10 loại thực phẩm giúp “giải độc” pptx

10 loại thực phẩm giúp “giải độc”

Hãy tận dụng những loại thực phẩm dưới đây để loại bớt chất độc trong người và
giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
1. Cải xoong

Đừng quên cho món cải xoong vào thực đơn salad c
ủa bạn. Cải xoong có tác dụng rất lớn
trong việc lọc độc tố gan và lợi tiểu.

2. Nước chanh

Chanh là nguồn vitamin C rất lớn cho cơ th
ể bạn, giúp đốt cháy các chất béo một cách
hữu hiệu. Hãy uống nó vào mỗi buổi sáng để giúp cho quá trình tiêu hóa được tốt h
ơn.

3. Các loại rau xanh

Rau xanh rất tốt cho cơ thể bạn. Nên thường xuyên ăn kèm chúng v
ới tất cả các loại thức
ăn và bữa ăn của bạn để giúp loại bỏ độc tố môi trường như khói, bụi…

4. Trái cây

Có thể nói, trái cây là loại thực phẩm mà bạn nên ăn thường xuyên nh
ất. Nó cung cấp đầy
đủ các vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ, và rất nhiều hữu ích khác mà bạn chưa th
ể
đặt tên. Sau khi bạn đã ăn uống quá nhiều bơ và rượu trong những ngày nghỉ, chỉ c
òn

cách là bạn hãy ăn thật nhiều hoa quả để giải độc, giúp cơ thể lấy lại thăng bằng.


5. Bắp cải

Bắp cải không chỉ là loại rau mang lại may mắn và thịnh vượng trong năm, nó còn đư
ợc
biết đến với tính chất làm sạch gan, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Nên ăn thư
ờng
xuyên món ăn này bạn nhé!

6. Cây atiso

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, loại cây này có tác dụng tăng sức khỏe gan mật, làm d
ịu
mát cơ thể từ bên trong, kích thích tiêu hóa mạnh. Nếu bạn muốn tìm m
ột loại thực phẩm
tự nhiên có công dụng giải độc cao, atiso là một trong những sự lựa chọn tốt nhất.

7. Củ cải đường

Các chất xơ trong củ cải đư
ờng giúp gia tăng sản xuất các enzym chống oxy hóa trong
gan, giúp gan và túi mật loại bỏ các chất độc khỏi cơ thể.

8. Gừng và tỏi

Gừng và tỏi là hai thực phẩm rất tốt cho gan. Nên ăn kèm hai loại thực phẩm n
ày trong
bữa ăn của bạn để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

9. Trà xanh

Nếu bạn thích uống nước, trà xanh là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Nó có tác dụng l
àm
tăng hoạt động của gan, khiến gan khỏe mạnh và có kh
ả năng sản xuất các enzym khử
độc rất cao.

10. Ngũ cốc nguyên hạt

Nên chọn loại ngũ cốc nguyên hạt tinh chế. Ngũ cốc chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng v
à
chất chống oxy hóa, nhiều chất xơ không hòa tan, giúp giữ sức khỏe cho cơ th
ể bạn. Nếu
bạn đang cố gắng để làm sạch các độc tố, hãy dùng loại thực phẩm này. Ngoài ra, ng
ũ
cốc còn có tác dụng chống táo bón rất hữu hiệu đấy nhé!