Những thực phẩm ăn kiêng tốt nhất ppt

Những thực phẩm ăn
kiêng tốt nhất


Nước lựu ép là loại nước uống rất tốt cho sức khoẻ, giúp điều
chỉnh huyết áp và các vấn đề về sức khoẻ. Mỗi ngày một cốc
nước lựu ép sẽ làm giảm systolic trong huyết áp và lưu thông
máu đến tim hơn.
Mỗi loại thực phẩm đều có
chức năng riêng nhưng với
top 5 thực phẩm sau đây sẽ
đem lại cho bạn nhiều lợi
ích về sức khoẻ hơn đấy. Vì
vậy hãy thêm những thực
phẩm này vào thực đơn ăn
kiêng của bạn nhé.

1. Cây quế

Đây là loại thảo dược có rất nhiều công dụng chữa bệnh như
giúp điều chỉnh mức độ đường trong máu, làm giảm nguy cơ
mắc tiểu đường và tim mạch.

Thành phần trong húng quế đặc biệt là thylhydroxychalcone
polymer giúp tăng khả năng trao đổi chất đường trong tế bào
gấp 20 lần. Hãy thêm gia vị này vào cà phê, trà hay thức đơn ăn
kiêng của bạn nhé.

Ngoài ra cây quế còn có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol
xấu và và đặc biệt tốt cho những người thường phải đi ăn ngoài,
ăn thức ăn nhanh hoặc không có điều kiện để chăm sóc bữa ăn

của mình

2. Nước lựu ép

Nước lựu ép là loại nước uống rất tốt cho sức khoẻ, giúp điều
chỉnh huyết áp và các vấn đề về sức khoẻ. Mỗi ngày một cốc
nước lựu ép sẽ làm giảm systolic trong huyết áp và lưu thông
máu đến tim hơn. Nó còn cũng cấp rất nhiều vitamin C và nếu
bạn không sẵn nước lựu ép thì có thể ăn quả cũng được.

3. Rau cải bắp


Đối với một số người thì rau cải bắp chưa phải là loại rau ưa
chuộng nhất nhưng do lượng calo trong rau cải bắp thấp nên đây
là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng.

Sulforaphane trong cải bắp sẽ kích thích bộ máy tiêu hoá sản
sinh enzym - một chất giúp loại trừ các tế bào gốc tự do và giảm
nguy cơ mắc ung thư.

4. Củ cải đường

Một trong những nguồn cung cấp folate và betaine tốt nhất cho
cơ thể. Chúng giúp làm giảm mức độ homocysteine trong máu
nghĩa là làm giảm khả năng tổn thương động mạch và kéo dài sự
sống.

Củ cải đường còn được biết đến như một “chiến binh” chống lại
ung thư và cân bằng sức khoẻ cho bạn. Có thể làm salat, xào

hoặc nấu củ cải…

5. Nước ổi ép

Trong nước ổi có chứa lycopene, một chất chống độc và hạn chế
khả năng ung thư. Ngoài ra ổi còn chứa rất nhiều vitamin C và
kali nên có thể làm da trở nên mịn màng tươi tắn hơn.

5 loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khoẻ tim mạch, chống lại
ung thư, chống lại sự suy nhược của tuổi già và kéo dài sự sống.
Bạn nên thêm chúng vào thực đơn hàng và cắt giảm lượng thịt
đỏ, thức ăn nhiều muối để có một sức khoẻ tốt bạn nhé.
Những thực phẩm ăn kiêng tốt nhất
10/10/2008 | 17:26
Nước lựu ép là loại nước uống rất tốt cho sức khoẻ, giúp điều
chỉnh huyết áp và các vấn đề về sức khoẻ. Mỗi ngày một cốc
nước lựu ép sẽ làm giảm systolic trong huyết áp và lưu thông
máu đến tim hơn.
Mỗi loại thực phẩm đều có
chức năng riêng nhưng với
top 5 thực phẩm sau đây sẽ
đem lại cho bạn nhiều lợi
ích về sức khoẻ hơn đấy. Vì
vậy hãy thêm những thực
phẩm này vào thực đơn ăn
kiêng của bạn nhé.

1. Cây quế

Đây là loại thảo dược có rất nhiều công dụng chữa bệnh như

giúp điều chỉnh mức độ đường trong máu, làm giảm nguy cơ
mắc tiểu đường và tim mạch.

Thành phần trong húng quế đặc biệt là thylhydroxychalcone
polymer giúp tăng khả năng trao đổi chất đường trong tế bào
gấp 20 lần. Hãy thêm gia vị này vào cà phê, trà hay thức đơn ăn
kiêng của bạn nhé.

Ngoài ra cây quế còn có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol
xấu và và đặc biệt tốt cho những người thường phải đi ăn ngoài,
ăn thức ăn nhanh hoặc không có điều kiện để chăm sóc bữa ăn
của mình

2. Nước lựu ép

Nước lựu ép là loại nước uống rất tốt cho sức khoẻ, giúp điều
chỉnh huyết áp và các vấn đề về sức khoẻ. Mỗi ngày một cốc
nước lựu ép sẽ làm giảm systolic trong huyết áp và lưu thông
máu đến tim hơn. Nó còn cũng cấp rất nhiều vitamin C và nếu
bạn không sẵn nước lựu ép thì có thể ăn quả cũng được.

3. Rau cải bắp


Đối với một số người thì rau cải bắp chưa phải là loại rau ưa
chuộng nhất nhưng do lượng calo trong rau cải bắp thấp nên đây
là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng.

Sulforaphane trong cải bắp sẽ kích thích bộ máy tiêu hoá sản
sinh enzym - một chất giúp loại trừ các tế bào gốc tự do và giảm

nguy cơ mắc ung thư.

4. Củ cải đường

Một trong những nguồn cung cấp folate và betaine tốt nhất cho
cơ thể. Chúng giúp làm giảm mức độ homocysteine trong máu
nghĩa là làm giảm khả năng tổn thương động mạch và kéo dài sự
sống.

Củ cải đường còn được biết đến như một “chiến binh” chống lại
ung thư và cân bằng sức khoẻ cho bạn. Có thể làm salat, xào
hoặc nấu củ cải…

5. Nước ổi ép

Trong nước ổi có chứa lycopene, một chất chống độc và hạn chế
khả năng ung thư. Ngoài ra ổi còn chứa rất nhiều vitamin C và
kali nên có thể làm da trở nên mịn màng tươi tắn hơn.

5 loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khoẻ tim mạch, chống lại
ung thư, chống lại sự suy nhược của tuổi già và kéo dài sự sống.
Bạn nên thêm chúng vào thực đơn hàng và cắt giảm lượng thịt
đỏ, thức ăn nhiều muối để có một sức khoẻ tốt bạn nhé.