Kế hoạch bài dạy thể dục lớp 8

Ngày soạn: 06 / 9 / 2022
Tit
PPCT

1
2

Lp

Ngy dy

S s

Vng

8A
8B
8A
8B

một số híng dÉn tËp lun
ph¸t triĨn søc nhanh (2 tiết)
i. mơc tiêu:
1- Kiến thức: Biết khái niệm, phân loại sức nhanh; phơng pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.
2- Năng lực: Phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện, phơng pháp tËp lun ph¸t
triĨn søc nhanh.
3- PhÈm chÊt: Cã ý thøc tỉ chøc kû lt, vËn dơng trong c¸c giê häc thể dục và
hoạt động hàng ngày.
II. THIếT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:
- GV: Giáo án, sgv, phn.

- HS: Mang vở, bút ghi bài.
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
Tit 1:

nội dung
1. Hoạt động mở đầu:
1.ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
- Phổ biến mục tiêu bài học.

định
lợng
1 - 2p

2. Hoạt động hình thành kiến thức 38 - 40p
35 - 37p
mới:
3. Hoạt động luyện tập
1. Một số hiểu biết cần thiết về sức
nhanh.

Hoạt động của GV - HS
- GV nhận lớp.
- Lớp trỏng báo cáo sĩ số.
- HS trật tự lắng nghe.

- Theo em hiểu sức nhanh là gì?
- Khi nghe tín hiệu xp (còi) HS
xuất phát và chạy thật nhanh.
Động tác xp đợc gọi là gì đối với

tín hiệu ?

a. Khái niệm: Sức nhanh là năng lực
thực hiện nhiệm vụ vận động với (t)
ngắn nhất.
b. Các hình thức biểu hiện của sức
nhanh: Có 3 hình thức.

- HS thảo luận theo nhóm và lấy
VD minh hoạ .

- Phản ứng nhanh: Động tác xp đợc
gọi là phản ứng nhanh với tín hiệu.
VD: Xử lý tình huống khi đang đi
xe máy, xe đạp.

- Nhãm 1: VD vỊ ph¶n øng
nhanh.

1


- Tần số động tác.
VD: Số lần bớc chạy / 1s hoặc 1 p
Số lần tâng cầu/ 10s; Số lần nhảy
dây/ 15s.

- Nhóm 2: VD về tần số động tác.

- Động tác đơn nhanh:

VD: Trong TĐ cầu lông, bóng
chuyền: Động tác đập cầu, đập
bóng, đệm bóng.

- Nhóm 3: VD về động tác đơn
nhanh.

* Ngoài ra, sức nhanh trong chạy
ngắn đối với HS phổ thông còn liên
quan đến sức mạnh tốc độ và sức
bền tốc độ.

- Theo các em, trong chạy ngắn
thì sức nhanh còn liên quan đến
yếu tố nào nữa ?

- Sức mạnh tốc độ.
VD: Động tác đạp chân vào bàn đạp
trong xp thấp.

GV gợi ý:
+ Động tác đạp chân mạnh vào
bàn đạp khi xp có làm tăng tốc độ
chay lên không? Vì sao ?

- Sức bền tốc độ.
VD: Khi ta gắng sức chạy 10
20m cuối để về đích nhanh.

+ Giai đoạn rút đích có quan

trọng không ? Vì sao?

- Gọi đại diện nhóm trình bày, các
nhóm khác nhận xét và bổ sung,
GV nhận xét.

4. Hoạt động vận dụng:

2 3p

5. Hoạt động kết thúc tiết học:
1. Nhận xét giờ học.
2.Dặn dò: V nh hc thuc ni
dung bi hc.

2 - 3p

- Gọi HS nhắc lại nội dung bài
học, lớp nhận xét và bổ sung, GV
nhận xét và nhấn mạnh lại ý
chính.
- HS trật tự lắng nghe.

Tit 2:
nội dung

định
lợng

Hoạt động cña GV - HS

2


1. Hoạt động mở đầu:
1.ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sÜ sè:

4-5P
- Líp tráng b¸o c¸o sÜ sè.
- HS trËt tự lắng nghe.

- Phổ biến mục tiêu bài học.
2. Kiểm tra bài cũ: Sức nhanh là gì ?
Em hÃy kể tên các hình thức biểu
hiện của sức nhanh ?

2 - 3p

- Gọi HS lên kiểm tra, lớp nhận
xét và bổ sung, GV nhận xét.

2. Hoạt động hình thành kiến thức 35 - 37p
34 - 35p
mới:
3. Hoạt động luyện tập
- GV cho HS thảo luận theo
2. Phơng pháp tập luyện sức nhanh:
Căn cứ vào những hình thức biểu hiện
nhóm và lấy VD minh hoạ về bài

của sức nhanh thì chúng ta cã thĨ tËp
tËp ph¸t triĨn søc nhanh.
ph¸t triĨn søc nhanh bằng những bài
tập dới đây:
- Nhóm 1: Bài tập rèn luyện
phản ứng nhanh.
a. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
- Nhóm 2: Bài tập rèn luyện tần
nhanh:
số động tác.
- Tập chạy theo tín hiệu.
- Chạy đổi hớng đột ngột.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Nhóm 3: Bài tập rèn luyện
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
động tác đơn nhanh.
- Một số trò chơi, đá cầu...
b. Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác:
- Chạy nhanh tại chỗ.
- Chạy nhanh 15 20m.
- Nhảy dây nhanh 10 15 giây trở
lên.

- Nhóm 4: Bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.

c. Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh:
- Co tay xà đơn nhanh.

- Chống đẩy nhanh.
- Ngồi xuống đứng lên nhanh.
- Bật nhảy nhanh.

3


d. Nhóm bài tập rèn luuyện sức mạnh
tốt độ:
- Xuất phát Chạy tăng tốc độ 5 10 15m.
- Chạy đạp sau.
- Bật cao, bật xa.

- Gọi đại diện nhóm trình bày,
các nhóm khác nhận xét và bổ
sung, GV nhận xét.
- Theo các em, bài tập: Đứng vai,
lng hớng chạy - xuất phát nhằm
rèn luyện hình thức biểu hiện
nào cđa søc nhanh ?

e. Nhãm bµi tËp rÌn lun søc bền tốc
độ:
- Chạy 60m.
- Chạy 80m, 100m (khi ta gắng sức
chạy 10 20m cuối.)

4. Hoạt động vận dụng:

5. Hoạt ®éng kÕt thóc tiÕt häc:

1. Cđng cè: HƯ thèng l¹i bài học.
2. Nhận xét giờ học.
3.Dặn dò: Tit 3 học thực hành ngoài
sân TD.

Ngày soạn: 09 / 9 / 2022
Ngày giảng: 8A:.......................

Tit 3:

- Theo các em, khi chạy 60m,
80m, 100m thì giai đoạn 10
20m cuối có cần phải rút đích
không ? Vì sao ?
1- 2p

- Gọi HS nhắc lại néi dung bµi
häc, líp nhËn xÐt vµ bỉ sung,
GV nhËn xét và nhấn mạnh lại ý
chính.

2 - 3p
- HS trật tự lắng nghe.

8B:................................

bài thể dục - chạy ngắn
4

i. mục tiêu:
- Bài TD: Học từ nhịp 1 8.
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi: Chạy
tiếp sức; học khái niệm về chạy cự li ngắn.
Yêu cầu HS cần đạt đợc:
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 8 của bài TD; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạyđạp sau, trò chơi: Chạy tiếp sức. Biết khái niệm về
chạy cự li ngắn.
2- Năng lực: - Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau; trò chơi: Chạy tiếp sức. Thực hiện đợc từ nhịp 1 8 của bµi TD.
3- PhÈm chÊt: Cã ý thøc tỉ chøc kû luật, tác phong nhanh nhẹn, tập luyện tích
cực.
II. THIếT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:
- GV: Giáo án, sgv, còi, kẻ 2 vạch xp dài 5m và cách nhau 8 - 10m, 2 lá
- HS: Giày thể thao, mũ.
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
định
nội dung
Hoạt động của GV - HS
lợng
1. Hoạt động mở đầu:
10p
1. ổn định tổ chức:
1 - 2p Đội hình ổn định tổ chức
a. Cán sự: Tập trung lớp, kiÓm tra sÜ sè,
x x x x x x x x x
trang phục tập luyện và báo cáo cho
x x x x x x x x x
GV.
x x x x x x x x x
b. Giáo viên: Nhận lớp

x x x x x x x x x
- KiÓm tra sÜ sè: 8A:
8B:
LT x
3 – 5m
- KiĨm tra søc kh cđa HS.
GV
- Phổ biến mục tiêu bài học.
2. Khởi động:
3 - 4p - GV chỉ đạo, LT điều khiển.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
200m
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
2x8 nhịp - Đội hình 4 hàng ngang, cự ly
vai, hông, gối.
2x8 nhịp rông so le nhau.
- ép dọc, Ðp ngang.
- Gäi 1 - 2HS lªn kiĨm tra, líp
3. Kiểm tra bài cũ: Sức nhanh là gì ?
các hình thøc biĨu hiƯn cđa søc nhanh ? 1 – 2p nhận xét, GV nhận xét.
2. Hoạt động hình thành kiến thức
30p
10
- 12p - GV phân tích và làm mẫu động
mới:
tác rồi tổ chức cho HS tập luyện.
3. Hoạt động luyện tập
1. Bài TD: Học từ nhịp 1- 8.
x
x

x
x
x
x
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

5 6m
GV
- Tập 2 -3 lần đồng loạt sau đó
chia tổ cho HS tập luyện dới sự
điều khiển của cán sự. GV sưa
sai cho HS.

13 - 15p
2-3 lÇn
5


2-3 lần
2-3 lần
- GV hớng dẫn HS ôn tập và söa
sai cho HS.
XP
15 – 20m
GH
x x x -->
x x x --->
x x x -->
x x x -->
GV
- GV tæ chøc cho HS chơi trò
chơi.
- GV giới thiệu cho HS về khái
niệm chạy cự li ngắn.

(3 hiệp)

2 3p

- Gọi HS lên tập bài TD (8 nhịp),
lớp nhận xét, GV nhận xét

2. Chạy ngắn:
* Ôn:
* Ôn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức.
* Học: Khái niệm chạy cự li ngắn.
- Chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm
việc với cờng độ cực đại (tốc độ tối đa)
trong thời gian ngắn với tình trạng nợ
ôxi. Chạy cự li ngắn gồm có 60m,
80m, 100m, 200m và 400m. Đối với
HS bậc THCS học chạy 60m.
4. Hoạt động vận dụng:
5. Hoạt động kết thúc tiết học:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét giờ học.
3.Dặn dò: Về nhà ôn 8 nhịp của bài TD
đà học.

5p

- Tích cực, thoải mái.
- Về đội hìmh nhận lớp.
- HS trật tự lắng nghe.

Ngày soạn: 11 / 9 / 2022
Ngày giảng: 8A:.......................

Tit 4:

8B:...................

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền

i. mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi: “Ch¹y tiÕp søc”.
6


- Chạy bền: Học trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy.
Yêu cầu HS cần đạt đợc:
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 8 trong bài TD, một số
động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Chạy tiếp sức, Chạy dích dắc tiếp sức,
một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
2- Năng lực: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 8 trong bài TD,
một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Thực hiện đợc trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy.
3- Phẩm chÊt: Cã ý thøc tỉ chøc kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tập luyện tích cực.
II. THIếT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:
- GV: Giáo án, sgv, còi, kẻ 1 vạch xp dài 5m, 2 lá cờ.
- HS: Giày thể thao, mũ.
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
định
nội dung
Hoạt động của GV - HS

lợng
1. Hoạt động mở đầu:
1. ổn định tổ chức:
a. C¸n sù: TËp trung líp, kiĨm tra sÜ sè,
trang phơc tập luyện và báo cáo cho GV.
b. Giáo viên: Nhận líp
- KiĨm tra sÜ sè: 8A:
8B:
- KiĨm tra søc kh của HS.
- Phổ biến mục tiêu bài học.

10p
1 2p

Đội hình ổn định tổ chức
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

LT x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x

x

3 5m
GV

2. Khởi động:
- GV chỉ đạo, LT điều khiển.
- Chy nh nhng 1 vũng sõn.
200m
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, 2x8 nhịp - Đội hình 4 hàng ngang, cự ly
rông so le nhau.
vai, hông, gối.
- ép dọc, ép ngang.
2x8 nhịp

3. Kiểm tra bài cũ: Tập từ nhịp 1 8
của bµi thĨ dơc ?

1 – 2p

7

- Gäi 1 – 2HS lên kiểm tra, lớp
nhận xét, GV nhận xét đánh giá.


2. Hoạt động hình thành kiến thức
mới:
3. Hoạt động luyện tập
1. Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8.

30p
7 - 8p

- GV tỉ chøc cho HS tËp lun
vµ sưa sai cho HS.
- Đội hình 4 hàng ngang, cự ly
rộng so le nhau.
- Tập 2 -3 lần đồng loạt sau đó
chia tổ cho HS tập luyện dói sự
điều khiển của cán sự.

10 -12p
2. Chạy ngắn:
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Trò chơi: Chạy tiếp sức.

- GV hớng dẫn HS ôn tập và sửa
sai cho HS.
XP
15 20m
GH
x x x -->
x x x --->
x x x -->
x x x -->

GV

2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn

(3 hiƯp)

- GV tỉ chøc cho HS chơi trò
chơi.

8 - 10p
(2 hiệp)

- GV giới thiệu cách chơi, luật
chơi và tổ chức cho HS chơi trò
chơi.
XP
8 10m

3. Chạy bền:
* Học:
- Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.

x x x

*
*

x x x

*

*
*

*

*

*

GV
- Một số động tác hồi tĩnh sau khi
chạy.
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Lắc bắp đùi, bắp cẳng chân.
+ Nhún, nhảy thả lỏng.
+ Phơi cá, đấm lng nhĐ.

- GV híng dÉn HS th¶ láng.
2 – 3p
- Gäi HS lên tập bài TD (8 nhịp),
lớp nhận xét, GV nhận xét.

4. Hoạt động vận dụng:

5. Hoạt động kết thúc tiết học:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét giờ học.

3.Dặn dò: Về nhà ôn 8 nhịp của bài TD
đà học.
Ngày soạn: 14/ 9 / 2022
Ngày giảng: 8A:.......................

Tit 5:

5p

- Tích cực, thoải mái.
- Về đội hình nhận lớp.
- HS trật tự lắng nghe.

8B:.....................

bài thể dục - chạy ngắn
8


i. mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8; học từ nhịp 9 - 17.
- Chạy ngắn: Ôn tập một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi: Chạy tiếp sức.
Yêu cầu HS cần đạt đợc:
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 8 vµ tõ 9 - 17 trong
bµi TD, một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Chạy tiếp sức.
2- Năng lực: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 8 trong bài TD,
một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 9 17 trong bµi TD.
3- PhÈm chÊt: Cã ý thøc tỉ chøc kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tËp lun tÝch cùc.
II. THIÕT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:

- GV: Giáo án, sgv, còi, kẻ 1 vạch xp dài 5m, 2 lá cờ.
- HS: Giày thể thao, mũ.
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
định
nội dung
Hoạt động của GV - HS
lợng
Đội hình ổn định tổ chức
10p
1. Hoạt động mở đầu:
1 2p
1. ổn định tổ chức:
a. C¸n sù: TËp trung líp, kiĨm tra sÜ sè,
x x x x x x x x x
trang phơc tËp lun và báo cáo cho
x x x x x x x x x
GV.
x x x x x x x x x
b. Giáo viên: Nhận lớp
x x x x x x x x x
- KiÓm tra sÜ sè: 8A:
8B:
LT x
3 – 5m
- Kiểm tra sức khoẻ của HS.
- Phổ biến mục tiêu bài học.
GV

2. Khởi động:
- GV chỉ đạo, LT điều khiển.

200m
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân.
- Xoay c¸c khíp: Khíp cổ, khớp cổ 2x8 nhịp - Đội hình 4 hàng ngang, cự ly
rông so le nhau.
tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối,
khớp cổ chân.
- ép dây chằng dọc, ép dây chằng 2x8 nhịp
ngang.
3. Kiểm tra bài cũ: Tập bài TD từ nhịp
18?

1 2p

- Gọi 1 2HS lên kiểm tra, lớp
nhận xét, GV nhận xét đánh giá.

2. Hoạt động hình thành kiến thức
mới:
3. Hoạt động luyện tập
1. Bài TD:
* Ôn từ nhịp 1 8.
* Học từ nhịp 9 – 17.

30p
14 - 16p
3 - 4 lÇn
6 - 8 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện và
sửa sai cho HS.

- GV phân tích và làm mẫu động
tác rồi tổ chøc cho HS tËp luyÖn.
x

x
x

x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

x
x

5 – 6m
GV

9


- Tập 2 -3 lần đồng loạt sau đó
chia tổ cho HS tập luyện dới sự
điều khiển của cán sự.

3 - 4 lÇn
10 - 12p - GV híng dÉn HS ôn tập và sửa
sai cho HS.
2 - 3 lần
2 - 3 lÇn
XP
15 – 20m
GH
2 - 3 lÇn x x x -- >
x x x --->
x x x - ->
x x x -->
GV
(3 hiƯp)
2 – 3p

- GV tỉ chøc cho HS chơi trò
chơi.
- Gọi HS lên tập bài TD (17
nhịp), lớp nhận xét, GV nhận

xét.

* Phối hợp từ nhịp 1 17.
2. Chạy ngắn:
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
4. Hoạt động vận dụng:
- Trò chơi: Chạy tiếp sức.

5. Hoạt động kết thúc tiết học:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét giờ học.
3.Dặn dò: Về nhà ôn 17 nhịp của bài
TD đà học.

5p

- Tích cực, thoải mái.
- Về đội hình nhận lớp.
- HS trật tự lắng nghe.

Ngày soạn: 18 / 9 / 2022
Ngày giảng: 8A:...........................

Tit 6:

8B:..

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền

i. mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 17.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, xuất phát cao chạy nhanh 30
60m; học trò chơi: Chạy đuổi.
- Chạy bền: Học trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch
trớc và sau khi chạy, cách theo dõi sức khoẻ.
Yêu cầu HS cần đạt đợc:
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 17 trong bài TD; một số
động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m, trò chơi:
10


Chạy đuổi; trò chơi Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, kiểm tra mạch trớc và sau khi
chạy, cách theo dõi sức khoẻ.
2- Năng lực: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 17 trong bài TD, một
số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m, trò chơi: Chạy
đuổi.
- Thực hiện đợc trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, kiểm tra mạch trớc
và sau khi chạy, theo dõi đợc sức khoẻ.
3- Phẩm chất: Có ý thøc tỉ chøc kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tập luyện tích cực.
II. THIếT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:
- GV: Giáo án, sgv, còi, kẻ 1 vạch xp dài 5m, 2 lá cờ.
- HS: Giày thể thao, mũ.
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
định
nội dung
Hoạt động của GV - HS
lợng

Đội hình ổn định tổ chức
1. Hoạt động mở đầu:
1. ổn định tổ chức:
10p
a. Cán sự: Tập trung lớp, kiểm tra sÜ sè, 1 – 2p
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
trang phục tập luyện và báo cáo cho GV.
b. Giáo viªn: NhËn líp
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- KiÓm tra sÜ sè: 8A:
8B:
LT x
3 – 5m
- KiÓm tra søc khoẻ của HS.
- Phổ biến mục tiêu bài học.
GV
2. Khởi ®éng:
- GV chØ ®¹o, LT ®iỊu khiĨn.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân.
- Xoay c¸c khíp: Khíp cỉ, khíp cỉ
- Đội hình 4 hàng ngang, cự ly
tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp
200m
gối, khớp cổ chân.
2x8 nhịp rộng so le nhau.
- ép dọc, ép ngang, chạy bớc nhỏ. chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
2x15giây

- Gọi 1 2HS lên kiĨm tra, líp
3. KiĨm tra bµi cị: TËp bµi TD từ
nhận xét, GV nhận xét đánh giá.
nhịp 1 17 ?
2. Hoạt động hình thành kiến thức
30p
7
- 8p - Tập luyện theo tổ dới sự điều
mới:
khiển của cán sự, GV sửa sai cho
3. Hoạt động luyện tập
HS.
1. Bài TD:
10 - 12p - GV hớng dẫn HS ôn tập và sửa
Ôn từ nhịp 1 17.
sai cho HS.
2 lần
2. Chạy ngắn:
2 lần
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
XP
15 20m
GH
2 lần
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
x x x-->
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
4 - 6 lần x x x- ->
- Đứng lng hớng chạy xuÊt ph¸t.
x x x- - ->

x x x- - >
- Xuất phát cao chạy nhanh 30
60m.
GV
(2 hiệp)
* Học:
- Trò chơi: Chạy đuổi.

- GV giới thiệu cách chơi, luật
chơi và tổ chức cho HS chơi trò
chơi.
XP1 5m XP2
Đ
xxx->
x - ->
x x x - ->

8 – 10m

x - - ->
GV

3. Chạy bền:
* Học:

8 - 10p
11

- GV giới thiệu cách chơi và tổ
chức cho HS chơi trò chơi.

- Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật
tiếp sức.
- Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi
chạy và theo dõi sức khoẻ.
+ Mạch ở trạng thái tĩnh (bình thờng)là: 70 80 l/p.
+ Sau vận động: 100 l/p là LVĐ nhẹ.
120 140 l/p là LVĐ hợp lý. 160 l/p
là LVĐ quá sức.
+ Sau vận động 2 3p mạch lại trở
về trạng thái tĩnh là tốt.
4. Hoạt động vận dụng:

(2 hiệp)

5. Hoạt động kết thúc tiết học:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét giờ học.
3.Dặn dò: Về nhà ôn 17 nhịp của bài
TD đà học.

5p

XP
xxx -->
x x x - - ->
- GV giới thiệu và hớng dẫn HS
cách đo mạch.

2 3p

- Gọi HS lên tập bài TD (8 nhịp),
lớp nhận xét, GV nhËn xÐt.
- HS th¶ láng tÝch cùc.
- HS trËt tự lắng nghe.

Ngày soạn: 20/ 9 / 2022
Ngày giảng: 8A:...........................

Tit 7:

8B:

bài thể dục - chạy ngắn

i. mục tiêu:
- Bài TD: ¤n tõ nhÞp 1 – 8; häc tõ nhÞp 18 - 25.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, xuất phát cao chạy nhanh 30
60m; học trò chơi: Chạy tốt độ cao.
Yêu cầu HS cần đạt đợc:
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 17 và 18 - 25 trong
bài TD; một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, xuất phát cao chạy nhanh 30 60m, trò chơi: Chạy tốc độ cao.
2- Năng lực: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 17 trong bài TD,
một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m, trò
chơi: Chạy tốc độ cao.
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 18 25 trong bµi TD.
3- PhÈm chÊt: Cã ý thøc tỉ chøc kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tËp lun tÝch
cùc.
II. THIÕT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:

- GV: Giáo án, sgv, còi, kẻ sân chơi trò chơi.
- HS: Giày thể thao, mũ.
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
định
nội dung
Hoạt động của GV - HS
lợng
1. Hoạt động mở đầu:
10p
1 2p
Đội hình ổn định tổ chức
1. ổn định tổ chức:
a. Cán sự: Tập trung líp, kiĨm tra sÜ
x x x x x x x x x
số, trang phục tập luyện và báo cáo
cho GV.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
b. Giáo viên: Nhận lớp
- KiÓm tra sÜ sè: 8A:
x x x x x x x x x
8B:

LT x

- KiĨm tra søc kh cđa HS.
- Phổ biến mục tiêu bài học.

- GV chỉ đạo, LT ®iỊu khiĨn.
12

GV

3 – 5m


200m
2. Khởi động:
2x8 nhịp
- Chy nh nhng 1 vũng sõn.
- Xoay các khớp: Khớp cổ, khớp cổ 2x8 nhị
tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ chân.
- ép dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ: Tập 17 nhịp đầu 1 2p
của bài TD ?

- Đội hình 4 hàng ngang, cù ly
réng so le nhau.

- Gäi 1 - 2HS lên kiểm tra, lớp
quan sát và nhận xét, GV nhận xÐt
.
- GV tỉ chøc cho HS tËp lun
vµ sưa sai cho HS.
- GV làm mẫu và phân tích động
tác từng nhịp cho HS quan sát.

2. Hoạt động hình thành kiến thức 28 - 30p
12 - 14p

mới:
3 - 4 lần
3. Hoạt động luyện tập
6 - 8 lần
1. Bài TD:
* Ôn từ nhÞp 1 – 17.
* Häc tõ nhÞp 18 – 25.
- Tập 2 -3 lần đồng loạt sau đó
chia tổ cho HS tập luyện dới sự
điều khiển của cán sự. GV sửa
sai cho HS.
x CS
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x CS
x

x

x

x

x

x

x CS

* Phối hợp từ nhịp 1 25.
2. Chạy ngắn:
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m.
* Học:
- Trò chơi: Chạy tốc độ cao.

(sgv TD8 trang 30)

4 - 5 lÇn - GV híng dÉn HS «n tËp vµ sưa
13 - 15p sai cho HS.
XP
15 – 20m
GH
2 lÇn
x x x - ->
2 lÇn
x x x -->
2 lÇn
4 - 6lÇn x x x - - - >
(2 hiƯp) x x x - - >
GV
- GV giíi thiƯu cách chơi, luật chơi
2 3p và tổ chức cho HS chơi trò chơi.
- Gọi HS lên tập bài TD (25
nhịp),lớp nhận xét, GV nhận xét.

4. Hoạt động vận dụng:

13


5. Hoạt động kết thúc tiết học:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét giờ học.
3.Dặn dò: Về nhà ôn 25 nhịp của bài
TD đà học.

5p

- Tích cực, thoải mái.
- Về đội hình nhận lớp.
- HS trật tự lắng nghe.

Ngày soạn: 25 / 9 / 2022
Ngày giảng: 8A:...........................

8B:.

Tit 8: bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
i. mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 25.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, xuất phát cao chạy nhanh 30
60m, trò chơi: Chạy tốc độ cao.
- Chạy bền: Học cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy.
Yêu cầu HS cần đạt đợc:
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 25 trong bài TD; một số
động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m, trò chơi:
Chạy tốc độ cao; biết cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy.
2- Năng lực: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 25 trong bài TD,
một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m, trò
chơi: Chạy tốc độ cao.
- Thực hiện đợc việc vợt qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy.
3- Phẩm chất: Có ý thức tỉ chøc kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tËp lun tích cực.
II. THIếT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:
- GV: Giáo án, sgv, còi, kẻ sân chơi trò chơi.
- HS: Giày thể thao, mũ.

III. TIếN TRìNH DạY HọC:
định
nội dung
Hoạt động của GV - HS
lợng
10p
1. Hoạt động mở đầu:
1
2p
Đội hình ổn định tổ chức
1. ổn định tổ chức:
a. Cán sự: TËp trung líp, kiĨm tra sÜ
x x x x x x x x x
số, trang phục tập luyện và báo c¸o
x x x x x x x x x
cho GV.
x x x x x x x x x
b. Giáo viên: NhËn líp
x x x x x x x x x
- KiĨm tra sÜ sè: 8A:
LT x

8B:
- KiĨm tra søc kh của HS.
- Phổ biến mục tiêu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân.
- Xoay c¸c khíp: Khíp cổ, khớp cổ
tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ chân.

- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Tập 25 nhịp đầu
của bài TD ?

3 5m
GV

200m
2x8 nhịp - GV hớng dẫn HS khởi động và
chơi trò chơi.
2x8 nhịp
2x15giây - Đội hình 4 hàng ngang, cự ly
2x15giây rộng so le nhau.
2x15giây
1-2p

- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra, lớp quan
sát và nhận xét, GV nhận xét.

14


2. Hoạt động hình thành kiến thức
mới:
3. Hoạt động luyện tập
1. Bài TD: Ôn từ nhịp 1 25.

2. Chạy ngắn:
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
* Xuất phát cao - chạy nhanh 30
60m.

30p
8 - 10p

- GV tỉ chøc cho HS tËp lun:
Tập đồng loạt, tập theo tỉ díi sù
®iỊu khiĨn cđa tỉ trëng, GV sưa
sai cho HS.
12 - 14p - GV híng dÉn HS «n tËp và sửa
HS.
1 - 2 lần sai cho
Đ
1 - 2 lần x x xXP- - > 15 - 20m
1 - 2 lÇn x x x - - >
2 - 4 lÇn x x x - - ->
GV
GV
tỉ chøc cho HS ch¬i trò
- 1 hiệp
chơi.
XP 5m GH 15 - 20m
Đ

* Trò chơi: Chạy tốc độ cao.

x - ->
x--->
GV

4 5p

3. Chạy bền:
* Học: Cách vợt một số chớng ngại
vật trên đờng chạy.
- Khi chạy trên đờng đất trơn, mềm,
cần chạy với tốc độ chậm, bớc chạy
ngắn hơn bình thờng, mắt nhìn xuống
vị trí định bớc.
- Khi chạy gặp cống, rÃnh, vũng nớc
nhỏ, hòn đá, mô đất... cần ớc lợng độ
cao hoặc khoảng cách để lấy đà vợt
qua hoặc chạy vòng để đảm bảo an
toàn.
2 3p
4. Hoạt động vận dụng:

- GV giới thiệu cho HS cách vợt
một số chớng ngại vật trên đêng
ch¹y.
- Cho HS chạy để biết cách vượt
qua một số chng ngi vt trờn
ng chy.

- Gọi HS lên tập bài TD (nhịp 125), lớp nhận xét, GV nhận xét.
5. Hoạt ®éng kÕt thóc tiÕt häc:
1. Th¶ láng.
2. NhËn xÐt giê học.
3.Dặn dò: Về nhà ôn 25 nhịp của bài
TD đà học.

5p

Ngày soạn: 28 / 9 / 2022
Ngày giảng: 8A:...........................

Tit 9:

- Tích cực, thoải mái.
- Về đội hình nhận lớp.
- HS trật tự lắng nghe.

8B:...

bài thể dục - chạy ngắn

i. mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 25; học tõ nhÞp 26 - 35.
15


- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi: Lò cò tiếp sức; học:
Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao.
Yêu cầu HS cần đạt đợc:

1- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 25 v 26 - 35 trong
bài TD; một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Lò cò tiếp sức, đo và
đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao.
2- Năng lực: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 25 trong bài TD,
một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Lò cò tiếp sức.
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1 25 trong bài TD; đo và đóng bàn đạp,
xuất phát thấp chạy lao.
3- Phẩm chÊt: Cã ý thøc tỉ chøc kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tập luyện tích cực.
II. THIếT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:
- GV: Giáo án, sgv, còi, kẻ sân chơi trò chơi, tranh KT xuất phát thấp, 2 bộ bàn
đạp.
- HS: Giày thể thao, mũ.
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
định
nội dung
Hoạt động của GV - HS
lợng
10p
1. Hoạt động mở đầu:
1 2p Đội hình ổn định tổ chức
1. ổn định tỉ chøc:
a. C¸n sù: TËp trung líp, kiĨm tra sÜ sè,
x x x x x x x x x
trang phôc tập luyện và báo cáo cho GV.
x x x x x x x x x
b. Giáo viên: Nhận lớp
x x x x x x x x x
- KiÓm tra sÜ sè: 8A:
x x x x x x x x x
8B:

LT
x
3 - 5m
- KiĨm tra søc kh cđa HS.
GV
- Phỉ biÕn mục tiêu bài học.
2. Khởi động:
- GV chỉ đạo, LT ®iỊu khiĨn.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân.
200m
- Xoay c¸c khớp: Khớp cổ, khớp cổ 2x8 nhịp - Đội hình 4 hàng ngang, cự ly
tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ chân. ép dọc, ép ngang. 2x8 nhịp rộng so le nhau.
3. Kiểm tra bài cũ: (Không)
2. Hoạt động hình thành kiến thức
mới:
30p
12 - 14p - GV tổ chức cho HS tập luyện
3. Hoạt động luyện tập
1. Bài TD:
* Ôn từ nhịp 1 25.
3 - 4 lần và sửa sai cho HS.
* Học từ nhịp 26 35.
4 - 6 lần - GV làm mẫu và phân tích động
tác từng nhịp cho HS quan sát.
- Đội hình 4 hµng ngang, cù ly
rég so le nhau.
- TËp 2 -3 lần đồng loạt sau đó
chia tổ cho HS tập luyện dói sự
điều khiển của cán sự. GV sửa

sai cho HS.
x CS
x x x x x
x
x
x

* Phối hợp từ nhịp 1 – 35.

x

x

x

x
x CS

x

x x
x CS
x x

x

4 - 5 lÇn
14 - 16p - GV hớng dẫn HS ôn tập và sửa
sai cho HS.
1 lần

- GV tổ chức cho HS chơi trò
2 - 3 lần chơi.
16


2. Chạy ngắn:
1 hiệp
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
- Xuất phát cao chạy nhanh.
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
* Học: - Cách đo và đóng bàn đạp.
+ Bàn đạp trớc cách vạch xp: 1,5 bàn
chân.
+ Bàn đạp sau cách vach xp: 3 bàn 4 - 5 lần
chân.
+ Góc độ ngả bàn đạp trớc: 45 500;
bàn đạp sau: 75 800; giữa 2 bàn
đạp: 10 20cm.
- Xuất phát thấp chạy lao.
+ Xuất phát thấp theo 3 khẩu lệnh: 2 3p
Vào chỗ,Sẵn sàng, Chạy.
+ Chạy lao: Tăng dần độ dài và tần số
bớc chạy, thời kỳ đạp sau phải tích
cực...
4. Hoạt động vận dụng:
5. Hoạt động kết thúc tiết học:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét giờ học.

3.Dặn dò: Về nhà ôn 35 nhịp của bài
TD đà học.

5p

Ngày soạn: 01/10/ 2022
Ngày giảng: 8A:...........................

- GV làm mẫu và phân tích kỹ
thuật động tác cho HS quan sát
sau đó tổ chức cho HS tập luyện,
GV sửa sai cho HS.
XP
GH
x x
x x
x x
x x

x
x
x
x

15 – 20m

-->
--->
- - ->
-->

GV

- Gọi HS lên tập bài TD, lớp
nhận xét, GV nhận xét.

- Tích cực, thoải mái.
- Về đội hình nhận lớp.
- HS trật tự lắng nghe.

8B:

Tit 10: bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
i. mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 35.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi: Chạy đuổi, xuất phát
thấp chạy lao.
- Chạy bền: Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
Yêu cầu HS cần đạt đợc:
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 35 trong bài TD; một số
động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Chạy đuổi, xuất phát thấp chạy lao;
trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
2- Năng lực: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 35 trong bài TD,
một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Chạy đuổi, xuất phát thấp chạy
lao; trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp søc”.
3- PhÈm chÊt: Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, tác phong nhanh nhẹn, tập luyện tích cực.
II. THIếT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:
- GV: Giáo án, sgv, còi, kẻ sân chơi trò chơi, 2 bộ bàn đạp
- HS: Giày thể thao, mũ.
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
định

nội dung
Hoạt động của GV - HS
lợng
1. Hoạt động mở đầu:
10p
17


1. ổn định tổ chức:
a. Cán sự: Tập trung lớp, kiểm tra sĩ
số, trang phục tập luyện và báo cáo
cho GV.
b. Giáo viên: Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số: 8A:

1 2p

Đội hình ổn định tổ chức
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x

x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

LT x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

3 5m
GV

8B:
- Kiểm tra sức khoẻ của HS.
- Phổ biến mục tiêu bài học.
2. Khởi động:
- Chy nh nhng 1 vũng sõn
- Xoay các khớp: Khớp cổ, khớp cổ
tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ chân. ép dọc, ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Nêu cách đo và
đóng bàn đạp ?
2. Hoạt động hình thành kiến thức
mới:
3. Hoạt động luyện tập
1. Bài TD:
* Ôn từ nhịp 1 35.

200m
2x8 nhịp - GV chỉ đạo, LT điều khiển.
2x8 nhịp - Đội hình 4 hàng ngang, cự ly

2x15giây rông so le nhau.
2x15giây
2x15giây
1 2p
- Gọi 1 2HS lên kiểm tra, líp
nhËn xÐt, GV nhËn xÐt.
30p
8 - 10p - GV tỉ chức cho HS tập luyện
dói sự điều khiển của cán sù. GV
söa sai cho HS.
x x x x x
x
x CS
x x

1 lần
* Thi trình diễn giữa các tổ.

x

x

x

x

x

x

x

x

x CS
x x

x CS
- GV hớng dẫn HS ôn tập và sửa
sai cho HS.
2 lÇn
XP
15 – 20m
2 lÇn
GH
2 lÇn
x x x - - ->
4- 6 lÇn x x x - ->
x x x - - ->
x x x - ->
(2 hiÖp) - GV tổGVchức cho HS chơi trò
7 - 8p chơi.
- GV giới thiệu cách chơi, luật
và tổ chức cho HS chơi trò
(3 hiệp) chơi
chơi.
XP
8 10m
10 -12p

2. Chạy ngắn:
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
- Xuất phát thấp chạy lao.
- Trò chơi: Chạy đuổi.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật
tiếp sức.

x x x - ->
x x x- >
GV

4. Hoạt động vận dụng:

2 3p

- Gọi HS lên tập bài TD (35
nhịp), lớp nhận xét, GV nhËn
18


xét.
5. Hoạt động kết thúc tiết học:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét giờ học.
3.Dặn dò: Về nhà ôn Bài TD đà học.

5p

Ngày soạn: 05 / 10/ 2022
Ngày giảng: 8A:...........................

Tit 11:

- Tích cực, thoải mái.
- Về đội hình nhận lớp.
- HS trật tự lắng nghe.

8B:.

bài thể dục - chạy ngắn

i. mục tiêu:
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài thể dục (từ nhịp 1 - 35).
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi: Chạy tiếp sức, xuất
phát thấp chạy lao; học: Chạy giữa quÃng (60m).
Yêu cầu HS cần đạt đợc:
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 35 trong bài TD; một số
động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Chạy tiếp sức, xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quÃng.
2- Năng lực: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 - 35 trong bài TD,
một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, trò chơi: Chạy tiếp sức, xuất phát thấp chạy lao.
- Thực hiện đợc chạy giữa quÃng.
3- Phẩm chất: Cã ý thøc tỉ chøc kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tập luyện tích cực.
II. THIếT Bị DạY HọC Và HọC LIệU:
- GV: Giáo án, sgv, còi, kẻ sân chơi trò chơi, tranh KT chạy giữa quÃng, 2 bộ bàn
đạp

- HS: Giày thể thao, mũ.
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
định
nội dung
Hoạt động của GV - HS
lợng
1. Hoạt động mở đầu:
10p
1 2p Đội hình ổn định tổ chức
1. ổn định tổ chøc:
a. C¸n sù: TËp trung líp, kiĨm tra sÜ
x x x x x x x x x
sè, trang phôc tËp luyện và báo cáo
x x x x x x x x x
cho GV.
x x x x x x x x x
b. Giáo viên: Nhận lớp
x x x x x x x x x
- KiÓm tra sÜ sè: 8A:
LT x
8B:
- KiÓm tra sức khoẻ của HS.
- Phổ biến mục tiêu bài häc.
2. Khëi ®éng:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân.
- Xoay các khớp: Khớp cổ, khớp cổ
tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp
gối, khớp cổ chân.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

GV

3 5m

200m
- GV chỉ đạo, LT điều khiển.
2x8 nhịp
- Đội hình 4 hàng nagng, cự ly
2x8 nhịp rộng so le nhau.
2x15giây
2x15giây
2x15giây - Gọi 1- 2 HS lên kiểm tra, lớp
19


3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện xuất
phát thấp chạy lao ?
2. Hoạt động hình thành kiến thức
mới + 3. Hoạt động luyện tập
1. Bài TD:
* Ôn từ nhịp 1 35.

* Thi trình diễn giữa các tổ.
2. Chạy ngắn:
* Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.

- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
- Xuất phát thấp chạy lao

1 2p

quan sát và nhËn xÐt, GV nhËn xÐt.

230p
10 - 12p - GV tæ chức cho HS tập luyện
và sửa sai cho HS.
- Đội hình 4 hàng ngang, cự ly
rộng so le nhau.
- Tập 2 -3 lần đồng loạt sau đó
chia tổ cho HS tập luyện dói sự
1 lần
điều khiển của cán sự.
14 - 16p - GV hớng dẫn HS ôn tập và sửa
sai cho HS.
1 lÇn
XP
15 – 20m
1 lÇn
GH
1 lÇn
x x x - - ->
x x x -->
2 – 3lÇn x x x - ->
x x x - - ->
GV
(1 hiƯp)

- GV tỉ chức cho HS chơi trò
chơi.

(5 7p)
* Học: Chạy giữa quÃng.
- Giới hạn: Cách vạch xp 15 20m
và cách vạch đích 5 10m.
- Nhiệm vụ: Duy trì và phát huy tốc
độ để chạy về đích.
- Kỹ thuật: Duy trì tần số và độ dài bớc chạy, đạp sau tích cực, hai tay
đánh nhịp nhàng, chân tiếp xúc đất
bằng 1/2 bàn chân trên và thẳng hớng chạy.
* Phối hợp xuất phát thấp chạy lao 2 - 3 lần
chạy giữa quÃng.

- GV làm mẫu và phân tích kỹ
thuật ®éng t¸c cho HS quan s¸t
sau ®ã tỉ chøc cho HS tập luyện,
GV sửa sai cho HS.

- Trò chơi: Chạy tiếp sức.

4. Hoạt động vận dụng:
.
5. Hoạt động kết thúc tiết học:
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét giờ học.
3.Dặn dò: Về nhà ôn Bài TD đà học.

XP
GH
x x x- - ->
x x x--->
GV

2 - 3p
- Gäi HS lªn thùc hiƯn giai đoạn
chạy giữa quÃng, lớp quan sát và
nhận xét, GV nhận xét.
5p

- Tích cực, thoải mái.
- Về đội hình nhận lớp.
- HS trật tự lắng nghe.

Ngày soạn: 07 / 10 / 2022
Ngày giảng: 8A:...........................

Tit 12:

15 20m

8B:

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền

i. mục tiêu:
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD (35 nhịp).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi: Chạy đuổi, xuất phát

thấp chạy lao chạy giữa quÃng.
20