5 thực phẩm đẹp da cho bà bầu doc

5 thực phẩm đẹp da cho bà bầu






Da dẻ ở thai phụ thường có xu hướng xạm và xỉn, trên má xuất
hiện những mảng đốm nám và nguyên nhân là do sự thay nội tiết. Và
cách tốt nhất trị nám nhưng đảm bảo sự an toàn cho em bé trong bụng
là dùng các thực phẩm sau:
1. Quả Kiwi
Kiwi là một loại quả có hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao lại giàu
dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B và vitamin D, chất xơ tự nhiên, canxi ,
phốt pho, kali , các nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Vitamin C trong
Kiwi có tác dụng tốt trong việc tái tạo tế bào da và phòng ngừa các nếp
nhăn, giảm quá trình lão hóa của da, ngăn các sắc tố có hại và giúp da trắng
sáng.
2. Cà chua
Đây là loại quả có công hiệu trừ nám tốt, vitamin C trong cà chua giúp
hạn chế việc hình thành các sắc tố gây đen da, ăn cà chua giúp ngăn ngừa sự
sự lão hóa da. Một cốc nước ép cà chua mỗi ngày pha thêm chút dầu gan cá
sẽ khiến cho da của chị em trở nên sáng hồng, hoặc dùng cà chua đắp mặt nạ
trong khoảng 15 đến 20 phút cũng có công hiệu trị nám hiệu quả.


3. Chanh
Chanh có khả năng chống ô-xy hóa cao với hàm lượng axít citric cao,
giúp ngăn ngừa các sắc tố làm sạm da, giúp làm sạch da và tẩy những tế bào
chết, đồng thời triệt bỏ được những vết nám. Ngoài ra tắm chanh hàng ngày

còn mang lại cho chị em một làn da mịn màng và mềm mại.


4. Đỗ tương
Hàm lượng cao vitamin E trong đỗ tương giúp ức chế hoạt động hóa
học của các gốc tự do khiến da bị lão hóa và ngăn chặn sắc tố đen trong da.
Nấu chè bằng đỗ tương, đậu xanh và đậu đỏ để dùng hàng ngày cũng
rất tốt cho việc loại bỏ nám.






5. Sữa
Dùng sữa hàng ngày để kích thích sự hoạt động của tế bào da, tăng
cường sự đàn hồi của da, kích thích sự trao đổi chất và giữ ẩm cho làn da.
Mỗi ngày vào các buổi sáng và tối ăn một bát chè nhỏ được nấu từ
20gam hạnh đào, 300ml sữa, 20g mè đen xay nhuyễn trộn cùng 20ml sữa
đậu nành cũng sẽ rất hiệu quả trong việc trị nám.