Thức uống bổ dưỡng ngày hè pot

Thức uống bổ dưỡng ngày hè


Mùa hè nóng bức, ra mồ hôi nhiều, cơ thể mất nước, mất điện giải khiến người mệt
mỏi, thậm chí có thể gây rối loạn nhịp tim rất nguy hiểm. Tuy nhiên không phải cứ
uống nhiều nước là tốt mà uống như thế nào cho hợp lý là rất quan trọng. Từ
những thảo dược thông thường, chúng ta có thể chế biến được những loại nước giải
khát vừa thanh nhiệt lại bổ dưỡng, giúp phục hồi sức khỏe.
Nước đẳng sâm - cam thảo: đẳng sâm 15g, mạch môn 16g, cam thảo 15g. Các vị
cho vào ấm, đổ nước đun sôi làm nước uống trong ngày. Công dụng: đẳng sâm bổ
nguyên khí, mạch môn tư âm bổ phế, cam thảo bổ tỳ chống khát. Các vị hợp lại tác
dụng giải khát, đỡ ra mồ hôi, chống mệt mỏi.
Nước khoai khô - đậu đen: khoai khô 60g, đậu đen 50g (khoai sao vàng, đậu đen
sao thơm). Hai vị cho vào ấm, đổ nước đun sôi làm nước uống trong ngày. Công
dụng: khoai khô vị ngọt, mát, nhuận, liễm mồ hôi, còn cung cấp cho cơ thể một số
chất vi lượng như kali, kẽm, Mg Đậu đen bổ thận, dưỡng âm, thanh nhiệt. Hai vị
hợp lại tác dụng giải khát, tư bổ thận âm, dưỡng tỳ, cải thiện tân dịch.
Nước cát căn - đinh lăng: cát căn 20g, lá đinh lăng phơi khô 18g, hoa hòe (sao
vàng) 15g. Các vị cho vào ấm, đổ nước đun sôi làm nước uống trong ngày. Công
dụng: cát căn thanh nhiệt, giải thử, điều hòa nhiệt. Lá đinh lăng bổ tỳ, bổ thần kinh,
chống khát rất hiệu quả. Hoa hòe thanh nhiệt, nhuận huyết, giảm đau đầu.
Nước sâm đại hành - đường kính: sâm đại hành 30 - 40g sao vàng rồi cho vào ấm,
đổ nước đun sôi làm nước uống trong ngày. Khi uống cho thêm đường. Công
dụng: thanh nhiệt, nhuận phế, an thần, sinh tân, dưỡng da trị mụn nhọt.
Nước râu ngô - mã đề: râu ngô 10g, mã đề 15g, lá đinh lăng 16g, cát căn 16g,
mạch môn 15g, thiên môn 15g, sâm đại hành 10g. Các vị cho vào ấm, đổ nước đun
sôi làm nước uống trong ngày. Công dụng: thông tiểu, thanh nhiệt nhuận phế, hòa

ngũ tạng, mát da.