Suy Dinh Dưỡng Ở Người Cao Tuổi Phòng Ngừa Thế Nào pot

Suy Dinh Dưỡng Ở Người Cao Tuổi -
Phòng Ngừa Thế Nào

Cuộc sống đã đầy đủ hơn rất nhiều, nhưng người cao tuổi vẫn phải đối
diện với tình trạng suy dinh dưỡng do không được chăm sóc chu đáo
hoặc mắc các bệnh mạn tính như xơ hóa tuyến nước bọt, trầm cảm, sa
sút trí tuệ


Điều này là một trong những nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng
sống cũng như làm suy giảm sức khỏe của người cao tuổi một cách trầm
trọng. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện được bằng các
biện pháp dinh dưỡng hợp lý.

Khi bị suy dinh dưỡng, người cao tuổi thường có những dấu hiệu như sụt
cân, các bắp thịt ngày một mềm và nhũn đi. Với những trường hợp bị suy
dinh dưỡng lâu ngày thì hệ thần kinh trung ương bị ảnh hưởng nghiêm trọng,
trí nhớ bị suy giảm, người mệt mỏi, chán ăn, hay cáu gắt. Thêm vào đó hệ
tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng, ăn uống khó tiêu, hay đau bụng vặt Vì vậy để
người cao tuổi không bị suy dinh dưỡng, chế độ ăn cần đảm bảo đủ chất và
lượng. Nếu các bữa chính người cao tuổi ăn chưa đủ số lượng thì có thể bổ
sung thêm các bữa phụ vào khoảng 9 giờ sáng và khoảng 3 giờ chiều. Sau
bữa ăn, người lớn tuổi nên ăn thêm các loại cam, quýt, chuối, bưởi và nên
ăn nhiều rau để bổ sung chất xơ ngăn ngừa táo bón


Nếu không bị các bệnh về tim mạch và đường tiêu hóa, người cao tuổi có thể
uống 1 ly rượu vang đỏ trước lúc ăn để kích thích ăn uống. Lưu ý, thức ăn
dành cho người cao tuổi phải mềm, nhưng không nên xay nhuyễn.

Người cao tuổi nên hạn chế ăn lòng đỏ trứng và mỡ cùng phủ tạng động vật.

Mỗi tuần nên ăn cá khoảng 2 - 3 lần trong các bữa ăn chính và nên ăn xen
các loại đạm thức vật vào trong các bữa ăn. Ngoài việc bảo đảm chế độ dinh
dưỡng thì việc vận động cơ thể hàng ngày phù hợp với thể trạng từng người
để máu lưu thông, các cơ quan trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng sẽ giúp
người cao tuổi ăn uống ngon miệng, hấp thu tốt hơn.