Giảm cân với gia vị pdf

Giảm cân với gia vị
- Các nguyên liệu khác nhau có thể giúp chúng ta loại bỏ vài cân thừa. Một
trong những mẹo khá thú vị cho bạn đó là giảm cân với gia vị. Tìm hiểu
thêm về nhữg ảnh hưởng của chúng đến sức khoẻ để từ đó thêm vào bữa ăn
hàng ngày của bạn cho một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoẻ mạnh.

Béo phì là một trong những vấn đề chính của xã hội ngày nay. Cả trong
trường hợp cảu người lớn và trẻ em, ảnh hưởng của đồ ăn vặt và chế độ dinh
dưỡng không lành mạnh có thể dẫn đến vài hậu quả khôn lường. Một trong
số đó là sự hình thành của hàng loạt các bệnh và thiếu đi tính tự tin vào
chính mình. Các chuyên gia dinh dưỡng tuy nhiên đã khá phá ra những tác
dụng tuyệt vời của các loại gia vị với cơ thể chúng ta và kế hoạch giảm cân.
Thêm vào đó, các nguyên liệu này cũng rất hữu ích trong việc duy trì cân
nặng và loại bỏ các chất béo thừa ra khỏi cơ thể.

- Ớt: Đây là một trong những nguyên liệu được sử dụng trong các thế kỉ
trước để giảm cân. Kho báu tốt nhất của loại gia vị này đó là khả năng tăng
cường trao đổi chất của nó và đốt chất béo. Theo cách này, các chất không
cần thiết sẽ rời khỏi cơ thể và không phá hoại chế độ dinh dưỡng của chúng
ta.


- Hoàn thiện chế độ dinh dưỡng khoẻ mạnh với một vài công thức có thể sử
dụng ớt cayen là nguyên liệu chính. Các nghiên cứu cũng chứng minh rằng
khu vực chính mà nó tác động đến là các cơ, do đó các chuyên gia dinh
dưỡng sử dụng nó mà không lo ngại gì. Tiêu thụ nó dưới dạng viên thuốc
hoặc cho vào thức ăn.
- Nhân sâm: Mặc dù có chức năng gần tương tự như caffein, nhân sâm vấn
đứng đầu trong danh sách các gia vị chống giảm câ. Như là một chất bổ tự
nhiên, nó có thể được sử dụng dưới dạng viên thuốc hoặc dùng trực tiếp.

- Các nhà khoa học cũng xác minh những lợi ích của loại nguyên liệu ha nói
cách khác, thảo dược này khi tiêu thụ nó trong một dự án về giảm cân.
- Quế: Các nàh chuyên môn khẳng định rằng quế có tác dụng tuyệt vời trong
việc đốt chất béo ở bụng. Để có một vòng bụng săn chắc và nhỏ gọn, bạn
nên tiêu thụ các thực phẩm có quế là nguyên liệu chính. Dù bạn quyết định
rắc nó hoặc tiêu thụ nso trực tiếp, điều quan trọng là thêm nó vào bữa ăn
hàng ngày của bạn. Hàng loạt các nghiên cứu khẳng định rằng quế có khả
năng giảm nồng độ glucose của các cơ quan. Yếu tố này đóng góp vào sự
giảm cân ở vụng, vùng dễ bi ảnh hưởng nhất nếu thiếu đi sự cân bằng của
nồng độ insulin.



- Cây thìa là Ai Cập: Tương tự như ớt Cayen, thìa là cũng có chức năng
quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Một trong những khả năng tốt nhất
của loại nguyên liệu này không còn gì khác là việc đốt calo bằng cách tăng
nồng độ máu chảy và tim.



- Bột nghệ: Nghiên cứu khám phá ra khả năng diệu kì của nghệ được diễn ra
vài thập kỉ trước. Lợi thế chính của loại nguyên liệu này nằm trong khả năng
loại trừ các chất độc ra khỏi gan, ngoài ra nó cũng rất tốt cho việc trao đổi
chất trong cơ thể