Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (155.34 KB, 2 trang )
Mù tạt tăng sức đề kháng
Hạt mù tạt được xem có nhiều ích lợi cho sức khỏe vì chúng có hàm lư
ợng calo thấp,
giá trị dinh dưỡng cao và nhiều đặc tính kháng khuẩn cũng như sát trùng.
Nhắc đến mù tạt, chúng ta không thể quên wasabi, thường gọi là mù tạt xanh.
Wasabi được chế biến từ loại cây thuộc họ cải của xứ Phù Tang. Người Nhật cổ dùng lo
ại
cải này như một thứ gia vị, giống như cây gừng, riềng ở Việt Nam. Hạt mù tạt trắng h
ình
tròn, có vỏ cứng màu beige hoặc vàng nhạt. Khi sử dụng, người ta bóc đi lớp vỏ này, l
ấy
phần nhân màu trắng bên trong. Đây là loại hạt dai, có mùi tương đối nhẹ và được d
ùng
nhiều trong các món trộn. Loại hạt này còn dùng để tạo ra bột mù tạt.
Hạt mù tạt được xem có nhiều ích lợi cho sức khỏe vì chúng có hàm lư
ợng calo thấp, giá
trị dinh dưỡng cao và nhiều đặc tính kháng khuẩn cũng như sát trùng. Th
ật vậy, nhiều kết
quả theo dõi và nghiên cứu cho biết, trong hạt mù tạt chứa nhiều vitamin, là ngu
ồn dồi
dào axít béo omega-3, canxi, chất xơ, sắt, mangan, magiê, nicain, protein, selen, kẽm v
à
phốt pho. Chất selen trong mù tạt có tác dụng giảm bệnh hen suyễn, viêm khớp và m
ột số
bệnh ung thư. Magiê cũng giúp giảm bệnh hen suyễn và bệnh tăng huyết áp. Các nh
à
khoa học đang nghiên c
ứu về tác dụng giảm chứng đau nửa đầu ở những phụ nữ đang