Nhảy cao Khối 11 - T

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - GIỚI THIỆU KỸ THUẬT CAO NHẢY KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Tiết : - TẬP MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC CHÂN GIẬM NHẢY VÀ CHÂN
LĂNG QUA XÀ
- Tiết CT: 37 GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………
Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt,
lần lượt,
- Giúp HS ôn lại kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy và đá lăng. sửa sai.
- Giúp HS biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội
trường.
- Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi,
1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. cao, 2 trụ, 1 xà 4 nệm,
giáo án .
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện .

E. Tiến trình bài dạy :
Phần nội dung
ĐLVĐ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Mô
phỏng
động tác
chân
giậm
nhảy và chân lăng qua xà

trên không.
- Giới thiệu bài tập bổ trợ
+ Đà 1 bước
giậm nhảy
và đá lăng.
+ Chạy đà 3
8 - 9’
1L
1L
- Kiểm tra só số và
nhận lớp
- GV thò phạm, giảng
giải và cho HS xem
tranh ảnh.
- GV thò phạm, giảng
giải .
- Lớp trưởng tập hợp
báo cáo
- Tập trung nghe phổ
biến và quan sát
động tác.
nt
ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH2:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
2 hàng trước ngồi, 2
hàng sau đứng

nt

bước giậm nhảy và đá lăng.
+ Chạy vuông góc với xà,
giậm nhảy co chân qua xà
thấp.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác cơ bản
đã tập ở tiết thứ 3.
+ Khởi động chuyên môn: Tại
chỗ nhảy lò cò bằng chân
giậm. Đá lăng chân tại chỗ.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1. Các bài tập bổ trỡ :
+ Đà 1 bước đánh tay phối
hợp giậm nhảy, đá lăng.
+ Đà 1 bước giậm nhảy kết
hợp với đá lăng và lật úp
thân người 2 tay chống đất.
+ Chạy đà 3 bước đánh tay
phối hợp giậm nhảy, đá
lăng.
+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy
kết hợp với đá lăng, lật úp
thân người 2 tay chống đất.
HĐ 2. Chạy đà vuông góc với
xà, giậm nhảy co chân qua
xà.
HĐ 3. Củng cố: Động tác
chân giậm nhảy và chân
lăng qua xà trên không
HĐ 4. Thể lực : + Ngồi tại chỗ

nhảy bật cóc nam 40L, nữ
30L. + Nhảy dây nam 1’ 45L,
Nữ 1’ 40L
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:
- Nhảy dây, bật cóc.
2Lx8
n
2L
30’
4L
4L
4L
4L
3L
2L
2L
5 - 6’
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện và quan
sát động tác.
- Quan sát sửa sai.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện, quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện, quan sát
sửa sai động tác.

- Hướng dẫn vò trí
tập luyện, quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện, quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn vò trí
tập luyện, quan sát
sửa sai động tác.
- Mời 1 HS nam, 1 HS
nữ ra thò phạm
- Quan sát sửa sai.
- GV hướng dẫn cách
thả lỏng
- Đánh giá kết quả
tập luyện.
- Chuẩn bò thể lực
tốt cho bài tập sau.
- Lớp trưởng hướng
dẫn.
- Tập theo lệnh còi.
- Thực hiện đồng loạt
theo hiệu lệnh còi.
- Thực hiện đồng loạt
theo hiệu lệnh còi.
- Thực hiện đồng loạt
theo lệnh còi.
- Thực hiện đồng loạt
theo lệnh còi.
- 1 hàng nam, 1 hàng

nữ đối diện với xà,
nhảy qua xà thấp.
-Tập trung nghe quan
sát.
- Thực hiện đồng loạt
- Tiếp tục thả lỏng
tại chỗ.
- Mời HS nhận xét.
- HS về nhà tự tập
các bài tập do GV
giao.
- Cả lớp hô “
KHỎE“
ĐH 3: 4 hàng ngang
1dang tay so le trước
sau.
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : như ĐH 4
ĐH 6 : Như ĐH5
ĐH 7 : Như ĐH6
ĐH 8 : Như ĐH7
ĐH 9: 2 hàng dọc,
ĐH 10 : Như ĐH 2
ĐH 11 : Như ĐH 3

ĐH 12: Như ĐH 11
ĐH 13: 4 hàng ngang 1
cánh tay
ĐH 14 : Như ĐH 1
ĐH 15 : Giải tán .

4. Xuống lớp : - Hô : “THỂ DỤC”
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - ÔN ĐỘNG TÁC CHÂN GIẬM NHẢY VÀ CHÂN LĂNG QUA
XÀ GIAI ĐOẠN
- Tiết : TRÊN KHÔNG – HỌC CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY VÀ PHỐI HP CẢ 2
GIAI ĐOẠN
- Tiết CT: 38 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………
Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt,
lần lượt,
- Giúp HS thực hiện được kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy. sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội
trường.
- Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi,
1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. cao, 4 trụ, 2 xà, 6
nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện .

E. Tiến trình bài dạy :
Phần nội dung
ĐLVĐ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Ôn động tác chân giậm

nhảy và chân lăng qua xà.
Ôn chạy đà 3 bước đánh tay
kết hợp giậm nhảy, đá lăng.
- Học chạy đà, giậm nhảy và
phối hợp 2 giai đoạn.
7 – 8’
1L
1L
1L
- Kiểm tra só số,
nhận lớp.
- Mời 1 học sinh ra
thực hiện.
nt
- Lớp trưởng tập
hợp, báo cáo.
- Tập trung nghe, quan
sát động tác.
nt
ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH2: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay 2 hàng trước
ngồi, 2 hàng sau đứng.
nt
- Tập đo đà, xác đònh góc
chạy đà, kết hợp giậm nhảy.
- Một số bài tập bổ trợ:
+Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1
- 3 bước đá lăng. + Đà 1

bước giậm nhảy đá lăng. +
Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng lật úp thân 2 tay chống
xuống đất.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác cơ bản
đã tập ở tiết thứ 3.
+ Khởi động chuyên môn: Tại
chỗ nhảy lò cò bằng chân
giậm. Đá lăng chân tại chỗ.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1. Một số bài tập bổ trợ :
+Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1
- 3 bước đá lăng. + Đà 1
bước giậm nhảy đá lăng. +
Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng lật úp thân 2 tay chống
xuống đất.
HĐ 2. Tập đo đà 5 - 7 bước,
xác đònh góc chạy đà 30
0
- 45
0
và kết hợp giậm nhảy.
HĐ 3. Ôn động tác chân giậm
nhảy và chân lăng qua xà.
HĐ 4. Ôn chạy đà 3 bước
đánh tay kết hợp giậm nhảy,
đá lăng qua xà
HĐ 5. Củng cố: Xác đònh chính

xác góc độï chạy đà, giậm
nhảy.
1L
2Lx8
n
2L
32’
2L
2L
2L
4L
1L
3L
4 - 5’
- GV thò phạm, giảng
giải
nt
nt
- GV hướng dẫn và
quan sát sửa sai
động tác.
- Quan sát sửa sai.
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát
sữa sai động tác.
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát

sửa sai động tác
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát
sửa sai động tác
- Mời 1 Học sinh ra
thực hiện động tác.
- Quan sát sữa sai.

nt
nt
nt
- Lớp trưởng hướng
dẫn.
- Tập theo lệnh còi.
- Thực hiện đồng loạt
theo hiệu lệnh còi.
- Đứng cách xà 1
cánh tay, xoay lưng đo
đà = bước chạy, xác
đònh góc độ, số
bước chạy phối hợp
giậm nhảy.
- Thực hiện theo
nhóm tập, nam/xà ,
nữ /xà, mức xà
65cm
- Thực hiện theo
nhóm tập, mức xà
nữ 80 cm, Nam 1m
- Tập trung quan sát .

- Thực hiện đồng loạt
nam 40L, nữ 30L
nt
nt
nt
ĐH 3: 4 hàng ngang 1dang
tay so le trước sau.
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : như ĐH 4
ĐH 6 : chia 2 nhóm
ĐH 7 : như ĐH6
ĐH 8 : Chia 2 nhóm, lần
lược từng em tập quen
với xà
ĐH 9: như ĐH 8
ĐH 10 : Như ĐH 2
ĐH 11: Như ĐH 3
ĐH 12 : Như ĐH 3
ĐH 13 : Như ĐH 1
ĐH 14 : Như ĐH 1
HĐ6. Thể lực : Ngồi tại chỗ
nhảy bật cóc. Nhảy đổi
chân tại chỗ. Bật cao tại chỗ.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà:
- Nhảy dây, bật cóc.
4. Xuống lớp :
- GV hướng dẫn thả

lỏng
- Đánh giá kết quả
tập luyện
- Chuẩn bò thể lực
tốt cho bài tập sau.
- Hô : “THỂ DỤC”
- Tiếp tục thả lỏng
tại chỗ.
- Mời HS nhận xét.
- HS về nhà tự tập
các bài tập do GV
giao.
- Cả lớp hô “ KHOẺ
“
ĐH 15 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY VÀ PHỐI HP CẢ 2 GIAI ĐOẠN
- Tiết : - HỌC GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG – TIẾP ĐẤT VÀ PHỐI HP 2 GIAI
ĐOẠN
- Tiết CT: 39 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………
Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt,
lần lượt,
- Giúp HS biết phối hợp trên không và tiếp đất. sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội
trường.
- Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi,

1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. cao, 4 trụ, 2 xà, 6
nệm, giáo án .
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện .

E. Tiến trình bài dạy :
Phần nội dung
ĐLVĐ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
7 – 8’
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Ôn chạy đà 3 bước đánh tay
kết hợp giậm nhảy, đá lăng.
- Ôn
cách đo
đà và
xác đònh
góc chạy
đà
- Học
mới giai đoạn trên không và
tiếp đất, phối hợp 2 giai đoạn
- Một số bài tập bổ trợ
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác cơ bản
đã tập ở tiết thứ 3.
+ Khởi động chuyên môn: Tại
chỗ nhảy lò cò bằng chân

giậm. Đá lăng chân tại chỗ.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1. Một số bài tập bổ trợ :
+Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 -
3 bước đá lăng. + Đà 1 bước
giậm nhảy đá lăng. + Đà 3
bước giậm nhảy đá lăng lật
úp thân 2 tay chống xuống
đất.
HĐ 2. Tập cách đo đà và xác
đònh góc chạy đà
HĐ 3. Tập qua xà kiểu nằm
nghiêng qua xà và tập tiếp
đất
HĐ 4. Ôn chạy
đà 3 bước đánh
tay kết hợp giậm
nhảy, đá lăng
qua xà kiểu
nằm nghiêng và tập tiếp đất
HĐ5. Củng cố: Phối hợp 2 giai
1L
2Ln8
n
2L
32’
2L
1L
2L
4L

1L
2L
4 - 5’
- Kiểm tra só số và
nhận lớp
- Mời 1 học sinh ra
thực hiện.

- GV thò phạm, giảng
giải
- Hướng dẫn vò trí và
quan sát sửa sai
động tác.
- Quan sát sửa sai.
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát
sửa sai động tác.
-Lớp trưởng tập hợp,
báo cáo
-Tập trung nghe, quan
sát động tác.

nt
- Lớp trưởng hướng
dẫn.
- Tập theo lệnh còi.
- Thực hiện đồng
loạt theo hiệu lệnh
còi.
- Xác đònh số bước
chạy từ 3 - 5 bước
và góc độ 35 - 45
0
- Thực hiện theo
nhóm, vào trong xà
tiếp đất trên nệm.
- Thực hiện theo
nhóm tập, nam 1
xà, nữ 1 xà, mức
xà nam 85cm, nữ 70
cm
- ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
-ĐH2:4 hàng ngang
1khuỷu tay 2 hàng
trước ngồi, 2 hàng sau
đứng
nt
ĐH 3: 4 hàng ngang
1dang tay so le trước
sau.
ĐH 4 : Như ĐH 3

ĐH 5 : như ĐH 4
ĐH 6 : chia 2 nhóm tập
đo đà bằng bước chạy
ĐH 7 : như ĐH6
ĐH 8 : Chia 2 nhóm, lần
lượt từng em thực hiện
nhảy qua xà
ĐH 9: như ĐH 25
đoạn trên không và tiếp đất.
HĐ 6. Thể lực: Ngồi tại chỗ bật
cóc, bật cao tại chỗ, nhảy đổi
chân tại chỗ.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: - Nhảy dây 1’
nhảy 60 lần, nữ 1’ nhảy 45
lần, bật cóc.
4. Xuống lớp :

- Mời 1 Học sinh ra thò
phạm
- Quan sát sửa sai.

- GV hướng dẫn cách
thả lỏng
- Đánh giá kết quả
tập luyện.
- Chuẩn bò thể lực
tốt cho bài tập sau.

- Hô : “THỂ DỤC”
- Tập trung quan
sát .
- Thực hiện đồng
loạt Nam 40 lần, nữ
30 lần
- Tiếp tục thả lỏng
tại chỗ.
- Mời HS nhận xét.
- HS về nhà tự tập
các bài tập do GV
giao.
- Cả lớp hô “
KHOẺ “
ĐH 10 : Như ĐH 2
ĐH 11: Như ĐH 3
ĐH 12 : Như ĐH 1
ĐH 13 : Như ĐH 1
ĐH 14 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - TẬP PHỐI HP 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO NẰM
NGHIÊNG
- Tiết : - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR
- Tiết CT: 40 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH MÔN NHẢY CAO
- Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………
Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt,

lần lượt,
- Giúp HS biết phối hợp 4 giai đoạn KT nhảy cao nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội
trường.
- Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi,
1 bộ tranh kỹ thuật nhảy
- Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập. cao, 4 trụ, 2 xà, 6
nệm, giáo án
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện .

E. Tiến trình bài dạy :
Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Tập phối hợp 4 giai đoạn KT
nhảy cao nằm nghiêng.
- Một số điểm trong luật điền
kinh.
a) Một số quy đònh chung
+ VĐV nhảy sẽ được rút
thăm.
+ Tổ trọng tài thông báo
mức xà khởi điểm cho đến
khi còn 1 VĐV cuối cùng.
+ Còn 1 VĐV thắng cuộc ở
mỗi mức xà không bao giờ
nâng lên dưới 2cm
+ VĐV có quyền đăng ký
mức xà khởi điểm, mỗi mức

xà được nhảy 3 lần, giậm
nhảy 1 chân
- Các bài tập bổ trợ.
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác cơ bản
đã tập ở tiết thứ 3.
+ Khởi động chuyên môn: Tại
chỗ nhảy lò cò bằng chân
giậm. Đá lăng chân tại chỗ.
II. CƠ BẢN:
HĐ1. Một số bài tập bổ trợ :
+Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1
- 3 bước đá lăng. + Đà 1
7 – 8’
1L
1L
2Lx8
n
2L
32’
2L
20’
- Kiểm tra só số và
nhận lớp
- GV phổ biến 4 giai
đoạn chạy đà, giậm
nhảy đá lăng, bay
qua xà và tiếp đất
- Phổ biến luật trong
giáo khoa TD lớp 11

- Hướng dẫn vò trí và
quan sát sửa sai
động tác.
- Quan sát sửa sai.
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát
sửa sai động tác.
- Lớp trưởng tập
hợp, báo cáo.
- Tập trung nghe giáo
viên phổ biến
nt
- Lớp trưởng hướng
dẫn.
- Tập theo lệnh còi.
- Thực hiện đồng loạt
theo hiệu lệnh của
giáo viên.
- Thực hiện theo
nhóm tập, nam 1 xà,
nữ 1 xà, mức xà
ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH2:4 hàng ngang 1
khuỷu tay 2 hàng
trước ngồi, 2 hàng sau
đứng.
nt
ĐH 3: 4 hàng ngang
1dang tay so le trước

sau.
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : như ĐH 4
ĐH 6 : chia 2 nhóm tập
bước giậm nhảy đá lăng. +
Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng lật úp thân 2 tay chống
xuống đất.
HĐ2 Tập chạy đà 5-7 bước
phối hợp giậm nhảy đá lăng,
qua xà kiểu nằm nghiêng và
tập tiếp đất.
HĐ3. Củng cố: thực hiện 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy caokiểu
nằm nghiêng.
HĐ4. Tăng lực : Ngồi tại chỗ
nhảy bật cóc, nhảy đổi
chân, bật cao .
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy dây 1’
nhảy 60 lần, nữ 1’ nhảy 45
lần, bật cóc.
4. Xuống lớp :
1L
3L
4 - 5’
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát

sửa sai động tác.
- Mời 1 Học sinh ra thò
phạm
- Quan sát sửa sai.

- GV hướng dẫn cách
thả lỏng
- Đánh giá kết quả
tập luyện.
- Chuẩn bò thể lực
tốt cho bài tập sau.
- Hô : “THỂ DỤC”
nữ 70cm, nam 1m rồi
nâng dần.
- Tập trung quan sát .
- Thực hiện đồng loạt
Nam 40 lần, nữ 30
lần
- Tiếp tục thả lỏng
tại chỗ.
- Mời HS nhận xét.
- HS về nhà tự tập
các bài tập do GV
giao.
- Cả lớp hô “ KHOẺ
“
nhảy vào trong xà.
ĐH 7 : như ĐH2
ĐH 8: như ĐH 3
ĐH 9 : Như ĐH 3

ĐH 10: Như ĐH 1
ĐH 11 : Như ĐH 1
ĐH 12 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường



GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO NẰM
NGHIÊNG
- Tiết : - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH MÔN NHẢY CAO
- Tiết CT: 41
- Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………
Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt,
lần lượt,
- Giúp HS hoàn thiện 4 giai đoạn KT nhảy cao nằm nghiêng. sửa sai.
- Giúp HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội
trường.
- Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi,
4 trụ, 2 xà, 6 nệm, giáo án
- Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập.
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện .

E. Tiến trình bài dạy :
Phần nội dung ĐLVĐ Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :

- Hoàn thiện 4 giai đoạn KT
nhảy cao nằm nghiêng.
+ Chạy đà
+ Giậm nhảy .
+ Qua xà kiểu nằm nghiêng.
+ KT tiếp Đất.
- Một số điểm trong luật điền
kinh.
b) Một VĐV coi bò phạm quy
+ Sau lần nhảy VĐV làm rơi
xà.
+ Thời gian tối đa 1lần nhảy
là 1’
+ VĐV chạy đà chạm chân
vào khu vực rơi xuống
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác cơ bản
đã tập ở tiết thứ 3.
+ Khởi động chuyên môn: Tại
chỗ nhảy lò cò = chân
giậm. Đá lăng chân tại chỗ.
II. CƠ BẢN:
HĐ 1. Một số bài tập bổ trợ :
7 – 8’
1L
2Lx8
n
2L
32’
2L

- Kiểm tra só số và
nhận lớp
- Mời 1 học sinh ra
thực hiện giáo viên
nhận xét và phổ
biến 4 giai đoạn của
nhảy cao
- Phổ biến luật trong
giáo khoa TD lớp 11
- Hướng dẫn vò trí và
quan sát sửa sai
động tác.
- Quan sát sửa sai.
- Hướng dẫn tập
- Lớp trưởng tập
hợp, báo cáo.
- Tập trung nghe giáo
viên phổ biến
nt
- Lớp trưởng hướng
dẫn.
- Tập theo lệnh còi.
- Thực hiện theo hiệu
lệnh còi của giáo
viên.
ĐH1:4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH2:4 hàng ngang 1
khuỷu tay 2 hàng
trước ngồi, 2 hàng sau

đứng.
nt
ĐH 3: 4 hàng ngang
1dang tay so le trước
sau.
ĐH 4 : Như ĐH 3
ĐH 5 : như ĐH 4
+Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1
- 3 bước đá lăng. + Đà 1
bước giậm nhảy đá lăng. +
Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng lật úp thân 2 tay chống
xuống đất.
HĐ 2. Ôn chạy đà 5-7 bước
kết hợp giậm nhảy đá lăng,
qua xà kiểu nằm nghiêng và
tập tiếp đất.
HĐ3. Củng cố: Thực hiện 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảo cao kiểu
nằm nghiêng.
HĐ4. Tăng lực : Ngồi tại chỗ
nhảy bật cóc, bật cao, nhảy
đổi chân.
III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy dây 1’
nhảy 60 lần, nữ 1’ nhảy 45
lần, bật cóc.
4. Xuống lớp :

20’
1L
3L
4 - 5’
luyện và quan sát
sửa sai động tác.
- Hướng dẫn tập
luyện và quan sát
sửa sai động tác.
- Mời 1 Học sinh ra
thực hiện nhảy cao
kiểu nằm nghiêng
- Quan sát sửa sai.

- GV hướng dẫn cách
thả lỏng
- Đánh giá kết quả
tập luyện.
- Chuẩn bò kiểm tra
kết thúc môn nhảy
cao năm nghiêng
- Hô : “THỂ DỤC”
- Thực hiện theo
nhóm tập, nam 1
xà , nữ 1 xà, õ mức
xà nữ 70cm, nam 1m,
năng dần
- Tập trung quan sát .
- Thực hiện đồng loạt
Nam 40 lần, nữ 30

lần
- Tiếp tục thả lỏng
tại chỗ.
- Mời HS nhận xét.
- HS về nhà tự tập
các bài tập do GV
giao.
- Cả lớp hô “ KHOẺ
“
ĐH 6 : chia 2 nhóm thực
hiện liên tiếp vào
trong nêm.
ĐH 7 : như ĐH2
ĐH 8: như ĐH 3
ĐH 9 : Như ĐH 3
ĐH 10: Như ĐH 1
ĐH 11 : Như ĐH 1
ĐH 12 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 NHẢY CAO : - KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Tiết :
- Tiết CT: 42
- Ngày soạn : / / 200. Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………
Lớp : B……………… Ngày dạy : …………………………………………

A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy : Trực quan, đồng loạt,
lần lượt
- Giúp HS đánh giá quá trình tập luyện môn nhảy cao. C. Đòa Điểm : Sân sau hội trường.

- Giúp HS pháp triển tố chất sức nhanh, mạnh, bền và khéo léo. D. Phương tiện dạy họcï :1 cái còi,
2 trụ, 1 xà, 4 nệm, giáo án
- Giáo dục cho HS có tính tổ chức kỷ luật trong học tập.
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện .

E. Tiến trình bài dạy :
Phần nội dung
ĐLVĐ
Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến bài mới :
- Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao
kiểu nằm
nghiêng.
+ Chạy đà
7-> 15
bước, góc
độ chạy đà, giậm nhảy và
đá lăng.
+ Qua
xà
kiểu
nằm
nghiêng.
+ Rơi xuống nệm.
7 - 8’
1L
2Lx8
n

2L
Kiểm tra só số và
nhận lớp.

- Giáo viên phổ
biến nội dung kiểm
tra.
+ Chạy đà 7-15
bước, góc độ chạy
đà 2,5đ
+ Giậm nhảy2,5đ
+ Qua xà đúng KT
kiểu nằm nghiêng
2,5đ
+ Rơi xuống nệm
2,5đ
+ Nam mức xà
1,05m-5đ. 1,10m-6đ.
1,15m -7đ. 1,20m-8đ.
1,25m-9đ. 1,30m-10đ
+ Nữ mức xà 0,85m-
5đ. 0,90m-6đ. 0,95m-
7đ. 1,00m -8đ 1,10m-
- Lớp trưởng tập
hợp, báo cáo
- Ngồi tại chỗ nghe
phổ biến

- Cán sự TD điều
khiển.

ĐH1: 4 hàng ngang 1
khuỷu tay
ĐH 2: 4 hàng ngang 1
cánh tay, 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng.
ĐH 3 : 4 hàng ngang
1dang tay, so le
ĐH 4 : lần lược từng em
3. Khởi động :
+ Chung : 10 động tác cơ bản
đã tập ở tiết thứ 3.
+ Khởi động chuyên môn:
Cá nhân tự khởi động vào
trong xà.
II. CƠ BẢN:
HĐ1. Kiểm tra:
+ Nam mức xà 1m
+ Nữ mức xà 0,8m

III. KẾT THÚC:
1.Hồi tỉnh :
2.Nhận xét:
3. Bài tập về nhà: Nhảy dây
nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’
nhảy 45 lần.
4. Xuống lớp :
32’
4 - 5’
9đ. 1,15m-10đ
- Quan sát sửa sai

- Hướng dẫn cá
nhân tự khởi động
với xà
- Gọi tên theo danh
sách quan sát cho
điểm kỹ thuật và
thành tích
- Nhắc nhở HS tự
thả lỏng.
- Đánh giá kết quả
kiểm tra.
- Chuẩn bò tiết sau
học đá cầu, trong
tài liệu lớp 11
- Hô “THỂ DỤC“
- Cá nhân tự khởi
động .

- Nghe gọi tên ra
nhảy
- Tự thả lỏng tại
chỗ.
- HS nhận xét lớp
học.
- Tập trung nghe và
về nhà tự xem hình
ảnh KT môn đá cầu
- Cả lớp hô “
KHỎE ”
tự nhảy mức xà quy

đònh
ĐH 5 : Chờ gọi tên hô
có thì nhảy.
ĐH 6 : Như ĐH 2
ĐH 7 : Như ĐH 1
ĐH 8 : Như ĐH 1
ĐH 9 : Giải tán
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường