Những tác hại khi trẻ thiếu ngủ pptx

Những tác hại khi trẻ
thiếu ngủ

Trẻ thiếu ngủ có thể dẫn tới nguy cơ trầm cảm, thiếu tập
trung hoặc hay bốc đồng, có khuynh hướng sử dụng chất
đường và chất béo nhiều.
Trong chương trình truyền hình Bedtime Live, Giáo sư tâm
lý học Tanya Byron cho biết, cha mẹ có thể vô tình phá hoại
cuộc sống của con cái nếu không đủ nghiêm khắc trong việc
quy định giờ đi ngủ của trẻ. Trẻ thiếu ngủ sẽ có thể gặp nhiều
rắc rối việc phát triển hành vi ứng xử cũng như thể chất.

Nhiều bậc cha mẹ thường quá dễ dãi với giấc ngủ của trẻ,
bao gồm việc cho trẻ thức quá khuya, ăn vặt trước khi đi ngủ,
dung túng cho trẻ ngủ trên giường hoặc ngủ tại nhiều nơi
trong nhà thay vì ngủ ở giường ngủ của trẻ.
“Có một cuộc khủng hoảng y tế công cộng ngầm gây ra bởi
mức độ leo thang của việc thiếu ngủ”, giáo sư Tanya Byron
cho biết. Một nghiên cứu khoa học tại Anh cho thấy, trẻ thiếu
ngủ thường thiếu tập trung, hay tức giận, bốc đồng và thường
có xu hướng sử dụng nhiều thực phẩm có hàm lượng đường
và chất béo cao để tăng cường sức khoẻ.
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Giáo sư Byron cũng trích dẫn bằng chứng cho thấy sự liên
quan giữa việc thiếu ngủ và chứng trầm cảm ở trẻ.
“Hơn 2 triệu trường hợp trẻ em, thanh thiếu niên đang gặp
vấn đề do các rối loạn giấc ngủ ở Anh, trong đó trẻ nhỏ
chiếm 65%.Điều này đang làm tổn hại sự phát triển cả về thể

chất lẫn tinh thần của trẻ. Vấn đề đặt ra là làm thế nào cha mẹ
có thể cho trẻ ngủ đủ giấc, tạo thói quen ngủ ổn định để
không ảnh hưởng đến hành vi, sức khỏecủa trẻ”, nữ giáo sư
chia sẻ.
Theo giáo sư Tanya Byron,các bậc cha mẹ cần chú ý kiểm
soát giấc ngủ của trẻ, tạo cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ,
không thức khuya, không được phép ngủ ở bất cứ nơi nào trẻ
muốn và cần hạn chế thói quen thức dậy nửa đêm để ăn vặt
hoặc ăn uống linh tinh, sử dụng những thực phẩm gây khó
ngủ trước khi đi ngủ.
Việc thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc cũng có thể bắt nguồn
việc cho trẻ sử dụng quá nhiều các thiết bị công nghệ vào ban
đêm. Ảnh hưởng của ánh sáng từ màn hình máy tính và điện
thoại di động có thể làm gián đoạn những phản ứng bình
thường của cơ thể.