Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (169.57 KB, 4 trang )
Một số lý do bạn không thể giảm cân
Giảm cân là một việc không phải đơn giản. Nó đòi hỏi tính kiên trì và sự
quyết tâm ở bạn. Và trong quá trình “ép cân”, bạn cần tránh một số sai lầm
sau:
Ăn vặt
Khi đói, bạn rất “buồn mồm”, vì thế, hãy chắc chắn bạn không có sẵn những
đồ ăn nhẹ và đồ uống ngọt trong tủ lạnh.
Khẩu phần ăn lớn
Bạn có thể ăn những loại thức ăn đảm bảo sức khỏe và lành mạnh nhưng lại
ăn quá nhiều. Chẳng hạn như bơ là một trong những đồ ăn kèm rất ngon
miệng nhưng khi ăn bạn phải chắc chắn ăn chúng với một lượng vừa đủ
“Vét đĩa” sau bữa ăn
Không ai muốn lẵng phí cả nhưng nếu bạn cố gắng ăn tất cả những đồ ăn
còn thừa mặc dù bụng đã no căng thì khi đó bạn đã tiêu thụ một lượng thức
ăn quá lớn. Hậu quả là vùng eo của bạn sẽ thành eo “bánh mỳ”.
Bạn thực hiện giảm cân một mình
Giảm cân một mình, bạn sẽ không có ai nhắc nhở về khẩu phần ăn của mình
và không có động lực để siêng tập thể dục.
Bạn ăn không đủ
Nếu béo đối với bạn là một vấn đề lớn và bạn đang tìm cách để ăn một