Giảm cân thông minh nhờ trái cây pdf

Giảm cân thông minh nhờ
trái cây
Giảm cân bằng trái cây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh. Các nhà
dinh dưỡng khẳng định rằng, trong trái cây có đầy đủ những chất dinh dưỡng cần
thiết để duy trì một sức khỏe khỏe mạnh.
Hãy cùng bổ sung một số loại hoa quả sau để làm đẹp hơn cho vóc dáng của bạn
nhé!
Dứa

Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, trong dứa lại giàu chất xơ, các enzym tiêu
hóa, vitamin C, A, canxi, kali giúp bồi bổ cơ thể và làm đẹp da. Dứa cũng được coi
là loại quả có tác dụng chống lão hóa rất tốt, giúp bảo vệ tuổi thanh xuân cho chị
em. Chỉ cần một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp chị em trẻ trung hơn và tránh
được tình trạng tăng cân. Vì nước dứa giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhờ
thế đây là gợi ý rất tuyệt cho những ai đang muốn giảm cân.
Dưa leo

Chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và
tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể.
Bưởi

Theo 1 nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của quả bưởi
(Grapefruit), quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh
tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu
pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ
dày. Grapefruit còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân
hủy mỡ và còn giúp giải độc gan.
Chuối

Là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng chất khác.
Ăn chuối không những ngon miệng với vị ngọt, bùi bùi mà chuối còn giúp tiêu hóa

tốt, có lợi cho sức khỏe. Gần đây, người ta tìm ra một công dụng khác của chuối
nữa, đó là giảm cân. Chế độ giảm cân ăn chuối được phát triển ở Nhật Bản và đã
được thông báo trên internet như là một phương pháp tuyệt vời mới để giảm cân
hiệu quả. Theo tạp chí Nhật Bản trực tuyến, ngay sau khi chế độ ăn đặc biệt này
xuất hiện, nó đã trở nên phổ biến ở Nhật dẫn đến một sự thiếu hụt đáng kể của
chuối.
Là một phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để bạn mất trọng lượng, chế độ ăn
chuối vào buổi sáng đã trở thành một trong những chế độ ăn uống giảm cân nổi
tiếng nhất tại Nhật Bản.
Cà chua

Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và bạn có thể
giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Đây là phương pháp giảm cân mới của phụ nữ Nhật.
Bí quyết giảm cân với cà chua là đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy
sự trao đổi chất,đốt cháy chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế
bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn
ngừa táo bón.
Để giảm cân hiệu quả nên ăn cà chua vào buổi tối. Bạn có thể cắt cà chua thành lát
mỏng để ăn như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt…
Chúc các bạn luôn luôn xinh đẹp!