Giảm cân với chuối docx

Giảm cân với chuối
Chuối là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B và các khoáng
chất khác. Ăn chuối không những ngon miệng với vị ngọt, bùi bùi mà chuối
còn giúp tiêu hoá tốt, có lợi cho sức khoẻ. Gần đây, người ta tìm ra một công
dụng khác của chuối nữa, đó là giảm cân.



Chúng ta có thể dễ dàng tìm mua chuối ngoài chợ hay bất kỳ siêu thị nào, và
chuối cũng dễ ăn, dễ lưu trữ, mang theo khi đi làm. Chuối giúp những chị
em ăn kiêng giảm cảm giác thèm ăn, thành phần đường ngọt có trong chuối
rất tự nhiên, không làm bạn gái tăng cân.
Giảm cân nhưng cũng cần phải có đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể và
chuối là biện pháp hữu hiệu nhất trong trường hợp này khi loại trái cây này
chứa nhiều loại vitamin, vi lượng, chất xơ nhưng lại chứa rất ít chất béo, hầu
như là không ảnh hưởng gì. Lượng calo mà chuối cung cấp không cao nên
chị em đang muốn giảm cân có thể hoàn toàn tin tưởng vào loại thực phẩm
này.

Có 2 cách chế biến chuối giúp bạn ngon miệng hơn và không nhàm chán khi
dùng lâu ngày.
Cách 1
Hỗn hợp chuối với sữa tươi hoặc sữa chua rất tốt cho dạ dày. 3 trái chuối
được dầm nhỏ với 1 hủ sửa chua hay 200ml sữa sẽ giúp bạn giảm được 3-5
kg trong vài tuần. Bạn nên ăn 1 lần/ngày. Ngoài ra, ở giữa mỗi bữa ăn phái
nữ cũng có thể uống thêm trà xanh hoặc nước lọc.

Cách 2
Với những chị em yêu thích hương vị tự nhiên của chuối, có thể ăn trực tiếp
chuối bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng không được quá 10 trái trong 1 ngày,
và thực hiện trong 7 ngày. Áp dụng một chế độ ăn nghiêm ngặt sẽ khiến bạn

mệt mỏi và mất đi cảm giác thưởng thức những hương vị khác, chưa kể là
bạn sẽ bị thiếu đạm trong thời gian dài.

Bên cạnh việc giảm cân thì chuối còn giúp giải độc trong cơ thể, tăng cường
quá trình trao đổi chất, giúp bạn có vóc dáng mảnh mai, khoẻ mạnh hơn.