Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (226.07 KB, 5 trang )
Những Thực Phẩm Làm Phấn Chấn Tinh Thần
Không khiến bạn lên cân nhưng lại giúp bạn
tiết kiệm năng lượng để tỉnh táo làm việc suốt
ngày dài, đó chính là công dụng của những
thực phẩm quen thuộc dưới đây.
1. Bơ
Các nhà khoa học đã tìm thấy rằng bơ được đóng gói đầy đủ với axit folic, một
hóa chất tự nhiên rất tốt có liên quan đến các protein chuyển hóa và do đó tăng
mức năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn đang cần một loại thực phẩm tăng cường
tâm trạng để giúp bạn tiếp tục làm việc hăng say suốt ngày thì bơ là một lựa
chọn hoàn hảo.
2. Ớt
Nếu bạn muốn thêm một số gia vị vào bữa ăn của bạn, ớt vừa có thể giúp món
ăn thêm ngon miệng lại vừa làm tinh thần bạn thêm phấn chấn. Đó là do trong
thành phần dinh dưỡng của ớt có chứa các hoạt chất giúp tăng mức endorphin,
giúp bạn có được tâm trạng vui vẻ.
Trong ớt có chứa các hoạt chất giúp tăng mức endorphin, giúp bạn có được tâm
trạng vui vẻ. (Ảnh: Inmagine)
3. Tỏi
Mặc dù việc làm việc trong văn phòng với máy lạnh khiến bạn ngại dùng thức
ăn có tỏi vì hậu quả sẽ là một hơi thở có mùi kinh khủng. Nhưng cũng đừng bỏ
qua loại thực phẩm này bởi thao các nhà khoa học tỏi rất tốt cho sức khỏe lẫn
tinh thần của bạn. Tỏi có thể giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể của bạn
giúp việc bơm máu đi khắp cơ thể của bạn dễ dàng hơn trong khi qu
ả tim lại tốn