5 bước giúp bé tăng chiều cao nhanh chóng pptx

5 bước giúp bé tăng chiều cao
nhanh chóng



Điều mong mỏi của cha mẹ với những đứa con yêu của mình là không
chỉ khỏe mạnh, thông minh mà còn phát triển thể chất mạnh mẽ, cao lớn
vượt trội. Thấp bé con sẽ chịu nhiều thiệt thòi vì vậy có phương cách
nào giúp con tăng chiều cao là cha mẹ sẽ tìm hiểu ngay, và đặc biệt
thường chú tâm đến các loại sữa cung cấp lượng canxi đạt tiêu chuẩn cả
về chất lượng và hàm lượng để con có thể đạt được chiều cao lý tưởng
ngay khi còn nhỏ.
Hầu như tất cả các phụ huynh đều biết, chiều cao của trẻ được xác định
phần nhiều do gen di truyền và sự hấp thụ dinh dưỡng hàng ngày.

Các phụ huynh đều biết, chiều cao của trẻ được xác định phần nhiều do
gen di truyền và sự hấp thụ dinh dưỡng hàng ngày

Theo KidsHealth, những em bé nhà bạn thường tăng trưởng chậm lại sau
năm đầu tiên của cuộc sống. Điều này thường khiến các phụ huynh lo
lắng. Tuy nhiên đây là sự phát triển bình thường của trẻ. Bởi vì khi con
bạn bắt đầu bước vào độ tuổi vị thành niên (8-15 tuổi), tỷ lệ tăng trưởng
chiều cao của con sẽ còn tiếp tục tăng lên một lần nữa.

Để đảm bảo rằng con của bạn phát triển chiều cao tối ưu và có trọng
lượng khỏe mạnh, bạn hãy chú ý duy trì và hướng dẫn con áp dụng
những lối sống lành mạnh khác nhau trong chế độ ăn uống và luyện tập
hàng ngày nhé.

Bước 1
Cho con đi ngủ sớm vào buổi tối. Theo KidsHealth, trẻ em cần phải ngủ

từ 10-12 giờ cho giấc ngủ đêm. Bởi vì cơ thể trẻ không thể phát triển
nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Trẻ em cần phải ngủ từ 10-12 giờ cho giấc ngủ đêm. Bởi vì cơ thể trẻ
không thể phát triển nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ

Vì thế, việc cho con đi ngủ đúng giờ và tạo cho con giấc ngủ ngon, ngủ
sâu vào ban đêm sẽ giúp con tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Bước 2
Cho trẻ nhà bạn kết thân với nhiều các thực phẩm giàu protein như cá và
thịt nạc và chọn loại sữa giàu Canxi đồng thời tắm nắng bé thường
xuyên để cơ thể tổng hợp lượng Vitamint D cần thiết.

Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng thế giới,
trẻ em nếu được duy trì một chế độ ăn với nhiều protein và Canxi sẽ
giúp gia tăng đáng kể chiều cao so với những đứa trẻ bị hạn chế ăn một
chế độ ăn với lượng protein thấp.

Bước 3
Bên cạnh chế độ ăn uống, phụ huynh nên luôn hướng dẫn trẻ kết thân
với các hoạt động hoặc tập thể dục hàng ngày. Bạn có thể cho con đạp
xe, đi bộ hoặc chơi thể thao ngoài trời để giúp con bạn phát triển chiều
cao với tốc độ phù hợp và chống được tình trạng béo phì.

Theo các chuyên gia sức khỏe, các hoạt động trên sẽ khuyến khích con
bạn liên tục di chuyển thay vì ngồi trong phòng chơi các trò chơi truyền
hình hoặc xem video.

Bước 4

Để phát triển chiều cao tối ưu, bạn hãy đảm bảo cho con ăn uống một
lượng sắt, canxi và vitamin A thích hợp trong dinh dưỡng hàng ngày của
con.

Theo Tạp chí Dinh dưỡng thì các chất dinh dưỡng khi vào cơ thể thường
không làm việc một mình. Chúng thường phải kết hợp với protein sẽ
đem lại lợi ích tăng trưởng tối đa cho bé.

Bước 5
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về chiều cao và cân nặng hiện tại của con,
hãy cho con đi khám bác sĩ thường xuyên với để được kiểm tra chiều
cao và trọng lượng của bé nhé.

Bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp phát hiện sớm sự còi cọc này và giúp tư vấn
nhiều biện pháp điều trị ngay lập tức để cải thiện chiều cao cho con.