Bệnh hay gặp ở phụ nữ tuổi trung niên pot

Bệnh hay gặp ở phụ nữ
tuổi trung niên

Ở lứa tuổi trung niên, phụ nữ bỗng đâu gặp những căn
bệnh tuy không hiểm nghèo, chết người nhưng lại gây
khó chịu, bối rối khiến cuộc sống có những ảnh hưởng
không nhỏ.

Hội chứng tiền mãn kinh: Người phụ nữ trong thời kỳ phát
triển, cơ thể liên tục tiết ra estrogen - nội tiết tố nữ - để tạo ra
các đặc tính của phái nữ. Sang tuổi mãn kinh, buồng trứng
không phát triển, nội tiết tố không tiết ra nữa, bắt đầu thiếu
hụt estrogen. Vùng khung chậu bị ảnh hưởng, rất dễ sinh ra
các bệnh viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh, âm đạo khô,
giao hợp khó khăn có thể dẫn đến bệnh sa sinh dục, sa bàng
quang, són tiểu.
Thiếu estrogen cũng ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội
tiết, hệ vận mạch, gây ra nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị
bốc hỏa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không lý do, đau nhiều
nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra những lo âu, dễ buồn tủi
Để phòng ngừ, có thể uống estrogen thay thế nội tiết buồng
trứng khi mãn kinh để điều hòa cơ thể, song phải có sự chỉ
định của bác sĩ chuyên khoa.

Phụ nữ trung niên hay mắc bệnh loãng xương
Loãng xương: Là căn bệnh không gây chết người nhưng là
mối đe dọa đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu phụ nữ
trên thế giới. Tuổi mãn kinh, phụ nữ rất dễ bị loãng xương,
đặc biệt là những người nhỏ bé, người tiền căn gia đình bị

loãng xương, mãn kinh sớm hay bị cắt buồng trứng. Khi bị
loãng xương rất dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương hông, xương
đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân, bị đau lưng và còng
lưng do cột sống bị sụp. Loãng xương còn làm mất khả năng
vận động tự nhiên của cơ thể, từ đó gây khó khăn trong sinh
hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây loãng xương thường do
chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, đặc biệt thiếu canxi và
vitamin D. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu, sử dụng
thuốc có chứa chất steroid cũng dễ bị loãng xương.
Do vậy, phòng ngừa bằng cách có chế độ ăn uống tăng canxi
ngay từ tuổi vị thành niên, vận động và tập thể dục vừa sức,
đồng thời tránh các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, uống rượu,
dùng thuốc corticoides. Nên bổ sung 1.000mg canxi và 200 -
4.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D để giúp xương phát triển
tốt, nhất là từ nguồn thực phẩm, thức ăn hàng ngày, nên dùng
sữa có hàm lượng chất béo thấp (3 cốc/ngày). Việc khám sức
khỏe định kỳ là hết sức cần thiết với phụ nữ trung niên. Để
sống khỏe mạnh ở tuổi mãn kinh, cần giữ cân nặng bình
thường, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, vận động nhiều, ăn
ít chất béo, tăng cường rau xanh, trái cây, chất xơ, tập thể dục
đều đặn.
Ung thư vú: Đây là nỗi ám ảnh của phụ nữ tuổi trung niên -
căn bệnh âm thầm mà rất nguy hiểm. Có tới 18% phụ nữ tuổi
40 chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, tăng 77% ở tuổi trên 50.
Ung thư vú là căn bệnh gây tử vong khá cao cho phụ nữ, đặc
biệt là những phụ nữ có chế độ ăn uống nhiều chất béo.
Những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ trung
niên: gia đình có người từng bị ung thư vú thì nguy cơ tăng
gấp 3-5 lần; béo phì: nguy cơ gấp 3 lần; không cho con bú
sữa mẹ hoặc không sinh con, hoặc có con đầu lòng quá

muộn; dậy thì sớm và mãn kinh muộn.
Để phòng bệnh này, ngoài thực hiện lối sống lành mạnh, cần
hạn chế thực phẩm chế biến quá kỹ, thực phẩm chứa nhiều
đường, chất béo; không nên uống rượu, đồ uống kích thích,
không hút thuốc lá; tăng cường luyện tập… Chị em nên tự
khám mỗi tháng xem có gì bất thường ở ngực, nhũ hoa
đồng thời cần được khám định kỳ ở các cơ sở y tế chuyên
khoa mỗi năm 1 lần. Khi nhận thấy các triệu chứng như: sự
thay đổi kích thước và hình dạng của vú, xuất hiện những
khối u hay sưng tấy ở nách, chảy máu ở núm vú hay đau
ngực thì có thể là dấu hiệu ung thư vú, hãy nhanh chóng
đến các cơ sở khám bệnh chuyên khoa để kiểm tra và điều trị
khi khối u còn nhỏ.
Bệnh tim mạch: Ở độ tuổi sinh nở, hệ thống tim mạch của
phụ nữ được bảo vệ bởi các hormon sinh dục nữ (estrogen),
các hormon sinh dục này có tác dụng giảm hàm lượng
cholesterol của cơ thể, bảo vệ thành mạch và tim. Khi đến
tuổi tiền mãn kinh, lượng hormon sinh dục bị giảm đáng kể
và bắt đầu giai đoạn bùng nổ các bệnh tim mạch (tăng huyết
áp, bệnh mạch vành ) ở phái nữ với diễn biến rất phức tạp.
Tuy nhiên, qua nghiên cứu, người ta thấy rằng, liệu pháp
hormon thay thế không thể giúp được phụ nữ ở tuổi mãn kinh
phòng ngừa được sự phát triển của xơ vữa động mạch.
Ngoài sự thay đổi nội tiết, nguyên nhân khiến phụ nữ ở độ
tuổi này mắc bệnh tim mạch nhiều hơn so với các độ tuổi
khác và nhiều hơn nam giới là do tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường
týp 2 cao hơn, hay bị các rối loạn tuyến giáp hơn, có nhiều
vấn đề (áp lực) trong gia đình và công việc hơn so với nam.
Hệ thống tim mạch ở phụ nữ cũng dễ bị tổn thương hơn khi
có tác động của các tác nhân độc hại, ví dụ thuốc lá, rượu,

bia

Rau quả tốt cho phụ nữ tuổi trung niên

Bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành ở
phụ nữ diễn biến phức tạp hơn, hiệu quả chữa trị kém hơn
(các phương pháp can thiệp mạch vành hiện đại như thông
mạch vành bằng cách đặt stent, nong mạch và nối mạch
thông đạt hiệu quả thấp ở phụ nữ) nên vấn đề phòng bệnh,
phát hiện và chữa trị kịp thời các bệnh này là quan trọng
hàng đầu.
Những biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ là
giảm cân nếu bị thừa cân, luôn duy trì cân nặng ở mức hợp
lý; không nên uống rượu bia, hút thuốc lá; tăng cường rèn
luyện thể dục thể thao; chế độ ăn uống phải hợp lý; không
quá 5-6g muối/ngày; tăng cường ăn các thức ăn có chứa
nhiều vitamin E, C, A, B
6
, B
12
, acid folic và axít béo không
no omega-3 để bảo vệ thành mạch máu trước nguy cơ hình
thành các mảng xơ vữa; không ăn thịt mỡ, da động vật và hạn
chế các đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm,
tim, gan động vật, bơ, kem, sôcôla; tăng số ngày ăn cá, đậu
trong tuần, dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn ; luôn
kiểm soát hàm lượng cholesterol, glucoza máu và các chỉ số
huyết áp ở mức độ cho phép; giảm căng thẳng thần kinh…