Những thực phẩn làm “hạn chế” chiều cao của trẻ potx

Những thực phẩn làm “hạn
chế” chiều cao của trẻ
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D và canxi luôn là
sự lựa chọn hàng đầu trong việc tăng trưởng chiều cao của
trẻ. Bạn cần hạn chế tối đa một số loại thực phẩm sau vì
chúng có thể “phá hỏng” quá trình tăng trưởng chiều cao
của con mình.



Các loại đồ uống có ga
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 60% các trường hợp thiếu
can-xi ở trẻ đều xuất phát từ thói quen uống các loại đồ
uống có ga ở trẻ.Các loại đồ uống có ga thường chứa
nhiều axit Phosphoric. Quá nhiều hàm lượng axit này có
thể dẫn tới việc làm tăng đào thải can-xi qua nước tiểu, trẻ
sẽ chậm phát triển cả về chiều cao và thể lực.
Đồ ăn chứa nhiều đường
Ăn quá nhiều đồ ăn vặt chứa nhiều đường như: bánh
kẹo, đồ uống ngọt… không chỉ kích thích quá trình
chuyển hóa đường thành mỡ gây bệnh béo phì, mà còn
làm giảm khả năng hấp thụ can-xi và các vitamin, khoáng
chất khác của cơ thể trẻ.Nếu lượng đường chiếm từ 16-
18% trong tổng hàm lượng thức ăn của trẻ thì trẻ sẽ
thường xuyên phải đối mặt với các vấn đề về đường tiêu
hóa.
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
Các thực phẩm đóng hộp hoặc được chiên qua nhiều dầu
mỡ thường mất đi khá nhiều chất dinh dưỡng trong quá
trình chế biến, trong đó có cả vitamin D và các chất
xơ.Các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ lại cung cấp cho trẻ quá

nhiều calo, dễ dẫn đến bệnh béo phì và hạn chế sự phát
triển của các tế bào thần kinh.