Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (117.9 KB, 5 trang )
Tuổi mẫu giáo lớn nên ăn
uống như thế nào?
Cần luôn bình tĩnh khi cho trẻ ăn và chọn các loại thực phẩm giàu
dinh dưỡng.
Lưu ý là để cho trẻ tự quyết định sẽ ăn bao nhiêu. Hãy tin rằng trẻ biết
chính xác nhu cầu của cơ thể chứ không phải là sự nhạy cảm của người mẹ.
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoẻ mạnh sẽ cung cấp đầy đủ
cho lứa tuổi mẫu giáo lớn tất cả các loại vitamin và vi chất cần thiết cho sự
tăng trưởng nhưng đôi khi thật khó để yêu cầu trẻ ăn đủ lượng cần thiết.
Đừng quá lo lắng, hầu hết trẻ đều khá kén ăn trong thời điểm này.
Dưới đây là một số ý tưởng giúp trẻ bổ sung đầy đủ vitamin từ thực phẩm
mà không cần dùng tới vitamin tổng hợp:
Luôn ăn uống đúng giờ, bất kể đó là 3 bữa chính hay 2 - 3 bữa phụ với
các món ăn nhẹ bổ dưỡng như:
- Hoa quả
- Cà chua bi và phô mai viên
- Sữa chua trộn với dâu hay hoa quả cắt nhỏ
- Một miếng bánh mỳ kẹp thịt nhỏ
- Rau trộn
- Hoa quả trộn sữa rút bớt kem
- Bánh nướng cùng với sữa
Những món ăn này sẽ tốt hơn là một bữa ăn no nê trước giấc ngủ trưa
vì ăn như vậy sẽ làm cho trẻ cảm thấy mệt mỏi. Cho trẻ ăn một ít món ăn
nhẹ hoặc uống sữa trước khi ngủ và sau khi ngủ dậy, có thể cho bé ăn no
hơn. Các món ăn nhẹ xen kẽ giữa các bữa chính sẽ giúp trẻ tránh được cảm