Làm gì để luôn luôn đẹp pot

Làm gì để luôn luôn đẹp?
Một thân hình khỏe mạnh, cân đối cộng thêm với
làn da mềm mịn, gợi cảm được xem như là
những tiêu chuẩn hàng đầu đánh giá ngoại hình
bên ngoài của người phụ nữ. Tuy nhiên, để luôn
giữ được điều đó thật chẳng dễ dàng chút nào.
Nam và nữ, ai mau già hơn?
Nhiều phụ nữ than phiền rằng trông họ luôn bị già
hơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ những
sai lầm của phụ nữ trong việc chưa biết tự chăm sóc
mình. Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ
tốt hơn. Testosteron làm da họ không bị khô và cấu
trúc xương có mật độ cao nên bệnh loãng xương
cũng chậm đến với họ hơn. Còn phụ nữ chúng ta thì
sao nhỉ?
Biểu đồ của sắc đẹp: Nếu có một đường biểu diễn
quá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao
gồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó
sẽ từ từ đi xuống nhưng cơ bản mọi thứ vẫn hoạt
động tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳng
sẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng như
vách đá.
Nguyên nhân của sự già: Nếu các tế bào khỏe
mạnh, không bị tổn thương và đủ dưỡng chất,
chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức
tốt nhất. Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa
bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt
màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng
những chất carbonhydrate làm tăng lượng đường
trong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó có thể
bám vào những chất collagen của da, làm cho da

cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổ
sung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc.
Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng và
thường xuyên tập thể dục.
Cần bổ sung những gì? Cơ thể cần các chất cơ bản
như vitamin B complex, vitamin A, D và E.
Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan trọng cho phụ
nữ, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn
một trái tim khỏe.
Nói không với stress: Stress gây ra viêm và làm tăng
lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol
tấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho phụ nữ
dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và
dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm
stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền,
luyện yoga hoặc khí công
Thể dục và tập thở: Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút
mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợp
phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp
duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá
nhiều vì sẽ gây tác dụng ngược lại.
Muốn tuổi trẻ lâu đi: Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày.
Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uống
nước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt
nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua
kiểm tra độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn
chắc da chứa nhiều dưỡng chất. Sử dụng kem
chống nắng thường xuyên từ tuổi 20.

Bí quyết để tuổi nào cũng đẹp

Tuổi 20: Nên trang điểm ít, vì làn da bạn khỏe mạnh
và tươi tắn. Chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắng
và chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che khuyết
điểm để che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi
này, thời trang như thú vui, bạn có sự tự do chọn
trang phục, phối hợp nhiều loại trang phục khác
nhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi trẻ và cơ thể trẻ
trung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trang như
vòng tay, dây lưng, trâm cài áo, túi xách để thêm
phần phong phú.
Tuổi 30: Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc đời.
Hãy tự tin vào khả năng của mình. Đây là lúc bạn
nhận ra rằng, chất lượng quan trọng hơn số lượng.
Bạn cần một tủ quần áo với trang phục có thể mặc
nhiều năm chứ không theo mốt từng mùa. Vài chiếc
áo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc đầm
sang trọng hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn nổi bật
khi dự dạ tiệc. Để phô bày vẻ đẹp nữ tính, bạn có
thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏng
hoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn như
cổ, cổ tay, viền áo.
Tuổi 40: Lúc này, làn da trở nên khô hơn. Bạn nên
chọn phấn nền dạng lỏng có tính chất làm cân bằng
màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này,
bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tin trong cách ăn
mặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cần
thiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là những
phần chậm thể hiện tuổi tác nhất. Sưu tầm những
dây đeo trang sức phù hợp với phong cách riêng
của bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn có

thể làm mới phong cách của mình.
Tuổi 50: Đánh má hồng trên gò má và chọn tông
son môi sáng hơn màu da. Nên nhớ là trang điểm
càng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người phụ
nữ đặc biệt. Bạn có cá tính mạnh và muốn thể hiện
điều này qua cách ăn mặc, bạn đã hiểu rõ cơ thể
mình thích hợp loại quần áo nào. Bạn chỉ cần thêm
chút trang sức hoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạo
phong cách. Ở tuổi 50 có phải là đã quá trễ để bắt
đầu một "chiến dịch" chống lão hóa? Câu trả lời là
không bao giờ quá muộn để làm việc này.