Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (376.25 KB, 5 trang )
Thực phẩm tăng cường trí thông minh
Có khi nào bạn cảm thấy bộ não đang quá tải và cần nghỉ ngơi? Bạn không sao
nhớ tên chú cún cưng? 7 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ và sự
tập trung:
1. Dầu cá
Đặc biệt là dầu cá hồi không chỉ đem hương vị tuyệt vời cho món ăn của bạn mà chúng
còn rất giàu axit béo Omega 3 tạo điều kiện cho các tế bào thần kinh phát triển và làm
việc hiệu quả hơn.
2. Bơ
Bơ là một lựa chọn thay thế tuyệt vời, thích hợp đối với những người không thích ăn cá
bởi nó cung cấp đầy đủ các chất béo cần thiết và giàu Omega 3. Ngoài ra loại trái cây
này còn giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường lưu thông máu và năng lượng cho não
bộ.
3. Rau xanh
Rau củ quả như bí ngô, cà rốt, quả bí cũng rất tốt cho não. Chúng chứa nhiều dinh
dưỡng và là nguồn cung cấp dồi dào carbohydrate, cho bạn tất cả những năng lượng
cần thiết để tỉnh táo hơn.