Không còn nỗi lo về da khô pdf

Không còn nỗi lo về da khô


Da có thể trở nên khô vào bất cứ mùa nào, nếu bạn không
biết cách chăm sóc… Bạn sẽ làm gì khi da mặt, đôi tay mốc
meo?
1- Không nên dùng xà bông hoặc mỹ phẩm lau mặt quá
mạnh để tránh mất độ ẩm và chất dinh dưỡng trên da.

2- Khi tắm không nên kéo dài quá 15 phút, nên tắm với
nước vừa đủ ấm. Tắm nước quá nóng quá lâu sẽ lấy đi các
chất nhờn bảo vệ da và làm da bị khô.

3- Sau khi tắm, lau nhẹ những giọt nước trên mình với khăn
mềm, thoa vỗ nhẹ để giữ độ ẩm càng nhiều càng tốt, bôi
kem giữ ẩm. Ðừng chà sát mạnh dễ làm mất chất nhờn và
gây tổn thương cho tế bào da.

4- Thoa kem dưỡng da vào buổi sáng và buổi tối, nhất là
xung quanh mắt và trán, nơi có nhiều vết nhăn. Da khô làm
đường nhăn trên mặt nổi rõ hơn. Trước khi đi ngủ nhớ tẩy
trang.

5- Dùng xà phòng, shampoo nhẹ ít chất tẩy rửa để tránh
kích thích da.

6- Tránh ánh nắng gay gắt. Thoa kem chống nắng khi ra
ngoài trời nắng gắt. Thoa kem làm ẩm da thường xuyên.

7- Ðừng hút thuốc lá vì nicotine làm mạch máu co hẹp,
giảm lưu thông máu tới các tế bào, chất dinh dưỡng và ôxy

ít đi.

8- Khi chạy lò sưởi trong nhà, nhiệt độ trong nhà nên giữ
mức vừa phải, đừng quá nóng. Muốn cho không khí trong
phòng bớt khô, có thể dùng một máy phun ẩm.

9- Ngủ đầy đủ và vận động cơ thể mỗi ngày. Ngủ để giúp
các tế bào có thì giờ tái tạo. Vận động giúp máu huyết lưu
thông để nuôi dưỡng da.

10- Dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng. Ăn nhiều loại rau có
màu vàng đậm như cà rốt, cam… có nhiều betacaroten, cần
thiết cho da. Giảm thiểu các loại hành, tỏi… có nhiều lưu
huỳnh kích thích da. Bớt tiêu thụ thực phẩm chiên rán,
nước ngọt, cà phê đen.

Da thường hay khô ở vùng bụng, hai bên cạnh sườn, tay,
chân. Khô quá, da sẽ nhăn nheo, co lại, mặt da gồ ghề, gây
tróc vảy. Đôi khi, da quá khô đến nỗi nứt nẻ, chảy máu,
nhất là ở bàn tay, bàn chân.

Da khô còn xảy ra khi dùng thuốc trị mụn trứng cá, lợi tiểu,
vài loại kháng sinh hoặc khi uống nhiều rượu, cà phê. Dinh
dưỡng kém, thiếu sinh tố A và các sinh tố nhóm B cũng
gây ra hiện tượng này.

Nếu cơ thể tiếp xúc quá lâu với tia tử ngoại, với hơi nóng
của ánh nắng mặt trời, da cũng bốc hết hơi ẩm và trở nên
thô ráp. Lò sưởi quá cao làm không khí trong phòng khô,
hút hết độ ẩm của da.

Da khô còn thấy trong một số bệnh như: suy tuyến giáp,
trong đó không có đủ hormon kích thích hạch mồ hôi và
hạch nhờn hoạt động; Bệnh nhân bị chứng vẩy nến cũng có
làn da rất khô và ngứa; Mất nước trong cơ thể vì tiêu chảy,
ói mửa, đổ mồ hôi nhiều khi làm việc ngoài nắng hoặc vận
động quá mạnh mà không uống đủ nước cũng làm cho da
khô.