ga td 9 ca nam

Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
Tuần: 1 Tiết:1 Ngày soạn:
Lý thuyết:
mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9 một số h ớng dẫn
tập luyện phát triển sức bền.
Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
I/ Mục tiêu:
1/ Kiến thức:
- HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình trong năm học lớp 9.
- Biết tự lập kế hoạch tập luyện cho riêng mình.
- Nắm và thực hiện các quy định khi học tập bộ môn.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức bền và phơng pháp tập luyện phát
triển sức bền.
2/ Kỹ năng:
- Có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
3/ Thái độ:
- Yêu thích môn học.
- Nghiêm túc học tập
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Trong lớp
- Vở ghi
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Hoạt động của thầy Hoạt động của trò
1/ Mục tiêu, ch ơng trình TD 9.
a. Mục tiêu:
- Củng cố và phát triển những kết quả
đã học ở lớp 6, 7,8 và hoàn thành mục
tiêu môn học ở THCS.

- Biết một số kiến thức kỹ năng cơ bản
để tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng
GV đa ra một số câu hỏi
? Dựa trên mục tiêu chơng
trình TD 8 đã đợc học, em
có thể cho biết mục tiêu
chơng trình TD9.
GV nhận xét rồi chốt lại
HS thảo luận trả lời
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
1
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
cao thể lực.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt
TCRLTT, thể hiện khả năng của bản
thân.
- Biết vận dụng ngững điều đã học vào
nếp sống hàng ngày.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tấc phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ
gìn vệ sinh.
b. Nội dung chơng trình TD9:
- Lý thuyết.
- ĐHĐN.
- Bài TDPTC.
- Chạy ngắn.
- Chạy bền.
- Nhảy cao.
- Nhảy xa.

- Đá cầu.
- Cầu lông.
2/ Một số hiểu biết cần thiết về sức
bền
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống
lại mệt mỏi khi học tập,lao động, hay
tập luyện TDTT kéo dài.
- Sức bền gồm có : Sức bền chung và
sức bền chuyên môn.
+ Sức bền chung: Là khả năng của cơ
thể khi thực hiện các công việc nói
chung trong thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: Là khả năng
của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu
một hoạt động lao động, hay bài tập TT
trong một thời gian dài.
3/ Một số nguyên tắc tập luyện phát
triển sức bền.
- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi ngời
- Tập từ nhẹ đến nặng.
- Tập thờng xuyên hành ngày hoặc 3-4
lần / một tuần.
- Trong giờ học sức bền phảI học sau
các nội dung khác.
- tập xong không dừng lại đột ngột.
- Song song với tập chạy biết kết hợp
với thở,các động tác hồi tĩnh sau chạy.
nội dung chính
? Lớp 8 các em đã học các
nội dung gì.

GV thông báo lại nội dung
chơng trình TD9.
GV đa ra một số VD gần
gũi với đời sống để minh
hoạ về sức bền, sau đó da
ra câu hỏi
? Em hiểu nh thế nào là
sức bền.
? Hãy nêu một vài VD về
sức chung và sức bền
chuyên môn.
GV nhận xét kết luận.
- GV đa ra cho HS một số
nguyên tắc cơ bản cần
thiết khi tập luyện phát
triển sức bền.
HS ghi bài
HS trả lời
HS ghi nhớ
HS thảo luận theo
nhóm
HS suy nghĩ trả lời
HS ghi bài
HS lắng nghe ghi nhớ
HS ghi bài
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
2
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
3/ Củng cố:
? Mục tiêu, nội dung chơng trình TD9.

? Một số hiểu biết về sức bền.
? Một số nguyên tắc tập luyện phát
triển sức bền
GV bổ sung và chốt lại nội
dung bài
GV: Giao bài tập về nhà,
nhận xét giờ học.
2 HS trả lời, lớp nhận
xét.
HS ghi nhớ
Tuần: 1 Tiết: 2 Ngày soạn:
ĐộI HìNH ĐộI NGũ chạy ngắn
Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:

I/ Mục tiêu:
1/ Kiến thức:
* ĐHĐN:
- Giới thiệu một số nội qui học tập của bộ môn.
- Ôn tập hợp hàng dọc,hàng ngang,dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng
Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hớng,tập hợp đội hình 0- 2- 4 . Học đi đều và đổi
chân khi sai nhịp.
* Chạy ngắn:
- Luyện tập một số động tác bổ trợ đã học lớp 7-8, Trò chơi phát triển sức thể lực.
2/ Kỹ năng:
- HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
3/ Thái độ:
- Yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng
- Yêu thích môn học.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện

- Còi, cờ hiệu.
- Sân bãi sạch, phẳng
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
3
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
định lợng
Phơng pháp tổ chức
tg sl
A/ Phần mở đầu
1/Nhận lớp
GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và điều
kiện tập luyện của HS.
Phổ biến nội dung giờ học
2/ Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc ép ngang
7p
2p
5p
2x8
4x8
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
bài.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *
GV
(ĐH nhận lớp)
CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc
nhở HS tập luyện.

(ĐH Khởi động)
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
4
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
B/ Phần cơ bản
1/ Đội hình đội ngũ.
- GV đa ra một số nội qui học tập bộ
môn
- HS ôn nội dung ĐHĐN cơ bản
+ Tập hơp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số (có chu kỳ và 1 đến hết)
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,
sau.
+ Tập hợp hàng ngang,dóng hàng,
điẻm số, dàn hàng,dồn hàng, đội hình
0 -2 -4.
- Học đi đều & đổi chân khi sai nhịp
33 p
15p
GV nhấn mạnh lại và đa ra ND ch-
ơng trình lớp 9 và mục tiêu từng môn
học.
GV nhắc lại nội dung HS luyện tập
và hớng dẫn lại kỹ năng cơ bản.

HS luyện tập đồng loạt theo nhịp hô
của GV
Mỗi nhóm cử ra 1 nhóm trởng và
luyện tập theo nhóm.Thay nhau lên
chỉ huy
2/ Chạy ngắn:
a/Luyện tập:
Chạy bớc nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
b/ Trò chơi: Chạy tiếp sức
18p
3Lx30
m
3Hiệp
GV nhắc lại kỹ thuật động tác sau đó
cho HS thực hiện theo hiêụ lệnh còi.
(ĐH Tập chạy)

GV nhắc lại trò chơi, hớng dẫn cách
chơi,luật chơi.
(ĐH trò chơi)
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
5
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
C. Phần kết thúc
1/ Củng cố
- Một số kỹ năng ĐHĐN
2/ Thả lỏng:
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ

3/ HDVN- Nhận xét
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã
học
5P Gọi 2-3 HS thực hiện,lớp cùng GV
quan sát nhận xét.
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
GV nhận xét và giao bài tập về nhà.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
(ĐH Xuống lớp)
Tuần: 2 Tiết: 3 Ngày soạn:
Đội hình đội ngũ chạy ngắn
Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9C Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9D Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
I/ Mục tiêu:
1/ Kiến thức:
* ĐHĐN:
- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học.
- Đi đều vòng phải,vòng trái.
- Tập hợp đội hình 0-3-6-9.
* Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
- Xuất phát ở các t thế khác nhau.
2/ Kỹ năng:

- HS thực hiện thuần thục các kỹ năng ĐHĐN đã học.
- Chạy nhanh và đúng kỹ thuật các t thế chạy.
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
6
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
3/ Thái độ:
- Yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng
- Yêu thích môn học.
II/ Địa điểm Ph ơng tiện
- Còi , cờ hiệu.
- Sân bãi sạch, phẳng.
III/ Tiến trình dạy - học
Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức
tg sl
A/ Phần mở đầu
1/Nhận lớp
GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và điều
kiện tập luyện của HS.
Phổ biến nội dung giờ học
2/ Khởi động
* KĐ chung:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc ép ngang
* KĐ cm:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
7p
2p

5p
2x8
4x8
1Lần
tại chỗ
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
bài.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
(ĐH nhận lớp)
CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc
nhở HS tập luyện.
(ĐH Khởi động)
B. Phần cơ bản
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ
bản
+ Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp. Đi đều vòng phải,
vòng trái.
+ Đội hình 0 3 6 9
33 p
15p
GV nhắc lại nội dung luyện tập cho
lớp tập một lần,sau đó chia tổ tập
luyện thay nhau lên chỉ huy.

GV quan sát, sửa sai giúp đỡ HS yếu
kém.
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
7
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
2/ Chạy ngắn.
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức
* Luyện tập:
- Xuất phát đứng mặt hớng chạy.
- Vai hớng chạy
18p 1Hiệp
3Lx30
m
GV nhắc lại trò chơi, hớng dẫn cách
chơi,luật chơi.
(ĐH trò chơi)
GV nhắc lại kỹ thuật động tác sau đó
cho HS thực hiện theo hiêụ lệnh
còi.Chú ý sửa sai cho HS
(ĐH Tập chạy)
c. Phần kết thúc
1/ Củng cố
Một số kỹ năng ĐHĐN
2/ Thả lỏng:
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
3/ HDVN- Nhận xét
- GV nhận xét chung giờ học
-Về nhà luyện tập một số kỹ năng
đã học
5p Gọi 2-3 HS thực hiện,lớp cùng GV

quan sát nhận xét.
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
(ĐH thả lỏng)
GV nhận xét và giao bài tập về nhà.
(ĐH Xuống lớp)
Tuần: 2 Tiết: 4 Ngày soạn:
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
8
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9C Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9D Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
I/ Mục tiêu:
1/ Kiến thức:
* ĐHĐN:
- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu.
* Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
- Luyện tập kỹ thuật chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tợng Cực điểm và cách khắc phục.
2/ Kỹ năng:
- HS thực hiện thuần thục các kỹ năng ĐHĐN đã học.
- Biết cách khắc phục hiện tợng Cực điểm khi gặp phải hiện tợng này
3/ Thái độ:
- Yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng
II/ Địa điểm Ph ơng tiện

- Còi, cờ hiệu.
- Sân bãi sạch, phẳng
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
định lợng
Phơng pháp tổ chức
tg sl
A/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và điều
kiện tập luyện của HS.
Phổ biến nội dung giờ học
2/ Khởi động
* KĐ chung:
7p
2p
5p
2x8
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài.
(ĐH nhận lớp)
CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
9
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc ép ngang
* KĐ cm:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
4x8
1L tại
chỗ
HS tập luyện.
(ĐH Khởi động)
B/ Phần cơ bản
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN
cơ bản ở các tiết trớc còn yếu
33 p
13p
Chia tổ tập luyện, thay nhau lên chỉ
huy GV: Quan sát uốn nắn, sửa chữa
giúp đỡ HS yếu kém.
2/ Chạy ngắn.
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức
* Luyện tập
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
- Giới thiệu hiện tợng Cực điểm
12p
8p
1Hiệp
3Lx30

m
GV nhắc lại trò chơi, hớng dẫn cách
chơi,luật chơi.
(ĐH trò chơi)
GV nhắc lại kỹ thuật động tác sau đó
cho HS thực hiện theo hiêụ lệnh
còi.Chú ý sửa sai cho HS
(ĐH Tập chạy)
GV hớng dẫn kỹ thuật, HS luyện tập
chạy theo đội hình
GV giới thiệu cơ bản cho HS nắm đợc
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
10
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
và cách khắc phục.(NDSGK
Trang38 )
HS ghi nhớ
c. Phần kết thúc
1/ Củng cố
Một số kỹ năng ĐHĐN
2/ Thả lỏng:
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
3/ HDVN- Nhận xét
- GV nhận xét chung giờ học
-Về nhà luyện tập một số kỹ năng
đã học
5p
Gọi 2-3 HS thực hiện,lớp cùng GV
quan sát nhận xét.
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng

(ĐH thả lỏng)
GV nhận xét và giao bài tập về nhà.
(ĐH Xuống lớp)
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
11
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
Tuần: 3 Tiết: 5 Ngày soạn:
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9C Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9D Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
I/ Mục tiêu :
1/ Kiến thức:
* ĐHĐN:
- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu.
* Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi Chạy thoi tiếp sức.
- T thế sẵn sàng xuất phát.
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
2/ Kỹ năng:
- HS thực hiện thuần thục các kỹ năng ĐHĐN đã học.
- Biết áp dụng thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau chạy.
3/ Thái độ:
- Yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng
II/ Địa điểm Ph ơng tiện
- Còi , cờ hiệu.
- Sân bãi sạch, phẳng

III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
định lợng
Phơng pháp tổ chức
tg sl
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
12
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
A/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và
điều kiện tập luyện của HS.
Phổ biến nội dung giờ học
2/ Khởi động
* KĐ chung:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc ép ngang
* KĐ cm:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
7p
2p
5p
3x8
4x8
1 Lần
tại chỗ
CS: Tập hợp, báo cáo

GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài.
(ĐH nhận lớp)
CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở
HS tập luyện.
(ĐH Khởi động)
B/ Phần cơ bản
1/ Đội hình đội ngũ.
- HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN
cơ bản ở các tiết trớc còn yếu
2/ Chạy ngắn.
* Trò chơi: Chạy tiếp sức con
thoi
* Luyện tập:
- T thế Sẵn sàng Xuất phát
( GV có phân tích theo nội dung
SGV TD9 Trang 27)
33 p
10p
15p
1 Hiệp
3x30m
CS hô cả lớp cùng tập một lần
GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS
Chia tổ tập luyện, thay nhau lên chỉ
huy .
GV: Quan sát uốn nắn, sửa chữa giúp
đỡ HS yếu kém.
Còn khoảng 5p GV có thể cho 1-2
nhóm lên trình diễn.
GV nhắc lại trò chơi, hớng dẫn cách

chơi,luật chơi.
GV phân tích và thị phạm cho HS quan
sát.
HS luyện tập theo đội hình:
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
13
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên. (Nữ 300m, Nam 400m)
- Giới thiệu động tác hồi tĩnh:
+ Chạy thả lỏng
+ Đứng tại chỗ rũ cổ chân
+ Tại chỗ cúi ngời rũ tay hít sâu
C/ Phần kết thúc
1/ Củng cố: T thế sẵn sàng- Xuất
phát
2/Thả lỏng:
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
3/HDVN- Nhận xét
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng
đã học
8p
5p
(ĐH Tập chạy)
GV có nhận xét sau mỗi lần tập
Yêu cầu HS luyện tập đủ số vòng và
nghiêm túc trong khi chạy
HS làm theo Giáo viên

Gọi 3 HS lên thực hiện GV nhận xét và
rút kinh nghiệm.
CS cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
(Đội hình thả lỏng)
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
tập luyện, nhận xét giờ học.
(ĐH Xuống lớp)
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
14
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
Tuần:3 Tiết: 6 Ngày soạn:
chạy ngắn - Thể dục phát triển chung - chạy bền
Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9C Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9D Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
I/ Mục tiêu:
1/ Kiến thức:
* Bài thể dục:
- Học từ nhịp 1 10 bài TD phát triển chung.
* Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy đuổi
- Luyện tập t thế ngồi mặt hớng chạy - xuất phát.
- T thế sẵn sàng xuất phát.
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Cách khắc phục hiện tợng chuột rút.
2/ Kỹ năng
- Yêu cầu thuộc và luyện tập động tác tơng đối chính xác.
- Thực hiện thuần thục t thế sẵn sàng xuất phát.

- Biết cách áp dụng lý thuyết vào thực hành chạy.
3/ Thái độ:
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
15
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
- Yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng
- Yêu thích môn học.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
- Còi, cờ hiệu
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
định lợng
Phơng pháp tổ chức
tg sl
A/ Phần mở đầu
1.Nhận lớp
GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và điều
kiện tập luyện của HS.
Phổ biến nội dung giờ học
2/ Khởi động
* KĐ chung:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc ép ngang
* KĐ cm:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
7p

2p
5p
2x8
4x8
1Lần
tại chỗ
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài.
(ĐH nhận lớp)
CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc
nhở HS tập luyện.
(ĐH Khởi động)
B/ Phần cơ bản
1/ Thể dục liên hoàn:
- Học từ N1-N10
33 p
13p
Giáo viên tập mẫu và phân tích động
tác cho HS quan sát
GV vừa hô vùa cho HS tập theo từ
chậm đến nhanh
- Gọi 1-2 HS lên hô lớp cùng tập GV
quan sát sửa sai.
(ĐH Tập bài TD)
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
16
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
2/ Chạy ngắn.
* Luyện tập:
- Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát

- T thế Sẵn sàng - Xuất phát
* Trò chơi: Chạy đuổi
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. (Nữ 300m, Nam 400m)
- Khi không luyện tập đều hoặc
luyện tập quá sức dẫn đến hiện tợng
chuột rút.
- Cách khắc phục: Cố định nơi chuột
rút và kéo căng cơ vùng đó.
12p
8p
2x30
m
1Hiệp
- Chia 4 nhóm luyện tập riêng

- 4 em 1 nhóm lần lợt lên thực hiện.
HS chia nhóm luyện tập dới hình thức
thi đấu
HS luyện tập theo đội hình:
(ĐH Tập chạy)
GV có nhận xét sau mỗi lần tập
GV hớng dẫn và tổ chức cho HS chơi
(ĐH trò chơi)
Yêu cầu HS luyện tập đủ số vòng và
đảm bảo an toàn
Giáo viên đa ra biện pháp khắc phục
HS ghi nhớ thực hiện.
C/ Phần kết thúc

1/Củng cố: Nhịp 1- 10 bài thể dục
liên hoàn
2/ Thả lỏng:
5p
Gọi 3 HS lên thực hiện GV nhận xét
và rút kinh nghiệm.
CS cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
17
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
3/ HDVN- Nhận xét:
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã
học
(Đội hình thả lỏng)
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
tập luyện, nhận xét giờ học.
(ĐH Xuống lớp)
Tuần:4 Tiết: 7 Ngày soạn:
chạy ngắn - Thể dục phát triển chung - chạy bền
Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9C Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
18
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
Lớp dạy: 9D Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
I/ Mục tiêu:
1/ Kiến thức:

* Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 10.
- Học từ nhịp 1- 18 bài TD phát triển chung.
* Chạy ngắn:
- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/ Kỹ năng
- Yêu cầu luyện tập động tác tơng đối chính xác, thuộc động tác
- Thực hiện thuần thục các động tác bổ trợ chay.
- Biết cách áp dụng lý thuyết vào thực hành chạy.
3/ Thái độ:
- Yêu thích môn học
- Tích cực, tự giác tập luyện.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
- Còi, cờ hiệu
III/ Tiến trình dạy - học
Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức
tg sl
A/ Phần mở đầu
1/Nhận lớp
GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và điều
kiện tập luyện của HS.
Phổ biến nội dung giờ học
2/ Khởi động
* KĐ chung:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp

- ép dọc ép ngang
* KĐ cm:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
7p
2p
5p
2x8
4x8
1Lần
tai chỗ
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
bài.
(ĐH nhận lớp)
CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc
nhở HS tập luyện.
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
19
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
(ĐH Khởi động)
B/ Phần cơ bản
1/ Thể dục liên hoàn:
- Ôn từ nhịp 1-10
- Học từ nhịp 11-18
2/ Chạy ngắn.
* Luyện tập:
- Ôn chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Chạyđạp sau
- Học cách đánh tay tại chỗ
( Giáo viên giới thiệu kỹ thuật)
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên. (Nữ 400m, Nam 500m)
C/ Phần kết thúc
33p
13p
12p
8p
5p
3x30m
CS hô cho cả lớp ôn lại từ nhịp 1- 10
GV quan sát sửa sai cho HS
Giáo viên tập mẫu và phân tích động
tác cho HS quan sát
- HS luyện tập theo GV
Chia nhóm tập luyện
Giáo viên đến các nhóm quan sát
sửa
sai cho HS

HS luyện tập theo đội hình:
GV: Điều khiển

(ĐH tập chạy)
Giáo viên làm mẫu HS quan sát
HS luyện tập đồng loạt
GV có nhận xét sau mỗi lần tập

(ĐH tập tại chỗ đánh tay)
GV nhắc lại một số điểm cần lu ý tr-
ớc và sau khi chạy bền, sau đó cho
HS chạy Nam riêng nữ riêng.
Yêu cầu HS luyện tập đủ số vòng và
đảm bảo an toàn
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
20
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
1/Củng cố: Nhịp 1- 10 bài thể dục
liên hoàn
2/ Thả lỏng:
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
3/ HDVN- Nhận xét:
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng
đã học
Gọi 3 HS lên thực hiện GV nhận xét
và rút kinh nghiệm.
CS cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
(Đội hình thả lỏng)
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn
HS tập luyện, nhận xét giờ học.
(ĐH Xuống lớp)
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
21
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
Tuần:4 Tiết:8 Ngày soạn:
Lý Thuyết:
Một số hớng dẫn tập luyện sức bền (Tiếp theo)

Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9C Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9D Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
I/ Mục tiêu:
1/ Kiến thức:
- HS có hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản.
2/ Kỹ năng:
- Yêu cầu HS nắm đợc kiến thức cơ bản để áp dụng vào việc luyện tập sau này
3/ Thái độ:
- Tích cực học tập
II/ Địa điểm ph ơng tiện
- Lớp học
- Vở ghi
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Hoạt động của GV Hoạt động của HS
I/ổn định tổ chức
1/Kiểm tra sĩ số:
2/ Kiểm tra bài cũ:
? Thế nào là sức bền
? Thế nào là sức bền, sức bền
chung, sức bền chuyên môn.
II/ Một số hớng dẫn(Tiếp)
2/ Một số nguyên tắc, phơng
pháp và hình thức tập luyện:
a. Một số nguyên tắc:
GV đặt câu hỏi, gọi 2 HS
trả lời
GV cho điểm
Suy nghĩ trả lời

GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
22
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
- Tập phù hợp với sức khoẻ
của mỗi ngời: Tuỳ theo lứa
tuổi, giới tính và sức khoẻ của
mỗi ngời mà tập luyện cho vừa
sức.
VD: HS lớp 9 chạy bền phải từ
6 phút hoặc từ 500n trở lên
mới có tác dụng.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần:
Những buổi đầu tập nhẹ nhàng
sau nâng dần thời gian,
khoảng cách và tốc độ.
- Tập thờng xuyên hàng ngày
hoặc 3-4 buổi trong tuần một
cách kiên trì không nóng vội.
- Song song với tập chạy phải
rèn luyện bớc chạy, cách thở,
phân phối sức và hồi tĩnh,
cách vợt chớng ngại vật.
b/Một số hình thức và phơng
pháp tập luyện đơn giản
- Tập sức bền bằng trò chơi
vận động hoặc một số bài tập
nh : Nhảy dây bền,tâng cầu
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc
chạy trên địa hình tự nhiên.
- Tập sức bền bằng một số

môn có tác dụng nh : Đi bộ
thể thao,cầu lông,bống đá
- Có thể tập theo cá nhân hoặc
theo nhóm
3/ Củng cố
? Nguyên tắc luyện tập sức
bền.
4/Hớng dẫn về nhà
- Nhắc nhở chuẩn bị bài sau
- Chạy bền 500m - 800m.
? Em đã chạy bền bao giờ
cha.
? Một HS cha tập chạy bền
mà ngay buổi đầu tập chạy
đã chạy 1000m, theo em
nh vậy có tốt không.
? Em có định tập sức bền ở
nhà không, tập theo hình
thức và kế hoạch nh thế
nào.
Luyện tập chạy bền vào
thời gian nào trong ngày là
hợp lý?
GV nhận xét, bổ sung và
khắc sâu để HS thấy đợc
việc cần thiết phải tập luyện
sức bền và nguyên tắc tập
luyện sức bền.
GV đa ra một số câu hỏi
trao đổi cùng học sinh về

một số hình thức tập luyện
đơn giản để nâng cao sức
bền
GV bổ sung, chốt lại kiến
thức để HS khắc sâu vần
dụng trong tập luyện
GV: Giao bài tập về nhà, h-
ớng dẫn HS về tập luyện,
nhận xét giờ học
Cho HS thảo luận
Suy nghĩ trả lời
HS ghi nhớ
Có thể tự xây dựng kế
hoạch tập luyện cho bản
thân.
HS thảo luận ghi nhớ
HS ghi bài.
2 HS trả lời, lớp nhận xét
- Ghi nhớ, áp dụng vào
việc luyện tập hàng ngày.
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
23
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
Tuần:5 Tiết: 9 Ngày soạn:
chạy ngắn - Thể dục phát triển chung - chạy bền
Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9B Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9C Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
Lớp dạy: 9D Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:
I/ Mục tiêu:

1/ Kiến thức:
* Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 18 bài TD phát triển chung.
* Chạy ngắn:
- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay.
- Học: Xuất phát cao chạy nhanh.
* Chạy bền:
GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
24
Thể dục 9 Kì I Năm học 2009-2010
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/ Kỹ năng
- Yêu cầu luyện tập đông tác tơng đối chính xác, thuộc động tác
- Thực hiện thuần thục các động tác bổ trợ chay.
- Biết cách áp dụng lý thuyết vào thực hành chạy.
3/ Thái độ:
- Yêu thích môn học
- Tích cực, tự giác tập luyện.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
- Còi cờ hiệu, Tranh kỹ thuật xuất cao chạy nhanh.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức
tg sl
A/ Phần mở đầu
1.Nhận lớp
GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và điều
kiện tập luyện của HS.
Phổ biến nội dung giờ học
2/ Khởi động

* KĐ chung:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc ép ngang
* KĐ cm:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
7p
2p
5p
2x8
4x8
1Lần
tai chỗ
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài.
(ĐH nhận lớp)
CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc
nhở HS tập luyện.
(ĐH Khởi động)
B/ Phần cơ bản
1/ Thể dục liên hoàn:
- Ôn từ nhịp 1-18
33p
12p
CS hô cho cả lớp ôn lại từ nhịp 1- 18
GV quan sát sửa sai cho HS
Động tác nào khó GV có thể làm
mẫu lại.

GV Hầu Mạnh Hà Trờng PTCS Bát Đại Sơn
25