Phòng tránh tai biến gãy xương ở phụ nữ cao tuổi pot

Phòng tránh tai biến gãy
xương ở phụ nữ cao tuổi

Do tuổi thọ con người tăng, bệnh loãng xương dẫn đến
gãy xương đang trở thành một vấn đề lớn đối với phụ nữ
cao tuổi.

Ảnh minh họa
Một bệnh phổ biến và gây nhiều tác hại
Hiện nay, số phụ nữ cao tuổi nhiều hơn nam giới. Do tuổi
thọ con người tăng, bệnh loãng xương dẫn đến gãy xương
đang trở thành một vấn đề lớn đối với phụ nữ cao tuổi.
Bệnh thường phát triển thầm lặng, không có triệu chứng
rõ rệt, cho đến một ngày nào đó người bệnh bị gãy xương.
Bệnh gặp nhiều ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh, khi cơ thể
không còn sản sinh ra estrogen hoặc chỉ sản sinh ra rất ít
estrogen là loại hoocmon giúp xương giữ độ vững chắc.

Theo tài liệu của Tổ chức Y tế thế giới riêng tại nước Mỹ
người ta ước tính có 24 triệu phụ nữ mắc bệnh loãng
xương, hằng năm có 1,3 triệu người bị gãy xương. Ở nước
ta theo số liệu của các cơ sở điều trị thì các bệnh thoái hóa
khớp và loãng xương ở phụ nữ cao tuổi rất phổ biến.
Cũng vì vậy, nhiều khi chỉ do trượt chân hoặc do một
chấn thương nhỏ NCT cũng bị gãy xương, thường là gãy
cổ xương tay, cổ xương chân, nguy hiểm hơn cả là gãy cổ
xương đùi.
Nặng nhất là gãy cổ xương đùi, phải phẫu thuật và điều
trị phức tạp. Do xương các cụ bị loãng nên nhiều khi chỉ

ngã nhẹ, đập mông xuống sàn nhà cũng có thể bị gãy cổ
xương đùi dẫn đến những hậu quả rất xấu. Tuổi càng cao
nguy cơ gãy cổ xương đùi càng lớn vì đây là chỗ phải chịu
lực lớn nhất do trọng lượng cơ thể phía trên đè xuống và
phản lực từ dưới dội lên.
Nhiều cụ đã phải ngồi xe đẩy suốt những năm tháng còn
lại của cuộc đời sau lần ngã tưởng như rất nhẹ trên.
Thường gặp nhất là các cụ bị trơn ngã trong buồng tắm,
chỉ ngã ngồi đập mông xuống sàn nhà thôi, nhưng rất đau
không đi đứng được nữa. Đến bệnh viện khám, thầy
thuốc cho biết đã bị gãy cổ xương đùi, phải mổ và điều trị
dài ngày. Có cụ dậy đi tiểu ban đêm, bước xuống giường
vướng chân vào màn bị ngã, hoặc khi thay quần áo co
một chân lên, còn một chân đứng trụ không vững nên bị
ngã ngồi đập mông xuống sàn nhà và cũng bị gãy cổ
xương đùi. Vì vậy, phải chú ý phòng chống bệnh loãng
xương và cố gắng tránh những tai biến gãy xương cho các
cụ.
Để đề phòng bệnh loãng xương và tránh tai biến gãy
xương
Bệnh loãng xương thường gặp ở phụ nữ từ 50 tuổi trở
lên, nhưng sự mất mát hao hụt chất xương đã bắt đầu
sớm hơn, từ sau 35 tuổi, khoảng 50% sự hao hụt này xảy
ra 7 năm sau mãn kinh. Tuy nhiên, bệnh loãng xương có
thể tránh được bằng cách sống hợp lí, thí dụ:
-Về ăn uống: Chất canxi vô cùng cần thiết cho sự vững
bền của xương, rất cần từ khi còn trẻ. Liều lượng canxi
cần thiết hằng ngày là 1.200mg đối với người từ 11 đến 18
tuổi, 800mg đối với phụ nữ tiền mãn kinh, 1.500mg đối
với phụ nữ sau mãn kinh. Những thức ăn giàu canxi là

sữa, các loại cua, ốc, tôm, tép, vừng, cà rốt, rau xanh
-Thể dục thể thao: Đóng vai trò quan trọng trong việc sản
xuất và duy trì các chất xương, đặc biệt đối với phụ nữ
sau mãn kinh. Thiếu hoạt động thể dục sẽ làm tăng sự
hao hụt chất xương.
-Người cao tuổi nên cố gắng tránh bị ngã. Việc đi đứng,
sinh hoạt hằng ngày trong gia đình phải cẩn thận, nhất là
khi vào những nơi sàn nhà bị trơn ướt như buồng tắm.
Tốt nhất là làm thêm tay vịn dọc theo tường trong buồng
tắm vì là nơi các cụ dễ bị trượt chân trên nền gạch ướt.
Đi lại trong nhà, các cụ cũng nên chọn dùng loại dép có
độ ma sát lớn.
Hiện nay, y học chưa có phương pháp chữa khỏi được
bệnh loãng xương, nhưng một số loại thuốc có khả năng
hạn chế sự mất mát chất xương, tránh được gãy xương,
như việc dùng estrogen có thể làm hạ thấp tỉ lệ gãy
xương.

Tuy nhiên, không phải ai cũng dùng được estrogen.
Thuốc này tuy có tác dụng tốt đối với loãng xương và làm
giảm được tỉ lệ gãy xương, nhưng lại làm tăng nguy cơ
mắc các bệnh ung thư nội mạc tử cung, ung thư buồng
trứng, ung thư vú, đặc biệt là đối với những người có tiền
sử gia đình mắc những bệnh này, làm tăng các bệnh ở túi
mật. Vì vậy, việc dùng estrogen phải thận trọng và phải
do thầy thuốc chỉ định. Nói chung những người có khối u
ở vú, gan hoặc niêm mạc tử cung, gia đình có tiền sử ung
thư, mắc các bệnh gan hay túi mật không nên dùng
thuốc này.