Những điều chưa biết về "lòng tự trọng" của bạn pdf

Những điều chưa biết về "lòng tự trọng" của bạn
Có thể hiểu lòng tự trọng là những quan điểm, suy nghĩ của bạn về chính
bản thân mình dựa trên thái độ của bạn đối với:
- Giá trị bản thân.
- Công việc bạn đang làm.
- Những thành tựu bạn đạt được.
- Suy nghĩ của bạn về người khác.
- Lý tưởng sống.
- Vị trí của bạn.
- Những điều bạn có thể đạt được trong tương lai.
- Điểm mạnh và điểm yếu của bạn.
- Địa vị xã hội và mối quan hệ của bạn với mọi người.
- Sự tự lập hay khả năng đứng vững trên đôi chân của mình.

Thế nào là lòng tự trọng thấp?
Lòng tự trọng thấp xuất phát từ việc bạn thiếu thái độ tích cực về một trong
những điều trên đối với chính mình. Chẳng hạn: bạn không đánh giá cao công việc
mà bạn đang làm hay bạn cảm thấy sống không có mục đích và lí tưởng.

Thế nào là lòng tự trọng cao?
Tự trọng cao thì ngược lại, Đó là một nhân tố tất yếu trong cuộc sống của
bạn. Một khi biết tôn trọng bản thân, bạn sẽ cảm thấy tự tin, hạnh phúc và vững tin
vào chính mình. Không những thế, đó còn là động lực mạnh mẽ cho bạn tiến bước
và gặt hái thành công. Chính vì thế lòng tự trọng là một nhân tố quan trọng và là
nền tảng định hình thái độ lạc quan của bạn về cuộc sống.
Người thiếu lòng tự trọng luôn dựa vào những điều họ đang làm trong hiện
tại để nhìn nhận, đánh giá mình. Họ luôn cần những kinh nghiệm từng trải để dung
hòa những cảm giác và suy nghĩ tiêu cực, những điều luôn ám ảnh họ. Và thậm
chí, cảm xúc vui vẻ thì cũng chỉ là nhất thời.
Người biết tôn trọng bản thân luôn có khả năng nhận xét, đánh giá mình
một cách chính xác trong bất cứ trường hợp nào. Điều này có nghĩa họ luôn biết rõ

đâu là điểm mạnh, điểm yếu của mình, đồng thời thừa nhận giá trị bản thân mà
không cần điều kiện.

Lòng tự trọng có từ đâu?
Lòng tự trọng hình thành và phát triển trong suốt cuộc sống khi chúng ta
hình thành trong đầu hình tượng về chính mình bằng những trải nghiệm với mọi
người và hoạt động xung quanh chúng ta. Những trải nghiệm trong thời thơ ấu
đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên lòng tự trọng. Khi lớn lên, thành
công hay thất bại, ngay cả cách đối xử của gia đình, bạn bè, thầy cô đối với bạn…
đều tác động trực tiếp và góp phần hình thành nên lòng tự trọng của mỗi người.

Lòng tự trọng chủ yếu được phát triển trong thời thơ ấu
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự hình thành lòng tự trọng của trẻ: trẻ được
khen thưởng; được lắng nghe; được người khác tôn trọng khi giao tiếp trò chuyện;
sự quan tâm, âu yếm của gia đình, và thành công trong học tập hay vui chơi thể
thao. Một yếu tố không thể thiếu là đó là một người bạn đáng tin cậy.

Sự thiếu lòng tự trọng
Những trải nghiệm trong thời thơ ấu có thể dẫn đến sự thiếu lòng tự trọng
của trẻ, bao gồm: bị chỉ trích gay gắt, thậm tệ; bị la mắng đánh đập hoặc không
được quan tâm chăm sóc; bị người khác nhạo báng, chế giễu, đùa cợt…, gia đình
đòi hỏi trẻ phải luôn tốt về mọi mặt. Đồng thời sự thất bại trong học tập, thể thao
cũng là yếu tố dẫn đến thái độ tiêu cực của trẻ đối với bản thân.
Mọi người cho rằng, những người thiếu tự trọng, một khi đã thất bại trong
lĩnh vực học tập, vui chơi… cũng có nghĩa là hoàn toàn thất bại về tất cả.

Nội tâm của bạn nói lên điều gì? (tiếng lòng)
1. Những kinh nghiệm, điều từng trải của bạn mặc dù ít khi được nghĩ đến
nhưng vẫn tồn tại và dần trở thành lời nói nội tâm của bạn.
2. Mỗi người có "cách lắng nghe” tiếng lòng mình khác nhau nhưng nó

diễn tả cùng một nội dung, lặp lại những thông điệp ban đầu
Đối với người có lòng tự cao, lời nói của họ luôn khách quan và làm yên
lòng người khác. Nhưng người thiếu tự trọng thì ngược lại, lời nói nội tâm của họ
sẽ trở thành những lời chỉ trích cay độc đoán, lời phê bình hay thậm chí làm giảm
uy tín, giá trị của những điều họ đạt được.
Ba kiểu người thiếu lòng tự trọng : Hầu hết chúng ta đều có ý niệm về sự
thiếu lòng tự trọng, nhưng để nhận ra nó thì không dễ tý nào. Thông thường, người
thiếu tự trọng thuộc 3 loại người sau đây:
1. Kẻ lừa đảo: Bề ngoài họ tỏ vẻ hạnh phúc, thành công nhưng bên trong họ
luôn sợ hãi vì những thất bại của mình. Họ cần sự thành đạt để che dấu sự tự cao
giả tạo và điều này biến họ thành kẻ luôn cầu toàn, do dự và thích ganh đua.
2. Kẻ nổi loạn: Cố gắng chứng minh mình có quan điểm, thiện chí như bao
người khác, đặc biệt là những người có vai vế, quyền lực; cuộc sống đầy những
bực bội vì cảm giác "chưa đủ". Đối với họ, những lời phán xét hay chỉ trích của
người khác không làm tổn thương họ, do đó họ trở thành kẻ chỉ trích người khác
quá đáng, vi phạm luật thậm chí muốn chống đối kịch liệt.
3. Kẻ bại trận: Hành động một cách ngớ ngẩn, vô ích để chống lại mọi thứ
rồi chờ người khác đến giải cứu; tỏ vẻ đáng thương hại hay vẻ thờ ơ nhằm trốn
tránh trách nhiệm thay đổi cuộc sống chính mình; luôn luôn trông chờ vào sự
hướng dẫn của người khác do đó trở thành người thiếu quyết đoán, khó thành đạt
và hay ỷ lại.

Hậu quả của việc thiếu lòng tự trọng
Thiếu lòng tự trọng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng sau :
1. Luôn cảm thấy cố đơn, lo lắng, căng thẳng và nguy cơ mắc chứng trầm
cảm cao.
2. Gặp rắc rối với bạn bè cũng như trong các quan hệ khác.
3. Giảm sức học và hiệu quả làm việc.
4. Dễ thất bại và dễ bị tổ thương do nghiện rượu và thuốc lá.
5. Tệ nhất là, những hậu quả này khiến họ trở nên mặc cảm với bản thân,

tinh thần ngày càng sa sút, thậm chí có hành vi gây hại đến cả bản thân mình.
Biên dịch: Minh Hạnh - Hoài Thương (vn8x)