7 nguy hại do căng thẳng gây ra là gì? pptx

7 nguy hại do căng thẳng gây ra là gì?
Căng thẳng kéo dài thực sự không tốt cho sức khỏe. Nó có thể là nguyên
nhân gây ra một loạt bệnh như: huyết áp cao, bệnh tim, bệnh nhiễm
trùng, nhức đầu, trầm cảm.
1. Tăng cân
Một trong những mối nguy hiểm dễ thấy nhất của căng thẳng là tăng cân.
Nhiều phụ nữ có xu hướng đối phó với stress bằng cách ăn liên tục mà
không hề chú ý đến những gì mình ăn. Từ đó tăng cân xảy ra và phần lớn là
chủ yếu là tích tụ mỡ ở phần bụng. Vì vậy, một mẹo hữu ích để bạn tránh
tăng cân là hãy cố gắng giải tỏa căng thẳng.
2. Cao huyết áp

Rõ ràng là tình trạng căng thẳng dẫn đến cao huyết áp. Khi bạn căng thẳng,
tim bạn phải làm việc với một cường độ cao hơn để đảm bảo cho hoạt động
cơ thể diễn ra đúng cách. Nếu tình trạng căng thẳng liên tục kéo dài sẽ làm
tăng áp lực trong máu và ngược lại, làm tăng nguy cơ huyết áp cao. Vì vậy,
bất cứ khi nào bạn thấy có dấu hiệu căng thẳng, hãy dành vài phút để nghỉ
ngơi để huyết áp giảm xuống.
3. Tăng nguy cơ bị bệnh tim
Cùng với huyết áp cao, sự căng thẳng theo thời gian có thể làm cho chúng ta
dễ bị bệnh tim mạch và suy giảm sức k hỏe tổng thể nói chung. Hãy chọn
những biện pháp đơn giản để đối phó với căng thẳng như: chạy bộ hoặc tập
yoga. Các biện pháp này không những rất hữu ích trong việc giảm căng
thẳng mà còn làm cho tim bạn khỏe mạnh hơn để ngăn ngừa các bệnh về tim
trong tương lai.
4. Nhức đầu
Đau nhức đầu là một trong những nguy cơ tồi tệ nhất của sự căng thẳng. Khi
bạn trở nên căng thẳng, cơ thể của bạn gây trở ngại cho não trong việc kiểm
soát các suy nghĩ và hành động, khiến bạn đau nhức đầu. Thuốc giảm đau có
thể giúp bạn giảm đau tạm thời nhưng cách tốt nhất để ngăn chặn đau đầu sẽ
được để có được loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

5. Trầm cảm
Một sự nguy hiểm rất phổ biến của căng thẳng là nó có thể khiến bạn buồn
bã vô độ và cuối cùng dẫn đến trầm cảm. Sau một thời gian, cơ thể của bạn
bị kiệt sức. Vào thời điểm đó bạn không tìm thấy hạnh phúc và không có
động lực cho bất kì việc gì. Điều này đặc biệt nguy hiểm bởi vì nếu lý do
bạn bị căng thẳng là vì công việc hay chăm sóc trẻ em thì bạn sẽ không có
động lực để tiếp tục làm việc, trở nên căng thẳng và nhập vào một vòng luẩn
quẩn đó là rất khó thay đổi. Hãy loại bỏ căng thẳng để ngăn chặn tình trạng
bệnh tâm thần này rất nghiêm trọng này xảy ra.
6. Nhiều khả năng bị bệnh
Khi cơ thể bạn đang phải chịu nhiều áp lực nó sẽ phải đối mặt với khả năng
bị nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng do hệ miễn dịch và đề kháng
bị suy giảm. Những bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất mà bạn có thể mắc phải
là từ cảm lạnh thông thường đến viêm phổi. Làm thế nào để cơ thể bạn
chống lại được các bệnh nhiễm trùng? Cách tốt nhất là hãy nghỉ ngơi và giải
tỏa tâm trạng căng thẳng.
7. Ảnh hưởng đến em bé trong bụng mẹ
Phụ nữ mang thai nếu bị căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em
bé. Những đứa trẻ của những người phụ nữ đã trải qua mức độ cực kỳ căng
thẳng khi mang thai sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn so với những đứa
trẻ khác. Đồng thời, chúng cũng có khả năng đối phó với căng thẳng trong
cuộc sống kém hơn, sức khỏe cũng yếu hơn so với những đứa trẻ khác. Vì
vậy, khi mang thai, hãy tạo cho mình môi trường sống thanh thản, tránh
căng thẳng để giảm ảnh hưởng xấu đến em bé trong bụng