6 thực phẩm làm tăng chiều cao cho trẻ

6 thực phẩm làm tăng chiều cao cho
trẻ
Gene ảnh hưởng mạnh mẽ tới chiều cao của bé, nhưng
cũng có khá nhiều yếu tố khác góp phần quyết định
vấn đề này, trong đó có thực phẩm.
Những loại thực phẩm sau đặc biệt giúp trẻ phát triển
chiều cao:
1. Rau chân vịt
Thủy thủ Popeye thường ăn rau chân vịt để cao lớn và
khỏe mạnh. Loại rau lá xanh này chứa sắt và nhôm, cả hai
khoáng chất đều cần thiết cho bé tăng chiều cao.
Ảnh: magforwomen.
2. Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà
còn tốt cho quá trình tổng hợp của protein để cơ thể cao
hơn. Nếu bé không thích ăn cà rốt tươi, bạn có thể cho bé
uống nước ép cà rốt nguyên chất.
3. Trứng
Đây là nguồn dinh dưỡng rất giàu protein cho cơ thể. Trẻ
em thích ăn trứng, và bạn có thể cho con ăn trứng dưới
nhiều dạng, luộc, đánh bông, ốp lết… Protein từ trứng rất
cần thiết trong những năm trẻ phát triển.
4. Yến mạch
Là loại thực phẩm ít béo và giàu protein, và là lựa chọn
tốt nhất cho bữa sáng hằng ngày. Các con bạn sẽ thích sản
phẩm yến mạch đã qua chế biến và thêm hương vị, và bạn
có thể tạo ra nhiều món ăn từ loại thực phẩm này.
5. Đậu nành đen
Đậu nành nói chung rất tốt cho quá trình phát triển và
tăng trưởng. Đậu nành đen có lượng protein cao nhất và
đặc biệt tốt cho tăng trưởng chiều cao.

6. Sữa
Uống sữa mỗi ngày rất cần thiết đối với trẻ. Không chỉ
giàu canxi, sữa cũng giúp tổng hợp protein rất tốt trong cơ
thể. Sữa và các sản phảm từ sữa như yogurt, bơ… đều rất
tốt, bạn cần đẩm bảo cho bé sử dụng thật nhiều các sản
phẩm này.
7. Gà
Hầu hết trẻ đều thích ăn gà. Bạn có thể quay hoặc nướng
gà cho bé ăn, cũng có thể làm salad hay nước xốt. Đây là
thực phẩm giàu protein và giúp tăng trưởng chiều cao.
8. Hoa quả
Mọi loại hoa quả, đặc biệt những loại giàu vitamin A như
đào và xoài đều tốt cho tăng trưởng và phát triển cơ thể.
Hãy tạo cho bé thói quen ăn hoa quả tươi từ bé và bé sẽ
có tương lai khỏe mạnh.
Cùng với việc cho trẻ sử dụng những thực phẩm này, hãy
đảm bảo rằng bé nhà bạn chủ động tham gia vào các hoạt
động ngoại khóa và các môn thể thao giúp củng cố cơ,
khả năng chịu đựng. Hãy khuyến khích bé tập các môn
thể thao đặc biệt giúp tăng chiều cao để bé tự tin về chiều
cao của mình trong tương lai.