Tài liệu Hoa quả - Thực phẩm tăng cường trí nhớ pptx

Hoa quả - Thực phẩm tăng
cường trí nhớ

Khi có tuổi, nhiều người lo lắng trí nhớ của mình bị suy giảm. Hoa quả
giàu vitamin C, A, E… sẽ giúp cải thiện trí nhớ và kích thích não hoạt động
tốt, giảm lo âu phiền muộn đồng thời cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ
thể.

1. ĐU ĐỦ:



Không những giàu Vitamin, đu đủ còn là một thực phẩm đóng góp vào việc
cải thiện tình trạng hoạt động của nhiều chức năng trong cơ thể, nhất là trong lĩnh
vực tim mạch và ung thư. Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, hồi phục
gan ở người bị sốt rét, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

2. DƯA HẤU:

Giúp cải thiện trí nhớ tốt nhất, cung cấp Vitamin C cho cơ thể, dùng giải
khát chống nhiệt, chống oxy hóa, làm giảm bớt nguy cơ bị các bệnh tim mạch và
ung thư tuyến tiền liệt… Dưa hấu cũng giúp kiểm soát huyết áp của cơ thể.
3. TÁO:
Các nhà khoa học Mỹ cho biết, ăn táo hoặc uống nước táo ép thường xuyên
sẽ ngăn ngừa và bảo vệ sự phá hủy các tế bào não, tăng cường khả năng ghi nhớ…
4. CHUỐI:
Chuối chứa nhiều sinh tố như: A,B1,B2,B6,B12,C,D,E và các khoáng tố.
Chuối rất thích hợp cho người bệnh tim mạch, cao huyết áp… Ngay khi mỏi mệt,
gặp lúc đường huyết hạ thấp, chỉ cần một trái chuối là bạn sẽ thấy cơ thể được cân
bằng trở lại. Chuối vừ có tác dụng an thần nhẹ nhàng dựa trên cơ thể thư giãn, vừa
thúc đẩy chức năng tư duy theo chiều hướng lạc quan yêu đời. Các thầy thuốc từ

đông sang tây đều khuyên người dân mỗi ngày ăn hai quả chuối để cải thiện đáng
kể thể chất.
5. DỨA:
Nên ăn sống hoặc ép lấy nước uống. Dứa giúp thư giãn thần kinh và bảo vệ
các mạch không bị ngẽn. Người huyết áp cao có thể dùng dứa dưới dạng nước ép
vì Bro-melin trong dứa có tác dụng làm giảm độ nhớt của máu, làm tan huyết khối
và làm giảm tắc mạch cục bộ.
6. LÊ:
Được đánh giá là có tác dụng tốt cho não giống như chuối và táo. Lê còn
dùng để chứ một số bệnh như: ho, chữa bỏng, giải độc rượu, chữa nôn nấc, khó
nuốt. Đặc biệt, trái lê rất tốt cho những ai đang điều trị bệnh tăng cholesterol máu.
7. NHO:
Chất đường trong nho có khả năng cung cấp nguồn năng lượng cho não bộ
một cách nhanh chóng. Nho còn cung cấp carbohydrate, chất sắt Vitamin B, calci
và magie- đây là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp não duy trì sinh lực.