Giáo án TD 8 Tuần 4

Trờng THCS Gia Thanh
Tuần 04
Tiết 07.
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009
Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Ôn từ nhịp 1 - 25.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trơng.
2. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi "Chạy tốc độ cao", xuất
phát cao chạy nhanh 30m - 60m.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
3. Chạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III. Tiến trình dạy học:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.
1. ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không: Tay vai;
vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá

chân; phối hợp.
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
khuỷu, vai, gối, hông.
- ép dọc.
- ép ngang.
- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi.
- Đá lăng sau.
3. Kiểm tra bài cũ.
? Thực hiện bài thể dục liên hoàn từ
nhịp 1 - 25.
B. Phần cơ bản.
2. Bài thể dục liên hoàn.
+ Ôn tập từ nhịp 1 - 25.
1. Chạy ngắn.
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
8-10
phút
2 x 8
nhịp
1 - 2
lần
2-3 hs
30-32
phút
2 lần
2 lần
2 lần
- Đội hình 4 hàng ngang

- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng
ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

GV
- Cán sự lớp hớng dẫn và hô cho
các bạn khởi động.
- GV gọi 2 - 3 học sinh lên kiểm
tra.
GV hớng dẫn và hô cho học sinh
tập luyện đồng loạt 1 - 2 lần sau đó
cử cán sự lớp hô cho các nhóm ôn
bài thể dục từ nhịp 1 - 25 theo đơn
vị tổ. Sau đó tập trung lớp cho từng
nhóm lên thực hiện. Quan sát sửa
sai và có nhận xét, đánh giá.
- GV nhận xét, đánh giá, cho điểm.
GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh
luyện tập theo đội hình tốp nớc
chảy 4-5 HS/ lợt theo tín hiệu còi.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8
1
Trờng THCS Gia Thanh
+ Nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: "Chạy đuổi".
3. Chạy bền.
Chạy vợt chớng ngại vật:
Cách kiểm tra mạch:
C. Phần kết thúc.
1. Củng cố:
? Thực hiện 25 động tác bài thể dục
liên hoàn.
2. Hồi tĩnh.
- Thả lỏng cơ bắp.
3. Nhận xét hớng dẫn.
- Thái độ tinh thần
- Kết quả giờ học.
: Tập đẹp bài thể dục và rèn luyện
sức nhanh.
2 lần
3 lần
3 - 4
lần
2 - 3
lần
4 - 5
phút
Quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình tập luyện:
******* *
******* *
******* *
******* *

GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức
cho học sinh chơi.
ĐHCB
******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện.
- Lớp nhận xét.
- GV nhận xét, đánh giá sửa sai.
- Thực hiện các động tác điều hoà.
ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************
GV
Rút kinh nghiệm:






Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8
2
Trờng THCS Gia Thanh
Tiết 08 .
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009

Bài thể dục - Chạy ngắn
i . Mục tiêu.
1. Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Ôn tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25. Học từ nhịp 26 - 35. Yêu cầu thuộc
bài, thực hiện các động tác liên tục, nhịp nhàng, chuẩn xác.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
2. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".
+ Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp-chạy lao. Yêu cầu thực hiện đợc
các động tác kỹ thuật.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học
sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục
luyện tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học:
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp.
+ Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân,

gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
8 phút
2 - 3
phút
5 - 6
phút
2x8
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ só
cho giáo viên.
Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
Lớp chuyển thành đội hình ngang,
dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
Yêu cầu: Quay kỹ các khớp.
Cán sự điều khiển lớp.
Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa
sai.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
a. Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học:
+ Ôn tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25.
+ Học từ nhịp 26 - 35
30 - 35

phút
16 phút
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8
3
Trờng THCS Gia Thanh
c. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ
năng vừa học.
2 - 3
học sinh
Những lỗi học sinh thờng mắc:
- Ngời làm chuẩn cũng di
chuyển khi dàn hàng, dồn hàng.
- Đánh mặt sai hớng khi điểm
số.
Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
2. Chạy nhanh:
a. Ôn tập: Một số động tác bổ trợ cho
chạy ngắn. Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".

b. Học: Cách đo và đóng bàn đạp,
Xuất phát thấp - chạy lao. Yêu
cầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật.
16 phút
2 x 8
2-3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

Trong quá trình tập giáo viên
chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác
phong, biên độ tay.
c. Luyện tập:
+ Xuất phát thấp - chạy lao
3-5 lần Cả lớp thực hiện. Giáo viên
quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai.
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học.
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng,
vai.
2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập
về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động
tác thể dục đã học
3. Xuống lớp
4 - 5
phút
Đội hình xuống lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
Rút kinh nghiệm:





Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8
4
Trêng THCS Gia Thanh
DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu.

Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 04 ThÓ dôc 8
5