Tăng chiều cao cho bé yêu pptx

Tăng chiều cao cho bé yêu

Chế độ ăn khoa học và cách tập luyện phù hợp sẽ
giúp cải thiện đáng kể chiều cao của trẻ.


Dấu hiệu bé gặp rắc rối về chiều cao

Nếu bé nhà bạn chỉ phát triển chiều cao dưới 4 cm
mỗi năm hay chiều cao tại thời điểm hiện tại của bé
thấp hơn 10 cm so với các bạn cùng trang lứa, thì
bạn nên đưa bé tới gặp các chuyên gia để có thể
nhanh chóng tìm hướng cải thiện chiều cao cho bé.

Thông thường, chiều cao tối đa sẽ đạt đến khi ở độ
tuổi dậy thì. Đây là thời điểm hormon sinh dục bắt
đầu hoạt động và gây ra những biến động tiêu cực
đối với các lớp sụn, ví như các lớp sụn sẽ trở nên rắn
chắc hơn, điều này đồng nghĩa với việc chiều cao của
trẻ sẽ bị tối đa hóa tại giai đoạn này.

Trong các nhân tố khiến chiều cao của bé chậm phát
triển, yếu tố thiếu vận động, cơ thể thiếu hụt hàm
lượng chất dinh dưỡng, môi trường, mắc bệnh và
thiếu ngủ là những "thủ phạm" gây nên sự mất cân
bằng trong cơ thể, đồng nghĩa với việc làm giảm quá
trình bài tiết ra loại hoormon sinh trưởng, ảnh hưởng
xấu tới quá trình phát triển của xương, các cơ quan
trong cơ thể, thậm chí làm suy giảm hệ thống miễn
dịch trong cơ thể.

Theo ý kiến từ các chuyên gia, hai cơ quan trong cơ
thể là thận và lá lách đóng vai trò quan trọng trong
quá trình phát triển của trẻ.

Ngoài ra, nếu bé bị mắc phải những căn bệnh mãn
tính thì cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình
phát triển chiều cao của trẻ.

Tăng chiều cao cho bé yêu

Để cải thiện chiều cao cho bé, bạn cần tuân thủ theo
những nguyên tắc dưới đây.

- Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo: Một chế độ dinh
dưỡng khoa học cần có sự góp mặt của
cacbonhydrat, chất béo, protein, vitamin, khoáng chất
và các chất xơ.

Dinh dưỡng cần là mối quan tâm hàng đầu đối với
trẻ. Một chế độ dinh dưỡng có khoa học không chỉ
đơn thuần giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng mà
thêm vào đó còn giúp bé có một thể lực khỏe mạnh
và sức đề kháng tốt.

- Protein: Rất quan trong đối với trẻ, bởi nó được xem
như là chất xúc tác không thể thiếu tham gia vào việc
hình thành các tế bào, tăng cường hệ thống miễn
dịch, là thành phần không thế thiếu trong các phản
ứng sinh học. Chính vì thế, bạn nên đặc biệt chú đến
việc bổ sung protein cho bé từ các nguồn thực phẩm

như thịt, cá, trứng, đậu tương

- Canxi: Tham gia vào quá trình sinh trưởng nói
chung và tạo độ chắc khỏe cho xương và răng nói
riêng. Việc thiếu hụt canxi sẽ gây nên những rối loạn
cho xương và răng, nhưng nếu quá dư thừa hàm
lượng canxi trong cơ thể lại tạo điều kiện thuận lợi
cho sự hình thành và tích tụ sỏi thận.

Vì thế các bậc cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung hàm
lượng canxi cho con em mình. Các loại thực phẩm
giàu canxi có trong sữa, bơ, các loại hạt, tảo biển,
ngoài ra nên cho bé ăn thêm các loại hoa quả, rau
xanh sẫm màu.

Các loại đồ uống nhiều đường, nước ngọt có gas, đồ
ăn nhanh, cafein là “kẻ thù“ cản trở quá trình phát
triển của trẻ, cho nên cần hạn chế đến mức tối đa.

Thêm vào đó, bạn cần hiểu rằng để hàm lượng canxi
được hấp thụ một cách hiệu quả, cơ thể trẻ còn cần
được bổ sung một lượng vitamin D nhất định. Để làm
được điều này không khó, chỉ đơn giản bạn hãy tập
cho bé thói quen tắm nắng vào mỗi buổi sáng sớm, vì
vitamin D tập trung rất nhiều trong ánh nắng mặt trời.

- Vận động: Luyện tập luôn được coi là phương thuốc
quý đối với sức khỏe của con người. Ngay cả khi trẻ
còn nhỏ, bạn cũng cần rèn cho trẻ thói quen luyện tập
một cách đều đặn để có thể đảm bảo cho cơ và

xương phát triển một cách tối đa.
Có rất nhiều hình thức luyện tập, bạn và bé hãy cùng
chọn ra một môn thể thao ưa thích và hợp với sức
của trẻ nhất.

- Ngủ đủ và đúng giờ quy định: Để có thể tối đa hóa
chiều cao cho trẻ, cần quan tâm đến quá trình hình
thành của một loại hormon có tên là somatotropin.
Hormon này nắm giữ vai trò quan trọng, là nhân tố
quyết định trong việc tạo nên các tế bào sụn (các tế
bào sụn này tham gia tích cực vào việc tăng chiều dài
của các xương như xương tay, xương chân…). Bên
cạnh đó, nó cũng kích thích cơ thể sản sinh thêm một
loại hormon gọi là somatomedin.

Loại hormon này giúp tăng trưởng chiều cao trong
khoảng một giờ sau khi bắt đầu giấc ngủ. Đây cũng
chính là lý do tại sao trẻ em nên ngủ đều đặn và đúng
giờ qui định.

- Loại bỏ stress: Stress chính là "kẻ thù" luôn khiến trẻ
luôn trong tâm trạng lo lắng, căng thẳng và khiến cho
trẻ bị khó ngủ, mất ngủ (thiếu ngủ, mất ngủ là nguyên
nhân gây nên bệnh béo phì) hay gián đoạn giấc ngủ
của bé. Chính vì thế hãy bằng mọi cách các bậc cha
mẹ hãy giữ cho trẻ mình luôn trong trạng thái tâm lý
thăng bằng và thoải mái.