Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp doc

Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp?
Dưa hấu thay cho mặt nạ đắp mặt, ớt
đỏ thay cho kem tẩy da chết, đậu
nành thay cho sáp bôi. Một làn da
đẹp không chỉ xuất phát từ những
hộp kem dưỡng da.
Sự chăm sóc da ở bên ngoài là quan
trọng, nhưng những gì mà chúng ta ăn
vào cơ thể có lẽ còn quan trọng hơn.
Liệu ý nghĩ rằng chúng ta có thể ăn để
trở nên đẹp hơn có là điều ảo tưởng
hay không? Rau quả có chứa những
chất chống oxy hóa mà cơ thể chúng ta
không thể tự sản xuất được. Chúng
giúp làm đảo ngược quá trình lão hóa
và giữ cho chúng ta nét trẻ trung.
Điều này đã được các nhà khoa học ở
Bệnh viện Charite, Berlin, Đức kiểm
chứng. Họ tiến hành thí nghiệm tác
dụng của 2 chất chống oxy hóa quan
trọng đối với làn da. Đó là chất Beta-
carotine, có trong củ cà rốt, và chất
lycopene - có rất nhiều trong quả cà
chua chín. Ăn nhiều một lượng lớn cà
rốt, cà chua và ớt đỏ, đặc biệt là dưới
dạng hỗn hợp xay nhuyễn sẽ làm tăng
lượng carotine trong da của bạn.



Đó là lý do khi ăn mỳ spaghetti với nước

sốt cà chua sẽ tốt hơn cho da so với khi
bạn ăn cà chua sống. Còn ăn cà rốt với
dầu cà rốt cũng giúp tăng chất carotin
của làn da. Những người làm thí
nghiệm trông đều trẻ hơn tuổi của họ và
có rất ít nếp nhăn hơn. Cuộc khảo sát
cũng cho thấy, vì mọi người có xu
hướng ăn nhiều rau quả hơn trong mùa
hè nên các chất chống oxy hóa có trong
da có tác dụng chống lão hóa cũng
được tăng lên. Nhưng có thể dùng hoa
quả để bảo vệ chúng ta dưới ánh nắng
mặt trời hay không?

Tắm nắng quá lâu làm tăng các gốc tự
do trong cơ thể chúng ta. Chúng sẽ tấn
công collagen và các sợi đàn hồi trong
da, những chất giúp cho da mịn màng
và có tính đàn hồi. Các chất chống oxy
hóa có thể thay thế kem chống nắng và
ăn một lượng rau quả vừa đủ cũng đem
lại tác dụng tương tự, đặc biệt là đối với
những người tóc đỏ và có làn da sáng.
Họ có thể bị cháy nắng chỉ với 5 đến 10
phút ngồi dưới ánh mặt trời. Nhưng một
điều đúng với tất cả mọi người, đó là
một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp
làm chậm quá trình lão hóa làn da.
Nhâm nhi các loại đồ uống có cồn khi
tắm nắng nghe quả là hấp dẫn nhưng

lại là kẻ thù cho sắc đẹp của bạn. Bởi
chúng phá hủy khả năng tự bảo vệ của
làn da. Thay vào đó, tại sao bạn lại
không thử một ly nước quả, hay trà
xanh? Hoặc đơn giản là thật nhiều nước
lọc. Song trong bất kỳ trường hợp nào,
vẻ đẹp thật sự tất nhiên không chỉ nằm
ở làn da của bạn.