Thể dục lớp 11

Tuần : 1
Tiết : 1
Ngày soạn: . / . / 2008
Ngày dạy: . / . /2008
Giới thiệu mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11
Lý thuyết Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện
tdtt
I.Mục tiêu
- Giới thiệu mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11. Yêu cầu HS nắm đợc
kiến thức cơ bản ,biết vận dụng một cách có khoa học vào trong tập luyện và
đạt hiệu quả cao
- Nguyên tắc vừa sức
+ Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức trong luyện tập TDTT
+ Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu
II - Địa điểm và phơng tiện:
- Trong lớp học
- Vở ghi của học sinh
III- Tiến hành dạy học:
A. Giới thiệu mục tiêu nội dung
Ch ơng trình lớp 11
a. Giới thiệu mục tiêu chơng trình
lớp 11
- Mục tiêu giáo dục THPT
- Mục tiêu Thể dục ở THPT
b. Giới thiệu nội dung chơng trình
lớp 11
- Lí thuyết chung
- Bài thể dục(liên hoàn dành cho
nam,nhịp điệu dành cho nữ)
- Chạy tiếp sức
- Chạy bền

- Nhảy xa kiểu Ưỡn thân
- Nhảy cao kiểu Nằm nghiêng
- Đá cầu
- Cầu lông
- Môn TTTC(bóng chuyền, bóng đá,
bóng rổ,bơi,đẩy tạ)
B.Nguyên tắc vừa sức
1.Khái niệm:
Nguyên tắc vừa sức là một trong
những nguyên tắc s phạm của giảng
dạy và tập luyện TDTT.
Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu
quả thì các bài tập phải phù hợp với
những đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ,
giới tính, thể lực, tâm lú và trình độ
- GV thuyết trình HS nghe ghi
vào vở
?: Em hiểu nh thế nào là nguyên tắc
vừa sức?
- Học sinh trả lời, Học sinh khác
nhận xét bổ sung
- Giáo viên tổng kết đa ra khái niệm.
1
vận động của ngời học.
2.Nội dung:
Khi lựa chọn và thực hiện các bài
tập để học KT động tácphát triển các
tố chất thể lực cần phải phù hợp với
sức khoẻ, giới tính, trình độ vận động
và thể lực của ngời tập.

- Bài tập dễ hoặc quá dễ sẽ không
mang lại hiệu quả tập luyện bởi
không tạo nên những thích ứng.
- Bài tập khó là bài tập có LVĐ tập
luyện vợt quá mức chịu đựng của ng-
ời tập sẽ không mạng lại hiệu quả tập
luyện thậm chí còn gây ảnh hởng xấu
đến sức khoẻ ngời tập.
- Bài tập vừa sức là bài tập có khó
khăn cần phải có sự nỗ lực rất lớn về
thể chất và tinh thần của ngời tập
3.Yêu cầu
Khi tiến hành tập luyện TDTT cần
có kế hoạch tự theo dõi kiểm tra để
xác định mức độ phù hợp của LVĐ
tập luyện và ảnh hởng của nó đối với
sức khoẻ và thể lực.
- Những dâú hiệu cơ bản để theo
dõi kiểm tra đánh giá mức độ phù
hợp của LVĐ tập luyện đối với sức
khoẻ thể lực ngời tập.
+ Mạch đập
+ Lợng mồ hôi
+Màu da
+ Cảm giác chủ quan
+ ăn uống
+ Giấc ngủ
?: Khi thực hiện các bài tập và lựa
chọn các bài tập để học triển khai các
động tác cần chú ý những yếu tố

nào?
- Học sinh thảo luận trả lời, HS khác
nhận xét bổ sung. GV tổng kết.
?: Lấy VD chứng minh các yếu tố
trên?
- HS lấy VD, HS khác bổ sung.
?: Bài tập dễ hoặc quá dễ có tác động
đến ngời tập nh thế nào?
?: bài tập dễ hoặc quá dễ là những
bài tập nh thế nào? Cho VD?
?: Bài tập khó là những bài tập nh thế
nào? Cho VD?
- HS thảo luận trả lời
- Hs khác nhận xét
- GV tổng kết
?: Bài tập vừa sức là bài tập có khó
khăn không?
Ngời tập cần chú ý gì?
?: Có thể căn cứ vào dấu hiệu nào để
theo dõi kiểm tra?
- HS thảo luận trả lời
- HS khác nhận xét bổ sung
- GV tổng kết
?: Phân tích và chứng minh các dấu
hiệu trên?
- HS trình bày, HS khác nhận xét bổ
sung.
- GV tổng kết
IV- Củng cố
? Vì sao khi lựa chọn và thực hiện các bài tập cần chú ý đến sức khoẻ giới

tính và trình độ vận động của ngời tập.
? Khi LVĐ dễ hoặc khó ngời tập cần có biện pháp gì ?
HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung. GV tổng kết.
2
V H ớng dẫn về nhà
- Thực hiện một bài tập , thực hiện động tác kĩ thuật tự chọn và đánh giá
LVĐ
Tuần : 1
Tiết : 2
Ngày soạn: . / . / 2008
Ngày dạy: . / . /2008
Lý thuyết
Nguyên tắc hệ thống trongtập luyện tdtt
I Mục tiêu
- Biết đợc những đặc điểm cơ bản của nguyên tắc hệ thống trong tập
luyện TDTT.
- Biết vận dụng những hiểu biết vào tập luyện thi đấu.
II - Địa điểm, phơng tiện
- Trong lớp học
- Vở ghi của học sinh
III Tiến trình dạy học
1. Kiểm tra bài cũ
? Nêu khái niệm nguyên tắc vừa sức và nội dung nguyên tắc vừa sức?
? Để tập luyện vừa sức cần chú ý những yêu cầu nào?
GV kiểm tra 1 2 HS , đánh giá cho điểm.
2. Bài mới
1. Khái niệm:
Là một trong những nguyên tắc s
phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện
TDTT cầ phải dựa trên cơ sở khoa

học, phải đợc tiến hành theo một trật
tự, một cấu trúc chặt chẽ.
2. Nội dung:
Quá trình tập luyện TDTT muốn đạt
đợc hiệu quả cao cần phải đảm bảo
tính mục đích, tính tuần tự và tính
liên tục.
- Tập luyện TDTT thờng xuyên dẫn
đến quá trình thích ứng.
- Ngừng tập luyện sẽ làm giảm dần
và mất đi các thích ứng đã đạt đợc.
? Nguyên tắc hệ thống là nguyên tắc
nào?
- HS trả lời, HS khác nhận xét bổ
sung
- GV tổng kết đa ra khái niệm.
?: Để mang lại hiệu quả cao trong
quá trình tập luyện TDTT cần phải
đảm bảo tính chất nào?
? Vì sao phải xác định mục đích trớc
khi tập?
?:Khi tập luyện tuần tự có tác dụng
gì?
? Tập luyện thờng xuyên liên tục có
tác dụng gì ? Cho tác dụng minh
hoạ?
? Tập luyện không thờng xuyên hoặc
ngừng tập luyện sẽ có tác động nh
thế nào đối với cơ thể ngời tập? Cho
VD minh hoạ?

3
3. Yêu cầu:
Tập luyện TDTT cần phải tiến hành
một cách có chủ đích, có kế hoạch
- Xắp xếp nội dung các buổi tập cần
chú ý dến tính tuần tự và mối liên hệ
lẫn nhau giữa chúng
- Nội dung tập luyện xắp xếp theo
quy tác sau:
+ Từ đơn giản đến phức tạp, từ cha
biết đến biết
+ Từ dễ đến khó.
+ Từ thấp đến cao.
+ Từ nhẹ đến nặng.
- Lựa chọn các bài tập phải có mối
quan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài
tập.
- Khi xắp xếp nội dung tập luyện cần
chú ý đến hiệu quả gần nhất và tính
tuần tự hợp lý.
- Cần tập luyện thờng xuyên, liên tục
tránh nghỉ tập quá dài.
HS thảo luận trả lời, HS khác nhận
xét bổ sung
GV tổng kết
? Dựa vào khái niệm và nội dung
nguyên tắc hệ thống đa ra yêu cầu
khi tập luyện TDTT? HS trả lời, HS
khác nhận xét. GV tổng kết
? Lấy VD về một môn học và nêu

mục đích kế hoạch cụ thể.
GV nhận xét
? Tập luyện TDTT có mục đích, có
kế hoạch và tác dụng gì và ngợc lại?
HS trả lời, HS khác nhận xét
GV nhận xét tổng kết.
? theo nội dung trên tập luyện có tác
dụng gì? và vì sao phải tập luyện nh
vậy? Cho VD minh hoạ.
- HS trả lời, HS khác nhận xét bổ
sung
- Gv rút ra kết luận.
? Vì sao pahỉ tập luyện thờng xuyên,
liên tục và tránh nghỉ tập quá dài?
? Thời gian tập luyện nhue thế nào
thì mang lại hiệu quả tập luyện TDTT
IV Củng cố
? Nêu khái niệm và nội dung của nguyên tắc hệ thống?
? Khi tập luyện theo nguyên tắc hệ thống cần phải thựuc hiện những yêu cầu
nào?
? Nêu một yêu cầu và cho một VD chứng minh yêu cầu đó
Gọi HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung
GV nhận xét đánh giá.
V H ớng dẫn về nhà:
- Luyện tập TDTT thực hiện theo nguyên tắc hệ thống.
Tuần : 2
Ngày soạn: . / . / 2008
4
Tiết : 3
Ngày dạy: . / . /2008

bài thể dục chạy bền
I.Mục tiêu
- Bài thể dục:
+ Bài thể dục nhịp điệu(nữ)Học động tác 1- 2.Yêu cầu thực hiện các động
tác ở mức cơ bản đúng
+ Bài thể dục liên hoàn(nam) Học động tác 1 5. Yêu cầu thực hiện các
động tác ở mức cơ bản đúng
- Chạy bền Bài tập 1(tr 60- TD11) Yêu cầu biết cách chơi chủ động trong
khi chơi trò chơi Chạy tiếp sức vợt các chớng ngại vật
II.Dụng cụ,sân bãi
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy bền
- Đồng hồ bấm giây
III.Tiến trình dạy- học
Nội dung Định
lợng
Tổ chức ph ơng pháp
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến
nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
7-10
1
6-9
4x8nhịp
4x8nhịp
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Đội hình
nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x Đội hình
khởi động
- Cán sự điều khiển .GV quan sát nhận
xét xửa sai
b.phần cơ bản
1. Bài thể dục
a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ)
- Học mới
+ Động tác :1
+ Động tác :2
28-30
10-22
1-2l
1-2l
2-3l
1-2l
2-3l
2-3l
- GV chia đội hình nam,nữ tập khu vực
riêng
- Theo đội hình 3-6 hàng ngang dàn và

giãn hàng.
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
- GV điều khiển HS tập với tay, quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- GV điều khiển HS tập với chân, quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- GV điều khiển tập phối hợp cả tay và
5
b.Bài thể dục liên hoàn(nam)
Học mới động tác 1- 5
*Củng cố
2.Chạy bền
Bài tập 1(tr 60- TD11) Trò chơi
Chạy tiếp sức vợt các chớng ngại
vật
2-3l
4-10
5-10
chân
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện các động tác dã
học(mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát
nhận xét sửa sai
1-3 nhóm trình diễn,các nhóm khác
nhận xét ,Gv nhận xét cho điểm

GV nêu tên trò chơi, giải thích cách
chơi
- Cho 2 HS chơi thử,cả lớp quan sát
- Cả lớp chơi.Mỗi lần cho 2tổ lần lợt thi
đua chơi.
GV nhận xét biểu dơng
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác TD đã học
+ Luyện tập sức nhanh
+ HS làm tín gậy
3- 4
1-2
1
1
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và
giãn hàng
- GV hớng dẫn động tác thả lỏng tay
chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận xét h-
ớng dẫn
Tuần : 2
Tiết : 4
Ngày soạn: . / . / 2008
Ngày dạy: . / . /2008
bài thể dục - chạy tiếp sức
I.Mục tiêu
- Bài thể dục:

6
+ Ôn động tác 1- 2(nữ) , động tác 1- 5(nam). Yêu cầu thực hiện các động
tác ở mức tơng đối chính xác
- Chạy tiếp sức :
+ Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức (4x100m) Cách xuất phát thấp với tín gậy
Bài tập 1,2 tr 48,49 TD 11).Yêu cầu nắm đợc kiến thức cơ bản của kĩ
thuật chạy tiếp sức (4x100m) thực hiện các động tác ở mức cơ bản đúng
II.Dụng cụ,sân bãi
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Tín gậy 1 chiếc/2HS
- Đờng chạy

III.Tiến trình dạy- học
Nội dung
Định
lợng
Tổ chức ph ơng pháp
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến
nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác thể dục đã
học.
7-10
1
5-8

4x8nhịp
4x8nhịp
1-3
-
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Đội hình
nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x Đội hình
khởi động
- Cán sự điều khiển .GV quan sát nhận
xét xửa sai
- GV kiểm tra 1-3 HS ,nhận xét cho
điểm
b.phần cơ bản
1.Bài thể dục
a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ)
- Ôn tập Động tác :1- 2
b.Bài thể dục liên hoàn(nam)
- .Ôn tập: Động tác 1- 5
*Củng cố
2Chạy tiêp sức
- Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức
(4x100m)

28-30
10-15
2-3l
5-10
1-2l
4-5
- GV chia đội hình nam,nữ tập khu vực
riêng
- Theo đội hình 4-6 hàng ngang dàn và
giãn hàng.Do cán sự điều khiển
- GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm 4-8
HS) GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1- 2 nhóm lên trình diễn,cả lớp quan
sát,1-3HS nhận xét,GV nhận xét đánh
giá
- GV thuyết trình HS nghe ghi nhớ
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
7
- Cách xuất phát thấp với tín gậy
- Bài tập 1 tr 48,49 TD 11).Tại
chỗ tập động tác trao tín gậy
- Bài tập 2 tr 48,49 TD 11). Tại
chỗ tập động tác tay không nhận tín
gậy
1-2l
3-6l
3-6l
- GV điều khiển HS tập tại chỗ theo
đội hình 4-6 hàng ngang dàn và giãn

hàng,GV quan sát nhận xét sửa sai
- Từng hàng thực hiện, GV quan sát
nhận xét sửa sai
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Hớng dẫn về nhà
+ Ôn các động tác TD đã học
+ Luyện tập chạy tiếp sức
3- 4
1-2
1
1
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và
giãn hàng HS thực hiện động tác thả
lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận xét h-
ớng dẫn
8
Tuần :
Tiết : 5
Ngày soạn: . / . / 2008
Ngày dạy: . / . /2008
bài thể dục chạy tiếp sức - chạy bền
I.Mục tiêu
- Bài thể dục:
+ Ôn động tác1 -2 (nữ);1 5(nam) Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức t-
ơng đối chính xác
+ Học động tác 3,4 (nữ);6-15(nam).Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức
cơ bản đúng

- Chạy tiếp sức : Bài tập 3và 4(tr 49,50 TD 11). Yêu cầu thực hiện ở cơ
bản đúng các động tác: từng đôi tại chỗ tập trao - nhận tín gậy,phối hợp
chạy trao - nhận tín gậy
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu chạy hết cự
ly quy định biết cách thả lỏng sau khi chạy về đích
II.Dụng cụ,sân bãi
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Tín gậy 1 chiếc/2HS
- Đờng chạy tiếp sức
- Đờng chạy bền
III.Tiến trình dạy- học
Nội dung Định
lợng
Tổ chức ph ơng pháp
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến
nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
7-10
1
6-9
4x8nhịp
4x8nhịp
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Đội hình
nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x Đội hình
khởi động
- Cán sự điều khiển .GV quan sát nhận
xét xửa sai
b.phần cơ bản
1. Bài thể dục
a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ)
- Ôn tập : Động tác :1- 2
- Học mới
+ Động tác :3
28-30
10-22
2-3l
- GV chia đội hình nam,nữ tập khu vực
riêng
- Theo đội hình 3-6 hàng ngang dàn và
giãn hàng.
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
9
+ Động tác :4
b.Bài thể dục liên hoàn(nam)
- Ôn tập : Động tác :1- 5
- Học mới động tác 6-15

*Củng cố
2.Chạy tiếp sức
- Bài tập 3:Từng đôi tại chỗ tập trao
- nhận tín gậy
- Bài tập 4 :Phối hợp chạy trao -
nhận tín gậy
3.Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên
- Nam 800 1000m
- Nữ 400 500m
1-2l
1-2l
2-3l
1-2l
2-3l
2-3l
2-3l
4-10
2-3l
1-2l
1-2l
2-3l
2-3l
4-10
1l
1-2l
3- 6lX2
1-2l
3-5

8-10
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
- GV điều khiển HS tập với tay, quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- GV điều khiển HS tập với chân, quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- GV điều khiển tập phối hợp cả tay và
chân
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện các động tác dã
học(mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
- GV làm mẫu HS tập theo
- GV điều khiển HS tập, quan sát nhận
xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện các động tác dã
học(mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát
nhận xét sửa sai
- 1-3 nhóm trình diễn,các nhóm khác
nhận xét ,Gv nhận xét cho điểm

- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
- Đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và giãn
hàng GV điều khiển HS tập,GV quan
sát nhận xét sửa sai
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm 2
HS)GV quan sát nhận xét sửa sai
- HS chạy theo nhóm(nhómcùng
giới,cùng sức khoẻ 8-15HS) GV quan
sát đôn đốc nhắc nhở
10
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác TD đã học
+ Luyện tập chạy nhanh,chạy bền
3- 4
1-2
1
1
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và
giãn hàng
- GV hớng dẫn động tác thả lỏng tay
chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận xét h-
ớng dẫn
11

Tuần :
Tiết : 6
Ngày soạn: . / . / 2008
Ngày dạy: . / . /2008
chạy tiếp sức - bài thể dục - chạy bền
I.Mục tiêu
- Bài thể dục:
+ Ôn động tác 1-4(nữ) , động tác 1- 15(nam)Yêu cầu thực hiện các động tác
ở mức tơng đối chính xác
- Chạy tiếp sức :
+ Bài tập 5(tr 50 TD11)và một số điểm trong luật điền kinh(phần chạy
tiếp sức) Yêu cầu nắm đợc một số diều luật biết áp dụng vào trong tập luyện
và thi đấu,thức hiện tơng đối chính xác kĩ thuật tập phối hợp trao nhận tín
gậy theo đội 4 ngời
+ Học Xuất phát thấp trao - nhận tín gậy Yêu cầu nắm đợc kĩ thuật và thực
hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu chạy hết cự
ly quy định biết cách thả lỏng sau khi chạy về đích
II.Dụng cụ,sân bãi
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Tín gậy 1 chiếc/2HS
- Đờng chạy tiếp sức
- Đờng chạy bền
III.Tiến trình dạy- học
Nội dung
Định
lợng
Tổ chức ph ơng pháp
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến

nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác thể dục đã
học.
?Động tác trao tín gậy, nhận tín
gậy
7-10
1
5-8
4x8nhịp
4x8nhịp
1-3
-Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ ,báo
cáo sĩ số cho GV
-GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và
giãn hàng.Do cán sự điều khiển
- GV quan sát nhận xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1-3 HS ,nhận xét cho
điểm
12
b.phần cơ bản
.Bài thể dục
a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ)
- Ôn tập Động tác :1- 4
b.Bài thể dục liên hoàn(nam)

- .Ôn tập: Động tác 1- 15
*Củng cố
2Chạy tiêp sức
- Chạy bớc nhỏ,
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Một số điểm trong luật điền
kinh(phần chạy tiếp sức)
-Học Xuất phát thấp trao - nhận tín
gậy
+ Bài tập 5(tr 50 TD11)tập phối
hợp trao nhận tín gậy theo đội 4
ngời
*Củng cố
3.Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên
- Nam 800 1000m
- Nữ 400 500m
28-30
10-15
2-3l
5-10
1-2l
2x10m
2x10m
2x10m
2-3
2- 3 l
7-12

1-2l
5-10
- GV chia đội hình nam,nữ tập khu vực
riêng
- Theo đội hình 4-6 hàng ngang dàn và
giãn hàng.Do cán sự điều khiển
- GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm 4-8
HS) GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1- 2 nhóm lên trình diễn,cả lớp quan
sát,1-3HS nhận xét,GV nhận xét đánh
giá
3
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3










- Tập theo phân nhóm quay vòng(mỗi
nhóm 4- 6HS)

- Đội hình 4- 6 hàng ngang Gv thuyết
trình,HS nghe ghi nhớ
- Gv hớng dẫn 1 đội tập luyện cả lớp
quan sát
- Chia đội tập luyện GV quan sát nhận
xét sửa sai
- 1- 2 đội lên trình diễn,cả lớp quan
sát,1-3HS nhận xét,GV nhận xét đánh
giá
- HS chạy theo nhóm(nhómcùng
giới,cùng sức khoẻ 8-15HS) GV quan
sát đôn đốc nhắc nhở
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác TD đã học
+ Luyện tập sức nhanh
3- 4
1-2
1
1
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và
giãn hàng HS thực hiện động tác thả
lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận xét h-
ớng dẫn
13
Tuần :
Tiết : 7

Ngày soạn: . / . / 2008
Ngày dạy: . / . /2008
bài thể dục chạy tiếp sức - chạy bền
I.Mục tiêu
- Bài thể dục:
+ Ôn động tác1 -4 (nữ);1 15(nam) Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức
tơng đối chính xác
+ Học động tác 5,6 (nữ);15-22(nam).Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức
cơ bản đúng
- Chạy tiếp sức : Bài tập 6,7(tr 50 TD 11). Yêu cầu thực hiện ở cơ bản
đúng các động tác: tập xuất phát với tín gậy ở đầu đờng vòng,xuất phát cao
có điểm chống quay mặt về phía sau
- Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu chạy hết cự ly quy định
biết cách thả lỏng sau khi chạy về đích
+ Cách thở trong chạy bền.Yêu cầu nắm đợc kĩ thuật và biết áp dụng vào
trong tập luyện
II.Dụng cụ,sân bãi
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Tín gậy 1 chiếc/2HS
- Đờng chạy tiếp sức
- Đờng chạy bền
III.Tiến trình dạy- học
Nội dung Định
lợng
Tổ chức ph ơng pháp
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến
nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động

- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
7-10
1
6-9
4x8nhịp
4x8nhịp
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Đội hình
nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x Đội hình
khởi động
- Cán sự điều khiển .GV quan sát
14
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác thể dục đã
học.
?Động tác trao tín gậy, nhận tín
gậy
1-3 nhận xét xửa sai
- GV kiểm tra 1-3 HS ,nhận xét cho
điểm

b.phần cơ bản
1. Bài thể dục
a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ)
- Ôn tập : Động tác :1- 4
- Học mới
+ Động tác :5
+ Động tác :6
b.Bài thể dục liên hoàn(nam)
- Ôn tập : Động tác :1- 15
- Học mới động tác 15-22

*Củng cố
28-30
10-22
2-3l
1-2l
1-2l
2-3l
1-2l
2-3l
2-3l
2-3l
4-10
2-3l
1-2l
1-2l
2-3l
2-3l
4-10
1l

- GV chia đội hình nam,nữ tập khu vực
riêng
- Theo đội hình 3-6 hàng ngang dàn và
giãn hàng.
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
- GV điều khiển HS tập với tay, quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- GV điều khiển HS tập với chân, quan
sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- GV điều khiển tập phối hợp cả tay và
chân
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện các động tác dã
học(mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
- GV làm mẫu HS tập theo
- GV điều khiển HS tập, quan sát nhận
xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận
xét sửa sai

- Chia nhóm ôn luyện các động tác dã
học(mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát
nhận xét sửa sai
- 1-3 nhóm trình diễn,các nhóm khác
nhận xét ,Gv nhận xét cho điểm
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
15
2.Chạy tiếp sức
- Bài tập 6(tr 50 TD 11)Tập xuất
phát với tín gậy ở đầu đờng vòng
- Bài tập 7(tr 50 TD 11)Xuất phát
cao có điểm chống quay mặt về
phía sau
3.Chạy bền
-Cách thở trong chạy bền
-Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên
- Nam 800 1000m
- Nữ 400 500m
1-2l
3- 6l
1-2l
8-10
1-2
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
- Đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và giãn
hàng GV điều khiển HS tập,GV quan
sát nhận xét sửa sai
- Từng hàng thực hiện.GV quan sát
nhận xét sửa sai

- Gv thuyết trình HS nghe và ghi nhớ
- HS chạy theo nhóm(nhómcùng
giới,cùng sức khoẻ 8-15HS) GV quan
sát đôn đốc nhắc nhở
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác TD đã học
+ Luyện tập chạy nhanh,chạy bền
3- 4
1-2
1
1
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và
giãn hàng
- GV hớng dẫn động tác thả lỏng tay
chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận xét h-
ớng dẫn
Tuần :
Tiết : 8
Ngày soạn: . / . / 2008
Ngày dạy: . / . /2008
thể dục - chạy tiếp sức - chạy bền
I.Mục tiêu
- Thể dục:
+ Ôn động tác 1- 6(nữ) , động tác 1- 22(nam). Yêu cầu thực hiện các động
tác ở mức tơng đối chính xác

- Chạy tiếp sức :
+ Bài tập 8,9(tr 50-52-TD11) .Yêu cầu thực hiện ở mức tơng đối chính xác
các động tác: Xác định và điều chỉnh mốc báo hiệu cho ng ời nhận tín gậy
,Kĩ thuật chạy ở đờng vòng
- Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu chạy hết cự ly quy định
nâng cao thành tích khi chạy,biết cách thả lỏng sau khi chạy về đích
+ Phân phối sức trong chạy bềnYêu cầu nắm đợc kĩ thuật và biết áp dụng vào
trong tập luyện
II.Dụng cụ,sân bãi
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Tín gậy 1 chiếc/2HS
- Đờng chạy tiếp sức,đờng chạy bền
- Đồng hồ bấm giây

16
III.Tiến trình dạy- học
Nội dung
Định
lợng
Tổ chức ph ơng pháp
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến
nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác thể dục đã

5-7
1
4-6
4x8nhịp
4x8nhịp
1-3
-Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ ,báo
cáo sĩ số cho GV
-GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và
giãn hàng.Do cán sự điều khiển
- GV quan sát nhận xét đôn đốc sửa sai
- GV kiểm tra 1-3 HS ,nhận xét cho
học. điểm
17
b.phần cơ bản
1.Bài thể dục
a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ)
.Ôn tập - Động tác :1- 6

b.Bài thể dục liên hoàn(nam)
Ôn tập: Động tác 1- 22
*Củng cố
2Chạy tiêp sức
- Một số động tác bổ trợ.
+Chạy bớc nhỏ,
+Chạy nâng cao đùi,
+Chạy đạp sau
Bài tập 8: Xác định và điều chỉnh
mốc báo hiệu cho ngời nhận tín gậy

,Kĩ thuật chạy ở đờng vòng

Bài tập 9: Kĩ thuật chạy ở đờng
vòng
3.Chạy bền
- Phân phối sức trong chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên
- Nam 500 800m
- Nữ 300 400m
28-30
8-12
2-3l
2-5
3- 4l
2-5
10-15
2x10m
2x10m
2x10m
1-2l
2-4l
1-2l
3-4 l
1-2
8-10
- GV chia đội hình nam,nữ tập khu vực
riêng
- Theo đội hình 4-6 hàng ngang dàn và
giãn hàng.Do cán sự điều khiển

- GV quan sát nhận xét sửa sai
GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm 4-8
HS) GV quan sát nhận xét sửa sai
- Theo đội hình 4-6 hàng ngang dàn và
giãn hàng.Do cán sự điều khiển
- GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm 4-8
HS) GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1- 2 nhóm lên trình diễn,cả lớp quan
sát,1-3HS nhận xét,GV nhận xét đánh
giá
- Tập theo phân nhóm quay vòng(mỗi
nhóm 4- 6HS)
10m
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*GV
- GV quan sát nhận xét sửa sai
- GV phân tích ,
- GV và 1HS thực hiện động tác,cả lớp
quan sát
- GV điều khiển HS tập theo phân
nhóm quay vòng(mỗi nhóm 4- 6HS)ở
trên đờng chạy
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan sát
- GV điều khiển HS tập theo phân
nhóm quay vòng(mỗi nhóm 4HS)ở trên

đờng chạy
- Gv thuyết trình HS nghe và ghi nhớ
- HS chạy theo nhóm(nhómcùng giới 8-
15HS) GV quan sát đôn đốc nhắc nhở
18
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác TD đã học
+ Luyện tập chạy nhanh,chạy bền
3- 4
1-2
1
1
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang dàn và
giãn hàng HS thực hiện động tác thả
lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận xét h-
ớng dẫn
Tuần :
Tiết : 9
Ngày soạn: . / . / 2007
Ngày dạy: . / . /2007
thể dục - chạy bền
I.Mục tiêu
- Bài thể dục:
+ Ôn động tác 1-6(nữ) , động tác 1- 22(nam)Yêu cầu thực hiện các động tác
ở mức tơng đối chính xác
+ Học động tác 7,8,9(nữ) , động tác 23- 30(nam)Yêu cầu thực hiện các

động tác ở mức cơ bản đúng.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu chạy hết cự
ly quy định biết cách thả lỏng sau khi chạy về đích
II.Dụng cụ,sân bãi
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy bền
III.Tiến trình dạy- học
Nội dung
Định
lợng
Tổ chức ph ơng pháp
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác thể
dục đã học.
7-10
1
5-8
4x8nhịp
4x8nhịp
1-3
-Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV

-GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
dàn và giãn hàng.Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận xét đôn đốc
sửa sai
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
- GV kiểm tra 1-2 HS ,nhận xét
cho điểm, rút kinh nghiệm trong
giờ học
19
b.phần cơ bản
1.Thể dục
a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ)
- Ôn tập : Động tác :1- 6
- Học mới :
+ Động tác
+ Động tác 8
+ Động tác 9
b.Bài thể dục liên hoàn(nam)
- Ôn tập: Động tác 1- 22
- Học mới : Động tác 23- 30
28-30
16-22
2-3 l
1-2 l
1-3 l
2-3 l
1-2 l

1-3 l
2-3 l
2-3 l
5-12
2-4l
2-3 l
5-12
1-2 l
1-3 l
- GV chia đội hình nam,nữ tập khu
vực riêng
- Theo đội hình 3-6 hàng ngang
dàn và giãn hàng.Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan
sát
- GV điều khiển HS tập với tay,
quan sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- GV điều khiển HS tập với chân,
quan sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- GV điều khiển tập phối hợp cả
tay và chân
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện các động tác

đã học(mỗi nhóm 4-8 HS) GV
quan sát nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Theo đội hình 4-6 hàng ngang
dàn và giãn hàng.Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan
sát
- GV điều khiển HS tập và quan
sát nhận xét sửa sai
20
*Củng cố
2.Chạy bền
a.Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ,
- Chạy nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau
b.Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
- Nam 500 800m
- Nữ 300 400m
2-3 l
5-10
7-15
2x10m
2x10m
2x10m
- Cán sự điều khiển , GV quan sát

nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm
4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa
sai
- 1-2 nhóm lên trình diễn,cả lớp
quan sát,1-3HS nhận xét,GV nhận
xét đánh giá
- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4- 6HS)
- HS chạy theo nhóm(nhómcùng
giới 8-15HS) GV quan sát đôn đốc
nhắc nhở
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét kết quả tiết học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác TD đã học
+ Luyện tập sứcnhanh,sức bền
3- 5
2-3
1
1
- Sau khi chạy về đích HS thực
hiện động tác thả lỏng tay chân và
thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 10
Ngày soạn: . / . / 2008

Ngày dạy: . / . /2008
bài thể dục - chạy bền
I.Mục tiêu
- Bài thể dục:
+ Ôn động tác 1-9(nữ) , động tác 1- 30(nam)Yêu cầu thực hiện các động
tác ở mức tơng đối chính xác
+ Học động tác 31- 40(nam)Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức cơ bản
đúng.
+ Kiểm tra 15.Yêu cầu thực hiện tốt các động tác đã học khi khi kiểm tra
- Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu chạy hết cự ly quy
định biết cách thả lỏng sau khi chạy về đích
+ Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục .Yêu cầu HS nắm vững kiến
thức ,biết áp dụng vào trong tập luyện
II.Dụng cụ,sân bãi
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy bền
21
III.Tiến trình dạy- học
Nội dung
Định
lợng
Tổ chức ph ơng pháp
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp

- ép dẻo
5-7
1
4-6
4x8nhip
4x8nhịp
-Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ
,báo cáo sĩ số cho GV
-GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
dàn và giãn hàng.Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận xét đôn đốc sửa
sai
b.phần cơ bản
1.Thể dục
a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ)
- Ôn tập : Động tác :1- 9

b.Bài thể dục liên hoàn(nam)
- Ôn tập: Động tác 1- 30
-Học mới : Động tác 31- 4 0
c.Kiểm tra 15phút
- Nữ :Động tác :1- 9
- Nam : Động tác 1- 4 0
2.Chạy bền :
a. Hiện tợng cực điểm và
cách khắc phục.
30-35

20-28
2-3 l
3-7
2-3l
1-2l
2- 4l
3- 4l
3-7
15
2-3
- GV chia đội hình nam,nữ tập khu
vực riêng
- Theo đội hình 3-6 hàng ngang dàn
và giãn hàng.Do cán sự điều khiển
- GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm
4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa
sai
- Theo đội hình 4-6 hàng ngang dàn
và giãn hàng.Do cán sự điều khiển
- GV quan sát nhận xét sửa sai
- GV làm mẫu phân tích ,HS quan
sát
- GV điều khiển HS tập và quan sát
nhận xét sửa sai
- Cán sự điều khiển , GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm
4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa
sai

- Kiểm tra theo nhóm(mỗi nhóm 4-
8HS) Cán sự điều khiển
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
- GV thuyết trình,HS lắng nghe ghi
nhớ
- Tập theo phân nhóm quay
22
b.Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ,
- Chạy nâng cao đùi,
- Chạy đạp sau
c. Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
- Nam 500 800m
- Nữ 300 400m
2x10m
2x10m
2x10m
7-10
vòng(mỗi nhóm 4- 6HS)
- HS chạy theo nhóm(nhómcùng
giới 8-15HS) GV quan sát đôn đốc
nhắc nhở
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét kết quả tiết học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác TD đã học
+ Luyện tập sức nhanh,sức bền
3- 4

1-2
1
1
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
dàn và giãn hàng HS thực hiện
động tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận xét
hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 11
Ngày soạn: . / . / 2007
Ngày dạy: . / . /2007
- bài thể dục + Ôn động tác 1-9(nữ) , động tác 1- 40(nam)
- chạy tiếp sức Bài tập 10 (tr 52-TD 11)
- chạy bền Trò chơi giáo dục sức bền( do GV chọn).
I.Mục tiêu
- Bài thể dục:
+ Ôn động tác 1-9(nữ) , động tác 1- 40(nam)Yêu cầu thực hiện các động
tác ở mức tơng đối chính xác
- Chạy tiếp sức : Bài tập 10 (tr 52-TD 11)Yêu càu thực hiện tơng đối chính
xác động tác Phối hợp 4 thành viên trong một đội tiếp sức
- Chạy bền: Trò chơi giáo dục sức bền( do GV chọn).Yêu cầu thực hiện tơng
đối chính xác bài tập 2 Làm theo động tác của ngời chạy trớc.
II.Dụng cụ,sân bãi
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đờng chạy bền
- Tín gậy 2 chiếc/1 HS
III.Tiến trình dạy- học
Nội dung
Định

lợng
Tổ chức ph ơng pháp
a.phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ
biến nội dung yêu cầu bài học
5-7
1
-Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ
,báo cáo sĩ số cho GV
-GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
23
2.Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo
3-6
4x8nhịp
4x8nhịp
học
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
dàn và giãn hàng.Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận xét đôn đốc
sửa sai
b.phần cơ bản
1.Thể dục
a.Bài thể dục nhịp điệu(nữ)
- Ôn tập : Động tác :1- 9
b.Bài thể dục liên hoàn(nam)

- Ôn tập: Động tác 1- 40
2.Chạy tiếp sức :
- Một số động tác bổ trợ.
+Chạy bớc nhỏ,
+Chạy nâng cao đùi,
+Chạy đạp sau
Bài tập 10: Phối hợp 4 thành
viên trong một đội tiếp sức
4 x 100m
2.Chạy bền :
Bài tập 2 Làm theo động tác
của ngời chạy trớc.
30-35
8-13
1-3 l
3-5
1-3l
3-7
10-18
2x10m
2x10m
2x10m
1l
2-4l
5-8
- GV chia đội hình nam,nữ tập
khu vực riêng
- Theo đội hình 3-6 hàng ngang
dàn và giãn hàng.Do cán sự điều
khiển

- GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm
4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa
sai
- Theo đội hình 4-6 hàng ngang
dàn và giãn hàng.Do cán sự điều
khiển
- GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm
4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa
sai
- Tập theo phân nhóm quay
vòng(mỗi nhóm 4- 6HS)GV
quan sát nhận xét sửa sai
10m
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*GV
- Theo đội hình 4-6 hàng ngang
- Gv hớng dẫn yêu cầu tập
- HS tập theo phân nhóm quay
vòng (mỗi nhóm 4HS) GV quan sát
nhận xét sửa sai
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
- GV phân tích và gọi 2-4 HS thực
hiện động tác
- HS tập theo 1 hàng dọc GV quan
sát đôn đốc nhắc nhở

24
c.phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét kết quả tiết học
- Hớng dẫn về nhà
+Ôn các động tác TD đã học
+ Luyện tập sức nhanh,sức
bền
3- 4
1-2
1
1
- Theo đội hình 4- 6 hàng ngang
dàn và giãn hàng HS thực hiện
động tác thả lỏng tay chân và thân
- Đội hình hàng ngang.GV nhận
xét hớng dẫn
Tuần :
Tiết : 12
Ngày soạn: . / . / 2007
Ngày dạy: . / . /2007
25