bị lôi cuốn bởi các bộ phim hay
trên truyền hình hay những game hay trên máy tính. Đó
chính là lý do tại sao chúng tôi nói điều quan trọng là khơi

dậy được niềm yêu thích và sự cần thiết cho các tương tác xã
hội.
Bất cứ khi nào có thể, hãy rủ nhiều người cùng tham gia
(chẳng hạn như bạn bè, hàng xóm hay các anh chị em trong
gia đình ) cùng tham gia các hoạt động thể chất. Thậm chí
sau một cuộc chạy bộ có thể mời mọi người một ly nước mát
hay rủ nhau đi xem phim,…Chỉ có như vậy mới có thể
khuyến khích trẻ cũng như lên dây cót cho chính bạn nữa .
Cũng có khi sự khuyến khích ấy bị trẻ phản đối gay gắt.
Trong trường hợp đó, bạn hãy cố gắng lấy mình làm hình
tượng mẫu, biết đâu một ngày con bạn sẽ tham gia cùng.
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho giới trẻ ngày nay
chính là việc giúp chúng cảm thấy giá trị của cuộc sống.
Khoẻ mạnh, thân hình săn chắc sẽ giúp bạn tự tin hơn và giúp
bạn thiết lập các mục tiêu của cuộc đời suôn sẻ hơn.
Tuy nhiên, bạn nên nhớ một điều là các hoạt động thể chất
này nên gắn liền với niềm vui. Trẻ em không làm những gì
mà người lớn nói là tốt cho chúng. Nhưng với sự khuyến
khích,động viên của mình bạn có thể giúp lũ trẻ xác định
hướng đi trong đời tốt hơn.
Nguồn: Acefitness