Muốn giảm cân hãy ăn rau xanh ppt

Muốn giảm cân hãy ăn
rau xanh















Trong rau xanh chứa rất ít chất béo và calo, nhưng lại cung
cấp nguồn năng lượng đáng kể . Rau xanh cũng chứa ít
Natri, làm giảm lượng nước hấp thụ vào cơ thể
Ăn rau xanh thường xuyên mang lại nhiều lợi ích về sức
khỏe. Đây là 1 trong những thực phẩm tự nhiên có chứa
nhiều vitamin và khoáng chất nhất cùng với hàng nghìn
dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cùng với những ích lợi giảm thiểu bệnh tật, rau xanh còn là
thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Trong rau xanh chứa rất ít chất béo và calo, nhưng lại cung
cấp nguồn năng lượng đáng kể nên thường được áp dụng
trong các chế độ ăn kiêng. Tất cả những đặc tính này mang

lại hiệu quả cho việc giảm cân. Chất xơ trong rau xanh
cũng giúp cảm thấy no nhanh hơn và do đó hạn chế được
lượng thức ăn tiêu thụ.

Ngoài ra, rau xanh cũng bổ sung nhưng dưỡng chất cần
thiết cho cơ thể để đẩy mạnh quá trình sản sinh năng lượng
tại các tế bào cơ. Nhờ vậy, bạn sẽ luôn cảm thấy đầy sức
sống để có một ngày năng động, giúp tiêu hao nhiều năng
lượng hơn nữa.

Rau xanh cũng chứa ít Natri, làm giảm lượng nước hấp thụ
vào cơ thể. Natri có trong hầu hết các loại thực phẩm được
chế biến, có tác dụng giữ nước cho cơ thể.